. 🙌ورزش کیگل یا کگل یک نوع ورزش ساده اما مؤثر است که عضلات کف لگن شما را هدف قرار می‌دهد. 👈ورزش کگل شامل منقبض کردن و سپس شل کردن عضلات کف لگن است. به همین سادگی با انجام این ورزش می‌توانید ماهیچه‌های لگن خود را تقویت کرده و از عوارض ضعیف شدن آنها جلوگیری کنید. عضلات کف لگن در واقع همان ماهیچه‌هایی هستند که در میان استخوان هیپ یا استخوان‌های لگن قرار دارند و دستگاه ادراری تناسلی و تولید مثلی شما را نگه می‌دارند...❣❣❣ .https://eitaa.com/seifollaee

این ۵ راز رو یه گوشه بنویس و همیشه برای خودت مرورش کن 😃 بفرست برای اونی که می‌خواد برای بارداری اقدام کنه 🤰👌 . https://eitaa.com/seifollaee

♨️ استرس و سونو بارداری توی این دوران خیلی باید مواظب حال و روحیه تون باشین چون هر استرسی مستقیما روی جنین اثر میزاره ⚠️ هر آهنگی گوش ندین چون انرژی منفی آهنگها به جنین منتقل میشه ⚠️ با افراد منفی نگر که حرفهای خوبی نمیزنن کمتر در ارتباط باشین ❌حالا چه وقت حاملگی بود ❌ توی این گرونی چرا حامله شدی ❌ تو هنوز بچه ای چرا بچه دار شدی ❌حاملگی هیکلت‌ بهم ریخته و.. https://eitaa.com/seifollaee

⚠️ در مورد جنسیت جنین هر صحبتی کنید کاملا در ضمیر ناخودآگاه جنین حک میشه ❌ نمی‌خواستم باردار شم ❌می‌خوام سقط ش کنم ❌من پسر میخواستم ❌ دوتا دختر دارم دیگه بسه ⚠️ استرس در مورد نتیجه آزمایشات و نوع زایمان و...همه موجب استرس جنین میشه 🌀 حواستون به سلامتی خودتون و نی نی باشه https://eitaa.com/seifollaee

. ☺️ ☝️قابل توجه مامانای باردارمون اینا رو میدونستین⁉️ https://eitaa.com/seifollaee

سلام دوستان عزیزم 👋🏻 صبح همگی به خیر وشادی😍 سلام مرا از مرز مهران بپذیرید. دعای گوی همه ی عزیزان در کربلای معلی هستم🙏 چون برای بار اول است که به کربلا معلی و بارگاه حرم امام حسین وحضرت عباس دعوت شده ام، خواستم عذر مرا بپذیریدکه فرصت گذاشتن مطالب مربوط به مامایی تا روز عید قربان نخواهم داشت. ان شاء الله قسمت همه آرزومندان بشه🙏 https://eitaa.com/seifollaee

سلام عزیزان👋🏻 دعا گوی همه ی شما در شب وروز عرفه در بین الحرمین هستم. 🙏 الهی قسمت همگی بشه. از صمیم قلبم بهترین ها را دراین مکان شریف براتون آرزو می کنم🙏 https://eitaa.com/seifollaee

❤️ سلام دوستان عزیز ❤️ حالا که خدا روشکر از سفر کربلا برگشته ام دوباره کانال مامایی به روال سابق خود برمی گردد امروز یه مشاوره ی پیش از بارداری دارم😍 🌸 توی دعاهاتون ، در این روز عزیز🌸 همه ی عزیزانی که دلشون میخواد مامان بشن رو دعا کنید تا ان شاء الله خداوند دامنشون رو سبز کنه🤲🏼 حاجت روا ان شاء الله https://eitaa.com/seifollaee ❤️

۱. 🍩 ویار شیرینی قبل از قاعدگی این تجربه رو اکثر خانما دارن😁 جوری که دوست دارن هرچی کیک و شیرینی هست رو بخورن🤤 امروز در مورد این موضوع بیشتر صحبت میکنیم🥰 و از دلایل ش میگیم و راهکار های کنترل ویار این خوشمزه ها😜👇 🥐🍧🍰🍨🎂🍦🍬🍮🍪🍩 https://eitaa.com/seifollaee

۲. ♨️علت ولع به شیرینی قبل قاعدگی‌‌و ایام‌قاعدگی 🔺تغییر در سطح هورمون های استروژن و پروژسترون موجب افزایش تمایل به خوردن غذاهای پرکربوهیدرات و شیرین میشه 🔺مواد قندی موجب افزایش ترشح سروتونین (هورمون شادی) میشه و چون در ایام قبل قاعدگی افت سرتونین داریم افسرده و بی‌حوصله ایم ‌با‌خوردن شیرینی جات جبرانش می‌کنیم ⚠️البته گاهی هم ناشی از اختلال پرخوری عصبی هست https://eitaa.com/seifollaee

۳. ♨️ عواقب مصرف بیش از حد شیرینی جات در قاعدگی ⚠️افزایش وزن ⚠️ جوش صورت و لک ⚠️تشدید اضطراب یا ناراحتی با افت قند ⚠️مانع درمان اختلال پرخوری عصبی ⚠️عادت به مصرف شیرینی بطور همیشگی ⚠️ویارکردن راهی برای مقابله با احساسات مداوم یا شدید افسردگی، اضطراب یا استرس باشه .https://eitaa.com/seifollaee

۴. خب چاره چیه⁉️🧐 در ایام قبل از #قاعدگی نیاز بدن به مواد قندی بیشتره میشه ولی باید بجای استفاده از قند و شیرینی های صنعتی از موادی که نیاز بدن رو اصولی تامین میکنن استفاده کرده مثل 🍌🍎میوه ها 🥜🌰 آجیل ها 🧆 خرما و رطب 🍫شکلات تلخ 🍯 عسل https://eitaa.com/seifollaee

به ویزیت آنلاین ماما ی همراه فاطمه سیف الهی خوش آمدین 💚 ✅ تایم ویزیت :۲۰ تا ۲۵ دقیقه ✅ روش : تماس تلفنی ویا ازطریق ایتا، بله، روبیکا ویا ایمو ✅ اگر نیاز باشه نسخه ثبت میشه در سامانه الکترونیک و بیمه برقرار و سلامت باشین 🍀 🍁فاطمه سیف الهی کارشناس مامایی دانش آموخته برتر دانشگاه علوم پزشکی ایران با 20 سال سابقه کار مامایی https://eitaa.com/seifollaee

خانمها بدانند ❣ اگر شوهرتون تلاش و سعی خودش را می کنداما وضعیت مالی خوبی نداره به او ایراد نگیرید🤦‍♀ بلکه با کلامتون از تلاشی که برای شما میکشه قدردانی کنید!!!🧏‍♀ ☘همسرداری ☘ https://eitaa.com/seifollaee

آیا می دانستید چرا نزدیکی در زمان پریودی ممنوع وحرام است؟ . ❌نزدیکی در زمان پریود❌ 🚫ممنوع میباشد🚫 🩸زمانی که خانم پریود هست ،رحم پر از خون هست.👇👇 وقتی نزدیکی میکنه و به ارگاسم میرسه ❌چه از طریق دخول ❌یا حتی بدون دخول که با تحریک کلیتوریس باشه 👈باعث میشه انقباضاتی درعضلات رحم میشه ،که خون پریودی از جسم رحم بالاتر رفته 👇👇 👈یعنی وارد لوله های رحم،شکم و تخمدان میشود. 👈 به این اتفاق برگشت خون قاعدگی به عقب میگویند که باعث ایجاد بیماری اندومتریوز در خانم میشه. .https://eitaa.com/seifollaee

دوست داشتن واقعی شاید این شکلی باشه...🥲‌ لطفا اینطوری عاشق بمونید باور کنید عاشق موندن کاری نداره ....فقط مهارت میخواد https://eitaa.com/seifollaee

💟 امروز از اول صبح تا دقیقا چهل دقیقه قبل ، چندین مشاوره وویزیت اینترنتی داشتم😵‍💫 و باعث شد از صبح نتونم درخدمتتون باشم🙏🏼🌹 اما اصلا خسته نیستم چون مامایی، حرفه ای است که با تمام وجود عاشقش هستم وخدا رو هزاران بار سپاسگزارم که می توانم به بانوان سرزمینم خدمت کنم🙏 https://eitaa.com/seifollaee

. 📌این کلیپ بسیار کاربردیو ببینین👌 علائمی در بدن شما که به شما میگن بدنتون به چه ویتامینی نیاز داره⁉️ مورد جالب و مهمش اینه که کسانی که مشکل تیرویید دارن ریزش موی انتهای ابرو دارن ❌ https://eitaa.com/seifollaee

. سلااااااام سلااااااام🥰 .

۱) تو ویزیت های انلاینی که این چند روز داشتم ، شایع ترین مشکلی که داشتن خانما : خارش واژن بوده 🥴 .https://eitaa.com/seifollaee

۲) برا همین میخوام یکمی توضیح بدم دربارش الان: https://eitaa.com/seifollaee ⬇️⬇️⬇️

۳) علت عمده ی این خارش های ناحیه تنا.سلی تو خانم ها عفونت قارچیه 🤢 🔺علامت های دیگه عفونت قارچی : ترشحات پنیری شکل التهاب و گاها سوزش اگه شک به عفونت قارچی دارید حتما باید درمان بشید تا خارش تون هم برطرف بشه 🌱 و برای درمان هم حتما باید به درمانگر مراجعه کنید و خود درمانی ممنوعه 😡 و اما علت های دیگه خارش ناحیه تنا.سلی 👇 .https://eitaa.com/seifollaee

۴) یکی از علت های دیگش می تونه حساسیت باشه به چیزای مختلف : « حساسیت به پد بهداشتی یا لباس زیر » خصوصا پدای مشبک هستنا ؛ اونا حتی می تونن باعث زخم هم بشن خصوصاً زخم م.قعد💔 .https://eitaa.com/seifollaee