. "عادت هایی برای داشتن حس و حال بهتر😀" 🌚۱ - هفت تا هشت ساعت در شبانه روز بخوابید 📚۲ - بیست دقیقه مطالعه کنید 🏃‍♀️۳ - نیم ساعت ورزش کنید و تحرک داشته باشید 🏃‍♀️۴‌ - پانزده دقیقه حرکات کششی انجام دهید 🫗۵ - دستکم شش لیوان آب بنوشید 🦋۶ - سه چیز رو که به خاطرش شکرگزار هستید، در نظر بگیرید 🐾۷ - نیم ساعت در هوای آزاد قدم بزنید ✏️۸ - ژورنال نویسی کنید 🔮۹ - پنج تا ده دقیقه مراقبه کنید ❤️ ۱۰ - با عزیزان خود وقت بگذرانید #تکنیک 🍃🌸ممنون که کانال ما رو به دیگران معرفی میکنید 🌸🍃 https://eitaa.com/Sedaye_Badan .

. #داستان_های_آموزنده 🎤 روزی خبرنگاری از 👮‍♂️ افسر راهنمایی پرسید : بهترین راننده کیست ؟ 👤 پاسخ داد : کسی که نه تصادف کند نه کاری کند که دیگران با او تصادف کنند.!!! ✏️ خیلی زیباست! به راستی بزرگ افسر آفرینش یعنی "عقل" یا پیامبر درونی ما برای چنین وظیفه ای به ما داده نشده است تا نه گناه کنیم نه فکر گناه ! نه خطاکنیم نه فکر خطا ! 🌺 چه زیبا امیر مومنان علی علیه السلام فرمود : ▫️ "اصل العقل العفاف "▫️: اصل عقل و خرد آدمی عفاف و خود_بسندگی است . 💠 یعنی چونان گلی زیبا پوشیده در گلبرگ های شخصیتی خویش باشیم از داشته های خود مانند عقل و خرد و قلب و عاطفه و فطرت پاک و تابناک خود مراقبت کرده به رویش و افزایش آنها بپردازیم و به دور از تظاهر و تفاخر و تجمل برای "خود" زندگی کنیم. تا در پایان عمر احساس خسران نکنیم و باخود نگوییم : 🌿 پشیمانم پشیمانم که بر خود بی جهت بستم 🌿 ره لطفی ز خود رأیی و بی عقلی و نادانی ! 🌿 مرا عقلی اگر می بود کی این کار می کردم 🌿 چرا عاقل کند کاری که باز آرد پشیمانی! 🍃🌸ممنون که کانال ما رو به دیگران معرفی میکنید 🌸🍃 https://eitaa.com/Sedaye_Badan .

. ☘ و اگــر خــــــدا برایـت خوبـــــی بخواهــــد هیـــــچکــس مانع فضــــل او نخواهـــــد بود #آیه‌گرافی 🍃🌸ممنون که کانال ما رو به دیگران معرفی میکنید 🌸🍃 https://eitaa.com/Sedaye_Badan .

. دو اصل خودمراقبتی موثر!☘ ✸۱-مراقبت ذهنی فعالیتی که ذهن یا قدرک درک شما رو به تحرک وادار میکنه به عنوان مراقبت ذهن درنظر میگیرند. به عنوان یک مزیت باعث میشه ذهن ما همیشه قوی بمونه. ✸فعالیت هایی که میتونید امتحان کنید: خواندن کتاب حل کردن پازل بازی شطرنج ؛╌╌╌▾╌╌╌▾╌╌╌ ✸۲-مراقبت شخصی کارهایی که انجام میدید برای اینکه بهترین خودتون بنظر برسید و احساس کنید رو مراقبت شخصی در نظر میگیرند. ✸مراقبت شخصی شامل: توجه شما به اینکه چطور بنظر برسید که احساس خوبی داشته باشید، میشه. #آموزشی 🍃🌸ممنون که کانال ما رو به دیگران معرفی میکنید 🌸🍃 https://eitaa.com/Sedaye_Badan .

. #تراپی #آرامش 🍃🌸ممنون که کانال ما رو به دیگران معرفی میکنید 🌸🍃 https://eitaa.com/Sedaye_Badan .

. امشب که لامپ اتاقت رو خاموش میکنی و میخوای بخوابی؛ به این فکر کن اونایی که بهترین خبر زندگیشونو امروز شنیدن و زندگیشون عوض شده؛ دیشب هیچ خبری از امروز نداشتن! خدای امروز اون آدم ها خدای فردای ماهم هست.. شاید فردا اون آدم تو باشی. :) شبتون اروم❤️ https://eitaa.com/Sedaye_Badan .

. 🌸برخیـز که روز دیگـر آغـاز کنیم ✨از نور دریچه ای به دل باز کنیم 🌸وقت است که با دَمِ مناجات سَحَر ✨هنگام طلـوع صبـح، اعجـاز کنیم 🌸سرمست ز شور عشق، مرغان سحر ✨لبریزِ شکوفه هاست ، دامان سحر 🌸زیباست تماشای گل افشانی نور ، ✨نجوای گل و نسیم رقصان سحر سلام🌸🍃 صبحتون بخیر 🌸🍃 عاقبت و فرجامتون نیک🌸🍃 🍃🌸ممنون که کانال ما رو به دیگران معرفی میکنید 🌸🍃 https://eitaa.com/Sedaye_Badan .

. اسوه صبر و قرار کربلا 🕌 😔🕯 ◾️وفات عقیله بنی هاشم حضرت زینب کبری سلام الله علیها🖤 بر تمامی شیعیان جهان تسلیت باد🏴 https://eitaa.com/Sedaye_Badan .

. #رادیو_مرسی تقدیم شما خوبان❤️ 🍃🌸ممنون که کانال ما رو به دیگران معرفی میکنید 🌸🍃 https://eitaa.com/Sedaye_Badan .

. ☘ ‏«ما فاتَكَ لم يُخلق لكَ و ما خُلِقَ لكَ لن يفوتكَ!» آنچه را از دست دادی برای تو آفریده نشده و آنچه برای تو آفریده شده است را هرگز از دست نخواهی داد! پس آرام بگیر و بهش اعتماد کن🌿 .

. به زندگی فکر کن! ولی برای زندگی غصه نخور دیدن حقیقت است، ولی درست دیدن، فضلیت... ادب خرجی ندارد. ولی همه چیز را می‌خرد با شروع هر صبح فکر کن تازه بدنیا آمدی. روزتون پر انرژی ☘ 🍃🌸ممنون که کانال ما رو به دیگران معرفی میکنید 🌸🍃 https://eitaa.com/Sedaye_Badan .