💠اثربخشی ورزش صبح بیشتر است یا عصر؟ 🔸نتایج یک مطالعه نشان می دهد ورزش صبحگاهی در کاهش وزن بیشترین اثر را دارد.این افراد در مقایسه با افرادی که در ساعت دیگر روز ورزش میکنند شاخص توده بدنی و سایز دور کمر کمتری داشتند. 🔸علیرغم تلاش‌های قابل توجه برای ترویج  سبک زندگی سالم، نرخ اضافه وزن و چاقی در سرتاسر جهان در حال افزایش است و چاقی در حال حاضر به عنوان یک بیماری همه‌گیر در نظر گرفته می‌شود. 🔸صبح و عصر پنجره‌های کلیدی فرصت برای ترکیب ورزش هستند.شواهدی وجود دارد که نشان می دهد ورزش در زمان معین هر روز برای نگهداری طولانی مدت مهم است. 🔸بنابراین ورزش صبحگاهی در کاهش وزن بیشترین اثر را دارد.این افراد در مقایسه با افرادی که در ساعت دیگر روز ورزش میکنند شاخص توده بدنی و سایز دور کمر کمتری داشتند.

🔰کــافــی اســت ۱۸ ســالــه و بــالــاتــر بـــاشــیــد ✅ برای انجام آزمایش رایگان فشار و قند خون خود به نزدیکترین مرکز یا پایگاه سلامت محل زندگی مراجعه نمایید.

✅بـیـش از نـیـمـی از بـیـمـاران مـبـتـلـا به دیـابـت و فـشـار خـون بـالـا از بـیـمـاری خـود اطـلـاع نـدارنـد. ✅ تا ۳۰دی ماه با انجام آزمایش رایگان قند و فشار خون در مراکز بهداشتی، از وضعیت خود اطلاع یابیم.

🕌ایران حرم است... 💠در دنیای کنونی کدامیک از کشورها با مستکبرین عالم پنجه در پنجه بودند و با طاغوت های زمان مبارزه کردند؟ 💠کدام یک از کشورهای اسلامی به احکام اجتماعی،سیاسی،اقتصادی و فردی اهتمام دارد و برای حفظ آن می کوشد؟ 💠کدام یک از کشورهای اسلامی به صراحت علیه جنایات بشری و نسل کشی مسلمانان اعتراض می کند و از جبهه مقاومت که جبهه توحید در مقابل کفر است ، حمایت و پشتیبانی می کند؟ 💠ایران کشوری است که در هیاهوی دوستی با دشمنان اسلام توسط برخی کشورهای مسلمان پرچم توحید را برافراشته و در مقابل طاغوت قد علم کرده است... 🟡ایران حرم است و اگر آسیبی به آن برسد به جریان اسلام توحیدی آسیب خواهد رسید... #ایران_حرم_است #انتخابات #حفظ_اسلام خادمین‌الشهداء‌شهرستان‌ملایر

ثواب موشک های خشمگین امشب سپاه برسد به روح دخترکی با کاپشن صورتی... ‎#پاسخ_سخت مسلم معین @baseeratt

مادر دو فرزند که با تمام سختی ها به عشق ایران به استادیوم اومده تا بازی رو ببینه‌‌ 🆔 @Baseeratt

🔺 این داستان : وقتی هیچی تغییر نمیکنه برای چی برم رای بدم !؟ + بهم میگه وقتی هیچی تغییر نمیکنه برای چی برم رای بدم !؟ + بهش میگم عزیزم ما نیاز داریم کسانی مسئولیت سیاست و حکومت رو توی کشور برعهده بگیرن تا به نیاز های ما مثل اقتصاد و یارانه و نظام سلامت پاسخگو باشند .... ➖➖➖➖➖➖ ✅ با ما در شبکه های اجتماعی همراه باشید @malayerihair

❌توجه توجه❌ شما دعوتید به.... 🌱به نام چاشنی بخش زبان ها 🌱حلاوت بخش معنی در بیان ها 💫با سپاس از خداوند منان که افکار ما را بسط و گسترش داد و مارا یاری نمود تا در این ایام که هجمه های رسانه ای و مجازی حس یأس و افسردگی را در بین عموم مردم به ویژه بانوان سرزمینمان رواج داده اند با استعانت از امام عصر(روحنا له الفداه) قدمی در راستای زدودن این معضلات برداریم. 📍این کانال با محوریت بانوان پر افتخار شهرمان ملایر تأسیس شده است. شما میتوانید اخبار و اطلاعات این زمینه و محتواهای تولیدی این رسانه را از طریق تنها کانال مرتبط و ویژه بانوان ملایر دریافت کنید. 💐منتظر برنامه های جذاب ما باشید... ● پس روی این نوشته کلیک کن

دوستان لطف کنید عضو شوید👆 نام و شماره مجازی تون رو برام بفرستید از همینک تا فردا صبح فقط فرصت هست