♥شادترین رنگ را امروز به زندگی بزن ! اندیشه‌ات سبز ... آسمان دلت آبی ... و قلب مهربانت طلایی ... زندگی زیباست ؛ اگر آن را ، به زیبایی رنگ بزنیم ... @sarzendehbash

•ذرت مکزیکی🌽• در آخر کمی آب اسپری کنید روی پنیر پیتزا واسه کشسانی بهتر با آویشن و فلفل و پول بیبر نوش جان کنید😋 @sarzendehbash

✍ چطور فهرست وظایفمان را بهینه‌تر بنویسیم؟ 🔸برای اولویت بندی وظایفتان، «ضد فهرست» تهیه کنید. معمولاً در ابتدای پروژه یا روزی که کارهای زیادی برای انجام دادن دارید، تصمیم گیری برای اینکه روی کدام کار تمرکز کنید، کمی سخت‌تر می‌شود. قدرت ضد فهرست این است که از همان ابتدا تصمیم می‌گیرید چه کارهایی را قطعاً کنار خواهید گذاشت. 🔹۱- اول وظایفی را یادداشت کنید که ممکن است مهم باشند، اما به دلیل شرایط بیرونی قادر به انجامشان نیستید. مثلاً انتظار برای دریافت یک ایمیل یا انتظار برای انجام شدن بخشی از پروژه توسط دیگر اعضای تیم. 🔹۲- سپس وظایفی را یادداشت کنید که به نظرتان باید انجام شوند، اما به زندگی شما ارزشی اضافه نمی‌کنند؛ این کارها را کارهای مشغله زا هم می‌نامیم. هدف این است وقت شما برای وظایفی صرف شود که زندگی و هدف‌هایتان را پیش می‌برند. 🔹۳- سپس وظایف کنونی و مستمری را یادداشت کنید که نیاز به توجه دائم ندارد؛ مثلاً درست کردن غذا برای بچه‌ها. این‌ها بخشی از روتین هستند و نباید فهرست کارهایی را شلوغ کنند که باید در روز انجام شوند. 🔹۴- در پایان، وظایفی که معمولا از سوی دیگران به شما داده می‌شوند را اضافه کنید؛ مثلاً تحقیقاتی در مورد پروژه یا تماس‌های پیگیری‌. این‌ها وظایفی است که شاید انجامشان ضروری است اما شاید هم نیازی نباشد، حتماً انجامشان دهید. ✅وقتی ضد فهرستتان را تهیه کنید، به راحت می‌توانید تشخیص دهید چه کارهایی اولویت دارند و واقعاً شما را پیش می‌برند و همان‌ها را انجام دهید. @sarzendehbash

اگـــر غـــم لــشکر انگــیزد کـه خــون عاشقان ریزد ... منُ‌ساقی به‌هم سازیم و بــنــــیــــادش برانـــدازیم ... #حافظ #کوچه_باغ_شعر @sarzendehbash

انسان موجودی غریب است به فتح هیمالیا میرود به کشف اقیانوس آرام دست می‌یابد به ماه ومریخ سفر میکند تنها یک سرزمین است که هرگز تلاش نمیکند آن راکشف کند! وآن دنیای درونی وجود خود است. @sarzendehbash

کنار بعضی‌ها که می‌نشینی ، عقربه‌های تنبل ساعت آهوی گریز پا می‌شوند و خورشید وسط آسمان زودتر در آفتاب‌اش را تخته می‌کند! کنار بعضی‌ها که نفس می‌کشی از شدت خوشی و آرامش، جمله‌ها واژه‌ کم می‌آورند و سهم غصه‌هایت را دنیا به دوش می‌کشد! کنار بعضی‌ها زمان فقط یک کلمه می‌شود و زود می‌گذرد و پیری یک پوست چروکیده! ولی دل همیشه جوان و سرزنده بازیگوش می‌ماند! @sarzendehbash

🎥 فشارهای جسمی و روحی که در دوران بارداری به مادر تحمیل می‌شود. 🟣تربیت فرزند یه کار دونفره است... #دکتر_سعید_عزیزی #تربیت_فرزند #بارداری @sarzendehbash

صبح است و خیر است☺️🤍✨️ یه صبح جدید مثل یه برگ سفید میمونه با رنگ ها و آدمای خندون پرش کن .. به اونکه میره اجازه رفتن بده و سعی بر نگه داشتنشون به هر قیمتی نکن.. و به ان چه در انتظار تو هست اجازه اومدن.. همه چیز در زمان مناسب خودش اتفاق می افته.🍃🤞🏻 سلاااام، امروزتون به همین قشنگی🥺🥰 @sarzendehbash

🥥داری به بهترین ورژن خودت تبدیل میشی اگه: ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🤎خودت رو با وجود تمام نقصهات در لحظه پذیرفتی و به جای سرزنش برای بهتر کردن اون ها تلاش میکنی 🤎به نظرات دیگران اجازه نمیدی تا روی احساسی که نسبت به خودت داری تاثیر بذارند 🤎با خودت و افرادی که برات مهم هستند صادق هستی 🤎ارزش خودت رو میدونی و دیگه اشتباهات مکرر دیگران رو تحمل نمیکنی 🤎از نقطه امنت خارج شدی و داری چیزهایی که قبلا برات سخت بوده رو تجربه میکنی 🤎روی انتخاب افرادی که قراره به زندگیت راه بدی و افرادی که قراره توی زندگیت نگهداری حساس هستی‌.... @sarzendehbash

#انرژی_مثبت😍 🌷هدف های بزرگ مانند "دويدن" هستند! 🌷براي رسيدن به هدف های بزرگ بايد تلاش های كوچک را جدي گرفت. 🌷بايد راه رفت ، و کم کم دوید دويدنِ ناگهانی و بدون مقدمه هركسی را از نفس می اندازد #امروزتون_سرشار_از_انرژی_مثبت ❤️ @sarzendehbash

حبه ی سیب طعم پاستیل و داره همه عاشقش میشن 🍎🤌🤤 @sarzendehbash

🌸نسیم صبح بوی عطرخوش زندگےمیدهد🩷 🌸امروز تا میتوانے شاد باش محبت کن عشق بورز🩷 🌸و شڪرگزار باش امیدوارم صبحے شاد🩷 🌸همراه با تندرستے و سراسر عشق داشته باشید 🩷 عیدتون مبارک😍 @sarzendehbash