شب تکرار بی نهایت ناگفته هاست . شاید تو هم جایی در دوردست ها ستاره ها را می شماری .. @sarzendehbash

دوست داشتنت بذر كوچكي است در دلم ، كه صبح ها ، چند شاخه اش ، با هواي عشق تو شكوفه مي دهند... #شبنم_نادري @sarzendehbash

🔆اعمال روز #عرفه: ۱.غسل قبل از زمان زوال و غروب آفتاب ۲.زیارت امام حسین علیه السلام ۳.دو رکعت نماز و اقرار به گناهان و توبه ۴.روزه اگر زمان دعا ضعف پیدا نکند ۵.تسبیحات عشر ۶.سوره توحید و آیت الکرسی و صلوات هرکدام صد مرتبه ۷.دعای ام داوود ۸.دعای امام حسین علیه السلام در روز عرفه ۹.دعای یا ربَّ اِنَّ ذُنُوبی لا تَضُرُّک.. التماس دعا @sarzendehbash

#مرغ_ترش مرغ ترش غیر شمالی. برای وقتایی که سبزی شمال در دسترس نبود😉 مواد لازم:🍗 ۲ تکه مرغ ۲ ق غ گشنیز و جعفری تازه (اگر خشک بود از هرکدام ۱ ق غ) نصف ق غ نعنا خشک(اگر داشتین چوچاق) ۱ مشت گردو ۲ حبه سیر کوچک ۱ ق غ رب انار(بیشتر هم دوست داشتین اضافه کنید) ۱ ق غ رب گوجه نمک و فلفل سیاه و‌زردچوبه . - سبزی معطر هرچیزی که در دسترس داشتین قابل استفاده هست. - اگر رب انارتون خیلی ترش بود میتونید ی مقدار خیلی کم شکر اضافه کنید تا مزه‌ها بالانس بشه.. نوش جان😋 @sarzendehbash

🌸ﺑﺎ ﯾﮏ ﻧﺎﺑﯿﻨﺎ می شود ﺁﻫﻨﮓ ﮔﻮﺵ ﮐﺮﺩ؛ ﺑﺎ ﯾﮏ ﮐﺮ ﻭ ﻻﻝ می شود ﺷﻄﺮﻧﺞ ﺑﺎﺯﯼ ﮐﺮﺩ؛ 🌸ﺑﺎ ﯾﮏ ﻣﻌﻠﻮﻝ ﺫﻫﻨﯽ می شود پایکوبی کرد. ﺑﺎ ﯾﮏ ﺑﯿﻤﺎﺭ ﺳﺮﻃﺎﻧﯽ می شود از زندگی گفت؛ ﺑﺎ ﯾﮏ ﺁﺩﻡ ﻧﺸﺴﺘﻪ ﺭﻭﯼ ﻭﯾﻠﭽﺮ می شود قدم زد. 🌸ولی .. ﺑﺎ يک ﺁﺩﻡ_بی احساس ﻧﻪ می شود ﺣﺮﻑ ﺯﺩ...ﻧﻪ ﺑﺎﺯﯼ ﮐﺮﺩ ﻧﻪ ﻗﺪﻡ ﺯد ؛ﻭ .. ﻧﻪ ، ﺷﺎﺩ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﮐﺮﺩ !!!! @sarzendehbash

✍️ یک روش فوق العاده برای ایجاد تغییر در زندگی (روش Power Hour) 🔸فرقی نداره شغلت چیه یا توی چه موقعیتی هستی. خوبیه این روش اینه که همه می‌تونن به کار بگیرن. 🔹آدرین هربرت در کتابش به اسم «ساعت تمرکز»، روش Power Hour رو معرفی می کنه. این روش میگه: روزا هر ساعتی که در حالت عادی بیدار میشی، از این به بعد یک ساعت زودتر بیدار شو. یعنی اگه عادی ساعت ۹ بیدار میشی، از این به بعد ۸ بیدار شو. 🔸که چیکار بکنی توی این ساعت؟ 🔹این یه ساعت رو منحصرا باید به خودت اختصاص بدی. چه یادگیری یه مهارت جدید باشه و چه فکر کردن درباره اولویت‌های زندگی و تنظیم اهداف برنامه ها یا هر کار دیگه. 🔸برای اینکه توی این مسیر ثابت قدم و پایدار باشی، باید این ۵ قانون رو تعیین کنی: 📌قانون ۱: هدفت باید تا جای ممکن مشخص باشه. پنج بار از خودت چرای هدفت رو بپرس تا دلیلش برات مثل روز روشن باشه. 📌قانون ۲: یه ضرب الاجل دقیق برای رسیدن به هدف تعیین کن. تاریخ و زمان رسیدن به هدفت رو تعیین کن و خودت رو متعهد به اون بدون. 📌قانون ۳: برنامه‌ها و اهداف خودت را با کسی که دوست داره موفقیتت رو ببینه، در میان بذار و حتماً بهش بگو بین این همه آدم چرا اونو انتخاب کردی. 📌قانون ۴: روند پیشرفت خودت را هر چند وقت یکبار ارزیابی کن. از خودت بپرس چیکار کردی و چیکار نکردی و چی درسته و چی درست نیست. 📌قانون ۵: در صورت نیاز از بقیه کمک بخواه. اگه از آدم درست توی زمان درست کمک بخوای، سرعت پیشرفتت بیشتر میشه و یادگیریت به حداکثر می‌رسه. @sarzendehbash

🎥 خدایا در آغوش رحمتت بگیر کسی را که به تو پناه آورده... #عرفه @sarzendehbash

🌻وقتی خانه ای گرم از محبت است یعنی خورشیدی در آسمان آن خانه میدرخشد وآن خورشید برمدار انگشتان زنی می چرخد، اصلا زن خودِ خورشید است وقتی خانه ای روشن است یعنی در آسمان آن خانه ماه روشن است و بر مدار روشنایی چشم مردی میچرخد این یعنی مرد خود مهتاب است زن و مرد دوخط موازی اند که درهیچ نقطه ای همدیگر راقطع نخواهند کرد این یعنی جاده ی طولانی زندگی که پایانش فقط مرگ است... وقتی پشت مردی گرم این خورشید باشد وپشت تمام تاریکیها ی یک زن چنین روشنایی باشد زندگی در گروِ خوبیها بر مدار خوشبختی میچرخد راستی جغرافیا چه معنایی دارد...؟ @sarzendehbash

🔸 قیاس یعنی چی؟! 🔹هیچگاه باطن زندگی خود را با ظاهر زندگی دیگران قیاس نکنید... 🔸خلقت بر اساس نقصه... 💠گزیده‌ای از سخنرانی #دکترسعید_عزیزی @sarzendehbash

گود نایت 👩🏻‍🦼 @sarzendehbash

آدمهایی را دیده ام🌸 که هر روز حال خوب خیرات می کنند. همانهایی که غصه هایشان را برای خودشان نگه میدارند و شادی هایشان را تقسیم می کنند، ترجیح می دهند هر روز صبح انرژی های مثبتشان را زودتر از خود بیدار کنند و انرژی های منفی شان را رها کنند تا بخوابند. از قلب مهربانشان، پرنده ها کنارپنجره شان لانه میکنند و هر روز صبح برایشان از عشق می خوانند.. همانهایی که لبخندشان را از دختربچه ی ماشین کناری دریغ نمی کنند، از کنار پیرزن عابر بی تفاوت نمی گذرند. حتی مورچه ها و گربه های کوچه شان هر روز از مهربانیشان سهم دارند. گمان کنم خدا هر شب بالای سرشان اسپند دود میکند و صبح ها با نوازش پروانه ها بیدار میشوند 🦋 شبتون زیبا ❤️ @sarzendehbash

آدم هايي هستند كه خوبند خوب بودن به خوردشان رفته آمده اند كه مهر بياورند نه جنسيتشان مهم است نه عقايدشان نه سنشان نه تحصيلاتشان. آدم هاي خوب هميشه ماندگارند🌸🍃 عیدتون مبارک🌷😍 @sarzendehbash

آشپزی با دقت بسیار زیاد 😂 #جدی_نگیرید @sarzendehbash

هرکه را به هرشکلی که دوست داری دوست داشته باش، اما من را به آن شکلی که بوسه هایش فراوان است و خنده هایش بسیار... #حمید_رها #کوچه_باغ_شعر @sarzendehbash

🐦غذای ساده و خوشمزه🥖 🐦نون فانتزی 🐦پنیر چدار 🐦کالباس 🐦پنیر خامه ای 🐦سس مایونز 🐦پنیر پیتزا ورقه ای ‌ @sarzendehbash

باور کنید٬ نیروی آدمی بیکران است. باور کنید٬ هیچ کاری از اراده آدمی خارج نیست باور کنید٬ که از عشق آفریده شده‌اید٬ پس عشق را بیافرینید. باور کنید٬ خدا هیچگاه از بندگانش ناامید نمی‌شود باور کنید٬ لایق بودن هستید. باور کنید٬ که اکنون مهمترین لحظه است. باور کنید٬ که روح شما قدرت صعود به ماورا را دارد. باور کنید٬ که شما هم می‌توانید‌‌. و تمام باورهای خود را از ته دل باور کنید. تا زندگی٬ شما را باور کند. 🌷با این باورهای مثبت زندگی کنید🌷 @sarzendehbash

با دوستان خود ورزش کنید! ◽️یک سبک زندگی فعال به شما کمک می کند تا از نظر جسمی و ذهنی خوب باشید. اگر تنها هستید، به احتمال زیاد تمرینات خود را کاهش دهید یا متوقف کنید. ◽️با یک دوست قدم بزنید، به باشگاه بروید. فعال بودن با دوستان راهی برای شروع یا رشد روابطی است که به شما احساس بهتری می دهد. حداقل ۲.۵ ساعت در هفته فعالیت داشته باشید. @sarzendehbash

#کلیپ 💢برای چیزای کوچیک شکرگزاری کنید نه چیزای بزرگ 🔹طرف تو اینستاگرام پیج زده میگه من مسترم... چاکراهاتو وا کن....😊 🔸افتادی تو دور باطل خودت خبر نداری 🔹مکان و محل زندگی به ادم شرافت نمیده تو به اونا شرافت میدی 💠گزیده‌ای از سخنرانی #دکترسعید_عزیزی @sarzendehbash

💫الهی در این ✨شب زیبای بهاری 💫سلامتی را ✨نصیب خانواده هایمان 💫دلخوشی  را ✨نصیب خانہ هایمان 💫و آرامش را ✨نصیب دلهایمان بگردان 💫 شبتون بخیر⭐️⭐️ @sarzendehbash

قطار مي رود تو مي روي تمام ايستگاه مي رود و من چقدر ساده ام كه سال هاي سال در انتظار تو كنار اين قطار رفته ايستاده ام و همچنان به نرده هاي ايستگاه رفته تكيه داده ام #سهراب_سپهری @sarzendehbash

☀️هر روز صبح که چشم می‌گشایی ، یعنی قرار است که باشی ...🌸 یعنی هنوز باید نقشت را در این صحنه شگفت زندگی بازی کنی 🌸 یعنی هنوز فرصت داری تا زندگی کنی و هر روزی جدید می‌تواند آغازی جدید باشد🌸🍃 🌸نگاهی نو 🌸حضوری نو 🌸تجربه‌ای نو 👈برای تو … پس امروزت را زندگی کن 🤗🌸🍃 @sarzendehbash

✍️ چگونه بر ترس خود غلبه کنیم؟ 🔸۱- ترس را بپذیرید. ترس، بخش طبیعی از وجود انسان هاست. پس با جرئت بیشتری پذیرای ناشناخته‌ها باشید و از فرصت‌های پیش رو بهره ببرید. 🔸۲- ترس را بشناسید. با شناسایی ترس‌ها، یک گام به غلبه بر ترس نزدیک‌تر خواهید شد. بعد از شناسایی ترس می‌توانید به منبع اصلی ترس نگاه کنید و برای مقابله با ترس چاره‌اندیشی کنید. 🔸۳- عواقب تسلیم شدن در برابر ترس را یادداشت کنید. وقتی به ترس ببازید چه اتفاقی رخ خواهد داد؟ چه احساسی خواهید داشت؟ چه چیزهایی را از دست خواهید داد؟ آیا ارزش دارد قید تمام اهداف و آرزوهای خود را بزنید فقط به خاطر اینکه نمی‌خواهید بر ترس خود غلبه کنید؟ 🔸۴- مزایای غلبه بر ترس را یادداشت کنید. چه حسی دارد که فقط پیش بروید و اهداف و آرزوهای خود را دنبال کنید؟ وقتی به اهداف و آرزوهای خود برسید چه چیزی نصیب‌تان می‌شود؟ اگر اشتباهات و موانع، گام‌هایی ضروری در مسیر موفقیت باشند چه؟ اگر مشکلاتی که سر راهتان قرار گرفته نعمتی در جامه‌ی مبدل باشند چه؟ 🔸۵- از تجربیات موفق گذشته خود به عنوان مرجع استفاده کنید. زمانی را که موفق شدید به خاطر آورید. برای کسب موفقیت چه کار کردید؟ از چه راهکار یا شیوه‌ای بهره بردید؟ چه فرد یا افرادی شما را در مسیر موفقیت یاری کردند؟ وقتی به اهداف خود رسیدید چه حسی داشتید...؟! @sarzendehbash

👩‍🍳#کلم_پلو_شیرازی👩‍🍳 مواد لازم👇🏻 برنج ۲ پیمانه گوشت چرخ کرده ۲۰۰ گرم سبزی کلم پلو شامل تره،ترخون،ریحون و شوید ۱۰۰گرم ابغوره با ابلیمو ۱قاشق غذا خوری پیاز ۱عدد نمک،فلفل سیاه،زردچوبه زعفران @sarzendehbash

🌸علائم راهنمایی زندگی ارام و شاد 🚫 بوق زدن ممنوع： یعنی مسائل و مشکلاتت را دائما جار نزن و برای دیگران تعریف نکن ،زیرا اگر دوستت باشد غمگین میشود و اگر دشمنت بشنود شاد می شود ! 🚫خطر جاده لغزنده است： یعنی وقتی ناسپاس هستی, وقتی توهین و فحاشی می کنی, انتقاد، قضاوت و تحقير و مقايسه و سرزنش مي كني، باید مراقب باشی زیرا تو در جهانی قرار داری که هر عملی عکس العمل خودش را دارد. 🚫 پیچ خطرناک： یعنی سرعت خود را کم کنید!!! زندگی هم به کمی شوخ طبعی ،استراحت و تفریح نیاز دارد. 🚫با نور بالا حرکت نکنید： یعنی هرگز تصور نکن که همیشه حق به جانب توست. اطمینان داشته باش وقتی ماشین مقابل, همسرت است, نتواند خوب ببیند, تو پیروز نیستی؛ چون با تو تصادف می کند! 🚫 خطر سقوط بهمن： یعنی در جاده زندگی مدام #پرخاش نکن. قهر نکن. نق نزن.تو با صدای خطاهای کوچکت باعث می شوی خرده برف ها به هم امیخته و به تدریج به بهمنی بزرگ تبدیل شوند و در نهایت زیر همان خرده برفها در تاریکی و تنهایی مدفون شوی. 🚫 سبقت گرفتن در خوبی آزاد： یعنی تا می توانی در خوبی ،زیبایی،مهربانی ،محبت و عشق از دیگران سبقت بگیر « والسابقون السابقون اولئک المقربون». 🚫جاده دو طرفه است： یعنی به دیگران بیندیش و ببین چه خواسته ای دارند . یکه تازی و فقط به فکر خود بودن, ممنوع! منصف باش. 🚫به محل پانصد متر مانده： یعنی گاهی همه مشغله هایت را تعطیل کن و برای چند لحظه فقط خودت باش و خدا ...و با او ارام بگیر. 🌸الا بذکر الله تطمئن القلوب @sarzendehbash