وقتی همسرم همش سرش تو گوشیه چه واکنشی باید داشته باشم؟‌😨 ‌ این الگوریتم رو تو دوره مدیریت خشم یادت میدم ... دوره هم کاملا رایگانه 💚‌ برای دسترسی یه فایل ها روی لینک زیر بزنید👇‌ https://eitaa.com/seyedhoseiny_ir/456 ‌ 🔵🔴هنوز عضو قطعی کانال نیستید. روی گزینه join(پیوستن) کلیک کنید تا کامل عضوشید و کانالو گم نکنید 👇

عده ی زیادی دنبال این لایو میگشتن چون گمش کرده بودند و لذا دوباره گذاشتم ... خلاصه و پر محتواست ... از دست ندید خصوصا خانوما ... دلیلش رو تو لایو گفتم

سلام به رفقای بزرگوارم ...‌ حدس میزنی می‌خواهیم در مورد چی گپ بزنیم؟😎‌

اونم بحث مهمه ❌️تنظیم خواب❌️ هست

راسش شاید اهمیتش رو باور نکنید ولی به حدی این موضوع مهمه که اگر رعایت نشه خیلی سریع جسم و روحتون رو نابود میکنه🌚

قدیم که الکتریسیته و اینهمه چراغ نبود مردم مجبور بودند با تاریک شدن هوا آروم آروم بخوابند صبح هم سحر خیز بودند و می‌رفتند دنبال کار اما حالا طرف صبح ساعت ۷ میره سر کار شب هم تا ساعت ۱ و ۲ بیداره ... 🤔‌ تازه وقتی هم میخوابه کلی اخبار بد از رسانه تو مغزش جیغ و ویغ میکنه. یکی از بدترین اتفاق هایی که برای ما ها افتاده همینه ...‌ رفقا ! خواب ارتباط مستقیم با روان انسان‌ داره و این دو به شدت روی هم اثر میذارند‌⚠️ ‌ روان افسرده یا مضطرب خواب رو بهم میریزه ‌ خواب ناکافی و نامنظم هم روان رو بیمار تر میکنه‌ این یعنی چرخه منفی بیماری...

سیس یک پدر ایرانی وقتی داره اخبار نگاه میکنه(برای بار سوم از همون شبکه در یک روز) و بهش میگی بزن اون کانال سریال داره 😁😁 رسانه یکی از برهم زننده های روان و خواب هست

بی خوابی باعث به هم خوردن عملکرد نواحی مغزی تنظیم کننده ی عواطف می شود. این امر باعث می شود که نتوانیم خود را برای چالش ها و تعاملات اجتماعی روزانه آماده کنیم. در گذشته اعتقاد بر آن بوده است که بی خوابی مزمن یکی از نشانه های افسردگی است، اما امروزه اعتقاد بر آن است که عکس این حالت فوق هم صدق می کند؛ یعنی بی خوابی مزمن می تواند باعث افسردگی شود. در خوشبینانه ترین حالت، بی خوابی مزمن خستگی و مشکلات خلقی ایجاد می کند.

یکی از عزیزان در مورد اختلال خوابشون گفتند....‌ میخواین چند نمونه از نشانه های اختلال خواب رو بگم؟

نشانه ها‌یی که وجود یک یا چندتاشون بیانگر وجود اختلال خواب هست 🥺 _نمیتونه زود بخوابه دوساعت تو رختخواب غلط میزنه _ساعت ۵ صبح از خواب بیدار میشه حتی اگه دو ساعت باشه خوابیده باشه _صبح که از خواب پا میشه کوفته و خسته هست‌ _شبا کابوس می‌بینه ‌ _تا لنگ ظهر میخوابه ولی خستگیش در نمیره‌ ‌