فرمولهای آرامش و  شادی 💞عادت کنید همیشه افکاری شاد داشته باشید. 💞همه ی وقت را بدون فکری ناسالم زندگی کنید. شاید فکر کنید سخت است، 💞اما اگر تمام وقت هم نتوانستید، یک روز دیگر امتحانش کنید تا به آن عادت کنید. 💞به این ترتیب زندگی شما در جهت سلامت، شادی و سرزندگی حرکت خواهد کرد. 💞عمده ی توجهتان به خبرهای مثبت،امیدوار کننده  و سازنده باشد، مراقب باشید که شنیدن خبرهای ناگوار روحیه ی امیدورای، مثبت اندیشی،تلاش و پشتکار شما را ضعیف نسازد. 💞سعی کنید هیچ وقت دیگران را ناامید نکنید ویا حوادث واخبار دلخراش،ومایوس کننده را برای دیگران تعریف نکنید... @sarzendehbash

هر آشپز ماهرے باید بدونه چطورے مرغو واسه جوجه کباب مزه دار کنه که ترد و خوشمزه بشه😋 ۳ قاشق غذاخورے عصاره زعفران اضافه و حسابے ورز بدید یک‌ پیاز خلالے شده ۲ قاشق غذاخورے سس سفید ۲ قاشق غذاخورے ماست موسیر ۱ قاشق غذاخورے سس خردل نصف قاشق چایخورے پاپریکا نصف قاشق چایخورے فلفل سیاه ۱قاشق چایخورے نمک حسابے با هم مخلوط کنید تا مواد به خورد مرغ ها بره ۶ قاشق غذاخورے روغن مایع اضافه و خوب ورز بدید داخل یخچال استراحت بدید تا مواد به خورد مرغ بره بعد از ۱۲ ساعت مرغ مزه دار شده مون آماده س تا به یه جوجه کباب ترد و آبدار تبدیل بشه نوش جان🥰 😍امروز مهربونتر از همیشه😍 @sarzendehbash

☘ خدا زیر قولش نمیزنه! 👇 @sarzendehbash

قدیم ها میگفتند « دعوا نمک زندگی است »! 🔸اما این روزها روانشناسان معتقدند جر و بحث سم زندگی است چرا که آثار مخربی بر زندگی مشترک میگذارد و توصیه میکنند زن و شوهرها تا حد امکان از انجام کارها و رفتارهایی که باعث دعوا میشود، بپرهیزید. 🔸چرا که افراد زمان عصبانیت و داد و فریادهایشان حرف هایی میزنند که معمولا فکری پشتش نیست و فقط نیش و کنایه هایی است برای خالی کردن عصبانیتشان که البته باعث زخمی شدن روان همسرشان و خدشه دار شدن اعتماد او میشود و به این ترتیب آینده هر دو طرف را تحت تاثیر قرار میدهد. @sarzendehbash

همین که به چیزهایی که دوست داریم فکر کنیم،🍁🍁 همین که برای خودمان دلخوشی های کوچک دست و پا کنیم، همین که یادمان نرود روزهای سخت تر از امروز را هم پشت سر گذاشته ایم، همین که خودمان را از ته دل دوست داشته باشیم، یعنی خوشبخت تر از خیلی ها هستیم... هیچکس مثل خود آدم عاشق خوشبخت شدن آدم نیست! خودمان خودمان را خوشبخت کنیم! @sarzendehbash

انصافا به بچه هاتون بگید ما چقد بدبخت بودیم. اگه نگید، غصه نداشتن سونا و جکوزی رو میخورن😂 #نوستالژی #قدیما @sarzendehbash

✍💎 🎯سه راه‌حل کاربردی برای مقابله با استرس‌های زندگی‌: 1️⃣ هرگز عادت به بازگوکردن مسائل خود نزد همه نکنید؛ بازگو کردن مسائل وزن آنها را زیاد میکند. 2️⃣ فقط به زمان حال فکر کنید، گذشته‌تان و آینده‌تان را خیلی جدی نگیرید، گذشته تمام شده است و آینده هنوز نیامده است. 3️⃣ به خودتان استراحت بدهید استراحت های روزانه مانند خواب روزانه، فیلم دیدن و استراحت‌های هفتگی مانند وقت گذراندن با دوستان و خانواده در آخر هفته‌ها و استراحت‌های ماهانه یا سالانه مانند مسافرت. با این سه گام بعد از مدت کوتاهی ظرفیت روحتان افزون میشود و مسائل بدون استرس برایتان حل شدنی خواهد بود. امتحان کنید... @sarzendehbash

🔶 صحبت های دکتر حبشی در مورد رابطه صحیح زن و شوهر در خانواده "بخش شانزدهم" ❤️ فقط باید به وظیفمون عمل کنیم. 💥 دکتر حمید #حبشی @sarzendehbash

🔸 میدونید میخوام چی بگم؟ 👈🏼 میخوام بگم آره تلاشت رو برای اصلاح همسرت بکن. صحبتای دکتر حبشی و سایر اساتید رو هم گوش بده و اجرا کن و... ✅ ولی آخرش بگو خدایا اگه تو نخوای من هرجقدر تلاش کنم هیچی نمیشه! خدایا تو درستش کن... وقتی خیلی حالت بد بود یه جمله خیلی حساس به خدا بگو: بگو خدایا "من حالم بده...." 😓 و میدونم تو اصلا دوست نداری من حالم بد باشه. ولی الان حالم بده و "فقط تو" میتونی حالمو خوب کنی... ازت خواهش میکنم حال بد منو خوب کن.... ❇️💥 و شک نداشته باش که پروردگار مهربان، حالتو خییییلی زود خوب میکنه... به مهربانی مولای خودت "ایمان" داشته باش.... @sarzendehbash

؛━━━━━━━━━╭ ￬برای رشد فردی باید🗣🍀 ؛━━━━━━━━━━━━━━━ ⥃خودمونو بپذیریم❤️ ⥃عادت های خوب بسازیم😻 ؛╼╾╼╾╼╾ ⥃از گذشته عبرت بگیریم✋🏻 ⥃از سختی ها فرار نکنیم🧍🏾‍♀ ؛╼╾╼╾╼╾ ⥃خودمون رو ببخشیم😇 ⥃برای خودمون وقت بزاریم⏰ ؛━━━━━━━━━━━━━━━ @sarzendehbash

👌آدم های منفی به پیچ و خم جاده می اندیشند 👈و آدم های مثبت به زیبایی های جاده. عاقبت هر دو به مقصد میرسند اما یکی با حسرت و دیگری با لذت..... شبتون پر از ستاره🤩 @sarzendehbash

⁣☀️هر صبح خورشید فریاد میزند: آی آدم ها، کتابِ زندگی چاپِ دوم ندارد❗️ 🌹پس تا میتوانید عاشقانه و خالصانه و شاکرانه زندگی کنید.🌹 ‌‌ @sarzendehbash