بی خوابی باعث به هم خوردن عملکرد نواحی مغزی تنظیم کننده ی عواطف می شود. این امر باعث می شود که نتوانیم خود را برای چالش ها و تعاملات اجتماعی روزانه آماده کنیم. در گذشته اعتقاد بر آن بوده است که بی خوابی مزمن یکی از نشانه های افسردگی است، اما امروزه اعتقاد بر آن است که عکس این حالت فوق هم صدق می کند؛ یعنی بی خوابی مزمن می تواند باعث افسردگی شود. در خوشبینانه ترین حالت، بی خوابی مزمن خستگی و مشکلات خلقی ایجاد می کند.

یکی از عزیزان در مورد اختلال خوابشون گفتند....‌ میخواین چند نمونه از نشانه های اختلال خواب رو بگم؟

نشانه ها‌یی که وجود یک یا چندتاشون بیانگر وجود اختلال خواب هست 🥺 _نمیتونه زود بخوابه دوساعت تو رختخواب غلط میزنه _ساعت ۵ صبح از خواب بیدار میشه حتی اگه دو ساعت باشه خوابیده باشه _صبح که از خواب پا میشه کوفته و خسته هست‌ _شبا کابوس می‌بینه ‌ _تا لنگ ظهر میخوابه ولی خستگیش در نمیره‌ ‌

سلام خدمت شما اگر امکان دارد در مورد بی خوابی شدید مواردی را ذکر کنید چون من هم به مدت سه ساله بی خوابی را دارم هر چه دکتر رفتم فایده ندارد خدا به شما خیر بده یا علی مدد‌ #ارسالی یکی از شما عزیزان 💚

عوامل بسیاری باعث بروز مشکلات خوابی می شوند. استرس یکی از مهم ترین عوامل است. نگرانی در مورد کار، پول، فرزندان و.... می تواند خواب را تحت تأثیر قرار دهد. سروصدا عامل دیگری است؛ صدای گریه بچه، خرخر کردن همسر یا صدای تلویزیون امکان دارد خواب را با مشکل مواجه کند. اتاقی که در آن می خوابیم ممکن است بیش از حد سرد یا گرم باشد. تختخواب ممکن است بیش از اندازه سفت یا نرم باشد. بیدار ماندن تا دیروقت، سیگار کشیدن یا مصرف نوشیدنی های محرک نیز می تواند باعث بروز مشکلات خواب شود. این عوامل باعث تحریک افراطی سیستم عصبی می شوند و خواب را مختل می کنند. تمامی عوامل ذکر شده می توانند تنظیم ساعت درونی بدن را به هم بزنند. @seyedhoseiny_ir

امام صادق عليه السلام : الصُّنّاعُ إذا سَهِرُوا اللَّيلَ كُلَّهُ فهُو سُحتٌ . صنعتگران اگر سراسر شب را كار كنند ، درآمدى كه به دست مى آورند، حرام است .‌ ‌ چرا درآمد این صنعتگر حرامه؟😳🟥‌ چون صنعتگری که خواب کافی نداره به خودش و مشتری هاش آسیب میزنه‌ چون کار با تمرکز و باکیفیتی نمیتونه ارائه بده ‌

تحقیق علمی📉📊‌ ‌ اگر فردی ۲۴ ساعت شبانه روز را بدون خواب سپری کند، هماهنگی چشم و دستش به میزان فردی که الكل مصرف کرده باشد، از بین می رود. این بررسی ها نشان میدهد که از هر شش تصادف جادهای یک مورد به علت بی خوابی رخ می دهد. در کشور استرالیا از هر چهار مورد تصادف یک مورد به علت بی خوابی راننده روی می دهد.

سوال شما💚 خواب زیاد که به خاطر بی حوصلگی یا ناراحتی زیاد هست هم به بحثهای اخیرتون ربط داره؟‌❌️ ‌ جواب : بله یکی از دلایلی که افراد در بیماری روحی زیاد میخوابند این هست که کیفیت خوابشون کم میشه و انرژی لازم رو از خواب نمی‌گیرند برای همین همینطور بیشتر می‌خوابند که انرژی بگیرند ولی بازهم خستگی از بدنشون خارج نمیشه ‌ ‌ این بحث خیلی مفصله تو دوره از افسردگی تا شادکامی کاملا اجزای خواب رو یادتون میدم و یادتون میدم چطور میشه خواب رو با کیفیت کرد✅️

امروز سر قبر ایشون رفتم ... قبرستان شیخان ‌ میرزا جواد آقا #ملکی_تبریزی رحمة‌الله‌علیه: ⭐️ خدا را شاهد می‌گیرم که من از متهجدین و #شب_زنده‌داران کسی را می‌شناسم که به هنگام #سحر صدای فرشته‌ای که او را بیدار می‌کند، می‌شنود. فرشته با لفظ «آقا» به او خطاب می کند و آن شخص با این سخن بیدار می شود و به #نماز_شب می ایستد. (گویا احوال خودشان رو می فرمایند...) 📘سرگذشت عارفان به نقل از اسرار الصلوة ص٢٣۶

اگه می‌خواهیم توفیق نماز شب و بیدار شدن سحر رو پیدا کنیم باید خوابمون رو تنظیم کنیم

‌رمز موفقیت و حال خوب : شب زود خوابیدن صبح زود پاشدن‌✅️ امام رضا (ع): الملائکه تقسم ارزاق بنی آدم ما بین طلوع الفجر الی طلوع الشمس فمن نام فیما بین‌ها نام عن رزقه. مابین طلوع سپیده صبح تا طلوع خورشید ملائکه الهی ارزاق انسان‌ها را سهمیه بندی می‌نمایند. هر کس در آن زمان بخوابد، غاقل و محروم خواهد شد. (وسائل الشیعه ج ۶ ص ۴۹)‌ ‌ 📕با توجه به نکاتی که امروز به طور اجمالی گفته شد برای درمان افسردگی یا رسیدن به شادکامی باید خوابمون رو تنظیم و مدیریت کنیم و از سبک خراب خواب در دنیای مدرن‌ دوری کنیم ‌ ‌ یکی از اهداف دوره "از افسردگی تا شادکامی" اینه در چند جلسه به شما کمک کنه دقیق اجزای خواب و اختلال خواب برو شناسید و با تکنیک های کارآمد اونو تنظیم کنید و بعد اثر مثبتش رو در موفقیت خودتون ببیند‌ ‌ 🔷️برای ثبت نام یا اطلاعات بیشتر روی لینک بزنید👇‌ https://eitaa.com/joinchat/1360527596Cd6e87bb6e6