📌۱۰ راهکار معجزه آسا برای کنار گذاشتن تنبلی:😳😍 ۱- کارو از هر نقطه ای که براتون راحت تره شروع کنید، چون همین که قدم اولو بردارید نصف راهو رفتید. ادامه بدید، وقتی ذهن درگیر انجام کاری بشه براش سخته اونو نصف کاره رها کنه. ۲- مقدماتو اماده کنید مثلاً اگه می خواید درس بخونید کتابی که قراره بخونیدشو بذارید روی میزتون و محل انجام کارتونو مرتب کنید. اینطوری هرموقه نگاهتون به میزتون میوفته یادتون میاد باید اون درسو بخونید. ۳- موقعیت روانیتونو شناسایی کنید، قبل انجام هرکاری انرژی روانیتونو تقویت کنید، این کار می تونه یکم استراحت، خوردن غذای مورد علاقتون یا هرکاری که ازش انرژی می گیرید باشه. ۴- خودتونو مجبور نکنید، به جای استفاده از کلمه باید، به مزایای منطقی کاری که قراره انجام بشه فکر کنید، ضمیر ناخوداگاه شما از حس تحکم و اجبار بیزاره. ۵- افکار منفی رو از خودتون دور کنید، داشتن انتظارات بیش از حد از خودتون یا داشتن افکار مثبت غیر واقع بینانه می تونه تنبلی رو تشدید کنه، برنامه روزانتونو خیلی شلوغ نکنید، فهرست کارایی که باید بکنید رو بیشتر از ظرفیت جسمی خودتون در نظر نگیرید. اگه خیلی ظرفیتتون پایینه می تونید کم کم کارایی که باید بکنید رو به لیست اضافه کنید، مثلاً یه روز دوتا کار، و روز بعدی سه تا. ۶- به لذت پایان کار فکر‌کنید. به این فکر‌کنید که اگه کاریو که همش دارید به تعویق میندازید و باید دوماه دیگه انجام بدید، همین الان شروع کنید به انجام دادن ذهنتون تو این دو ماه راحت تره. ۷- کاری که شروع می کنید رو تموم کنید.اگه خسته میشید استراحت کوتاه داشته باشید، اما کار و نصف نیمه رها نکنید. هیچ چیز خسته کننده تر از ناتمام گذاشتن کارها نیست. اما وقتی تمومش می کنید موجی از انرژی و اعتماد به نفس به سراغتون میاد و ازش می تونید به عنوان انگیزه برای انجام دادن کارتی دیگتون استفاده کنید. ۸- بعد انجام دادن هرکاری به خودتون جایزه بدید، هرچیزی که بهتون حس خوب میده. در این صورت ذهن شما میدونه بعد تموم شدن هرکاری اتفاق خوب میوفته برای همین کارهارو با انگیزه انجام میده. ۹- هدف های کوچیک داشته باشید، اهداف بزرگ وقتی محقق می شن که به مجموعه ای از اهداف کوچیک تبدیل شن. ۱۰- اگه هیچکدوم از راهکارا براتون جواب نداد، روی یک صندلی بشینید و برای مدتی سعی کنید هیچ کاری نکنید، به زودی میبینید که تحملش رو حتی برای نیم ساعت ندارید و ناخوادگاه بلند می شید تا یک کاری انجام بدید. ____ کانال آموزشگاه سید حسینی 💚👇 https://eitaa.com/joinchat/2382102563C1821233c00

‌ویس بالا ✅️ پیرامون پیام زیر و اثر فوق العاده لحن مشفقانه هست😊⚘️‌ ‌ آدم هایی که موثر هستند و دیگران جذبشون میشن لحن مشفقانه دارند 🟥 ‌ سلام و عرض ادب و احترام وقت بخیر و خدا قوت تمرین جلسه ۲۳: ۱_چند بار بگم تلفن رو بی خداحافظی رو من قطع نکن.من از این کار بدم میاد لحن مشفقانه:عزیزم هروقت کاری برات پیش اومد و نیاز بود تلفن رو قطع کنی،اصلا مشکلی نداره فقط قبلش دوست دارم از هم خداحافظی کنیم ۲_انقدر گفتم موقع سرخ کردن غذا مواظب باش روغن به این ور اون ور نپاشه،خسته شدم لحن مشفقانه:عزیزم یادت رفت در ماهیتابه رو بذاری.اشکال نداره من برات آوردم ۳_چقدر بگم خرید هایی که بهت میگم رو انجام بده و فراموش نکن.حتما ضروریه که این همه میگم لحن مشفقانه:عشقم میدونم سرت شلوغه و ممکنه خرید ها رو یادت بره،برای همین برات رو گوشی میفرستم که فراموش نکنی ۴_از بس گفتم سر بچه ها داد نزن و دعواشون نکن،زبونم مو درآورد لحن مشفقانه:عزیز دلم میدونم خسته ای و شاید حوصله ی بچه ها رو نداشته باشی.اما اونا هم دلشون برات تنگ شده و دوست دارن باهات بازی کنن.هروقت حوصله شون رو نداشتی بگو من سرگرم شون کنم ۵_چرا انقدر برای بیرون رفتن عجولی.نمیبینی کار دارم.تازه آماده کردن بچه ها هم همیشه وظیفه ی منه.تو هم انگار نه انگار که تو این خونه هستی لحن مشفقانه:گلم میدونم عجله داری و میخوای زودتر بریم،اگر لطف کنی و یه خرده تو آماده کردن بچه ها کمک کنی ازت ممنون میشم.منم سعی میکنم سریع تر کارم رو انجام بدم‌ ‌ کانال آموزشگاه سید حسینی 💚👇 https://eitaa.com/joinchat/2382102563C1821233c00

به این میگن یه دختر قاطع و قوی👏

📜 عادت های وحشتناکی که خوشبختی و زندگی شما رو نابود میکنه! 🔷۱. به طور دائم خودتون رو با دیگران مقایسه میکنین! و احساس کمبود رو به خودتون منتقل میکنین! 🔶۲. قدر داشته های خودتونو نمیدونین! 🔷۳. چسبیدن به مال دنیا و فقط اولویت دادن به اونها! یعنی برده مال دنیا شدین! 🔶۴. به  نفرت و ترس اجازه میدید دائما شما رو کنترل کنن و هیچ کاری برای تغییرش نمی‌کنی 🔷۵. تمرکز  دائم بر روب گذشته و آینده دارین و هیچ موقع از اکنون زندگیتون لذت نمیبرین 🔶۶. همیشه تلاش میکنین چیزی که تحت کنترل شما نیست رو کنترل کنین! مثل افزایش دلار ، رفتار دیگران ... 🔷۷ . با گذاشتن چارچوب های سخت دائما احساس گناه رو به خودتون منتقل میکنین ! 🔶۸. اجازه احاطه شدن توسط انسانهای منفی و تفکرات سمی ! 🔷۹. به تعویق انداختن کارها تا نابودی خواسته های خودتون ____ کانال آموزشگاه سید حسینی 💚👇 https://eitaa.com/joinchat/2382102563C1821233c00

«وَاذْكُرِ اسْمَ رَبِّكَ وَتَبَتَّلْ إِلَيْهِ تَبْتِيلًا» شب‌ها نام خدا را بِبَر و یکسره از همه بِبُر و رو به او بیاور؛ همان صاحب مشرق و مغرب که معبودی جز او نیست. در زندگی به او تکیه کن! - سوره مزمل ۸🌱

طوفان باعث میشه که درختا عمیق‌تر ریشه کنن.

‌ویس بالا 👆جواب سوال ایشان👇⚘️ ‌Avi:‌ سلام حاج آقا میدونم نوشتین نمی‌تونید جواب بدین، ولی برای راحت شدن وجدان خودم برای آخرین بار دارم تلاش میکنم، من دوتا بچه دارم پسرم دو سال و نیم و دخترم یک سالشه، شوهر من خیییییلییییی بی ادب و بد دهن هست، از اول این جور نبود نمیدونم چرا از وقتی بچه دار شدیم کلا تغیر کرده، با کوچک ترین چیزی حتی تو حرف عامیانه اش فقط فحش میده اونم خیلی خیلی حرفای بدی ، هرچی هم بهش میگم نگو درست صحبت کن بچه ها یاد میگیرن ازت ولی بدتر میکنه پسرم داره یاد میگیره و تکرار میکنه و من نمیخام همچین اتفاقی بیوفته به خاطر همین و برای نجات آینده خودم و بچه هام میخام طلاق بگیرم، چون دیگه واقعا از سر و صداها و فحاشی هاش خسته شدم فقط میخاستم برای آخرین تلاشم از شما بپرسم راهی هست که بتونم تغییرش بدم

‌ . 🌱‌نمونه ای از تلاش یک همسر که با مهارت آموزی سعی میکنه اول خودش و بعد رابطه رو رشد بده⚘️ ‌ سلام استاد وقتتون بخیر تمرین جلسه 15 چند هفته قبل جمعه شب همسرم سراینکه ناهار روز شنبه شون آماده نبود و من غذایی برای ناهار فرداشون تهیه نکرده بودم شروع کردن به ابراز خشم و در نهایت هم تحقیر و بی احترامی و... متاسفانه اونموقع درمورد سیستم دفاعی اطلاعاتی نداشتم و من هم سعی کردم که توضیح بدم که به خاطر اینکه از بعداز ظهر تا ساعت 8 و 9 شب بیرون بودیم من نتونستم شام آماده کنم که متاسفانه در آخر من هم سیستم دفاعم روشن شد و تند و تیز پاسخش رو دادم. همسرم طبق معمول قهر کرد و حسابی سرسنگین شد حتی تا یک هفته طول کشید و اون شادی و شوخ طبعی قبل رو با من نداشت بماند که درطول این یک هفته هیچ کار محبت آمیزی هم از خودش بروز نداد و من در دوران حساسی بودم و بیش از قبل به محبتش نیاز داشتم که همینم باعث رنجش زیاد من شد من سعی کردم که اجازه بدم تا از این موضوع کمی زمان بگذره و آروم تر بشه بالاخره بعد از چندین روز رفتارش تغییر کرد البته توی این مدت من مدام ازش عذرخواهی میکردم و بهش میگفتم که عذرخواهی منو بپذیره و این مسئله رو ادامه دار نکنه اونم طبق معمول با واکنش انکار که هیچ مشکلی نیست و تو اشتباه فکر میکنی که من ناراحتم یا اینکه اشتباه فکر میکنی که من با تو سرسنگینم و این طرز فکر و برداشت توعه جوابمو میداد و یه جورایی مشکل رو انکار میکرد بالاخره بعد از اینکه اوضاع بهتر شد و از توی لاک دفاعی اومد بیرون اجازه دادم دوسه روزی از حال خوبش زمان بگذره یه شب ازش خواستم که درمورد ناراحتیش باهام صحبت کنه و بهش گفتم که من فقط میخوام بشنوم و بفهمم که چی باعث ناراحتیت شده فقط میشنوم چون دوسندارم دوباره باعث رنجش و ناراحتی تو بشم و هیچ توجیهی نمیکنم و فقط میشنوم خوشبختانه اولین باری بود که قبول کرد در مورد چیزی که ناراحتش کرده بود با آرامش و بدون غر زدن و تحقیر حرف بزنه منم با تکنیک های شوندگی سعی کردم بشنوم و در آخر به خاطر رفتارم و حرفی که باعث رنجش شده بود ازش عذرخواهی کردم جالب اینجاست که همسرم هم به خاطر کم توجهی و بی مهری به من توی این مدت ازم عذرخواهی کرد. البته تونستم طبق مهارت گویندگی بگم که این کم توجهیش خیلی باعث رنج و آزار من شد و ازش خواستم که به جای قهر کردن درمورد مشکلمون با من حرف بزنه این اولین باری بود که ابراز ناراحتی از طرف هردومون بدون دلخوری و دعوا حل می‌شد. ممنونم از آموزش‌های خوبتون

بعضی اوقات فکر میکنی هیچ راهی نیست، کافیه دیدت رو عوض کنی و از هرچی که تو دستت داری استفاده کنی، میبینی که در تاریکی هم میشه راه نجاتی یافت✨👌 کانال آموزشگاه سید حسینی 💚👇 https://eitaa.com/joinchat/2382102563C1821233c00