✾࿐༅🍃♥️🍃༅࿐ ♡❤♡@Ehsase_khob♡❤♡

مهم نیست چقدر اشتباه کنید یا سرعت پیشرفتتان چقدر کند باشد با این همه باز هم از همه‌ی کسانی که هیچ تلاشی نمی‌کنند جلوتر هستید... ✾࿐༅🍃♥️🍃༅࿐ ♡❤♡@Ehsase_khob♡❤♡

🌿- 10 راه طبیعی برای کاهش سطح استرس (هورمون کورتیزول) : 1- به مقدار کافی بخواب، 7-8 ساعت. 2- ورزش کن اما نه بیش از حد. 3- روابط سالم رو ادامه بده و سمی رو حذف. 4- یه وعده غذای مغذی بخور. 5- فکرای استرس آورت رو تشخیص بده. 6- پنج نفس عمیق بکش. 7- خودتو سرگرم کن و بخند. 8- برای خودت بهترین ورژن ممکن باش. 9- از یه حیوون خونگی مراقبت کن. 10- سعی کن خودتو هرجور شده درک کنی. 🌊 ✾࿐༅🍃♥️🍃༅࿐ ♡❤♡@Ehsase_khob♡❤♡

جاهایی برید که مورد توجه باشید نه مورد تحمل!!! اگه اونا ارزش واقعی شما رو نمیدونن پس دیگه وقتشه که یه شروع جدید تو روابطتون داشته باشین💫 ✾࿐༅🍃♥️🍃༅࿐ ♡❤♡@Ehsase_khob♡❤♡

💌 اگر میخواید واقعا یه آدم موفق باشید این هشت ویژگی رو تو خودتون حفظ کنید : ❤️-عمل گرا باشید (اگر تصمیمی می‌گیرید بهش عمل کنید، روش وایسید) 💛-بی‌ سر و صدا زندگی کنید و برای هر موفقیت یا شکست کوچیک دادار دودور راه نندازید 😄-دائم در حال یادگیری چیزای جدید باشید 💚-هیچوقت خودتون و با کسی که سه قدم از شما عقب تر یا جلوتره مقایسه نکنید 💙-انعطاف پذیر باشید؛ یعنی برنامه ریزی داشته باشید ولی برده برنامتون نباشید 💜-سعی کنید همیشه خوشبین باشید 💛-دنبال افراد و‌ موقعیت هایی باشید که راه رو برای رسیدن به هدف های شما هموار می‌کنن 💚یک گوشتون رو در کنید و اون یکی رو دروازه، در مقابل کسایی که زیر گوشتون آیه یأس میخونن ‌❤️ ✾࿐༅🍃♥️🍃༅࿐ ♡❤♡@Ehsase_khob♡❤♡

خوشبختي یعني هر کاري رو که می کني دوست داشته باشي نه اینکه هر کاري دوست داري بکني #گابریل_گارسیا_مارکز ✾࿐༅🍃♥️🍃༅࿐ ♡❤♡@Ehsase_khob♡❤♡

💓 نامه ای به بهترین آدم زندگیم: عزیز⁩م غمگین⁩ ‌ نباش؛ اجازه نده هیچ چیز، آسمان آبی و آرام جهانت را گرفته و اندوهگین کند. خورشید از همان سمت که رفته، نه؛ از سمت دیگر آسمان برمی گردد... ✾࿐༅🍃♥️🍃༅࿐ ♡❤♡@Ehsase_khob♡❤♡

🌸ده نکته رندم که بعد از سی سالگی یاد گرفتم: ۱. همه چیز به موقعش اتفاق میوفته، حرص نزن. ۲. آدمایی که می خوان برن رو به هیچ قیمتی نمی شه نگه داشت. ۳. لباسای کاملا سفید رو جدا از لباسای رنگ روشن بشور. ۴. ده دقیقه ورزش منظم بدون استراحت هرروز هم حتی عضلات کامل و تفکیک شده می سازه ۵. هر زن با کل ذخیره تخمکش به دنیا میاد، در حقیقت من یه جورایی تو شکم مامانبزرگم هم وجود داشتم. ۶. ممکنه گند بزنی و همیشه راهی برای بیرون اومدن از گند وجود داره. این فقط و فقط و فقط مرگ که چاره نداره، بقیه چیزا همه رو می شه یه کاریش کرد. ۷. پیاز رو بغل سیب‌زمینی نگه ندار ۸. توی سرت رو عوض کنی دنیای بیرون عوض می شه. ۹. هر حسی داری داشته باش، سعی نکن عوضش کنی، حسش کن. ۱۰. دیسیپلین شخصی روزانه، تو رو آدم بهتری می کنه، حتی در حد دو دقیقه هر روز دولینگو 💎 ✾࿐༅🍃♥️🍃༅࿐ ♡❤♡@Ehsase_khob♡❤♡

😀 گاهی وقتا فراموش کن کجایی، به کجا رسیدی و به کجا نرسیدی،گاهی وقتا فقط زندگی کن… یاد قولهایی که به خودت دادی نباش،یه وقتایی شرمنده خودت نباش،تقصیر تو نیست؛تو تلاشتو کردی اما نشد… یه وقتایی جواب خودتو نده هر کی پرسید: چرا اینجای زندگی گیر کردی؟ لبخند بزن و بگو کم نذاشتم اما نشد! یه وقتایی فقط از زنده بودنت لذت ببر… از بودن کنار کسانی که دوستشان داری و دوستت دارن… از طلوع خورشید از صدای آواز قمری ها…از باد…بارون از همه لذت ببر.. ✨ ✾࿐༅🍃♥️🍃༅࿐ ♡❤♡@Ehsase_khob♡❤♡

هنر رها کردن به موقع را بیاموزیم تا به خود و دیگران لطمه نزنیم رها نکردن به موقع از وابستگی ناایمن خبر می دهد. پسرتان را رها کنید اولویت او باید همسرش باشد. دخترتان را رها کنید اولویت او همسر و زندگی اش هست با شام و ناهار هر روزه او را پیش خود نگه ندارید. نوه ها شیرین هستند اما آنها را رها کنید قرار نیست نقش فرزندان شما را بازی کنند بگذارید در کنار پدر و مادرشان بزرگ شوند. عشق تان را رها کنید، اگر دوست اش دارید و او به کس دیگری علاقه دارد. کارتان را رها کنید اگر دوست اش ندارید و مدام در کارتان تحقیر می شوید و شما را در محل کار نمی خواهند. لباس هایی که مدتی ست نمی پوشید را رها کنید و به کسی هدیه بدهید. کینه خواهر و برادر را رها کنید در شرایط ناگوار آنها به داد شما خواهند رسید. باورهای غلط را رها کنید تا جایی برای افکار و ایده های خوب باز شود. کسی را که دوست دارید رها کنید تا آزادانه در کنار شما بماند. "پرنده زیبا در قفس خواهد مرد" چسبیدن مدام شما به کسی یا چیزی که دوست اش دارید شما و رابطه تان را از بین خواهد برد. |مهراب حیدری| #روانشناسی ✾࿐༅🍃♥️🍃༅࿐ ♡❤♡@Ehsase_khob♡❤♡

💬روش های رایگان برای اینکه احساس خوشحالی کنید: ۱- برای یه فرد غریبه کار خوبی بکنید. مثلا یکم شیرینی درست کنید به افراد نیازمند بدید. ۲- آفتاب بگیرید چون باعث افزایش سروتونین که هورمون خوشحالیه میشه. ۳- شکلات بخورید چون شکلات محرک فنتیل‌آمین همون هورمون عشق‌ هست. ۴- نا امید نشو، هیچوقت از خوشحال بودن نا امید نشو، حتی وقتی زندگی سخت میشه. ۵- قدردانِ خدا باشید و ایمان داشته باشید که نیرویی بزرگ تر از خودتون، زندگیتونو پیش میبره. ۶- هر چیزی که ذهنتون رو درگیر کرده رو بنویسید. ذهن اروم استرستون رو کم میکنه. 💎 ✾࿐༅🍃♥️🍃༅࿐ ♡❤♡@Ehsase_khob♡❤♡

📕 ۵ درس مهم از کتاب باشگاه پنج صبحی‌ها: - گوشیتو چک نکن! بالافاصله بعد از بیدار شدن، نرو سمت گوشیت. این کار شما رو خیلی حواس‌پرت می‌کنه و خلاقیت رو هم ازتون می‌گیره. - به خودت جایزه بده. حتی اگه موفقیت کوچیکی هم داشتی، حتما به خودت جایزه بده. - آدم‌های منفی، ممنوع! آدم‌های منفی اطرافت هرچقدر کمتر باشند، زودتر و بهتر به هدف‌هات می‌رسی. پس همین الان با آدم‌های غرغرو و منفی، خداحافظی کن. - برنامه‌ریزی، برنامه‌ریزی، برنامه‌ریزی! هیچ موفقیتی بدون برنامه‌ریزی اتفاق نمیفته؛ اما بهترین نوع برنامه‌ریزی، برنامه‌ریزی هفتگیه. - خواب کافی خوب و کافی بخواب تا وقتی که بیداری، موفق و پیروز باشی. همیشه طوری برنامه‌ریزی کن که حتما شب‌ها، ۶ تا ۸ ساعت بخوابی. پ‌ن: این کتاب دشمن تنبلیه! ✅ ✾࿐༅🍃♥️🍃༅࿐ ♡❤♡@Ehsase_khob♡❤♡