#اطلاع_نگاشت ✨آکادمی دختران سپید✨ ╭─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╮ https://eitaa.com/joinchat/2776498361Cb4634648d6 ╰─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╯

#اطلاع_نگاشت #انتخاب_رشته ✍ انتخاب رشته، مهم‌ترین تصمیم زندگی؟! ✨آکادمی دختران سپید✨ ╭─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╮ https://eitaa.com/joinchat/2776498361Cb4634648d6 ╰─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╯

#اطلاع_نگاشت #اربعین ✨آکادمی دختران سپید✨ ╭─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╮ https://eitaa.com/joinchat/2776498361Cb4634648d6 ╰─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╯

🏴 منزلت دختران در کلام پیامبر(ص) #اطلاع_نگاشت ✨آکادمی دختران سپید✨ ╭─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╮ https://eitaa.com/joinchat/2776498361Cb4634648d6 ╰─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╯

#اطلاع_نگاشت دختران نوجوان شاخص جنگ تحمیلی ✨آکادمی دختران سپید✨ ╭─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╮ https://eitaa.com/joinchat/2776498361Cb4634648d6 ╰─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╯

#اطلاع_نگاشت 🖌 پیامبر اکرم (ص): کسی که نزد او کودکی است باید کودکانه رفتار کند. 🔆روز جهانی کودک مبارک🎈 ✨آکادمی دختران سپید✨ ╭─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╮ https://eitaa.com/joinchat/2776498361Cb4634648d6 ╰─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╯

#اطلاع_نگاشت 📌 شادی رو به زندگیت دعوت کن💫 ✨آکادمی دختران سپید✨ ╭─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╮ https://eitaa.com/joinchat/2776498361Cb4634648d6 ╰─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╯

#اطلاع_نگاشت ◾️حضرت معصومه (س) از تولد تا وفات ◾️وفات حضرت معصومه (س) تسلیت باد🥀 ╭─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╮ https://eitaa.com/joinchat/2776498361Cb4634648d6 ╰─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╯

#اطلاع_نگاشت ❌دیر خوابیدن چه مضراتی داره؟ ╭─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╮ https://eitaa.com/joinchat/2776498361Cb4634648d6 ╰─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╯

#اطلاع_نگاشت 📣۱۳ آبان روز دانش‌آموز و تسخیر لانه جاسوسی بدست دانشجویان ╭─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╮ https://eitaa.com/joinchat/2776498361Cb4634648d6 ╰─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╯

#اطلاع_نگاشت 📣 وقتی ناراحتی واکنشت چیه؟چطور به پذیرش می‌رسی؟ ╭─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╮ https://eitaa.com/joinchat/2776498361Cb4634648d6 ╰─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╯

درس‌هایی از زندگی حضرت فاطمه (س) 🏴حضرت محمد (ص) می‌فرمایند:فاطمه پاره تن من است. هرکه او را بیازارد، مرا آزرده خاطرکرده و هر که او را شاد کند، مرا نیز خوشحال نموده است. شهادت حضرت فاطمه (س) تسلیت و تعزیت باد🏴 #اطلاع_نگاشت ▪️آکادمی دختران سپید▪️ ╭─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╮ https://eitaa.com/joinchat/2776498361Cb4634648d6 ╰─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╯

🍂یلداتون مبارک 🍂 #اطلاع_نگاشت #شب_یلدا 🍉 ✨آکادمی دختران سپید✨ ╭─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╮ https://eitaa.com/joinchat/2776498361Cb4634648d6 ╰─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╯

۹توصیه مهم در ایام امتحانات #امتحانات #اطلاع_نگاشت ✨آکادمی دختران سپید✨ ╭─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╮ https://eitaa.com/joinchat/2776498361Cb4634648d6 ╰─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╯

#اطلاع_نگاشت 🔸چند راهکار برای خواب بهتر ✨آکادمی دختران سپید✨ ╭─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╮ https://eitaa.com/joinchat/2776498361Cb4634648d6 ╰─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╯

#اطلاع_نگاشت 🔴خوشمزه‌های مضر برای هورمون‌ها🔴 لینک مشاهده اینفوگرافیک و یادداشت اختصاصی آن در سایت ✨آکادمی دختران سپید✨ ╭─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╮ https://eitaa.com/joinchat/2776498361Cb4634648d6 ╰─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╯

#اطلاع_نگاشت 🥳ولادت با سعادت حضرت علی‌اکبر و روز جوان مبارک باد🎈 🛑 ویژگی‌های جوان در روایات ✨آکادمی دختران سپید✨ ╭─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╮ https://eitaa.com/joinchat/2776498361Cb4634648d6 ╰─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╯

#اطلاع_نگاشت 🔴مواد غذایی مفید در دوران قاعدگی🔴 لینک مشاهده اینفوگرافیک و یادداشت اختصاصی آن در سایت ✨آکادمی دختران سپید✨ ╭─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╮ https://eitaa.com/joinchat/2776498361Cb4634648d6 ╰─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╯

#اطلاع_نگاشت 🛑 ۷راهکار کاهش تشنگی در ماه مبارک رمضان 🔗برای مشاهده اینفوگرافیک کلیک کنید ✨آکادمی دختران سپید✨ ╭─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╮ https://eitaa.com/joinchat/2776498361Cb4634648d6 ╰─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╯

#اطلاع_نگاشت 🔗برای مشاهده اینفوگرافیک کلیک کنید ✨آکادمی دختران سپید✨ ╭─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╮ https://eitaa.com/joinchat/2776498361Cb4634648d6 ╰─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╯

#اطلاع_نگاشت 🔗برای مشاهده اینفوگرافیک کلیلک کنید ✨آکادمی دختران سپید✨ ╭─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╮ https://eitaa.com/joinchat/2776498361Cb4634648d6 ╰─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╯

باورهای نادرست درباره مدیریت زمان که به بهره‌وری شما آسیب می‌رساند •مدیریت زمان بهتر به معنی مدیریت بهتر کارها است. •همیشه برای انجام الویت ها زمان کافی‌ وجود دارد. •انجام سخت‌ترین کارها بدون توجه به سطح انرژی. •برای مدیریت زمان بهتر هرروز برنامه ریزی کنید. •مدیریت زمان مستلزم داشتن چک‌لیست دقیق کاری است. •وقت خود را تماما برای کار بگذارید. #اطلاع_نگاشت برای مطالعه بیشتر کلیک کنید. ✨آکادمی دختران سپید✨ ╭─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╮ https://eitaa.com/joinchat/2776498361Cb4634648d6 ╰─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╯

تقسیم‌بندی دروس همه مباحث را با یکدیگر نخوانید بلکه درس هارا به بخش های کوتاه تر تقسیم بندی نمایید. مرور و بازخوانی دروس مرور نکردن مهم ترین عامل در فراموشی مطالب درسی است. اگر مطلب جدید را در همان روز و چند روز بعد از مطالعه مرور کنید. هایلایت کردن هنگام خواندن درس، یک هایلایتر و یا مداد به دست بگیرید و زیر قسمت های مهم درس را خط بکشید. تصویرسازی مطالب برای کمک به قدرت حافظه، یادگیری با استفاده از حس‌های چندگانه موثر است. رمز گزاری کردن رمزگذاری یک روش ساده و بسیار کاربردی برای به حداقل رساندن میزان فراموشی مطالب است. پرسش از خود شما می‌توانید متن کتاب را برای خودتان با صدای بلند بازگو کنید و سوالات را از خود بپرسید. یادداشت برداری هنگام خواندن دروس مطالب مهم را یادداشت کنید.شما می توانید این یادداشت ها را در صبح امتحان مرور نمایید. تمرین و حل نمونه سوال برای فراموش نکردن مبحثی که مطالعه نموده‌اید، سعی کنید حتما تمرینات یا نمونه سوالات مربوط به آن را حل کنید. 🔴مشاهده اطلاع نگاشت در سایت #اطلاع_نگاشت #امتحانات ✨آکادمی دختران سپید✨ ╭─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╮ https://eitaa.com/joinchat/2776498361Cb4634648d6 ╰─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╯

🔴 به طور کلی، ورزش‌ها برای بانوان دارای فواید بسیاری هستند، از جمله بهبود سلامتی قلبی، تقویت عضلات و استخوان‌ها، کاهش استرس و افزایش انرژی و خلقی. در زیر چند ورزش مفید برای بانوان به همراه فواید هر کدام آورده شده است: 🏃🏻‍♀️ پیاده‌روی یا دویدن: فواید: افزایش تحمل قلبی و عروقی، کاهش استرس، بهبود خلقی و خواب، کنترل وزن، تقویت عضلات پایین بدن. توصیه: هر روز حداقل 30 دقیقه. 🧘🏻‍♀️یوگا: فواید: افزایش انعطاف‌پذیری، کاهش درد و استرس، بهبود تمرکز و ذهنیت، تقویت عضلات پشتی و کمر. توصیه: حداقل یک جلسه در هفته. 🏊‍♂️شنا: فواید: تقویت عضلات کل بدن، کاهش وزن، افزایش استقامت قلبی و تنفسی. توصیه: هر هفته حداقل دو جلسه. 🤸🏻‍♂️پیلاتس: فواید: تقویت عضلات اصلی، بهبود قابلیت تعادل و کنترل بدن، کاهش درد کمر. توصیه: حداقل دو جلسه در هفته. 🏋🏻تمرینات بدنسازی: فواید: افزایش قدرت و استقامت عضلات، بهبود تناسب اندام، تقویت استخوان‌ها. توصیه: حداقل دو جلسه در هفته. 🚶🏻‍♀️ورزش‌های هوازی (ایروبیک) فواید: افزایش قدرت قلبی و تنفسی، کاهش وزن، جذابیت و سرگرمی. توصیه: حداقل سه جلسه در هفته. 🔸هرچند که ورزش‌های فوق برای بانوان بسیار مفید هستند، اما قبل از شروع هر گونه برنامه ورزشی، مهم است که با پزشک مشورت کنید، به خصوص اگر قبلاً فعالیت ورزشی نداشته‌اید یا مشکلات سلامتی دارید. 🖇مشاهده اینفوگرافیک در سایت #اطلاع_نگاشت #ورزش_دختران ✨ دختران سپید✨ ╭─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╮ https://eitaa.com/joinchat/2776498361Cb4634648d6 ╰─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╯

💥گرمازدگی می‌تواند کشنده باشد💥 🔻علائم سکته گرمایی🔥 • گیجی، آشفتگی وگفتار نامفهوم • سر درد • دمای بدن بسیار بالا ( 40 درجه یا بالاتر) • پوست گرم، برافروخته و معمولا خشک • تشنج • تنفس سریع و پی در پی و ضربان قلب تند 🔸نحوه مواجهه با سکته گرمایی 🔴 اگر بیش از یک نفر برای کمک حضور دارند، یک نفر با اورژانس تماس بگیرد و دیگری فورا فرد را به جای خنک تر ببرد. 🔴 لباس‌های اضافی مانند پیراهن آستین بلند و ... را در آورده تا به جای خنک شدن تبخیری در فرد کمک شود. 🔴اگر چیزی مانند حوله یا بطری آب سرد در دسترس بود، آن را روی گردن، زیربغل یا کشاله ران گذاشته و فرد را در معرض باد قرار دهید. 🔴به فرد دچار سکته گرمایی با هوشیاری پایین برخلاف مراحل قبلی نباید چیزی برای نوشیدن داد؛ خطر خفگی وجود دارد. #اطلاع_نگاشت ✨آکادمی دختران سپید✨ ╭─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╮ https://eitaa.com/joinchat/2776498361Cb4634648d6 ╰─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╯