🛑📖 #تندخوانی(تحدیر) جزء بیست و یکم قرآن کریم 🕕زمان: 36 دقیقه 🎙قاری: احمد دباغ @sarzendehbash

تصور کنید خانه تان آتش گرفته و شما دو لیوان در دست دارید؛ اولی آب و دومی نفت، کدام لیوان را روی آتش خالی می کنید؟ داد زدن، تهدید کردن، تمسخر، توهین و تحقیر کردن، انتقاد کردن، کتک زدن، قهرکردن و محروم کردن کودک مانند لیوان نفت دردست شما باعث شعله ور شدن آتش خشم شما و فرزندتان خواهد شد . اما همدلی، درک متقابل، احترام، عشق، گوش دادن، آموزش دادن امیدوار بودن، آرام بودن، مدیریت رفتار خود را داشتن همان لیوان آبی است که نه تنها آتش را خاموش می کند، که به شما توانایی حل مشکلات را خواهد داد . فراموش نکنید شما قدرت انتخاب دارید. لیوان آب را انتخاب می کنید یا لیوان نفت را؟ @sarzendehbash

#رول_ژامبون_و_مرغ 🥓 😋 🔸سینه مرغ رو خیلی پهن و نازک برش دادم روش نمک و فلفل ریختم یک لایه ژامبون مرغ گذاشتم و اگر پنیر گودا داشتین بهتره که یک لایه پنیر ورقه ای بذارین با خلال دندون گیرش کردم. به ترتیب توی آرد،تخم مرغ زده شده و پودر سوخاری غلت دادم و توی ظرف چیدم و گذاشتم فر تا هم بپزه و هم برشته شه در حد نیم ساعت با درجه 260 توی فر بذارید 5 دقیقه آخر هم گریل روشن کنید تا برشته بشه.. @sarzendehbash

🔆 اگر مقصد زندگی «خدا» شد... 🔻 اگر مقصد زندگی #خدا شد، خوش ‌حالی‌ها و ناراحتی‌ها، شکست‌ها و پیروزی‌ها و بسیاری از مفاهیم کلیدی زندگی، تعریف جدیدی پیدا می‌کند. #شکست، یعنی دور شدن و فاصله گرفتن از مقصد - که همان خداست - و #پیروزی، یعنی نزدیک شدن و رسیدن به خدا. چه چیزی مرا خوشحال می‌کند؟ هر چیزی که مرا به خدا برساند. چه چیزی مرا آزرده خاطر می‌کند؟ هر چیزی که مرا از خدا، دور کند. 🔸 اگر همسرم با #عصبانیت با من برخورد کرد و من هم توانستم با #حلم_و_بردباری پاسخش را بدهم، به هدف - که همان خداست - نزدیک شده ام یا دور؟ حال که به او نزدیک شده ام، باید خوشحال باشم یا ناراحت؟ باید احساس شکست کنم یا پیروزی؟ 📕 برگرفته از کتاب «تا ساحل آرامش (کتاب اول)» 👤 محسن عباسی ولدی 📖 ص ۳۴ #یک_جرعه_کتاب @sarzendehbash

👨‍👩‍👦‍👦💞🏡 ♨️ بهترین راه برخورد با عواطف_منفی چیست؟ 🌀 راههای مختلفی وجود دارد؛ ✖️ می توانید عواطف خود را نادیده بگیرید، البته آنها از بین نمی روند ✖️ می توانید آن ها را سرکوب کنید، اما دوباره به شکلی ظاهر می شوند. ✖️ می توانید آنها را فرو برید و برای خود احساس تاسف کنید، اما آن نیز وضع را بهتر نمی کند... ✅️ ولی هوشمندانه ترین کار، این است که با برخورد_موثر در هر وضعیت و جستجوی راه حل، این عواطف را دگرگون کنید و از آنها درس بگیرید و با استفاده از عواطف خود، زندگی خویش و اطرافیان را غنی سازید 👌👌👌 #روانشناسی @sarzendehbash

🔻آرامش یعنی چه و خوشبختی چیست ؟ آرامش بر خلاف تصور ، خواب، استراحت و سکون نیست ، آرامش یعنی یک بدن در حد اکثر توان فیزیکی و روانی خود حرکت میکند اما از یک آرامش و سکون درونی خاصی برخوردار است، نظیر هواپیمایی که با سرعت و شتاب در حرکت است اما در درون خود آرامش دارد. همینجا مساله خوشبختی و شادی و سلامتی هم مطرح میشود یعنی همانطور که شرط سلامت یک هواپیما این است که اجزا داخلی آن در کمال سلامت باشد ، شرط سلامت ما نیز این است که اجزا بدن ما در حال سلامت باشد. من و شما زمانی به این حالت میرسیم که در مسیر رشد و تکامل باشیم، مانند دانه گیاهی که در حال رشد و جوانه زدن است. بنابر این شادی و لذت و رضایت فقط در رشد و تکامل است . لذا روزی که ما در حد اکثر توان فیزیکی و روانی به سمت یک هدف مشخص حرکت میکنیم که چهار ویژیگی دارد : ۱- واقعی است نه ذهنی و خیالی . ۲- هدفی است ممکن زیرا برخی اهداف واقعی هستند اما برای من ، ممکن نیستند . @sarzendehbash

🎥 برخی از رفتارهای زن که نقش اقتدارشکنانه برای مرد دارد! 🔴 #دکتر_حبشی @sarzendehbash

دعای روز بیست و یکم ماه رمضان🌱 @sarzendehbash

🔆🔆🔆🔆 هر چیزی که در درون انسان باشه به بیرون هم تراوُش میکنه مثلا شما اگر امروز تو یه مجلس مذهبی بوده باشید حتما باکسی درموردش صحبت میکنید یا اگر کتابی خونده باشید توی صحبت هاتون بیشتر درمورد اون کتاب حرف میزنید اگر سخنرانی گوش دادید حتما درمورد اون با کسی صحبت میکنید یا چیزی هست که فکرِ شمارو مشغول کرده مثلا درسِ فرزندتون،رفتارِ همسرتون اخلاق پدر و..... قطعا شما وقتی میحواید با دوست تون صحبت کنید درمورد همین مسائل صحبت میکنید پس سعی کنیم وتمرین کنیم که .به چیزای خوب فکرکنیم .کتابهای خوب بخونیم .جلسات خوب شرکت کنیم .حرفهای خوب بشنویم تا.......👇 @sarzendehbash

حرفهای خوب بزنیم دغدغه ی چیزای خوب و داشته باشیم کارهای خوب بکنیم رفتار خوب ازمون سر بزنه وخیلی خوبی های دیگه که همه مون میتونیم داشته باشیم☘ @sarzendehbash

گاهی به داشته هایت نیز فکر کن، داشته های هر کس هرچند اندک، گاهی دلخوشی به بار می‌آورند ... @sarzendehbash