‌ ‌. 🔺️یه روزی بالاخره اینو بهش می رسیم که اگه به جای تلاش به تغییر دیگران خودمون رو تغییر می‌دادیم اوضاع بهتر میشد🔻‌ ‌

‌ ‌.‌ رفقا حتما جلسه ی اول رو گوش کنید به زودی پاک میشه ...‌ ‌ مجبوریم پاکش کنیم که شما هم مجبور بشید قبل پاک کردن زود گوش کنید😍‌ . ‌ .

یه تکیه از مباحث کلاس از افسردگی تا شادکامی بگم؟😉

🌲🪴🌲🪴🌲🪴🌲🪴🌲 امروز به خودت قول بده از دیروزت یکم بهتر باشی. فقط یک درصد بهتر از دیروزت باش مهم نیست زندگیت اون طور که میخوای نیست. مهم نیست آدمای اطرافت چجوری هستن. مهم نیست اگه از خودت خیلی راضی نیستی. فقط این مهمه که تو همون آدم دیـروز نباشی. وقتی یک درصد بهتر از دیروزت باشی یعنی امروز یه آدم جدید هستی. پس امروز به خودت بگو : فقط یک درصد کمتر به افکار منفیت فکر کن. یک درصد بیشتر بخند . یک درصد بیشتر شاد بـاش. یک درصد آروم تر باش. یک درصد بیشتر به رویات فکر کن. فقط یک درصد کافیه بـرای امروز ... اگه میخوای عوض بشی ، نیازی نیست حتما یک شبه متحول بشی از "یک درصد" شروع کن. راستی یه ضرب المثل چینی می گه: بزرگترین سفرها با کوچکترین قدم ها شروع می شن. ____ کانال آموزشگاه سید حسینی 💚👇 https://eitaa.com/joinchat/2382102563C1821233c00

چطوری با همسرم دعوا کنم؟😳😄‌ چگونه گفتگوی همدلانه مشکلات رو حل میکنه؟😍‌ یک نمونه از گفتگوی همدلانه را در پیام زیر ببینید ... خیلی جالبه‌ ‌‌ #زوج_درمانی #سید_حسینی

📝گفگوی همدلانه👩‍❤️‍👨 : وقتی تلفنی خواسیم حرفبزنیم زنگ زد گفت یه نیمساعت میخوای ناراحتیا روبگیم بعد بقیش حرفای دیگه منم بایدبگما گفتم اره گفتن ناراحتی هردو هست نه فقط من بعدگفتن توهرروز مگه ناراحت میشی که میخوای بگی و..گفتم نه بابا از سفرمون تاحالا (۱۱روز شده) دوتاناراحتی دارم. 1.ناراحتی اول _توصیف عینی ماجرا : اون روز که تومسیر رفت به مشهدبودیم تودوبار بهم گفتی چادرموسرم کنم من گوش ندادم بعد من چادرموسرم نکردم از ماشین پیاده شدم وقتی سوارماشین شدم توسرم دادزدی وگفتی میبرمت میندازمت جلوخونوادت و پرتت میکنم جلوخونتون _بیان احساس : من خیلی ناراحت شدم قلبم تیکه تیکه شد. _بیان افکار : این فکر سراغم اومد که من چقدر برات بی اهمیتم تواصلا فکرنمیکنی اینطوری داری باهام حرفمیزنی من چقدر ناراحت میشم همه وجودم تیکه پاره میشه این فکرسراغم اومد که همسرم هیچوقت دوست نداشت ونمیذاشت کسی باهام بدحرفبزنه حالاخودش داره اینطوری حرفمیزنه . _پذیرش مسئولیت افکار : البته شایداین فکرااشتباه باشه عصبانی بودی نتونستی خودتوکنترل کنی ولی چیکارکنم دست خودم نیست این افکار. _درخواست : ازت میخوام وقتی ازچیزی ناراحت شدی اروم بهم بگی کی درمورد فلان چیز حرفبزنیم ویه زمانی مشخص کنیم بعدخیلی اروم ونرم بهم بگی ودرموردش حرفبزنیم. نتیجه: قبول کرد😊✅ 👨🏻وبعد توضیح داد: ما قبلا درمورد چادر حرف زده بودیم من گفته بود اگه بامن میخوای ادامه بدی چادر باید سرت کنی ودیگه شد تمام اوقات حتی تو سفر + من خیلی دوستت دارم و از رو دوست داشتنمه که نمیخوام کسی نگاهش به اندامت بیوفته وشروع کرد به نرم گفتن منظورش وتوضیح چیزایی که توذهنش اونموقع میگذشت. 🧕ومن هم گفتم : نمیدونستم توسفرهم منظورته. و حالا من شروع کردم به نرم گفتن چیزایی که در من میگذره: دلایل چادر سر نکردنم توسفر که اره برااینه که : ۱. من گرمم میشه وسختمه توماشینم چادرسرکنم وهی باهربارسوارپیاده شدن دربیارم و سر کنم ؛۲.چروک شدن چادر و... گفتم خب اگه مانتوبلندبپوشم وروسری بلند مشکلیه؟گفت نه حالا طوری نیس.چادر هم میتونی بندازی رو دوشت .

این نکات رو قبل اینکه من بگم متوجه شدی؟

سلام به رفقای بزرگوار... چطورین ؟ ما چیکار کنیم با این گل کشی های آسید محمد حیدر ... یعنیا از دو کیلومتر اون طرف تر با کله میاد سمت گل ها 🙃‌ مجبور شدیم جلو همشون صندلی بچینیم ...‌ چقدر این حرص دادنای بچه رو دوست دارم😍

. خب صبحیه یکم باهم حرف بزنیم ... گوشتو بیار جلو ... .

دوست من ... گاهی فقط به این خاطر که تونستی زیر این همه فشار دوام بیاری باید به خودت افتخار کنی... گاهی صبح رو‌ شب کردن هم سخته از بس که استرس داری از بس فشار روته از بس حالت خرابه ذهنت درگیره فکرت مشغوله غم داری رنج داری درد داری غصه داری خشم داری اما با همه اینها باز هم بلند میشی و به جای نشستن و در جا زدن حرکت میکنی و پیش میری گاهی ادامه دادن خودش به اندازه کافی سخته گاهی قدم برداشتن تبدیل به سخت ترین کار ممکن میشه و حالا که با همه این فشارها باز هم بلند شدی و حرکت کردی باید به خودت افتخار کنی. اینو یادت باشه چون توقع داشتن از خودت در دوره ای که تمام وجودت پر از درد و رنج و غم‌ بوده نابجا و اشتباهه و در این دوره ای که شاید از تمام روتین های زندگیت دور شدی باید به خودت حق بدی و با انتظار نابجا حال خودت رو خراب تر نکنی جنس این افتخار فرق داره چون پشتش شور و شوق نیست بلکه تحمل رنج و درد و غمه و باید اینو بدونی که لازمه به خودت حق بدی اگه در این مدت نتونستی اون جور که لازمه از پس انجام ساده ترین کارها هم بربیای همین ‌‌#سید_حسینی .کانال آموزشگاه سید حسینی 💚👇 https://eitaa.com/joinchat/2382102563C1821233c00