پرتقال میوه ای که استرس را کاهش می دهد! 🍊 🔹پرتقال در فهرست منابع غنی ویتامین C قرار دارد. مطالعات نشان می دهد که این ویتامین می تواند سطح هورمون های استرس را کاهش دهد و در عین حال سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. 🔹در یک مطالعه روی افراد مبتلا به فشار خون بالا، فشار خون و سطح کورتیزول (هورمون استرس) زمانی که افراد ویتامین C را قبل از انجام یک کار استرس زا مصرف کردند، سریعتر به حالت عادی بازگشتند. 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

💢 اگر شب ها خرو پف می کنید و دیگران رنج می برند ، شب سیب و یا هویچ بخورید ! 🍎 سیب و هویچ بهترین راه درمان خروپف و دیگر بیماری ها است. 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

💢 10 مورد از فواید ورزش برای بهبود شرایط ذهنی چیست؟ 🔶 خواب شبانه بهتر. 🔷 ذهن شما رو تیز می‌کنه. 🔶 سطح انرژی رو بهبود می‌بخشه. 🔷خطر مشکلات جسمانی رو کاهش میده. 🔶 اعتماد به نفس شما رو بهبود میده. 🔷 خلق و خو رو بهتر می‌کنه. 🔶 استرس رو کم می‌کنه. 🔷 حافظه رو تقویت می‌ کنه 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

💢بادام هندی با داشتن منیزیم و لینولنیک اسید که از عوامل تنظیم کننده فشارخون هستند، فشارخون بالا را کاهش می دهد. 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

💢 میگرن و ممنوعیت های گیاهی ⚜ سبزیجاتی که نباید افراد مبتلا به میگرن مصرف کنند : 🌀 فلفل قرمز و یا فلفل سبز تند 🌀 انواع ترشی 🌀 انواع زیتون 🌀 انواع لوبیا 🌀 لوبیای سفید، لوبیا چیتی، لوبیا سبز، باقالی 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

💢محققان: افزایش دیالوگ‌های مربوط به قتل در فیلم‌ها می‌تواند برای سلامت خطرناک باشد 🔸پژوهشگران با تحلیل دیالوگ‌های ۱۶۶٬۵۳۴ فیلم از سال ۱۹۷۰ تا ۲۰۲۰ به این نتیجه رسیدند که استفاده از افعال مرتبط با قتل مانند «kill» و «murder» در فیلم‌ها به‌طور مداوم در حال افزایش است. در حالی که در اوایل دهه ۷۰ میلادی این افعال تنها در ۰.۲۱ درصد از دیالوگ‌ها به کار می‌رفتند، این عدد تا سال ۲۰۲۰ به ۰.۳۷ درصد افزایش یافته است. این روند در دیالوگ‌های شخصیت‌های زن و مرد در تمام ژانرهای فیلم‌ها مشاهده می‌شود و به‌طور کلی، استفاده از این افعال خشونت‌آمیز در فیلم‌ها افزایش یافته است. 🔸پژوهشگران هشدار می‌دهند که این روند می‌تواند تأثیرات منفی بر سلامت روانی تماشاگران داشته باشد. قرار گرفتن مداوم در معرض این نوع خشونت‌های کلامی می‌تواند نگرش‌های اجتماعی و ذهنیت افراد را تغییر دهد. به‌ویژه در دنیای امروز که فیلم‌ها و سریال‌ها نقش زیادی در سرگرمی و اطلاعات عمومی دارند، این افزایش دیالوگ‌های خشونت‌آمیز می‌تواند خطراتی برای سلامت روانی جامعه به همراه داشته باشد. 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

💢محققان: افزایش دیالوگ‌های مربوط به قتل در فیلم‌ها می‌تواند برای سلامت خطرناک باشد 🔸پژوهشگران با تحلیل دیالوگ‌های ۱۶۶٬۵۳۴ فیلم از سال ۱۹۷۰ تا ۲۰۲۰ به این نتیجه رسیدند که استفاده از افعال مرتبط با قتل مانند «kill» و «murder» در فیلم‌ها به‌طور مداوم در حال افزایش است. در حالی که در اوایل دهه ۷۰ میلادی این افعال تنها در ۰.۲۱ درصد از دیالوگ‌ها به کار می‌رفتند، این عدد تا سال ۲۰۲۰ به ۰.۳۷ درصد افزایش یافته است. این روند در دیالوگ‌های شخصیت‌های زن و مرد در تمام ژانرهای فیلم‌ها مشاهده می‌شود و به‌طور کلی، استفاده از این افعال خشونت‌آمیز در فیلم‌ها افزایش یافته است. 🔸پژوهشگران هشدار می‌دهند که این روند می‌تواند تأثیرات منفی بر سلامت روانی تماشاگران داشته باشد. قرار گرفتن مداوم در معرض این نوع خشونت‌های کلامی می‌تواند نگرش‌های اجتماعی و ذهنیت افراد را تغییر دهد. به‌ویژه در دنیای امروز که فیلم‌ها و سریال‌ها نقش زیادی در سرگرمی و اطلاعات عمومی دارند، این افزایش دیالوگ‌های خشونت‌آمیز می‌تواند خطراتی برای سلامت روانی جامعه به همراه داشته باشد. 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

💢چرا اعتماد  به نفس بعضی بچه ها بالاتره؟ چون خانواده این کودکان وقتی: فرزندشون لیوان از دستش افتاد و شکست نمیگن اییییی باز چیکار کردی, دست و پا چلفتی وقتی جواب یه سوال ساده رو نمیدونه , نمیگن:اه تو چقدر خنگی وقتی کودک شون چند تا سوال پشت سر هم میپرسه, نمیگن: بسه دیگه سرم رفت! وقتی که توی یه جمع خجالت میکشه و کنار شما میمونه, نمیگن: اه چرا انقد تو خجالتیی, مثل کنه همش چسبیدی به من اه, خستم کردی خیلی وقتا کافیه فقط ما بعضی حرفا رو نزنیم تا بچه هامون اعتماد به نفسشونو از دست ندن #روانشناسی_کودک 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

💢ماست سمه اگه.....🦠🩺💉💊 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

💢خواص سویا: 🔹سویا حاوی پروتئین، ایزوفلاون و فیبر بوده که همه این مواد برای سلامتی مفیداند. پروتئین درون سویا می‌تواند فوایدی برای بیماری های قلبی، کاهش اثرات یائسگی، کاهش وزن،ورم مفاصل، عملکرد مغز و بهبود توان در ورزش دارد. سویا ممکن است بتواند خطر سرطان سینه در زنان و سرطان پروستات در مردان را کاهش دهد. 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡