#روانشناسی 🌱 •چهار راه جایگزین به‌جای نه گفتن: نه گفتن برایتان سخت است؟ برای آنکه خود را قاطع نشان دهید، از قلمروتان و وقتتان حفاظت کنید، گاهی اوقات نیاز به کمی تمرین دارید. ۱. با موقعیت‌های آسان‌تر تمرین کنید و خود را آماده کنید:مرحله اول، ارزیابی موقعیت‌ها است. یک جدول دارای سطرهای از یک تا ده رسم کنید و در آن هر موقعیت را متناسب با اندازه‌ای که باعث نگرانی و اضطراب می‌شود، یادداشت کنید. با مواردی که نمره کمتری دارند یعنی به اندازه کمتری باعث اضطراب و نگرانی شما می‌شوند، شروع کنید. ۲. در مورد مدت زمانی برای فکر کردن با طرف مقابل توافق کنید: هنگامی که از شما درخواست خدماتی می‌کنند که شما مایل به انجام آن نیستید، فورا پاسخ ندهید. در بیشتر مواقع، به شخص مورد نظر بگویید که بعدا به شما دوباره یادآوری کند یا بگویید که به زمان بیشتری برای پاسخ دادن نیاز دارید. این کار چند فایده دارد، اولا به شما این امکان را می‌دهد که بر هیجاناتی که موقع «نه» گفتن به‌طور ناگهانی، روی خواهد داد فائق بیایید، مانند تپش قلب، لرزش دست‌ها همراه با عرق کردن و... به علاوه این کار، فرصتی برای فکر کردن و درنتیجه احساس امنیت به شما می‌دهد. @sarzendehbash

🔆🔆🔆🔆🔆 شما می‌خواهید پرواز کنید، ولی پرواز را نمی‌توان با پرواز آغاز کرد. ابتدا باید چگونه راه رفتن را بیاموزید. و نخستین گام در راه رفتن، درک این نکته است، کسی که از خویش تبعیت نکند، دیگری بر او فرمان خواهد راند.🍃 @sarzendehbash

#نکات_نظم ⭐️#گاز_درخشان، ❌ گاز بعضی خونه ها را دستمال بهش بکشی تمام این هفته رو بهت گزارش میده ،اینجا شیر سوخته، اینجا آش سر رفته، اونجا روغن و زرد چوبه چکیده، اینجا رب زده بودی ریخته😱 خلاصه اینکه مجموعه تصویری تابلوی دیواری روی زمین از غذاهایی که تو طول هفته خوردیم معلوم ميشه. ✅ هر روز اگه ما گاز رو یه دستمال بکشیم همیشه تمیز هست👌 @sarzendehbash

#مدیریت_قهر دعوا را کش ندهید، در اولین فرصت آشتی کنید شاید وسوسه شوید که این شما هستید که باید حرف آخر را بزنید یا حتی عذرخواهی شوهرتان را قبول نکنید و سرش فریاد بزنید که مگر خوابش را ببیند که روزی او را ببخشید یا از آن بالاتر از او معذرت بخواهید. اما باید بدانید که این سماجت باعث می شود که هر دو نفرتان آن لحظه و بعداً درمانده و کلافه شوید. لطف بزرگی که می توانید در حق خودتان و همسرتان بکنید، این است که در اولین فرصت آشتی کنید و دعوا را کش ندهید. زمانی که اختلافات را حل نشده می گذاریم و جو را متشنج رها میکنیم، دیگر از رابطه مان لذت نمی بریم. بنابراین قبل از این که دعوا بالا بگیرد و این جرقه ی کوچک زندگیتان را به آتش بکشد، آشتی کنید. @sarzendehbash

🌱 ‌⊰زِندِگی‌هَمیشِه‌آن‌چیزی‌کِه‌رِسانِه‌ها،مُدِل‌هاوَ کِتاب‌هاوَبِلاگِرهانِشان‌میدَهَندنیست! زِندِگی‌دَراکثَرِزَمان‌هاهَمین‌نَشدَن‌هاوَگیرکَردَن‌ها وَشِکَست‌هاوَافسوس‌هاست‌وَاگَردَربینِ‌روزمَرِگی‌ها جرعَتِ‌ادامِه‌دادَن‌داشتِه‌باشیم،زِندِه‌ایم!❤️‍🔥✨🎻🌿⊱ @sarzendehbash

🔴 #دنده_و_کلاچ_زندگی 💠 برای حرکت یا توقّف ماشین، #هماهنگی بین دنده، کلاچ، ترمز و گاز الزامی است. وگرنه حرکت نمی‌کند و یا خاموش می‌شود. در آموزش رانندگی، افراد ناشی، هنگام #آموزش به دنده یا کلاچ و ترمز نگاه می‌کنند امّا پس از #تمرین زیاد حتی اگر مشغول صحبت و یا در حال تفکّر باشند طبق عادت، دنده را کم یا زیاد می‌کنند و پای خود را #خودکار به سمت گاز، ترمز یا کلاچ می‌برند چرا که با تمرین زیاد، #قلقِ کار با ماشین دستشان آمده است. 💠 زن و مرد در زندگی، هرکدام باید خود را #راننده و محرّک رفتار، گفتار و حالات روحی همسر خود بدانند. لذا ابتدا باید #قلقهای یکدیگر و تفاوتهای کلی و روان‌شناسی زن و مرد را که نقش همان دنده، ترمز، گاز و کلاچ را دارند بشناسند که از راه مطالعه و #مشاوره دینی به دست می‌آید. 💠 در مرحله بعد باید تلاش کنند تا در عمل مثل تمرین داخل شهریِ رانندگی، خود را با تفاوتهای همسر، #هماهنگ کرده و مدارا، را #تمرین کنند. 💠 عمل به توصیه‌های زندگی‌ساز مانند گذشت، تغافل، خوش خُلقی، صبوری، دلسوزی، احترام، خدمت به یکدیگر و ...از الزامات #اخلاقی راننده است تا ماشین زندگی با امنیت، حرکت کرده و حرکتی هموار و #متناسب با پیچ و خم زندگی داشته باشد. @sarzendehbash

زندگی میگذره، گاهی باب دلت، گاهی برخلاف آرزوهات...! گاهی خوشحالی و درگیر آدمای زندگیت..! گاهی میفتی تو گرفتاریات که فقط خدا یادت میاد.... یاد بگیریم که زندگی چه باب دلمون بود چه برخلاف آرزوهامون ، یادمون بمونه یکی به اسم "خُدا" همیشه هوامونو داره....🧡👌👌 خانم گل شبت بخیر 🌸🌸 @sarzendehbash

ســــــــــلام بہ تڪ تڪ لبخند هاے از سرصبحتوݩ 😍 ســــــــــــــــــــلام بہ اوݩ مامانےکہ داره فڪر مےڪنہ کہ صبحونہ خوشمزه چے بذارم برای بچه ها متفاوت باشه😎 ســــــــــلام بہ اوݩ دلبرے کہ موهاشو خوشگڵ بستہ ...یہ دوش گرفته لباس مرتب پوشیده و از همه مهم تر بہ خودش گفته ...من امروز باید دلبر آقامون باشم 😌با خوش اخلاقے هام ســــــــــلام بہ فرشتہ اےڪه انقدر زرنگہ ...صبح زود پاشده فا سریع داره بہ ڪارهاش میرسہ تا وقتش پربرکت باشه 💪 و سلام بہ بانویی کہ براے سلامتیش ، اندامش ، حال خوب جسمش هم وقت صرف مےڪنہ 😌👌 ورزش مےکنہ و غذاے مقوے میخوره اخه این بانو چندنســـــل رو باید قوی و با عشق بزرگ کنہ♥️ مهربون جونم تو نعمتے توی زندگے بقیہ بودنت خیــــــــــــــــــــلی لازمہ خیــــــــــــــــــــلی با ارزشے مواظب خودت هستے ؟ نگو وقت ندارم حوصله ندارم... جسمت دستت امانتہ با این حرف های زورڪی خرابش نکݩ ...ڪه توی سن بالا سختی و درد نیاد سراغت ❤️ خب بریم ڪه روزگار دست ماست تا دوباره به عشق بچرخونیمش 😍💪 @sarzendehbash

#بࢪنامہ‌ریزے🍃 یہ خانوم درڪناࢪ بقیه کارهاش همسرداری و حوصله و وقت گذاشتن برای بچه ها... باید برای خودشم وقت بذاره هرچـــــند ڪم ♥️ چندتا از فعالیت هاے شدنے زندگےتون رو کہ خیلی بهش علاقہ دارید و شرایطش هم دارید رو بنویسید و بگید من دوست دارم بہ ایݩ کارها برسم ...💪 اگه بہ فعالیت های فوق برنامہ ام نمےرسم یہ جاے ڪارم داره مےلنگہ 🚫دزد وقت دارم باید شناساییش کنم 🚫توانایی جسمیم کمه باید تقویتش کنم 🚫برنامه خاصی ندارم وقتم به بطالت مےگذره 🚫وسواس فڪری دارم برای کارهای ساده خیلی وقت میذارم 🚫روحیه ام ضعیفہ باید بااصلاح رابطه ام باخدا تقویتش کنم🍃 🚫اولویت بندی رو درست انجام نمیدم و... ببیـــــن نقص ڪارت کجاست ؟ #یہ‌خانوم‌تمام‌عیارباش @sarzendehbash

حالِ دلت که خوب باشد آدم ها همه شان دوست داشتنی اند... حالِ دلت خوب که باشد حتی چراغ قرمز هم برایت مکثی دوست داشتنی می‌شود... حالِ دلت که خوب باشد می‌شوی هم بازی بچه‌ها و هم صحبت بزرگترها... حالِ دلت که خوب‌ باشد رنگ‌ها همه خوش رنگ اند... حالِ دلت که خوب باشد حتی ابری ترین روزها هم فقط نوید باران می‌دهند... حالِ دلت که خوب باشد همه تو را قشنگ تر می‌بینند... و عشق یعنی... حالت خوب باشد... @sarzendehbash

#طنز_روانشناسانه 💟بدرقه شوهر در فرهنگ ملل💟 🔹آمریکایی: عزیزم امیدوارم روز موفقى داشته باشى. 🔹انگلیسى: عزیزم براى نوشیدن چایی عصر بیصبرانه منتظرتم. 🔹فرانسوى: عزیزم تمام روز بفکرتم تا برگردى. 🔹ایرانی : دارى میرى این اشغالها رو هم بزار دم در... آشغالا یادت نره آشغالا هوووی..کری... آشغالا رو ببر😒😂 @sarzendehbash

#سیاست_های_همسرداری 💕هنگام ترک خانه همسرتان را ببوسید و از او خداحافظی کنید. 💕همچنین در بازگشت به خانه؛پیش از انجام هر کاری او را در آغوش بگیرید. (لطفا نگید این چیزا از ما گذشته...😡) @sarzendehbash