مناسب اعیاد شعبانیه😍🌷

می‌دانی چرا آرام‌اند؟ توقعشان از خودشان زیاد نبوده، آرزوهای بزرگ نداشته‌اند و به هرآنچه که داشتند، قانع بودند. می‌دانی چرا آرام‌اند؟ زیاد فکر نکردند، زیاد توضیح ندادند و زیاد وابسته نبوده‌اند، به هیچ چیز، به هیچ‌کس! می‌دانی چرا آرام‌اند؟ چون به خودشان سخت نگرفتند! چون سقف آرزوهاشان را بلند نچیدند، چون فراتر از توان و نیازشان نخواستند... می‌دانی چرا آرام نیستی؟! #نرگس_صرافیان_طوفان @sarzendehbash

وقتى زندگى برات سخت ميشه، يادت باشه : همين زندگى اى كه ازش شكايت ميكنى براى بعضى ها فقط يه روياست. قدر داشته هات رو بدون و روى نداشته هات كار كن ...🌸 @sarzendehbash

هر وقت روز بدى را تجربه مي‌كنيد و انگار تمام اتفاق‌هاى آن روزتان بر خلاف ميل شماست ؛ اين را فراموش نكنيد كه هيچكس به شما وعده نداده است كه زندگى شما بدون مشكل خواهد بود! يک نفس عميق بكشيد و به خود بگوييد اين فقط يک روز بد است، نه يک زندگى بد! يادت بماند كه، مردم همانقدر شاد هستند كه #ذهن‌شان را به سمت شادى می‌برند. پس همیشه در ذهنت زیباترین‌ها را خلق کن تا در واقعیت لمس‌شان کنی... @sarzendehbash

#تفکراردکی دو اردک بعد از دعوایی که هیچ‌وقت زیاد طول نمی‌کشد، از هم جدا می‌شوند و در جهت مخالف هم شنا می‌کنند. بعد هر یک از اردک‌ها چند بار بال‌هایش را به شدت به هم می‌زند و انرژی مازادی را که در طول دعوا در او جمع شده، آزاد می‌کند. آن‌ها بعد از به هم زدن بال‌هایشان با آرامش روی آب شناور می‌شوند، مثل این که هیچ اتفاقی نیفتاده است. اگر اردک، ذهن انسان را داشت، این درگیری را با فکر کردن و داستان‌سازی درباره‌ی آن زنده نگه می‌داشت. داستان اردک احتمالا این می‌شد: «باور نمی‌کنم چنین کاری کرده باشد. تا چند سانتی‌متری من جلو آمد. فکر می‌کند برکه مال اوست. اصلاً ملاحظه‌ی حریم مرا نمی‌کند. دیگر هرگز به او اعتماد نخواهم کرد. دفعه‌ی بعد برای اذیت و آزار من کاردیگری خواهد کرد. مطمئنم از حالا دارد توطئه‌چینی می‌کند. ولی من دیگر نمی‌توانم تحمل کنم. درسی به او می‌دهم که هرگز فراموش نکند.»... اگر اردک دارای ذهن انسان بود،‌چه‌قدر زندگی برایش دشوار می‌شد... درسی که اردک به ما می‌آموزد این است: بال‌هایت را به هم بزن ماجرا را رها کن و به تنها مکان قدرت یعنی زمان حال برگرد. @sarzendehbash

🎥برای برطرف کردن شک همسر چه باید کرد؟ #دکتر_سعید_عزیزی #بددلی #شکاکی @sarzendehbash

. زندگی اونقدری طولانی نیست که برای شاد بودن منتظر تموم شدن سختی ها باشیم... از زندگی لذت ببرید ❤️ شبتون قشنگ🌷 @sarzendehbash

🌸گوش کن 💗صدای هلهله را می شنوی؟ 🌸هیاهویی برپاست 💗میانه ی کوچه ی 🌸بنی هاشم غوغاست! 💗خدا لبخندزنان برجاست 🌸که روز آمدن حضرت مولاست! 💗صبح دل انگیزتون معطر به صفای حضرت امام حسین(ع)🌸🍃 @sarzendehbash

✍ چگونه با ناامیدی مقابله کنیم؟ 🔸ناامیدی یه حس پیچیده و ترکیبی از خشم و ناراحتیه‌ که احتمالاً همه ما تجربه‌اش کردیم. ناامیدی زمانی به وجود میاد که نتیجه و شرایط با انتظار ما مطابقت نداشته باشه. اما راه‌هایی وجود داره که میشه باهاش مقابله کرد: 📌۱- دیدگاه دیگران را بپرسید. صحبت با دوستان، خانواده، مشاور یا افراد مورد اعتماد در مورد ناامیدی‌هایتان موجب می شود، چیزها را طوری که واقعاً هستند ببینید، نه بر اساس حسی که دارید. 📌۲- خودتان را خوب بشناسید. ناامیدی باعث می‌شود به خودتان و توانایی‌هایتان شک کنید. به همین دلیل مهم است که چرایی و ارزش‌های خود را بشناسید. 📌۳- اجازه ندهید ناامیدی شدت بگیرد. بدترین کار این است که غرق افکار منفی‌تان شوید. به خودتان فرصت دهید تا با ناامیدی و شرایط موجود کنار بیایید، اما در آن غرق نشوید، چون می‌تواند به اضطراب و خشم تبدیل شود. 📌۴- احساساتتان را نشان دهید. احساساتتان را با کسانی که به آنها اعتماد دارید در میان بگذارید. از نوشتن احساسات هم می‌تواند کمک بگیرید یا با یک کار فیزیکی مثل دویدن تخلیه کنید. @sarzendehbash

💫ⁱᵗ ʷⁱˡˡ ᵇᵉ ᵗʰᵉ ᵇᵉˢᵗ ᵈᵃʸ ᵒᶠ ʸᵒᵘʳ ˡⁱᶠᵉ, ᵗʰᵉ ᵈᵃʸ ᵗʰᵃᵗ ʸᵒᵘʳᵉ ʸᵒᵘʳˢᵉˡᶠ 🌱بهترین روز زندگی ات خواهد بود؛ روزی که خودت باشی‌‌.. مواد لازم برای کاپ کیک: تخم مرغ ۳ عدد🥚 شکر ۱ پیمانه⚪️ شیر ۱ پیمانه🥛 روغن مایع ½ پیمانه🌻 آرد ۲ لیوان⚪️ ماست نصف پیمانه🥣 بیکینگ پودر۱قاشق غذاخوری▫️ وانیل نوک قاشق چایخوری▫️ شکلات چیپسی نسوز ۱کاسه کوچک 🍫🍪 #روزخوب @sarzendehbash

••••••••••⚡🌧 با این 5 ذهنیت خداحافظی کنید: ⚡ هیچوقت نمیبخشمش: هرکسی ممکنه اشتباه کنه... ⚡تقصیر من نبود: اشتباهاتتون رو بپذیرید و جبرانشون کنید... ⚡ برای من خیلی دیر شده: بخاطر سنت ، هیچ وقت خودتو محدود نکن... ⚡ من هیچوقت یاد نمیگیرم که این کارو انجام بدم: تو اشرف مخلوقاتی و توانایی انجام هر کاری رو داری... ⚡ من که میدونم آخرش خوب نمیشه: شاید هم شد. از کجا میدونی؟ @sarzendehbash