🔻بسیاری از ما ایرانی‌ها رژیم غذایی سالم و مناسبی نداریم و در غذاهای رایج زندگی ما، روغن نقش پررنگی دارد. ⁉️با بالا رفتن سن، مصرف روغن برای ما خطرناک‌تر می‌شود و آسیب بیشتری به سلامتی ما وارد می‌کند. ⭕️چگونه مصرف روغن را کاهش دهیم؟ 🔷 لبنیات کم چرب را جایگزین لبنیات پرچرب کنید. 🔷 مصرف غذاهای آماده را به دلیل وجودروغن و نمک زیاد کاهش داده و مصرف انواع میوه و سبزی را افزایش دهید. 🔷 روغن مایع را به طور مستقیم ازداخل بطری به غذا نریزید و آن را با قاشق اندازه گیری کنید. 🔷 از آبلیمو، آب قوره همراه روغن زیتون به جای سس مایونز در سالاد استفاده کنید. 🔷 روغن موادغذایی سرخ شده را با گذاشتن در صافی و کمی فشاردادن از مواد غذایی جدا کنید. 🔷 مصرف کله پاچه، زبان، و مغز را کاهش دهید. 🔷 به جای روغن های جامد و کره حیوانی از روغن های مایع به خصوص زیتون استفاده کنید. 🌐واحد آموزش و ارتقای سلامت شبکه بهداشت رودبارجنوب 🌐

#فاطمیه خط مقدم ماست. ساعاتی قبل 🏴🏴مراسم سوگواری شام شهادت حضرت زهرا سلام الله علیها در شهرستان جازموریان #مثل زهرا پای حق ایستادیم. #فاطمیه #مقاومت #اللهم_عجل_لولیک_الفرج #دفترامام #جمعه جازموریان #اداره_تبلیغات_اسلامی_جازموریان صدای رودبارجنوب @seday_roudbarjonoob

#رودبار_جنوب 📢 #اعلان 🔰اطلاعیه نمازجمعه ۱۶ آذرماه ۱۴۰۳ ◼️به امامت حجت‌الاسلام والمسلمین صادقی امام جمعه شهرستان ▪️مجری : کربلایی اسماعیل بازگیر ▪️مرثیه خوان: کربلایی جواد سنجری ▪️موذن: محمد مهدی اکبری ▪️مکبر نوجوان:امیر هادی حیدری برنامه های نمازجمعه: 📌برگزاری محفل انس با قرآن ✅پایگاه جمع آوری کمک های نقدی و غیر نقدی ویژه «پویش ایران همدل» برای مردم مظلوم غزه و لبنان ✅مهد آدینه ویژه کودکان و نونهالان ✅ساعت آغاز برنامه ها : ۱۰:۴۵ صبح                •┈┈••✾••┈┈• @seday_roudbarjonoob

🏴السلام علیک یا فاطمه الزهرا سلام الله علیها 🕌🏴نماز عبادی سیاسی جمعه ۱۶ آذرماه ۱۴۰۳ شهرستان جازموریان 🔰 به امامت: حجت الاسلام والمسلمین عباسی امام جمعه محترم شهرستان جازموریان  🏴🏴🏴🏴🏴🏴🏴🏴🏴  ◼️مجری ومکبر      نوجوان یاسین کریمی ◼️قاری و موذن    نوجوان امیر علی بامری ✔️ویژه برنامه روضه مادر: کربلایی حمید مبارکی ✔️شروع مراسمات ساعت: ۱۱ صبح ✔️مسجد جامع سیدالشهدا جازموریان    🪴منتظر حضور گرمتان هستیم.    💠 ستاد نمازجمعه شهرستان جازموریان @seday_roudbarjonoob

راهکارهای تغذیه ای برای کنترل فشارخون 🔻مصرف نمک محدود شود(کمتر از ۲/۳گرم در روز) 🔻بجای نمک از چاشنی هایی مثل آب لیمو،آب نارنج،آویشن ،کنجدو...استفاده کنید. 🔻از مصرف تنقلات شورمانند چیپس،پفک، خیارشور،شور ترشی ها خودداری کنید. 🔻غذای آماده کمتری مصرف شود. 🔻مصرف پتاسیم( موز ،آناناس،زردآلو،انجیر، گریپ فورت،هلوو...)افزایش دهید. 🔻محصولات لبنی کم چرب ( شیر،پنیر وماست )مصرف شود. 🔻از میان گوشت ها، ماهی بهترین انتخاب است. 🔻قهوه و نوشابه فشار خون را افزایش می دهد مصرف آنها را محدود کنیم. 🌐واحد آموزش و ارتقای سلامت شبکه بهداشت رودبارجنوب 🌐

انالله و انا الیه راجعون با نهایت تاسف , درگذشت ((محمد جمالی)) پدر علی جمالی رئیس هیئت فوتبال شهرستان جازموریان به اطلاع کلیه اقوام دوستان عزیز می رسانیم . به همین منظور مراسم تشییع و تدفین آن مرحوم فردا از ساعت ۹ از غسالخانه حیدرآباد به سمت روستای ده گودال برگزار می گردد. متمنی است با تشریف فرمایی خود روح آن مرحوم را شاد و باعث تسلی خاطر بازماندگان گردید. از طرف خانواده جمالی و فامیل (پهلوانی) @seday_roudbarjonoob

♦️رودبار لرزید 🔹رودبار، کرمان 🔹بزرگی: ۳/۹ 🔹عمق: ۱۰ کیلومتر 🔹زمان: ۱۴۰۳-۰۹-۱۶ ۱۵:۴۸:۴۱.۶ 📌 @seday_roudbarjonoob

رئيس دادگستری رودبار جنوب: دامپزشکی نقش عمده ای در امنیت غذایی و اقتصاد دامپروری دارد ادارات صادر کننده مجوز جابجایی دام،‌ راه قاچاق احشام را مسدود نمایند رئيس دادگستری رودبار جنوب گفت: دامپروری یکی از بخش های مهم اقتصادی است که در مقایسه با بخش کشاورزی کمتر به آن توجه میشود و مهجور مانده است و این در حالی است که استفاده از ظرفیت های این بخش، نقش مهمی در پیشگیری از جرم و آسیب های اجتماعی دارد. محمدفرجام طاهری در جلسه کارگروه پیشگیری از بیماری های دامی و قاچاق دام، ضمن اشاره به این مطلب که حفظ و ارتقای سلامت و بهداشت جامعه بسیار مورد توجه قانون است، افزود: عدم توجه به مسائل بهداشتی و سلامت مردم در قانون جرم انگاری شده و برای آن مجازات تعیین شده است. وی اظهار داشت: نظارت بر رعایت مسائل بهداشتی در مورد فرآورده های دامی که به بازار عرضه می شود به عهده دامپزشکی است که به دلیل فراهم نبودن برخی از ساختارهای نظارتی از جمله کشتارگاه دام و عدم جمع آوری سگ های بلاصاحب، این اداره در اجرای نظارت های بهداشتی با مشکلاتی مواجه است که برای حل این مشکل نیاز به همکاری تمامی سازمان های مربوطه با حوزه دامپزشکی است. رئيس دادگستری رودبار جنوب در ارتباط با قاچاق دام نیز گفت: ادارات باید در صدور مجوز برای جابجایی دام دقت نمایند تا سودجویان با سوءاستفاده های خود، زمینه قاچاق دام را فراهم نکنند. صدای رودبارجنوب @seday_roudbarjonoob

گلایه کشاورزان رودباری از عدم نظارت بر کار دلال ها جناب آقای رییسی شما به عنوان خبرنگار این گلایه کشاورزان را به گوش مسئولین رودبار برسانید که مشکل اصلی کشاورزها نه قیمت هست و نه سرما و نه طوفان بلکه مشکل اساسی و دشمن اصلی کشاورزان دلال ها هستن متاسفانه چندین نفر دلال که همگی هم بومی شهرستان هستند با یکدیگر هماهنگ میکنن و محصولات کشاورز رو به قیمت ناچیزی از آنها خریداری میکنن در صورتی که در بررسی شهرستان های دیگه بازار توسط بازرسان و و مقامات قضایی بررسی میشه و دلال ها جرات نمیکنن که محصولات کشاورز ها رو ارزون خریداری کنن.به عنوان مثال همین فردا برین داخل بازار و قیمت خیار رو که از کشاورزان خریداری میکنن با قیمت شهرستان های دیگه که خریداری می کنن مقایسه کنین متوجه همه چی خواهید شد @seday_roudbarjonoob

چه خبر از انتصابات ؟ @seday_roudbarjonoob

🎥 تلویزیون سوریه رسماً سرنگونی حکومت بشار اسد را اعلام کرد ❤️ @akhbare_fouri_ir

مامور انتقال قدرت @seday_roudbarjonoob