🌳ذهنآگاهی در قلبِ آشفتگی🌳
✻ نشست «آرام در میانهی آشوب»؛ ذهنآگاهی و بودن در لحظه حال، ۱۳ آذرماه ۱۴۰۴ به همت دفتر دانشکده علوم تربیتی و روانشناسی سازمان دانشجویان جهاد دانشگاهی و با همکاری انجمن آصف برگزار شد.
💬 این رویداد که از ساعت ۱۷ تا ۱۹ در حال برگزاری بود، با ارائهی چارت اصلی ذهنآگاهی توسط تسهیلگر آغاز شد؛ چارتی که شامل «موقعیت،هیجانات، علائم بدنی، افکار و رفتار» بود. در ادامه، برای هر بخش توضیح داده شد که چرا توجه به آن در فرایند ذهنآگاهی ضروری است و چگونه میتواند به تنظیم بهتر هیجان و حضور در لحظه کمک کند.
🟠 شرکتکنندگان سپس در چند تمرین تجربهمحور مشارکت کردند که این تمرینها با هدف بازگرداندن ذهن به زمان اکنون و تقویت قدرت مشاهدهی بیقضاوت طراحی شده بود.
تسهیلگر همچنین بر اهمیت زیستن لحظهی حال و ارزشمندی تجربهی اکنون تأکید کرد و توضیح داد که ذهنآگاهی چگونه میتواند کیفیت زندگی روزمره را افزایش دهد.🧩
❤️ این نشست رضایت ۸۳ درصدی شرکتکنندگان را به خود اختصاص داد.
@sdjdm_ir
141 دنبالکننده
2.3هزار عکس
113 ویدیو
0 فایل
✻ کانال اطلاعرسانی سازمان دانشجویان جهاددانشگاهی خراسان رضوی.
ارتباط با مدیر کانال:
@sdjdm_admin
مشاهده در ایتا