۵فکری که هر روز بهت آسیب میزنه: ۱.دیگران در مورد من چه فکری میکنند؟ ۲.دیگران چه چیزهایی دارند و من چه چیزهایی ندارم؟ ۳.دیگران چکار میکنن که من نمیکنم؟ ۴.چه کاری باید انجام بدم تا بهتر از دیگران باشم؟ ۵.چکاری باید بکنم تا توجه و شهرت بیشتری از دیگران بدست بیارم؟ به جای اینکه انرژی خودتو صرف این فکرهاکنی در جایگاه خودت بهترین باش!!! اونوقت ببین ازهمه بهتر میشی مدیریت ودیجیتال مارکتینگ _تبلیغات 🖌#کانال_دڪتر_انوشه 📚@Dr_anosh📚

برای شروع یک رابطه خوب موارد زیر را در نظر بگیرید: - خود مراقبتی را در اولویت قرار دهید (در رابطه ذوب نشوید) - مراقب وانمود خوب باشید (سعی کنید خود واقعی تان را نشان دهید) - اگر چیزی اذیتتان می‌کند جراتمندانه بیان کنید - انتظاراتتان را شفاف بیان کنید - سعی کنید در اولین فرصت به مشکلات در چارچوب مذاکره بپردازید - همه وجوه طرف مقابل را ببینید و نه صرفاً جنبه های مثبت را (ایده‌آل سازی نکنید) - بهتر است در همان ابتدا از روانشناس برای مدیریت بهتر رابطه کمک بگیرید. 🖌#کانال_دڪتر_انوشه 📚@Dr_anosh📚

‍ -- تنهایی.... آدمی به چهار شکل می‌تواند تنهایی را تجربه کند. ۱- تنهایی فیزیکی ۲- تنهایی عاطفی ۳- تنهایی فکری ۴- تنهایی اگزیستانس ۱- تنهایی فیزیکی: بودن بدون دیگری در جا و مکانی است. زندانی در سلول انفرادی، تنهایی فیزیکی را تجربه می‌کند. تنهایی فیزیکی میتواند تنهایی جنسی نیز باشد وقتی فرد، هیچ شریک جنسی ندارد. ۲- تنهایی عاطفی: بودن بدون عاطفه و احساسات دیگری است. کسی را ندارد که از او عاطفه بگیرد یا برای او عاطفه خرج کند. تنهایی عاطفی میتواند بدون تنهایی فیزیکی نیز رخ دهد. یعنی دو نفر سالها کنار هم زندگی کنند و تنهای فیزیکی نباشند، اما تنهای عاطفی باشند. ۳- تنهایی فکری: بودنی است بدون همفکر و همدل و همزبان. وقتی کسی را پیدا نمیکنی که همفکرت باشد یا همزبانت، و احساس میکنی کسی افکار تو را متوجه نمی‌شود، در حال تجربه تنهایی فکری هستی. ۴- تنهایی اگزیستانس: اشاره به نحوه‌ی خاص بودن ما در این جهان دارد. ما در این جهان به شکل منحصر بفردی هستیم و همه دریافت‌های ما از جهان، مختص خودمان است و از آنِ خودمان و نمی‌توانیم دیگران را به دریافت‌های خود راه دهیم. هرکسی خود را در دریافت‌هایش تنها میبیند. من می‌بینم، تو هم می‌بینی، اما این دیدنِ من، از آن من است، و دیدن تو از آن تو. من رنج می‌کشم، تو هم رنج می‌کشی، اما رنجِ من، از آن من است، رنج تو نیز از آنِ تو. ما هرگز نمیتوانیم، تماما به دریافت کسی دیگر ورود کنیم و دیگری نیز نمیتوان تماما به دریافت ما وارد شود. ما فقط تلاش میکنیم، به فهم یکدیگر نزدیک شویم، چونان نزدیکی دو دست بهم. حتی وقتی دو دست با هم گره میخورند، بازهم ماهیتا دو دست هستند، و این گره خوردن، منجر به یک دست شدن نمی‌شود. بودن ما در این جهان و همه دریافت‌های ما در این جهان، منحصر بفرد است و این تنهایی اگزیستانس، بنیان هستی‌شناختی ما را شکل میدهد. + فهم این تنهایی اگزیستانس که محتوم است، به آدمی کمک میکند تا با آن سه تنهایی دیگر (فیزیکی، عاطفی، فکری) به خوبی و درستی مواجه شود. رنج آدمها از آن سه تنهایی، بدین خاطر است که به این تنهایی اگزیستانس التفات ندارند. یعنی از بنیان هستی‌شناسانه‌ی خود غافل‌اند. 🖌#کانال_دڪتر_انوشه 📚@Dr_anosh📚

👌در نقص ها به دنبال لذت باش! 🎙#دڪتر_انوشه 🖌#کانال_دڪتر_انوشه 📚@Dr_anosh📚

💕💕 یک نکته‌ی مهم اینکه اگر هدیه‌ای از سمت همسرتان دریافت می‌کنید هیچ وقت از همان اول شروع به انتقاد نکنید: ⁉️ چرا رنگ قرمزش را نگرفتی؟ ⁉️چرا کوتاه ترش را نگرفتی؟ ⁉️ چرا فلان مدل را نگرفتی؟ ⁉️ چرا .... اخلاق حکم می‌کند که با کمال میل هدیه‌ی همسرتان را بپذیرید. سعی کنید حتی اگر خوشتان نیامد از آن استفاده کنید تا نتایج آن را ببینید! هیچ وقت هدیه‌ی همسرتان را به کسی نبخشید؛ فکر اینکه بخواهید بروید مغازه و آن را تعویض بکنید را از سرتان بیرون کنید. با کمال میل و با هیجان، هدیه‌ی همسرتان را قبول کنید. این رفتار، شما را به شدّت محبوب می‌کند. حتی اگر روزی همسرتان فهمید که برخی خصوصیات این هدیه، مورد پسند شما نبوده به او بگویید بخاطر علاقه‌ام به تو از آن استفاده کردم و چون انتخاب تو بود برایم شیرین و لذت‌بخش بود.👌 #دکتر_انوشه 🖌#کانال_دڪتر_انوشه 📚@Dr_anosh📚

⚡️چند نکته مهم در برخورد با همسر ✅ هرگز زنت را تحقیر نکن! چون بار بیماری اش را سالها باید به دوش بکشی. ✅ هرگز به زنت بی اعتنایی نکن! چون سالها باید بی توجهی اش را تحمل کنی. ✅ هرگز به زنت پرخاش و بی احترامی نکن! چون سالها سکوت مرگبارش را باید طاقت بیاوری. ✅ هرگز از محبت به روح او غافل نباش! چون سالها باید در بستری سرد بخوابی. ✅ هرگز او را مقابل دیگران کوچک مکن! چون به بزرگی یاد کردن از تو را فراموش میکند. ✅ هرگز نقص هایش را نزد دیگران بازگو نکن! چون از تو در نهان متنفر خواهد شد. سعی کنید یکدیگر را کامل کنید ✅ هرگز با انتقاد و شکایت او را مسخره نکن! چون از تو برای همیشه ناامید میشود. به حرف هایش با تمام وجود گوش کن. ✅هرگز به رویاهایش نخند! اگر نمیتوانی برآورده شان کنی، آنها را نادیده نگیر چون کم کم به سمت افسرده گی نزدیک می شود و روح زندگی را از دست می دهد. ✅ هرگز زنت را اسیر خانه و فرزند نکن! چون اینگونه او را بیصدا کشته ای زندگی همانند یک خیابان دو طرفه است، باید آموخت که چگونه تفاوت های یکدیگر را درک کرده و به اختلاف سلیقه ها احترام گذاشت. ✅ چالشها را به به شیوه درست حل کنید. ✅ خود را با زنت برابر بدان .. در زندگی عشق و محبت داشته باشید. در زندگی به احساسات یکدیگر اهمیت دهید. یکدیگر را درک کنید، درک متقابل داشته باشید. زندگی را زیبا زندگی کنیم💕 🖌#کانال_دڪتر_انوشه 📚@Dr_anosh📚

والدين قرار نيست اختلاف نداشته باشند، دعوا نكنند و هميشه با هم موافق باشند. كودك قرار است از والدينش روش درست حل اختلاف را بياموزد. قرار است ببيند پدر و مادرش با دو عقيده مختلف چگونه بر سر يك مسئله به تفاهم ميرسند. قرار است ببينند با داشتن اختلاف، عشق و محبت به پايان نميرسد. والدين قرار است به فرزندشان نشان دهند انسان حتي با خودش هم تفاهم ندارد چه برسد به ديگري، اما با احترام، ابراز درست عقايد، با گوش دادن به هم ميتوان يك جايي به تفاهم رسيد و مشكلات را حل كرد، و قرار است از هر اختلافي هر دو نفر پيروز بيايند نه تنها يك نفر #دکتر_انوشه 👇 join 🖌#کانال_دڪتر_انوشه 📚@Dr_anosh📚

به دو منظور والدین باید به کودکان حق انتخاب بدهند: ۱- جلوگیری از نه گفتن های اضافی و قشقرق ۲- افزایش اعتماد به نفس کودکان اگر به کودک بیش از ظرفیتش، حق انتخاب بدهید، انگار که به آن ها اعلام جنگ داده اید. کودک توانایی انتخاب بین تعداد زیادی اشیاء را ندارد و قادر به انتخاب از بین تعداد زیادی وسیله نیست. به دلیل گیجی حاصل از عدم توانایی در انتخاب، به رفتارهایی رو می آورد که ما آن ها را به اشتباه لجبازی تعبیر می کنیم. #دکتر_انوشه 🖌#کانال_دڪتر_انوشه 📚@Dr_anosh📚

💕 گرگ عاشق آهویی شد, تمام دندان هایش راکشیدکه اورانخورد,آهوی اورفت· حالااومانده وبره هایی که به اومیخندند···· این است رسم زندگانی ﺁﺩﻣﻬﺎ ﺷﺒﻴﻪ ﺣﺮﻓﻬﺎﻳﺸﺎﻥ ﻧﻴﺴﺘﻨﺪ ﺳﺎﺩﻩ ﻟﻮﺡ ﻧﺒﺎﺵ!! ﻫﻴﭽﻜﺲ,ﺩﻳگرﯼ ﺭﺍ,ﺑﺮﺍﯼ ﭼﻴﺰﯼ ﻛﻪ ﻫﺴﺖ ﺩﻭﺳﺖ ﻧﺪﺍﺭﺩ ! ﻋﻼﻗﻪ ﯼ ﺁﺩﻣﻬﺎ ﺑﻪ ﻫﻢ,ﺍﺯ ﻧﻴﺎﺯﻫﺎﻳﺸﺎﻥ ﺷﺮﻭﻉ ﻣﻴﺸﻮﺩ, ﻧﻴﺎﺯﻫﺎیی ﻛﻪ ﺷﺎﻳﺪﺭﻭﺯﯼ, ﺁﺩﻡ ﺩﻳﮕﺮﻱ,ﭘﺎﺳﺦ ﺑﻬﺘﺮﯼ ﺑﺮﺍﻳﺸﺎﻥ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ─━━━━⊱♡⊰━━━━─ ♡❤♡@hes_khob♡❤♡

💕همیشه از رفتن ها ناراحتیم؛ ولی از بودن ها خوشحالیمون رو نشون نمیدیم ! میدونی هیچ سنگ قبری جواب سلام هیچ فردی رو نمیده !! ما همیشه بعد از رفتنِ کسی می گیم: ای وای... بعد از ، از دست دادنِ چیزی می گیم: ای کاش... ما کلا همیشه یک عده آدمی هستیم که دیر می بینه، دیر می رسه، دیر می فهمه، دیر می خواد ...! یا جایی هستیم که قدرِ ما رو نمیدونن... یا خودمون قدرِ جایی که هستیم رو نمیدونیم ! ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ─━━━━⊱♡⊰━━━━─ ♡❤♡@hes_khob♡❤♡

«إِنْ يَنْصُرْكُمُ اللَّهُ فَلَا غَالِبَ لَكُمْ» 🔹️ اگر خدا شما را یاری کند محال است کسی یا چیزی بر شما برتری یابد...🌱 خدا همینقدر قشنگ دلتو گرم میکنه💜 ‌‌‌بارالها! به وسعت بخشندگیت ، سینه های مارا گشاده کن و قلب های مارا آرام کن و پریشانی های مارا از بین ببر ، همانا تو بر هرچیزی توانایی ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ─━━━━⊱♡⊰━━━━─ ♡❤♡@hes_khob♡❤♡

بعضی انسان‌ها دنیارو "زیباتر" می‌کنند! اونایی که: "به دوست خود یادآوری می‌کنند" که همیشه عزیزند! اونا که غم هیچ‌کس را تاب نمی‌آورند ، تو را بخاطر خودت‌‌می‌خواهند "انسان‌هایی‌که هیچ‌وقت" منفعت رو، دلیل "دوستی تصور نکرده‌اند " ‌‌ ‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌تقدیم به تک‌تک دوست های عزیز و بامعرفت🌹🙏 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ─━━━━⊱♡⊰━━━━─ ♡❤♡@hes_khob♡❤♡