حدود 30 تا 50 درصد از ایرانی به کبد چرب مبتلا هستند
انباشته شدن چربی در سلول‌های کبدی می‌تواند به التهاب این سلول‌ها منجر شود.
کبد نقش مهمی در سوخت‌وساز و شکستن چربی‌ها در بدن دارد.
در صورت بروز اختلال در آن چربی در کبد رسوب کرده و موجب بروز کبد چرب می‌شود.
یکی از فعالیت‌های مهم کبد، ذخیره‌سازی و سوخت‌وساز چربی‌ها در بدن است
کبد طبیعی دارای حدود 5 گرم چربی در 100 گرم وزن خود است و هرگاه مقدار چربی بیش از 5 درصد وزن آن افزایش یابد به این حالت کبد چرب گفته می‌شود
@sayyad65
مهم‌ترین موضوعی که بیماران کبد چرب باید به آن توجه کنند مصرف میوه و سبزیجات تازه است که در ماه رمضان باید افزایش یابد
و در وعده افطار و سحری به‌وفور این ماده غذایی در رژیم غذایی گنجانده شود
@sayyad65
روزه‌داری برای افرادی که مبتلا به کبد چرب هستند، مفید است به‌خصوص بیمارانی که کبد چرب خفیف دارند
در واقع روزه‌داری تنظیم مجدد موتور سوخت‌وساز بدن انسان است و چربی‌هایی که در بافت‌ها ذخیره شده‌اند، آزاد شده و مورد استفاده قرار می‌گیرد
و بدن را از چاقی احتمالی محافظت خواهد کرد.
البته بیمارانی که دچار کبد چرب از نوع شدید هستند نمی‌توانند روزه بگیرند، روزه‌داری برای این دسته از بیماران به دلیل ساعات طولانی روزه‌داری خیلی مفید نیست گرسنگی بیش از 12 تا 14 ساعت در روز بیماری آنان را تشدید خواهد کرد.
@sayyad65
با روزه‌داری بافت‌هایی که به غلط چربی ذخیره کردند گلیکوژن آزاد کرده و به مصرف سوخت‌وساز بدن می‌رسد
و همین فرآیند روزه‌داری برای سوخت‌وساز و عملکرد کبد مفید است.
در حقیقت روزه‌داری به‌عنوان یک روش پاکسازی کبد از سموم و مواد زائد محسوب می‌شود
.
بیماری کبد چرب علائمی ندارد و پس از انجام آزمایش خون و یا سونوگرافی می‌توان متوجه بیماری شد البته در برخی از موارد کبد چرب با خستگی و ناراحتی در قسمت فوقانی شکم همراه است
@sayyad65
👈👈 تغذیه روزه‌داران بیماران کبد چرب
👇👇👇👇👇👇👇👇
✅ مهم‌ترین موضوعی که بیماران کبد چرب باید به آن توجه کنند
😊👇👇👇👇
مصرف میوه و سبزیجات تازه است که در ماه رمضان باید افزایش یابد و در وعده افطار و سحری به‌وفور این ماده غذایی در رژیم غذایی گنجانده شود
✅ این بیماران از پرخوری کردن به هنگام سحر و افطار خودداری کنند و از مصرف کردن مواد قندی و چربی بیش از اندازه مورد نیاز که در اغلب در سفره‌های ایرانیان وجود دارد خودداری کنند
زیاده‌روی کردن در مصرف زولبیا و بامیه برای این بیماران به‌شدت مضر است و می‌تواند بیماری آنان را تشدید کند
✅ کاهش میزان کالری دریافتی به‌خصوص مواد نشاسته‌ای مانند برنج و نان و سیب‌زمینی و ماکارونی و همچنین حذف چربی‌های اشباع‌شده از رژیم غذایی (شیر و ماست پرچرب)
و به‌جای مصرف کره و روغن حیوانی از روغن مایع با چربی اشباع‌نشده استفاده شود.
✅ مصرف جگر، مغز، کله‌پاچه ممنوع است و بهتر است در رژیم غذایی شام و سحری از ماهی و میگو و گوشت سفید استفاده شود
✅ یک رژیم غذایی مناسب برای بیماری کبد چرب رعایت کردن حد اعتدال در تنوع غذایی است و مصرف مواد غذایی باارزش و با خاصیت است
تمرینات ورزشی مستمر به همراه رژیم غذایی مناسب و صحیح می‌تواند در بهبود بیماری نقش بسزایی داشته باشد و در طول یک سال موجب کاهش وزن قابل‌توجهی در این افراد خواهد شد
@sayyad65
#روغن_بذر_کتان
❤️ #لاغری_موضعی
🔹لاغرین؟! فقط چاقی شکم یا رانهای پاتون اذیتتون میکنه؟!
🔸کاژان با عصاره بذر کتان به کمک شما امده است!
🔹 عصاره بذر کتان حاوی امگا ۳ و فیبر فراوانی است؛ که مصرف آن بطور موضعی باعث لاغری موضعی بدن می‌شود.
🔸همچنین متابولیسم بدن را بالا برده و با یک پیاده روی ساده به اندازه ساعتها دویدن، باعث سوزاندن کالری می شود.
🔸می توانید غذایی مثل سوپ یا سالادهایتان را با عصاره بذر کتان خوش طعم تر کرده و سلامتی را به بدن و زیبایی را به اندام هایتان هدیه دهید.
🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻
💠 این روغن رو می توانید به شکل خوراکی و موضعی استفاده کنید.
⭕️ حجم هر شیشه: ۲۵۰ میلی
@sayyad65
🔖 چه زمانهای ورزش نکنیم؟!
✔️بهترین وقت شروع ورزش، زمانی است که بدن و نواحی احشاء و عروق از مواد خام و مواد ردی و بد پاک باشد تا هنگام ورزش کردن در بدن منتشر نشود.
✔️ یعنی غذای وعده قبل در معده و کبد و عروق هضم شده، وقت غذای دیگر رسیده باشد(حدود ۵ تا ۸ ساعت بعد از یک وعده غذایی)
✳️ نشانه این هضم این است که قوام ادرار، معتدل باشد(نه غلیظ و نه رقیق) و رنگ ادرار نیز زرد معتدل باشد.
⛔️ اگر زردی ادرار، شدید و زعفرانی باشد ورزش ضرر دارد چون قوای بدن را خفه می کند، لذا در این حالت باید ورزش قطع شود.
✳️ لازم است قبل از شروع ورزش، مثانه و روده را از ادرار و فضولات خالی بکنیم.
@sayyad65