20 تمرین ساده برای تقویت حافظه و جلوگیری از آلزایمر: 1- با دست مخالف مسواک، شانه، بزنید و بنویسید. 2- ساعت را در دست راست ببندید. 3- کلمات را وارونه بگویید. 4- از مسیر جدیدی به سر کار بروید. 5- پاتوقتان را عوض کنید. 6- درباره باورهایتان با تردید فکر کنید. 7- جملات یک صفحه از کتاب را از آخر به اول بخوانید. 8- کار جدیدی انجام دهید. 9- موبایلتان را همراه خود نبرید. 10- یک یا چند بیت شعر حفظ کنید. 11- در جایی امن عقب عقب یا چشم بسته راه بروید. 12- با افرادی که مدتهاست ندیده اید تماس بگیرید. 13- لباسهایی با رنگبندی جدید بپوشید. 14- جدول حل کنید. 15- بدون ماشین حساب محاسبه کنید. 16- حدس های شمارشی متنوع و قابل راستی آزمایی بزنید. 17- قبل از پایان فیلم ویدیویی آن را متوقف کنید و درباره پایانش تخیل سازی کنید. 18- نقاشی یا رنگ آمیزی کنید. 19- چیز تازه ای مثل آشپزی یاد بگیرید. 20- آلبوم عکسهای قدیمی را ورق بزنید و درباره عکسهایش با کسی صحبت کنید. @sarzendehbash

گروه مکتب‌مادری با بیش از هزار عضو از اقصی نقاط ایران که با هدف مادری، همسرانگی، اخلاقی، معنوی، کدبانوگری، و..... گرد هم آمدند. برای عضویت روی لینک زیر کلیک کنید. https://eitaa.com/joinchat/2468544568C4114832bab

همین امشب،همین حالا بیا و نگرانی هاتو دور بریز😔 بیا و با خدا دردودل کن😇 بیا و از ته دلت خدا رو باور کن❤️ امیدت به خدا رو هیچوقت از دست نده به خدا اعتماد کن😊 شبتون پر امید ✨🌟🌙 🍁 @sarzendehbash

🌸تصمیم بگیر این هفته حالت خوب باشه🥰 و 7 روز فوق العاده داشته باشی👌 دلت شاد💖 خوشبختی ستون اصلی زندگیت😊🌸 آمین🙏🌸 @sarzendehbash

•🌺• ســــــــــــــــــــلام بہ همه خانم گلےها😍 صبــــــــــح قشنگ شنبه تون بخیر و شادے حالتون چطوࢪه؟ شــــــــــما منبـ؏نــــــــــورید☀️ خورشیــــــــــد خونه اید ڪه فضاے خونه رو روشن مےڪنید پاشو مھربون شروع کن 🍃 یہ صبحانہ مشتے بذار مقــــــــــوی🍳 گــــــــــرم سرسفره بگید و بخندید ... روزتون رو بالبــــــــــخند شرو؏ ڪنید 😌 راســــــــــتے یادت نره ..توهمیشہ میتونی از موقعیت های بد و سخت ...موقعیت هاے خوب بسازی 💪 اینجوری میشے فرشـــــته اےڪه بالھاشو فقط خدا مےبینہ😍 #مددمےگیریم‌ازبھترین‌رحمت #پیامبر @sarzendehbash

#حس_خوب_آرامش یک روز خوب اتفاق نمی‌افتد، ساخته می‌شود... به تمام تلخی ها و سختی ها لبخند میزنم می دانی چرا ؟؟؟ چون من "خدا " را دارم او هر لحظه یاریگر من است و دستانم را رها نمیکند... باوجود خدای خوبم نگرانی معنایی ندارد... دست‌هایت را بگشا، دلت را به صبح پیوند بـزن... امروز روز دیگری‌ست؛ روزی که نگاه خدا در آن نقش بسته... خدایا سپاسگزارم 🙏 @sarzendehbash

چند عادت که باعث پیر شدن پوست میشود ┈••✾•🌿🌸🌿•✾••┈ مراقب زیبایی هاتون باشید خانم های زیبا☺️ @sarzendehbash

#روانشناسی 👩🏻‍💼♥ •نمیدونم چرا نمیتونم تمرکز کنم چیکار کنم؟ ١)شما فردی مضطرب هستید: نگرانی بیش از حد و استرس پیاپی می تواند در تمرکز کردن اختلال ایجاد کند و این عادت نه تنها باعث عدم تمرکز می شود بلکه می تواند به بدن بیش از حد صدمه بزند. ٢)خستگی: خستگی بیش از حد ممکن است که بدن را در معرض خطر قرار دهد. ٣)افسردگی: افسردگی می تواند تمام بدن را تحت تاثیر خود قرار دهد و عمکرد آنها را نیز مختل سازد.انسان افسرده خیلی کم تمرکز دارد و گاهی اوقات نسبت به انجام کاری فراموشی پیدا می کند و نمی تواند کارهایی را که به او پیشنهاد شده است را به نحو احسنت انجام دهد . ۴)مشکلات: سعی کنید فردی باشید که به راحتی می تواند از پس تمام مشکلات بر آید بدون آنکه از مشکلات کوه بزرگ بسازد وهیچ آسیبی هم به او نمی رسد. @sarzendehbash

. وقتی ذهنتان را به حال خودش رها کنید می رود به دنبال... افکار منفی... احساسات منفی.... استدلال کردن... باید همواره آگاهانه افکاری مثبت را به ذهن وارد کنیم با جملات تاکیدی مثبت خواسته های خودمان را بیان کنیم تا ذهن به دنبال جواب وراه حل برای اهداف مان برود. @sarzendehbash

#مربا_زرشک_تازه طرز تهیه:زرشک تازه پاک شده را میشوریم میریزیم داخل قابلمه دوبرابر زرشک شکر میپاشیم روی زرشک ها تا دوساعت دردمای آشپزخونه تا آب بندازه بعد روی گاز گذاشته تا به جوش بیاد وبعد شعله گاز رو کم میکنیم تا آب زرشک وشکر سفت بشود کمی زعفرون اضافه میکنیم چند جوش که زد مربا آمادست کلا زمان پخت ۲۰ دقیقه است اگه بیشتربشه زرشکا له میشن.... #خوشمزه_طور😋 ترشکش هم عالیه البته ترکیبی با انار🤪 @sarzendehbash

هيچ كس در هيچ كجا چمداني همراهش نيست كه پر از حال خوب براي ما باشد و آن را به ما سوغات بدهد . حال خوب از درون ما مي آيد . مهم اين است كه با توجه به داشته هايمان حال خوب را براي خودمان ايجاد كنيم . مهم اينست كه شادي هاي كوچك را براي خود بسازيم و از آنها احساس رضايت كنيم . گاهي با يك بستني قيفي ، با يك پياده روي همراه با موزيك دلخواه ، گاهی با خواندن صفحه ای قرآن ،گاهی با گوش دادن روضه ..با ديدن يك فيلم كمدي و ... مي توانيم حال خوب را به خودمان هديه كنيم . مهم اين است كه بخواهيم حال خوب داشته باشيم و حس قرباني به خودمان نگيريم! به همين سادگي ... زندگي همين لحظه هاست ...❤️ @sarzendehbash

ساختن واژه اي بنام "فردا" بزرگترين اشتباه انسان بود !! از وقتي "فردا" را ياد گرفتيم همه چيز را گذاشتيم براي فردا.... از داشته هاي امروز لذت نبرديم و گذاشتيم براي روز مبادا.... شايد بايد اينگونه "فردا" را معني كنيم ... "فردا" روزيست كه داشته هاي امروزت را نداری. پس امروز را زندگی کن، فردا حقيقت ندارد... @sarzendehbash