حذف قند صبحگاهی سخت ولی ممکن! ‏اکثر ما عادت داریم صبح که از خواب بیدار می‌شویم، یک چیز شیرین بخوریم تا مغزمان به سرعت انرژی لازم را برای روزی که در پیش است - که به لطف مدیریت فعلی، در اکثر موارد پر تنش و سخت است - کسب کند، اما چنین کاری اشتباه است. ‏قند صبحگاهی انرژی را در مدت زمان کوتاهی برای مغز تامین می‌کند، اما اثرات خود را بر دیگر ارگان‌های بدن نیز می‌گذارد. ‏به جای خوردن یک چیز شیرین با قندهای سریع جذب شونده، بهتر است کمی وقت بگذاریم و از قندهای میوه‌ها و سایر قندهای پیچیده‌تر استفاده کنیم. ‏برای تهیه این صبحانه بدون قند، با دوچرخه به فروشگاهی در نزدیکی رفتم و پودر پنکیک خریدم. ‏موقع برگشت، ٢ عدد موز و ۶ عدد توت فرنگی تازه هم خریدم که همین امروز مصرف شوند. ‏البته برای آماده کردن این ظرف تنها ۳ عدد توت فرنگی و یک عدد موز مصرف شده است و بقیه حین آماده کردن خورده شد. ‏این نکته مهمی در تهیه مواد اولیه است که مقداری برای ناخنک شدن خودتان یا دیگرانی که در خانه هستند، کنار بگذارید تا محصول نهایی مواد اولیه لازم را داشته باشد. ‏پنکیک‌ها بیشتر از این تعدادی شدند که در تصویر مشخص است و بقیه را در ظرفی گذاشتم تا فردا صبح نیز صبحانه‌ای بدون قند داشته باشم. ‏اول کار شاید دلتان بخواهد یک چیز شیرین روی پنکیک‌ها بریزید اما مقاومت کنید و چنین کاری نکنید تا مغز شما به نبود قند عادت کند. ‏‌ #حذف_قند⁩ ‏‌ #زندگی_بدون_قند⁩ عضویت در کانال: https://eitaa.com/seyedalikheyzaran