صندوقچه قديمی‌ات را نگرد حتی اگر بهار حتی اگر شكوفه در پس‌ ِ ديوارهای تار گم شود، مهربانی و زيبايی گم نخواهد شد... شب هر چه تاريک‌تر ستارگان روشن‌تر! @sarzendehbash

#مثبت_اندیش_باشیم💫🥺💭 هر اتفاق دو بار میفته: ‏اول توی ذهنت ‏بعد توی واقعیت ‏حواست به اتفاقایی که تو ذهنت می افته باشه ! سلام قشنگا روزتون بخیر ♥️ @sarzendehbash

اثرات کارهای کوچک/دکتر شکوری قدر همون ده دقیقه ها رو بدونیم @sarzendehbash

. ⭕️ ده روش براى مغلوب كردن نگرانى ها : ١) خطاهاى فكرى (شناختى) خود را شناسايى كنيد. ٢) مشخص كنيد با چه احتمالى ممكن است آنچه را نگرانش هستيد به واقع اتفاق افتد. ٣) بدترين نتيجه، محتمل ترين نتيجه و بهترين نتيجه را مشخص كنيد. ٤) براى خود داستانى درباره نتايج بهتر تعريف كنيد. ٥) مدرك و نشانه اى ثبت كنيد كه ثابت كند اتفاق بسيار بدى نخواهد افتاد. ٦) پيش بينى خود را آزمون كنيد. ٧) با پيش بينى هاى خود برخورد عاقلانه كنيد. ٨) به اين فكر كنيد اگر حادثه ناخوشايندى كه شما پيش بينى ميكنيد اتفاق افتد، از شما چه كارى ساخته است. ٩) فرض كنيد دوست شما با مشكل روبرو شود، به او چه توصيه اى ميكنيد ١٠) به خودتان نشان دهيد كه اين به واقع مسئله خاصى نيست. #روانشناسی @sarzendehbash

°•﴾🌸🥑﴿•° ﮐﺎﺵ ﻣﯿﺸﺪ ﺍﺯ ﺑﺪﻧﻤﻮﻥ ﻣﻌﺬﺭﺕ ﺧﻮﺍﻫﯽ ﮐﻨﯿﻢ ﻣﺜﻼ ته دیگ چرب ماڪارونی ﮐﻪ ﺧﻮﺭﺩﯾﻢ ﺑﮕﯿﻢ ﺑﺒﺨﺸﯿﺪ ﻭﺍﻗﻌﺎ ﻫﻮﺱ ﮐﺮﺩﻩ ﺑﻮﺩﻡ ﺧﻮﺍﻫﺸﺎ ﭼﺎق ﻧﺸﻮ ﺍﻭﻧﻢ ﺑﮕﻪ ﻧﻪ گلم ﺍﯾﻦ ﺣﺮﻓﺎ ﭼﯿﻪ ﭘﯿﺶ ﻣﯿﺎﺩ دیگه☺🌸 @sarzendehbash

• 🔻فقط سه ماه اینکارا رو هر روز انجام بده، از نتیجش شگفت زده میشی : 1- زود از خواب بیدار شو. 2- بهداشت فردی رو رعایت کن. 3- نیم ساعت کتاب بخون. 4_ایده هاتو بنویس. 5- آموزش ببین. 6- روی کارت تمرکز کن. 7- ۳۰ دقیقه ورزش کن. 8- غذای سالم بخور. 9- شکرگزار باش. 10- رو چیزایی که خوشحالت میکنه تمرکز کن. #توسعه_فردی @sarzendehbash

پنجره را باز کن بگذار بادی به سر و صورت روزمرگی‌هایت بخورد بقیه ی امروزت را پر از مهربانی کن و لبخند بزن... خدایا شکرت بابت همه لبخندها و گریه های زندگیم‌🌱 @sarzendehbash

قرار بعدی خود را گذاشت با تو به فردا،دلش میان حرم ماند و رفت از در ساعت... ✍️ محمدجواد الهی‌پور حرم خانم جان دعاگوی شما هستم. #عرض_ارادت @sarzendehbash

#سالاد 🥗 دستور آشپزی:🧑‍🍳 کاهو اسفناج نصف پیاز قرمز پیازچه 2 عدد فلفل زرد 1/4 2 عدد هویج تراشیده شده 3/4 خیار گوجه گیلاسی گوجه گیلاسی زرد جعفری تازه انار ┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄ تزئین: روغن زیتون سس انار آب لیمو سرکه سفید سرکه بازامیک 2 قاشق غذاخوری عسل 1/2 قاشق غذاخوری نمک 1/2 قاشق غذاخوری فلفل 1/2 قاشق غذاخوری نعنا 1/2 قاشق غذاخوری سماق خوب مخلوط کنید و سس را قبل از سرو اضافه کنید😋❤️ @sarzendehbash

💠 محبت یک طرفه و بی‌ توجهی دیدن باعث طلاق عاطفی می‌شود.💔 #دکتر_سعید_عزیزی #بی_توجهی #طلاق_عاطفی @sarzendehbash

#برسدبه_دست_خدا💭♥️ خداوندا! در هیچ لحظه تنهایم مگذار که جُرأتِ تنها ماندن و تنها جنگیدن در من نیست. خداوندا! در هیچ نَفَسی دستِ محبّتت را از روی سرم برندار، که بی مهرِ تو ذلیلم، هیچم، کم از هیچم. ✍🏽 نادر ابراهیمی 📕 بر جاده‌های آبی سرخ ‌ ‌ ‌ @sarzendehbash

‌ آدمی هر صبح به امیدی چشم باز می‌کند امیدی که شب قبل در خود نمی‌دیده! و این خاصیت نور است...🤍🍃 صبح بخیر🌞🌱💜 @sarzendehbash