📜 افسردگی باعث میشه بدون اینکه حواسمون باشه این کارها رو انجام بدیم : 1. برای فرار کردن از افکار منفی و مزاحمی که دائم به ذهنمون میاد نمیتونیم گوشی رو کنار بذاریم. 2.کارهای روزمره خودمون مثل حموم رفتن یا اصلاح کردن صورت رو دائم به تعویق میندازیم ... 3.از چیز هایی که قبلا لذت میبردی دیگه لذت هیچ لذتی نمیبری ... 4. احساس تنهایی شدید در آخر شب و پیام دادن به بقیه تا با افکار منفی که داری تنها نمونی... 5 هیچ کاری نکردن و ساعت های زیادی رو روی تخت دراز کشیدن درحالی که کلی کار برای انجام دادن داری 6. با یه چیز خیلی کوچیک سریع آشفته میشی... 7. تمایل داری با بقیه وقت بگذرونی در عین حال هم میخوای تنها باشی  و حوصله هیچکسی رو نداری..... - افسردگی میتونه خودش رو به شکل زیادی در زندگی ما نشون بده ، نشانه های اون رو بشناسیم ! @sarzendehbash

روش جالب برای تقسیم کردن کیک🍰 خانم های کیک پز کجان؟😍😋 @sarzendehbash

این اینفوگرافی می‌تونه بیشتر کمک‌مون کنه تا کمتر خودمون رو سرزنش کنیم. @sarzendehbash

#خلوت‌شبـــــانہ 🌹 •\• ‌خدایا شکرت :)🤲🏻 حتی واسه یه روز خیلی عادی... که میتونست یه روز غیر عادی و خیلی بد باشه... #شبتون‌خوش @sarzendehbash

خنده کن هر صبح بر رخسارهٔ نیکوی عشق خانه‌ی دل را گلستان کن به عطر و بوی عشق خوشه‌ای از نور برچین صبحگاهان با طرب چون پرستوهای عاشق پرگشا تا کوی عشق... ‎‌ ‌@sarzendehbash

چگونه با تنبلی مبــارزه کنیم؟ 🤨⚔ •صبح‌ها🌤 با شــادی از خواب بیدار شوید •بلافاصله بعداز بیدارشدن سراغ گوشی‌📲 نرید •ورزش🧗‍♂ یادتون نره •نظم 🕰تو زندگی رو یاد بگیرید •حتما برنامه‌ریزی🗓 داشته باشید •اهداف دست‌یافتنی📝 داشته باشید •شعــار 'مــن میتونم' رو توزندگیتون⛰ بیارید •برید تو دلِ کارایی که حوصله انجامشو🚀 ندارید •با انگیزه باشید🍃 •قدر خودتون رو بدونید💚 •اهداف هفتگی 📆داشته باشید •اعتماد به نفستون 🌠رو تقویت کنید @sarzendehbash

#پندانـــــــهـــ 🔹️مردی به روانشناسی گفت: من تمام پولم را از دست داده ام، دیگر به آخر خط رسیده ام. دکتر گفت: آیا هنوز میتوانی ببینی، بشنوی و راه بروی؟ مرد گفت: بله. دکتر گفت : تو تقریبا همه چیز داری و تنهای چیزی که از دست داده ای پول است. 🔺ما گاهی مسائل را بیش از حد بزرگ میکنیم. بدترین اتفاقات احتمالا ناراحت کننده اند، اما پایان دنیا نیستند. 🔻همیشه شکر گزار خداوند باشیم، زیرا حال کنونی ما، می‌تواند آرزوی بسیاری از مردم نقاط مختلف کره زمین باشد که در شرایط بسیار سخت تری قرار دارند . . . ‼️ @sarzendehbash

• خوراک بندری سیب زمینی ۲ عدد روغن زیتون ۲ قاشق نمک وفلفل سیاه و آویشن پیاز ۱ عدد /فلفل ۲ عدد /سوسیس ۴ عدد /فلفل قرمز نوک قاشق /رب ۱ قاشق چای خوری /آب نصف فنجون / مواد سس 👇 ماست ۴ قاشق / پیاز قرمز یک پنجم /خردل ۱ قاشق /نمک و فلفل سیاه #مسترتابه @sarzendehbash

زن ها وقتی می‌خندند انگار دنیا می‌خندد... می‌گویید نه؟! فکر کنید به خنده‌های مادرتان؛ مادرتان که می‌خندد، پدرتان مگر می‌تواند نخندد؟! جنس زن خوب است که خنده‌رو باشد دنیا به لبخندشان نیازمند است، زن بخندد، تمام مردان وابسته به آن می‌خندند... آنها بلدند کاری کنند تا پدر بخندد برادر بخندد عشق بخندد تمام در و دیوار خانه بخندد دنیا بخندد... #سیما_امیرخانی #متن_هایی_برای_زندگی @sarzendehbash

#جدی_نگیرید ما تپل نیستیم فقط روحمون بزرگه باعث شد باد کنیم😁😜 @sarzendehbash

هر کسی که اکنون هستید... هر جایگاهی که اکنون در زندگی دارید... به خاطرآن است که خودتان این طورخواسته اید پس بدانید که برای رشد در زندگی ...مسؤلیت کامل آنچه که اکنون هستید...آنچه که به دست آورده اید و آن کسی که خواهید شد بر عهده خود شماست...☘ @sarzendehbash