مهارت‌های دهگانه ضروری برای داشتن زندگی فردی و اجتماعی موفق 1️⃣ مهارت خودآگاهی 2️⃣ مهارت همدلی 3️⃣ مهارت روابط بین فردی 4️⃣ مهارت ارتباط موثر 5️⃣ مهارت مقابله با استرس 6️⃣ مهارت مدیریت هیجان 7️⃣ مهارت حل مسئله 8️⃣ مهارتت تصمیم گیری 9️⃣ مهارت تفکر خلاق 🔟 مهارت تفکر نقادانه 🔻مهارت خودآگاهی توانایی شناخت نقاط ضعف و قوت و یافتن تصویری واقع بینانه از خود. شناخت نیازها و تمایلات فردی برای آشنایی با حقوق و مسئولیت های فردی - اجتماعی 🔻مهارت همدلی درک کردن دیگران و مشکلاتشان در هر شرایطی. این مهارت به دوست داشتن و دوست داشته شدن و در نتیجه،روابط_اجتماعیِ بهترِ افراد با یکدیگر می انجامد. 🔻مهارت روابط بین فردی مشارکت و همکاری با دیگران، همراه با اعتماد واقع بینانه، که در کنار تقویت دوستی ها، دوستی های ناسالم را خاتمه می دهد تا کسی از چنین روابطی آسیب نبیند. 🔻مهارت ارتباط موثر درک بهتر نیازها و احساسات دیگران، به شیوه ای که فرد بتواند نیازها و احساسات خودش را نیز در میان بگذارد. تا ارتباطی رضایت بخش شکل گیرد. 🔻مهارت مقابله با استرس با آموختن این مهارت افراد هیجان های مثبت و منفی را در خود و دیگران می شناسند و سعی می کنند واکنشی نشان دهند که این عوامل مشکلی برای آنها ایجاد نکنند. 🔻مهارت مدیریت هیجان هر انسانی که در زندگی خود با هیجانات گوناگونی از جمله غم، خشم، ترس، خوشحالی، لذت و موارد دیگر مواجه است که همه این هیجانات بر زندگی او تاثیر می گذارد. شناخت و مهار این هیجانات، همان مدیریت هیجان است. برای کسب این مهارت فرد به طور کامل باید بتواند احساسات و هیجانات دیگران را نیز درک و به نوعی این هیجانات را مهار کند. 🔻مهارت حل مسئله زندگی سرشار از مسائل ساده و پیچیده  است. با کسب این مهارت بهتر می توانیم مشکلات و مسائلی را که هر روز در زندگی برایمان رخ می دهند، از سر راه زندگی مان برداریم. 🔻مهارت تصمیم گیری برای برداشتن هر قدمی در زندگی باید تصمیم گیری کنیم، مسیر زندگی انسان را تصمیم گیری های او مشخص می کند. با آموختن این مهارت هداف خود را واق بینانه تعیین و از میان راه حل های موجود بهترین را انتخاب می کنیم و مسئولیت عواق آن را نیز به عهده می گیریم. 🔻مهارت تفکر خلاق تفکر یکی از مهمترین مهارت های زندگی است. مهارت تفکر خلاق، همان قدرت کشف، نوآوری و خلق ایده ای جدید است تا در موارد گوناگون بتوانیم راهی جدید و موثر بیابیم. با آموختن تفکر خلاق، هنگام مواجهه با مشکلات و دشواری ها احساسات منفی را به احساسات مثبت تبدیل می کنیم. هنگامی که تفکر خلاق را می آموزیم دیگر مشکلات زندگی مزاحم ما نیستند، بلکه هر کدام فرصتی هستند تا راه حل های جدید بیابیم و مشکلات را به گونه ای حل کنیم که کسی تاکنون این کار را نکرده باشد. 🔻مهارت تفکر نقادانه این مهارت موجب می شود هر چیزی را به سادگی قبول یا رد نکنیم و پیش از آن، موضوع مورد نظر را به خوبی مورد بررسی قرار دهیم و پس از آن، در مورد رد یا پذیرش آن تصمیم گیری کنیم. با آموختن تفکر نقادانه فریب دیگران را نمی خوریم و به عاقبت امور به خوبی فکر می کنیم و دقیق و درست تصمیم می گیریم و ارتباطات درستی برقرار می کنیم. @sarzendehbash

#دلمه_برگ_مو مواد داخلی پیاز داغ دو قاشق رب یک قاشق رب انار یکم زعفران گوشت چرخ کرده سبزیهای معطر یا سبزی دلمه یک لیوان برنج نمک،زردچوبه،فلفل،پودرسیر و برگ بو مواد لازم برای سس پیاز داغ دو قاشق رب یک قاشق رب انار یک قاشق شیره انگور دو فنجان آب زردچوبه،یکم نمک،پودر سیر،فلفل سیاه اول پیاز داغ درست کردم بعد گوشت چرخ کرده رو اضافه کردم و تفت دادم برنج رو یکم نیم پز کردم و آبکش کردم ریختم داخل مواد و سبزیهای معطر و ربها وزعفران و ادویه ها رو اضافه کردم و گذاشتم کنار تا خنک بشه برگها رو در حد چند دقیقه ریختم داخل آب جوش تا یکم تغییر رنگ داد حواستون باشه زود بردارید در حد نرم بشه کافیه بعد هم برای سس موادی که گفتم رو باهم تفت دادم و آب اضافه کردم ته قابلمه برگ گذاشتم دلمه ها رو پیچیدم و چیدم تو قابلمه کوچیک سس رو از کناره ظرف ریختم داخل قابلمه و یک پیش دستی رو برعکس گذاشتم روی دلمه ها تا موقع پخت باز نشن و بعد نیم ساعت گذاشتم تا پخت جاتون سبز🤤‌☘️⁩ میتونید برای تزیین یکم زرشک هم تفت بدید به همراه پیاز داغ بریزید من تفت ندادم‌☺️⁩ برگها هم کوچیک بزرگ بودن وگرنه خیلی قشنگتر میشد🤗 میتونید داخلش لپه هم بریزید اگه شیرین میخورید یکم هم شکر بریزید #دلمه #دلمه_برگ #دلمه_برگ_انگور #خانه_داری #آشپزی_ایرانی @sarzendehbash

🌹سلام به امروز خوش امدید❤️ اگر میخواهی خوشبخت زندگی کنی خودت را با کسی مقایسه نکن😌 و هرگز کسی را با خودت مقایسه نکن خوب یا بد ، زشت یا زیبا✨ تو خودت هستی، خود ِ خودت😊 خیلی وقت ها برای دیگران زندگی میکنیم ، از امروز تمرین کنیم تا برای خودمان باشیم🙃 پس .خودت رو دست کم نگیر😉 یادت نره که:😌 تو با توکل بر خدای خودت و اراده و تلاشت میتونی شاهد بهترین اتفاقات در زندگیت باشی امروزت سرشار از موفقیت و آرامش😉 ‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌ @sarzendehbash

رفتم خواستگاری: طرف گفت: ماشین دارین؟؟🤔 گفتم:آره دوتا😏 یکی مال خودمه 😎 یکی مال مادرمه که اونم بیشتر اوقات من استفاده میکنم☺️ چشاش گرد شد گفت: ماشینتون چیه؟؟😃 گفتم مال خودم ماشین اصلاح مال مادرم لباسشویی... 😋 خانوادگی تا در خونه دنبالمون کردن ☹️😔😁😁😂😂😂😁 #طنز @sarzendehbash

🛑🎥 ‏با دایره این طرح‌ها رو به بچه‌ها یاد بدید تا خلاقانه نقاشی بکشند👌 روز جمعه ای بازی و مهربونی با بچه ها یادت نره😍 @sarzendehbash

⛔️ بد دهنی یکی از بزرگ‌ترين موارد اختلاف ميان زوج‌هاست 😮 یکی از مشکلات رايج ميان زوجين، بددهنی و فحاشی است بايد در نظر داشت که اين رفتار بطور ذاتی جزء خصلت‌های رفتاری او نبوده و معمولا تحت تاثير عواملی ايجاد می‌شود. علت بددهنی معمولا در دوره نوجوانی شکل می‌گيرد. 💖 نقش همسر در کاهش اين رفتار بسيار موثر بوده، معمولا در يک درگيری قطعا قبل از عصبانیت و بددهانی، لحظاتی را آرام بوده و خواسته خود را بصورت ملايم‌تری ابراز کرده و همسر در اين ميان بايد سعی کند تا فرد را در همان حال نگه داشته و به نوعی با گفتگوهای دوستانه‌تر موضوع را حل و فصل کند تا کار به خشونت، دعوا و بدزبانی کشيده نشود. 👈 حفظ آرامش فرد 👈 بکارگيری الفاظ زيبا توسط همسرش بوسيله ارزش نهادن و تشويق به اين رفتار، 👈 معاشرت کمتر با افراد بدزبان و کسانی که حدس می‌زنيد بر رفتار همسرتان اثر گذاشته 👈 همچنين درک شرايط او تا حدودی که به علت خستگی بعد از کار ممکن بوده در او پرخاشگری ايجاد شود، 👌از مهمترين راه‌های پيشگيری از بددهنی همسران است. @sarzendehbash

توصیه ها و حرفهای جالب سعید عزیزی در برنامه زنده تلویزیونی درباره قهر زن و مرد #دکتر_عزیزی @sarzendehbash

خدایا✨ آدم‌های خوب سر راهم بگذار ... حس بسیار خوبیست هنگامی که در لحظه‌ هجوم غم یا ناامیدی یا پریشانی؛  بی هوا کسی سر راه آدم سبز بشود... ✨🌷 کلامش، نگاهش، حتی نوشته‌اش آرامش و شادی و امید بپاشد به زندگی.  فقط از دستِ خودِ خدا برمی‌آمده که آن آدم را، یا کلام و نگاه و نوشته‌اش را برای آن لحظه‌ خاص‌ سرِ راه زندگی ما بگذارد.✨ خدايم... خدای خوبم من را هم از واسطه‌ها‌ی خوب ‌کردنِ حالِ بنده‌هایت قرار بده... شبتون پر نور🌜 ‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‎‌ @sarzendehbash

🍃🌸 تو همونی میشی که فکر می کنی! همونی رو جذب می کنی که حس می کنی! و همونی رو خلق می کنی که تجسم می کنی! صبح بخیر❤️ 🍃🍃🌸🍃🍃🌸🍃🍃🌸 @sarzendehbash

اینو برای خودت یک قانون کن تو زندگی🤍 میتونی از ویرگول و نقطه سرخط استفاده کنی... ولی نقطه پایان هرگز!!! ❌️ تا زندگی هست باید زندگی کرد...🤗 @sarzendehbash

#فرزندپروی ✍کودکان به مرور یاد می گیرند که والدین شان در بعضی از مکان‌ها و زمان‌ها معذوریت دارند و مجبور هستند که به حرف کودک گوش کنند. 🔻مثلا در یک فروشگاه بزرگ یا یک محیط آرام یا موقع صحبت کردن با تلفن و ... 🔴کودکان این موقعیت های والدین را به مرور ارزیابی می‌کنند. کودک در همان مواقع خواسته های نامعقول یا خواسته‌هایی را که والدین در مواقع معمول رد می‌کنند را طرح می کند و اگر از والدین جواب نه بشنود دست به قشقرق می زند. ✔️یک بار برای همیشه جلوی این نوع قشقرق های کودک را بگیرید. برای مثال اگر شما با تلفن با شخص خاصی صحبت می‌کنید و کودک در همان لحظه تقاضای چیزی را کرد ❌هرگز تسلیم کودک نشوید. ❗️ اگر کودک یک بار به خواسته اش برسد همیشه این کار را تکرار می کند. @sarzendehbash

هر روز به خودتون قول بدید که آدم قدرتمندی باشید؛ مطالعه رو جایگزین چت کردن کردن با آدما کنید؛ به سلامتی ذهن و جسمتون بیشتر اهمیت بدید؛ برای زمانتون ارزش قائل باشین؛ برای نگه داشتن آدمایی زندگیتون که فرق شمارو با بقیه نمیفهمن ، متفاوت بودن و خاص بودن خودتون رو زیر سوال نبردید.. @sarzendehbash