🔴چگونه از شر افسردگی سی سالگی رها شویم؟ Join👉 یکی از بهترین مقاله‌ها در رابطه با سی‌سالگی، از آقای مارک منسن است. مارک منسن کتاب " هنر ظریف بی خیالی " را نوشته که از کتاب‌های پرفروش است و در مورد رهایی از دغدغه‌های پوچ و بیخود این روزهاست. او هم روز‌های آخر بیست سالگی‌اش به این فکر می‌افتد که باید در دهه‌ی بعدی چکار کند. برای پیدا کردن جواب یک فراخوان می‌دهد و از کسانی که دهه‌ی سی‌سالگی را گذراندند می‌خواهد که برایش بنویسند به خودِ سی ساله‌شان چه حرفایی میزنن؟ بیشتر از ۶۰۰ نامه به‌دست منسن می‌رسد که به‌گفته‌ی خودش از بصیرتی که در بعضی از نامه‌ها بوده شگفت‌زده می‌شود. در این مطلب قصد داریم به مرور کلی این مقاله بپردازیم. _ده مورد از مهم‌ترین و پرتکرارترین نکات گفته‌شده در نامه‌ها: 🔻پول! همین الان شروع کنید برای بازنشستگی پول جمع کنید. این مورد در تک‌تک نامه‌ها نوشته شده بود. هرچقدر ۲۰ سالگی را بی دغدغه گذراندید مهم نیست. امروز وقت آن رسیده که در مورد پس انداز و بیمه و بازنشستگی جدی فکر کنید. . پرداخت بدهی‌ها را اولویت اول قرار بدهید. . پولی برای موقعیت‌های اورژانسی کنار بگذارید . به صورت منظم بخشی از درآمدتان را جایی سرمایه‌گذاری یا حداقل پس‌انداز کنید(البته این بند در ایران جواب نمی‌دهد، چون فردا را هم نمی‌شود پیش‌بینی کرد). . هزینه‌های بی‌پشتوانه نکنید. مثلا وامی نگیرید که از عهده بازپرداختش برنمی‌آیید. . فقط روی چیز‌هایی سرمایه گذاری کنید که آن را می‌فهمید. به دلال‌ها اعتماد نکنید(عجالتا در ایران فقط به دلال‌ها اعتماد کنید!) 🔻همین امروز شروع کنید به سلامتی‌تان اهمیت بدید. دومین موردی که در نامه‌ها بیشتر از همه ذکر شده‌بود این بود: از همین لحظه تلاش کنید سالم شوید و سالم بمانید! . اگر مشکل سلامتی دارید که همینطور با آن سر می‌کردید، بهتراست به‌ فکر درمانش باشید. . خوب بخوابید. . ورزش کنید. . سعی کنید از استرس دور باشید(در ایران نمی‌شود و سعی کنید با استرس‌هایتان رفیق شوید). 🔻با آدم‌هایی که با شما رفتار خوبی ندارند وقت نگذرانید! 🔻با آدم‌هایی که به‌ شما اهمیت می‌دهند خوب باش! 🔻قبول کن که نمی‌توانی همه‌چیز را هم‌زمان داشته باشی. باید یاد بگیری تمرکز کنی. چندتا هدف که واقعاً برایت مهم‌اند انتخاب کن و با تمام وجود روی آن‌ها تمرکز کن. 🔻از ریسک نترس! هنوز هم می‌توانی تغییر کنی. قرار است یک‌ روز صبح در ۴۰سالگی، با بحران میان‌سالی بیدار شوی و خودت را وسط ماجرایی ببینی که در ۱۰ سال گذشته می‌دانستی قرار نیست به نتیجه برسد؛ و حسرت کار‌هایی را بخوری که انجام ندادی. 🔻باید به رشدکردن ادامه بدهی. 🔻باور کن هیچ‌کس هنوز نمی‌داند که دقیقا قرار است چه بشود! خیلی از مشکلاتی که در ذهنتان است، فقط در ذهن شماست و هرگز اتفاق نمی‌افتد 🔻روی خانواده‌ات سرمایه‌گذاری کن. ارزشش را دارد. افراد زیادی نوشته بودند که در این سن توانستند مشکلاتی که با خانواده‌شان داشتند پشت سر بگذارند و عشق و حمایت به خانواده‌شان بدهند. شاید در این سن تازه می‌بینیم که پدر و مادر ماهم پیر می‌شوند و به خودمان می‌آییم که قدر لحظاتی که میتوانیم با آن‌ها بگذرانیم را بدانیم. 🔻با خودت مهربان باش. به خودت احترام بگذار. این مقاله را با صحبت خردمندانه‌ی شهروندی ۵۸ساله تمام می‌کنیم: وقتی چهل‌ساله شدم پدرم گفت: "من از چهل سالگی‌ام لذت بردم. چون در بیست‌سالگی فکر می‌کنی می‌دانی اصل قضیه چیست، در سی‌سالگی می‌فهمی که شاید واقعاً نمی‌دانی! و در چهل‌سالگی یاد می‌گیری که ریلکس کنی و همه چیز را همین‌طور که هست قبول کنی. " الان من ۵۸ساله ام وکاملا حق با پدرم بود. ┄❣ 💗#مسیر_خوشبختی @MA_KhOSHBAKHTEE

✅ تفاوت بین افراد موفق ، افراد پیشرو و افرادی که جهان را متحول میکنند با افراد شکست خورده و معمولی در این است که آنها همیشه به خواسته ها و اهدافشان توجه میکنند ، همیشه در مسیر خواسته هایشان حرکت میکنند. ✅ نباید دچار روزمرگی شویم و باید تمرکز بر روی اهدافمان بگذاریم و توجه مان روی ناخواسته هایمان نباشد که وقتی توجه کینم به سرعت به سمت ما جذب خواهند شد. ✅ وقتی کسانی که خواسته ها و اهدافشان جلوی چشم شان است که تصمیم دارند و هیچوقت هدفشان را فراموش نمیکنند ، این افراد به همه چیز میرسند . 💗#مسیر_خوشبختی @MA_KhOSHBAKHTEE

. 🔍حرف نزن، انجامش بده! یک روز به خودت می‌آیی که دیگر زمانی برای کارهایی که همیشه میخواستی انجام بدهی نداری. پس همین حالا انجامش بده …. ✍️#پائولو_کوئیلو 💗#مسیر_خوشبختی @MA_KhOSHBAKHTEE

همه چی اول باوره بعد با بزرگ شدن ذهنتون به واقعیت تبدیل میشن به همین سادگی . پس اول سعی کنید روی ذهنتون باور تون کار کنید ، مقدمات فراهم بشه بعد عملی کنید 💗#مسیر_خوشبختی @MA_KhOSHBAKHTEE

✅فایل ارامبخش و بسیار زیبا توحید به خداوند 🟥این فایل عالی رو چند بار گوش کنید 🛑این فایل رو برای کسانی بفرست که نیاز دارن قطع کننده زنجیر این آگاهی ها نباشیم ❤️ 💗#مسیر_خوشبختی @MA_KhOSHBAKHTEE

#متن_های1دقیقه‌ای : چرا شکر گزاری به طرز معجزه آسایی بر روی زندگی ما تاثیر گذار است؟ هنگامیکه در حال شکر گزاری هستید در اصل شما بر روی آنچه که دارید تمرکز و توجه می‌کنید و وقتی چیزی را بیشتر ببینید طبق قانون جهان هستی از آن بیشتر دریافت میکنید شما در حین شکر گزاری، در حالِ بیشتر دیدن نعمت ها هستید. وقتی در حال شکر گزاری هستید شما در اصل بر روی حس مثبت خود تکیه کرده اید و کفه ی حس مثبت ترازوی وجودی شما سنگین تر است. وقتی در حال شکر گزاری هستید بدون هیچ چشم داشت و انتظاری قدردانی میکنید و‌جهان به این قدر شناسی شما جواب خواهد داد و‌چون جهان هستی پر از فراوانی است آن را بیشتر و بیشتر به شما نشان خواهد داد. وقتی شما در حال شکر گزاری هستید ارتعاش مثبت بر روی خواسته خود دارید و به جهان اعلام میکنید که بیشتر دیده اید و بیشتر دریافت میکنید 💫 حس قدر شناسی برابر است با: توجه + احساس مثبت 💗#مسیر_خوشبختی @MA_KhOSHBAKHTEE

پنج قورباغه در یک برکه زندگی می کردند ، یک قورباغه تصمیم گرفت بپرد سؤال : چه تعداد قورباغه باقی می ماند؟ جواب : پنج عدد! چرا؟ چون تصمیم گرفتن، انجام دادن نیست نکته : تفاوت برنده با بازنده در عمل و بی عملی است هرگاه کسی طرحی را ارائه کند ، می بینید که ده نفری قبل از او به این طرح فکر کرده اند، اما فقط به آن فکر کرده اند ... #آلفرد_موفتا ❣ 💗#مسیر_خوشبختی @MA_KhOSHBAKHTEE

✅۵ ویژگی افراد ثروتمند : 📌اهداف دست‌یافتنی و ویژه را برای خود تعیین می‌کنند... 📌برای خود لیستی از کارهای روزانه ایجاد و هر روز آنها را بررسی می‌کنند... 📌هر روز مطالعه می‌کنند و عاشق این کار هستند... 📌برای وقت‌شان ارزش قائل‌اند و از آن عاقلانه استفاده می‌کنند... 📌در مسائل مالی به بخت و اقبال، اعتقادی ندارند.... 💫 💗#مسیر_خوشبختی @MA_KhOSHBAKHTEE

⬅️ هیچ کس شما را عصبانی نمی کند؛ این شما هستید که تصمیم می گیرید تا از عصبانیت به عنوان یک واکنش و عکس العمل استفاده کنید. #برایان_ترسی ➡️ ❣ 💗#مسیر_خوشبختی @MA_KhOSHBAKHTEE

🔶موضوع فایل بالا👆: تا زندگی هست امید هم هست ✅برای داشتن یک زندگی عالی هرگز امید خود را ار دست ندهید. ✅در هر حوزه ای بهترین خودتان باشید. ✅ از دیگران دستگیری کنید. ✅به آنها احترام بگذارید و به جای تلاش برای تغییر دنیا خودتان را تغییر دهید. ✅استیون هاوکینگ: زندگی هرچقدر هم که بد به نظر برسد همیشه کاری هست که انجام داد و در آن موفق شد. 🌿 💗#مسیر_خوشبختی @MA_KhOSHBAKHTEE

جسارت داشته باش و زندگی کن اما جوری که خودت دوست داری نه جوری که دیگران از تو انتظار دارند مهم نیست که تا مقصدت می رسی یا نه و مهم نیست که تمامِ آرزوهایت محقق می شوند یا نه مهم این است که حالِ دلت خوب باشد پس تا میتوانی شاد باش و از لحظه لحظه‌ی زندگی ات لذت ببر و خودت باش خودت حاکم و معیار و قاضیِ کارهای خودت خودت همه کاره ی دنیای خودت و انگیزه ی آرزوهای خودت تو نیاز به تاییدِ هیچکس نداری 🍃🌸 ┄❣ 💗#مسیر_خوشبختی @MA_KhOSHBAKHTEE

✨✨✨✨✨ ✅ ۲۰ علامت بلوغ عاطفی به زبان #آلن_دو_باتن ‏۱. میفهمید بیشتر بدرفتاری آدم های اطرافتون ریشه در اضطراب و ترسشون داره:‌ دنیا دیگه براتون پر از هیولا نیست ‏۲. یاد میگیرید آدما بطور خودکار از محتویات مغر شما اطلاع ندارند:‌ پس حرف میزنید و دیگران رو سرزنش نمیکنید که نمیفهمنتون. ‏۳. یادمیگیرید که شماهم اشتباه میکنید:‌ پس معذرت خواهی میکنید. ‏۴. اعتماد بنفس رو یاد میگیرید: نه که فوق العاده اید! نه. همه مون با آزمون و خطا زندگی میکنیم. عیبی هم نداره. ‏۵. والدینتون رو میبخشید:اونا هم درگیر ترس و اضطراب های خودشونن. ‏۶. به اثر نکات کوچیک در خلق و خو افراد پی میبرید:‌ مثلا میفهمید یه مسئله مهم رو پیش نکشید مگر خودتون و طرف مقابل استراحت کرده باشید مست نباشید غذا خورده باشید و استرس  یا عجله نداشته باشید. ‏۷. قهر نمیکنید:‌ حرف میزنید و میبخشید. ‏۸. دست از کمالگرایی برمیدارید:‌ هیچ چیزی بی نقص نیست. از به اندازه کافی خوب بودن قدردانی میکنید. ‏۹. یاد میگیرید بد بین بودن در باره نتایج امور یه فضیلته. ‏۱۰. میفهمید نقاط ضعف آدما با نقاط قوتشون گره خورده:‌ مثلا دیگه از کسی که شلخته ست ناراحت نمیشید چون میدونین در ازاش شاید خلاقه... ادامه دارد... #آلن_دو_باتن 🦋🍂    💗#مسیر_خوشبختی @MA_KhOSHBAKHTEE