🌈 پیام سلامت باتوجه به اینکه شیوع فشارخون بالا تو کشورمون زیاده، میخوام راهکارهای پیشگیری از این بیماری خاموش رو بهتون بگم تا کمی بیشتر به فکر سلامتی خودمون باشیم: ۱. اول اینکه هر روز حداقل نیم ساعت پیاده روی (ترجیحا تند) داشته باشیم. 🏃 ۲. اگر اضافه وزن یا چاقی داریم، میزان اون رو حساب کنیم و برای کاهش وزنمون برنامه ریزی کنیم. 🏋‍♂🚴‍♂ ۳. فکری به حال کم کردن استرس های روزمره کنیم. 🪴 ۴. دخانیات و نوشابه رو کنار بگذاریم.🙅 ۵. مصرف نمک رو کم کنیم. 🧂 ۶. غذاهای حاوی پتاسیم و کلسیم ( مثلا موز و ماست ) مصرف کنیم. 🍌 ۷. مصرف غذاهای پرچرب و فست فود رو به حداقل برسونیم. 🍟 ☕️ جالبه بدونید کافئین موجود در نوشابه باعث افزایش فشار خون میشه ولی کافئین قهوه این خاصیت رو نداره. پس خوبه هر از چندگاهی یک فنجان قهوه میل کنید ☕️ #سلامت ـــــــــــــــــــــــ ♨️ با سِلم باشیم🙋‍♂👇 https://eitaa.com/joinchat/2337014614Cfd55971f47

کار فرهنگی میکنن تو دانشگاه ها مراکز فرهنگی صدا و سیما و خیلی جای های دیگر و تشویق میکنن به ازدواج و فرزندآوری مجلس کلی قانون تصویب می‌کنه برای همینکار اونوقت 400 هزار نفر تو صف وام ازدواج و فرزند آوری هستند!😳 از اونور کاشف به عمل میاد بانک ها ۶۰ درصد تسهیلاتشونو به خودشون دادن 😡 کسی هست این صحبت ها رو به گوش رهبری برسونه؟ کلا چه خبره تو مملکت؟!😕

☘ وَ لا تَخَفْ سَنُعِيدُها سِيرَتَهَا الْأُولى‌ (خداوند) فرمود نترس، ما بزودى همه چیزو مثل روز اولش برات درست می‌کنیم...

دکتر علیرضا زاکانی شهردار تهران جایزه مجمع نوآوری آینده شهری جهان در بریکس ۲۰۲۴ را کسب کرد.

📍تلاوت بسیار زیبا از نوه عبدالباسط... ـــــــــــــــــــــــ ♨️ با سِلم باشیم🙋‍♂👇 https://eitaa.com/joinchat/2337014614Cfd55971f47

📍گاهی گاف های کوچک که از چشم عموم دور می ماند می‌تواند باعث یک نفوذ و خرابکاری بزرگ شود. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ـــــــــــــــــــــــ ♨️ با سِلم باشیم🙋‍♂👇 https://eitaa.com/joinchat/2337014614Cfd55971f47

📍 دیوانه یا قهرمان؟ ـــــــــــــــــــــــ ♨️ با سِلم باشیم🙋‍♂👇 https://eitaa.com/joinchat/2337014614Cfd55971f47

#دعایِ_ناب #جوشن_صغیر دعایی بسیار ناب و پُر مضمون از زبان حضرت موسی بن جعفر علیه‌السلام در زندان ▫️وَ وَحْدَتى فى کَثیرٍ مِمَّنْ ناوانى و اَرْصَدَ لى فِیما لَمْ اُعْمِلْ فِکْرى فى الاِْرْصادِ لَهُمْ بِمِثْلِهِ فَاَیَّدْتَنى بِقُوَّتِکَ وَشَدَدْتَ اَزْرى بِنُصْرَتِکَ وَ فَلَلْتَ لى حَدَّهُ وَخَذَلْتَهُ بَعْدَ جَمْعِ عَدیدِهِ وَ حَشْدِهِ وَ اَعْلَیْتَ کَعْبى عَلَیْهِ و تنهایى‌ام را در برابر بسیارى از آنان‏ که آزار مرا اراده نموده‏‌اند؛ و در کمین من نشستند، مشاهده کردى و در آنچه که اندیشه‏‌ام را علیه آنان براى مقابله به مثل بکار نگرفتم، پس مرا به‏ نیرویت تأیید کردى و پشتم را با یاریت محکم نمودى، و تیغ او را به نفع من کُند کردى، و او را پس از جمع‌آورى نفرات‏ و تجهیزاتش خوار نمودى، و مقام و جایگاه مرا بر او برترى دادى ... ✅ برای پیروزی جبهه مقاومت، زیاد بخوانید. 🆔 @bahaare_delha

🎥 دیالوگ ماندگار فیلم خداحافظ رفیق :« اگه توی شهر همه فقط دنبال منفعت خودشون باشن اون شهر میشه جنگل .» ـــــــــــــــــــــــ ♨️ با سِلم باشیم🙋‍♂👇 https://eitaa.com/joinchat/2337014614Cfd55971f47

صفحه یک روزنامه همشهری که در چنین شرایطی معنادار است ـــــــــــــــــــــ ♨️ با سِلم باشیم🙋‍♂👇 https://eitaa.com/joinchat/2337014614Cfd55971f47

📢 پیام مهم رهبر انقلاب اسلامی درباره قضایای اخیر لبنان 🔹️حضرت آیت‌الله خامنه‌ای رهبر انقلاب اسلامی درباره قضایای اخیر لبنان پیام مهمی صادر کردند. 📝 متن پیام رهبر انقلاب به این شرح است: ✏️ بسم الله الرحمن الرحيم کشتار مردم بیدفاع در لبنان از سوئی بار دیگر خوی درندگی سگ هار صهیونیست را برای همه آشکار کرد، و از سوئی کوته‌نظری و سیاست ابلهانه‌ی سران رژیم غاصب را به اثبات رساند. باند ترور حاکم بر رژیم صهیونیست از جنگ جنایتکارانه‌ی یک ساله‌ی خود در غزه درس نگرفتند و نتوانستند بفهمند که کشتار دستجمعی زنان و کودکان و مردم غیر نظامی نمیتواند در ساخت مستحکم سازمان مقاومت اثر بگذارد و آن را از پا بیندازد. اکنون همان سیاست حماقت‌آمیز را در لبنان می‌آزمایند. جنایتکاران صهیونیست بدانند که بسیار کوچکتر از آنند که به ساخت مستحکم حزب‌الله لبنان صدمه‌ی مهمی وارد کنند. همه‌ی نیروی مقاومت منطقه در کنار حزب‌الله و پشتیبان آن است. سرنوشت این منطقه را نیروهای مقاومت و در رأس آنان حزب‌الله سرافراز رقم خواهد زد. مردم لبنان فراموش نکرده‌اند که در روزگاری نظامیان رژیم غاصب تا بیروت را زیر چکمه قرار میدادند، این حزب‌الله بود که پای آنان را قطع کرد و لبنان را عزیز و سربلند ساخت. امروز هم لبنان به حول و قوه‌ی الهی دشمن متجاوز و خبیث و روسیاه را پشیمان خواهد کرد. بر همه‌ی مسلمانان فرض است که با امکانات خود در کنار مردم لبنان و حزب‌الله سرافراز بایستند و در رویارویی با رژیم غاصب و ظالم و خبیث آن را یاری کنند. والسلام على عباد الله الصالحين سید علی خامنه‌ای ۷ مهر ۱۴۰۳ 💻 Farsi.Khamenei.ir

پست جدید صفحه سید حسن نصرالله _