فرقی نمیکند شب چگونه گذشت، هر صبح دوباره زنده میشویم...! سلام صبحتون سبز🌱 @sarzendehbash

بخند تا عادت کنی به خندیدن دنیا اونقدر هم که فکر می کنی جدی نیست😍 @sarzendehbash

✍️ چجوری با خودم مهربون‌تر باشم؟ 📌۱- سراغ بدنت برو! با یه تمرین ساده مثل دراز کشیدن آگاهانه و کمی استراحت، خوردن یه وعده غذای سالم، انجام حرکات کششی بعد از یک روز پرکار. 📌۲- می‌تونی به خودت نامه بنویسی! درباره وضعیت سختی که می‌گذرونی و احساساتی که داری. باور کن بعد از نوشتنش خیلی حالت بهتر میشه. فقط دقت کن در نامه ات کسی رو سرزنش نکنی. 📌۳- با خودت همدلی کن! به این فکر کن که اگه دوستت جای تو توی این موقعیت سخت بود، چی بهش می‌گفتی؟ چرا همون حرف‌ها رو الان به خودت نمیگی؟ 📌۴- شرایط کنونی خودت رو بپذیر و به عنوان یک امتحان بهش نگاه کن! داشتن دیدگاه امتحانی نسبت به رویدادها و شرایط زندگی، خیلی بهت آرامش میده. @sarzendehbash

خلاقیت با سنگ 👇 سنگها رو بعداز شستشو کامل خشک کنیدو با رنگ اکرلیک و یا گواش رنگ آمیزی کنید و بعد از خشک شدن کامل در آخر اسپری کیلر بزنیدسنگهای ساحل و رودخانه ای مناسب این کار هستند یا از آکواریوم فروشی‌ها میتونید تهیه کنید این سنگهارو @sarzendehbash

همیشه مقداری دلگرمی داخل جیبت باشد.. که اگر ناگهان در خیابان یا در گوشه یک رستوران، یا حتی در کنج دیوار خانه‌ای، سرمای ناامیدی چشمت را گرفت؛ یا بغضی دهانت را تلخ کرد! دلگرمیت را از جیب در بیاوری... آن را با عشق ببخشی... تا آرام آرام شیرینی‌اش در وجود دیگری بپیچد! دلگرمی همیشه باید باشد! و … وای به تمام لحظه‌هایی که هر چه جیب‌ها و کیفت را بگردی دلگرمی پیدا نکنی…! همیشه دوستت دارم ها را لبخندها را ... به موقع ابراز کنید و دلگرمی دیگران باشید .. مهربان بودن .. مهمترین قسمت انسان بودن است .. @sarzendehbash

آموزش كته كباب خوشمزه😋 @sarzendehbash

🟣یکی از بهترین صفت‌های زوج‌ها منطبق بودن با یکدیگر است. #دکتر_سعید_عزیزی #ازدواج #صفت_منطبق @sarzendehbash

🌸زندگی دفتری از خاطره هاست... 🌼یک نفر همدم خوشبختی ها 🌸یک نفر همسفر سختی هاست 🌼چشم تا باز کنیم عمرمان میگذرد 🌸ما همه همسفر و رهگذریم 🌼آنچه باقیست فقط خوبی هاست سلام صبح قشنگتون بخیر 🌹🌹 @sarzendehbash

🍃🍃باید بهار اینجوری بگذره یه خونه باشه با یه ایوون بزرگ؛ لبه ایوون پر از گلدون هایی باشه که مادربزرگ عاشقشونه و صبح به صبح قبل بیدار شدن اهل خونه، قربون صدقشون میره و بهشون آب میده... یه حیاط پر از درخت باشه و یه حوض آبی تازه رنگ شده وسط حیاط که شبها، عکس ماه بیفته داخلش! یه تخت کنار ایوون زیر پنجره باشه و یه لحاف سنگین... از همون لحاف هایی که وقتی میندازی روت نمیشه نفس کشید! از همونایی که بوی نم و عطر خاص جا رتختخوابی رو میده... بعد یه روز بالا و پایین کردن حیاط و نشستن کنار حوض و بازی کردن با ماهی ها شب بخوابی تو همون ایوون و زیر اون لحاف سنگین دست دوز مادربزرگ بین گرم و سرد شدن و تاب خوردن زیر لحاف خوابت ببره صبح با بوی نم بارون بلند شی؛ وقتی چشماتو باز میکنی انقد ذوق کنی که دلت بخواد بخوابی و دوباره صبح بشه... @sarzendehbash

✍️ ۶ عادت جذاب برای روز جمعه! 🔸۱- سعی کن ساعت خوابی که واسه خودت مشخص کردی رو توی روزهای تعطیل مثل همین جمعه هم رعایت کنی. اگه می‌خوای یه روتین واسه خوابت بسازی این خیلی مهمه! 🔸۲- یه لیست از کارایی که می‌خوای توی هفته پیش رو انجام بشن درست کن. این کار تو رو از سردرگمی نجات میده. 🔸۳- بعد از اینکه لیستت رو تهیه کردی، برنامه‌ریزی کن. توی یک جدول یا پلنر بنویس که هر کدوم از کارهای لیستت قراره در چه روزی و چه ساعتی انجام بشه. 🔸۴- وعده‌های غذایی که قراره توی هفته بخوری رو بنویس. این کار کلی از زمانت رو ذخیره می‌کنه. دیگه لازم نیست هر روز فکر کنی که الان چی درست کنم. 🔸۵- لباس‌هایی که قراره توی کل هفته بپوشی رو آماده کن. این هم مثل مورد قبلی باعث حفظ زمان و انرژیت میشه. 🔸۶- واسه جسم و روحت زمان بذار. جمعه روز خوبیه واسه رفتن به طبیعت، خلوت کردن و استراحت کردن‌. @sarzendehbash