┄┄┄❅✾❅┄┄┄ 🖋️ روابط عمومی معاونت بهداشت دانشکده علوم پزشکی ساوه 🌐vch.savehums.ac.ir/fa 📳eitaa.com/savehhc

🟢 غذاهای ممنوعه برای زنان باردار که سلامتی خودشان و بچه را تهدید می کند ┄┄┄❅✾❅┄┄┄ 🖋️ روابط عمومی معاونت بهداشت دانشکده علوم پزشکی ساوه 🌐vch.savehums.ac.ir/fa 📳eitaa.com/savehhc

🔰گرمازدگی و پیشگیری از آن ┄┄┄❅✾❅┄┄┄ 🖋️ روابط عمومی معاونت بهداشت دانشکده علوم پزشکی ساوه 🌐vch.savehums.ac.ir/fa 📳eitaa.com/savehhc

🔴نکاتی در مورد گرمازدگی در خودرو ♦️خودرو زیر تابش خورشید، به مخزن عجیبی از گرما تبدیل می شود و این امر، عامل خطر جدی برای بروز گرمازدگی های حاد به حساب می آید. ♦️درخودروی سفید در عرض ۲۰ دقیقه، دما از ۲۵ به ۵۵ درجه و درخودروی مشکی در همین زمان، به ۷۰ درجه می رسد. پس از یک ساعت باقی ماندن در معرض خورشید، ممکن است این افزایش دما در خودروی سفید به ۶۰ و در خودروی مشکی به ۸۰ درجه برسد. ♦️کودکان در برابر گرمازدگی بسیار حساسند. دمای بدن آنها خیلی سریع افزایش می یابد زیرا بدنشان سه تا پنج برابر سریع تر از بزرگسالان گرما را جذب می کند. این شرایط می تواند پس از ۱۰ دقیقه به بروز آسیب های جدی به اندام هایی مانند مغز و حتی فوت منجر شود. بنابراین اگر برایتان پیش آمده که حتی برای چند دقیقه، برای انجام کاری کوچک، فرزندتان را در ماشین تنها گذاشته و درها را قفل کرده اید، باید بدانید که این کار در هوای گرم بسیار خطرناک است. ♦️ضعف و خستگی، کشیدگی و درد عضلات، استفراغ و تهوع، پوست رنگ پریده و چسبناک، گرفتگی عضلات، سرگیجه، ضعف و غش، ادرار زرد تیره یا نارنجی، سردرد و اسهال از نشانه های گرمازدگی هستند. ┄┄┄❅✾❅┄┄┄ 🖋️ روابط عمومی معاونت بهداشت دانشکده علوم پزشکی ساوه 🌐vch.savehums.ac.ir/fa 📳eitaa.com/savehhc

⚪️برای پیشگیری از گرمازدگی چه کارهایی می توانیم انجام دهیم؟ 🔹نوشیدن آب(تقریبا ۸ لیوان در روز): اگر نمی‌ توانید مقدار زیادی آب بنوشید یک نوشابه بدون گاز مثلا آب میوه را جایگزین کنید. الکل دفع آب از بدن را تشدید می‌ کند؛ بنابراین نوشیدن مشروبات الکلی در آب و هوای گرم ممکن است کم آبی بدن را تشدید کند. 🔹تغییر غذاهای مصرفی: در آب و هوای گرم از خوردن غذاهای سنگین و داغ پرهیز کنید. 🔹دوری از نور خورشید بین ساعت ۱۱ صبح تا ۳ بعدازظهر که بیشترین خطر را دارد. 🔹خنک نگه داشتن بدن: لباس های تیره و سنگین گرما را جذب می ‌کنند، بنابراین لباس‌ های روشن، سبک و گشاد مثلا از جنس کتان بپوشید و نیز از کلاه‌‌ لبه دار و عینک آفتابی استفاده کنید. 🔹به تهویه محل سکونت توجه کنید: در طول شب و روز پنجره‌ خانه را باز نگه دارید و یا از هواکش استفاده کنید. این امر به خصوص در شب که بدن، گرمای خود را از دست می دهد ‌اهمیت دارد. 🔹پرهیز از سفرهای غیرضروری: از رفتن به جایی که سایبان ندارد و تهویه آن خوب نیست خودداری کنید و همیشه در سفر همراه خود یک بطری آب داشته باشید. 🔹مراقبت از افراد آسیب پذیر مراقبت: نوزادان، کودکان زیر چهارسال، افراد بالای ۶۵ سال، افراد چاق و بیماران بیش از همه به گرمای هوا و نور تند آفتاب حساسند. این افراد نباید در هوای گرم لباس زیاد بپوشند یا در معرض نور مستقیم خورشید قرار بگیرند. ┄┄┄❅✾❅┄┄┄ 🖋️ روابط عمومی معاونت بهداشت دانشکده علوم پزشکی ساوه 🌐vch.savehums.ac.ir/fa 📳eitaa.com/savehhc

شاخص کیفیت هوای ساوه ┄┄┄❅✾❅┄┄┄ 🖋️ روابط عمومی معاونت بهداشت دانشکده علوم پزشکی ساوه 🌐vch.savehums.ac.ir/fa 📳eitaa.com/savehhc

🌪 در شرایط وقوع پدیده گرد و غبار چه باید کرد؟ 🔹توصیه‌های ۱۰گانه‌ای که لازم است در شرایط وقوع پدیده گرد و غبار و کاهش کیفیت هوا نسبت به رعایت آن‌ها اقدام کرد. ┄┄┄❅✾❅┄┄┄ 🖋️ روابط عمومی معاونت بهداشت دانشکده علوم پزشکی ساوه 🌐vch.savehums.ac.ir/fa 📳eitaa.com/savehhc