چند نصیحت درباره سلامت روان ۱.فکر کنید که بچه ی خودتان هستید: باخودتان طوری صحبت کنید که انگار با بچه خود حرف میزنید،درحق خودتان پدر و مادری کنید،لباس خوب برای خود بپوشید و به خودتان محبت کنید ۲.زندگی و مشکلات خود را وقتی خسته هستید ارزیابی نکنید وقتی خسته هستید شما ظرفیت روانی کافی برای حل مشکلات را ندارید.کمی استراحت کنید سپس به این موضوعات فکر کنید ۳.گاهی اوقات مجبور هستید خودخواه باشید شاید احساس بدی به این موضوع داشته باشید ولی همه مجبورند اول به خودشان رسیدگی کنند تا توان و انرژی کافی برای ادامه زندگی و یا کمک به دیگران داشته باشند ۴.اگر نمیتوانید پرواز کنید بدوید، اگر نمیتوانید بدوید راه بروید همواره به سمت جلو حرکت کنید،اصلا هم مهم نیست چقدر.حتی در روزهایی که توان کافی ندارید یک قدم خیلی کوچک هم کافیست ____ کانال آموزشگاه سید حسینی 💚👇 https://eitaa.com/joinchat/2382102563C1821233c00

این ویس مرتبط با تصویر بالاست

#آرامش‌ترآپی ๏—————⇆◁❚❚▷↻—————๏ یه روزایی تو زندگیمون هست، که هیچ اتفاﻕ خاصی نمیفته، ما به این روزا میگیم: تکراری… خسته کننده...! ولی حواسمون نیست که میتونست اتفاقات بدی تو این روزها بیفته طوریکه روزی صد بار دعا کنی کاش همون روزای تکراری باز هم تکرار بشن…✨ ____ کانال آموزشگاه سید حسینی 💚👇 https://eitaa.com/joinchat/2382102563C1821233c00

📌۱۰ راهکار معجزه آسا برای کنار گذاشتن تنبلی:😳😍 ۱- کارو از هر نقطه ای که براتون راحت تره شروع کنید، چون همین که قدم اولو بردارید نصف راهو رفتید. ادامه بدید، وقتی ذهن درگیر انجام کاری بشه براش سخته اونو نصف کاره رها کنه. ۲- مقدماتو اماده کنید مثلاً اگه می خواید درس بخونید کتابی که قراره بخونیدشو بذارید روی میزتون و محل انجام کارتونو مرتب کنید. اینطوری هرموقه نگاهتون به میزتون میوفته یادتون میاد باید اون درسو بخونید. ۳- موقعیت روانیتونو شناسایی کنید، قبل انجام هرکاری انرژی روانیتونو تقویت کنید، این کار می تونه یکم استراحت، خوردن غذای مورد علاقتون یا هرکاری که ازش انرژی می گیرید باشه. ۴- خودتونو مجبور نکنید، به جای استفاده از کلمه باید، به مزایای منطقی کاری که قراره انجام بشه فکر کنید، ضمیر ناخوداگاه شما از حس تحکم و اجبار بیزاره. ۵- افکار منفی رو از خودتون دور کنید، داشتن انتظارات بیش از حد از خودتون یا داشتن افکار مثبت غیر واقع بینانه می تونه تنبلی رو تشدید کنه، برنامه روزانتونو خیلی شلوغ نکنید، فهرست کارایی که باید بکنید رو بیشتر از ظرفیت جسمی خودتون در نظر نگیرید. اگه خیلی ظرفیتتون پایینه می تونید کم کم کارایی که باید بکنید رو به لیست اضافه کنید، مثلاً یه روز دوتا کار، و روز بعدی سه تا. ۶- به لذت پایان کار فکر‌کنید. به این فکر‌کنید که اگه کاریو که همش دارید به تعویق میندازید و باید دوماه دیگه انجام بدید، همین الان شروع کنید به انجام دادن ذهنتون تو این دو ماه راحت تره. ۷- کاری که شروع می کنید رو تموم کنید.اگه خسته میشید استراحت کوتاه داشته باشید، اما کار و نصف نیمه رها نکنید. هیچ چیز خسته کننده تر از ناتمام گذاشتن کارها نیست. اما وقتی تمومش می کنید موجی از انرژی و اعتماد به نفس به سراغتون میاد و ازش می تونید به عنوان انگیزه برای انجام دادن کارتی دیگتون استفاده کنید. ۸- بعد انجام دادن هرکاری به خودتون جایزه بدید، هرچیزی که بهتون حس خوب میده. در این صورت ذهن شما میدونه بعد تموم شدن هرکاری اتفاق خوب میوفته برای همین کارهارو با انگیزه انجام میده. ۹- هدف های کوچیک داشته باشید، اهداف بزرگ وقتی محقق می شن که به مجموعه ای از اهداف کوچیک تبدیل شن. ۱۰- اگه هیچکدوم از راهکارا براتون جواب نداد، روی یک صندلی بشینید و برای مدتی سعی کنید هیچ کاری نکنید، به زودی میبینید که تحملش رو حتی برای نیم ساعت ندارید و ناخوادگاه بلند می شید تا یک کاری انجام بدید. ____ کانال آموزشگاه سید حسینی 💚👇 https://eitaa.com/joinchat/2382102563C1821233c00

‌ویس بالا ✅️ پیرامون پیام زیر و اثر فوق العاده لحن مشفقانه هست😊⚘️‌ ‌ آدم هایی که موثر هستند و دیگران جذبشون میشن لحن مشفقانه دارند 🟥 ‌ سلام و عرض ادب و احترام وقت بخیر و خدا قوت تمرین جلسه ۲۳: ۱_چند بار بگم تلفن رو بی خداحافظی رو من قطع نکن.من از این کار بدم میاد لحن مشفقانه:عزیزم هروقت کاری برات پیش اومد و نیاز بود تلفن رو قطع کنی،اصلا مشکلی نداره فقط قبلش دوست دارم از هم خداحافظی کنیم ۲_انقدر گفتم موقع سرخ کردن غذا مواظب باش روغن به این ور اون ور نپاشه،خسته شدم لحن مشفقانه:عزیزم یادت رفت در ماهیتابه رو بذاری.اشکال نداره من برات آوردم ۳_چقدر بگم خرید هایی که بهت میگم رو انجام بده و فراموش نکن.حتما ضروریه که این همه میگم لحن مشفقانه:عشقم میدونم سرت شلوغه و ممکنه خرید ها رو یادت بره،برای همین برات رو گوشی میفرستم که فراموش نکنی ۴_از بس گفتم سر بچه ها داد نزن و دعواشون نکن،زبونم مو درآورد لحن مشفقانه:عزیز دلم میدونم خسته ای و شاید حوصله ی بچه ها رو نداشته باشی.اما اونا هم دلشون برات تنگ شده و دوست دارن باهات بازی کنن.هروقت حوصله شون رو نداشتی بگو من سرگرم شون کنم ۵_چرا انقدر برای بیرون رفتن عجولی.نمیبینی کار دارم.تازه آماده کردن بچه ها هم همیشه وظیفه ی منه.تو هم انگار نه انگار که تو این خونه هستی لحن مشفقانه:گلم میدونم عجله داری و میخوای زودتر بریم،اگر لطف کنی و یه خرده تو آماده کردن بچه ها کمک کنی ازت ممنون میشم.منم سعی میکنم سریع تر کارم رو انجام بدم‌ ‌ کانال آموزشگاه سید حسینی 💚👇 https://eitaa.com/joinchat/2382102563C1821233c00

به این میگن یه دختر قاطع و قوی👏

📜 عادت های وحشتناکی که خوشبختی و زندگی شما رو نابود میکنه! 🔷۱. به طور دائم خودتون رو با دیگران مقایسه میکنین! و احساس کمبود رو به خودتون منتقل میکنین! 🔶۲. قدر داشته های خودتونو نمیدونین! 🔷۳. چسبیدن به مال دنیا و فقط اولویت دادن به اونها! یعنی برده مال دنیا شدین! 🔶۴. به  نفرت و ترس اجازه میدید دائما شما رو کنترل کنن و هیچ کاری برای تغییرش نمی‌کنی 🔷۵. تمرکز  دائم بر روب گذشته و آینده دارین و هیچ موقع از اکنون زندگیتون لذت نمیبرین 🔶۶. همیشه تلاش میکنین چیزی که تحت کنترل شما نیست رو کنترل کنین! مثل افزایش دلار ، رفتار دیگران ... 🔷۷ . با گذاشتن چارچوب های سخت دائما احساس گناه رو به خودتون منتقل میکنین ! 🔶۸. اجازه احاطه شدن توسط انسانهای منفی و تفکرات سمی ! 🔷۹. به تعویق انداختن کارها تا نابودی خواسته های خودتون ____ کانال آموزشگاه سید حسینی 💚👇 https://eitaa.com/joinchat/2382102563C1821233c00

«وَاذْكُرِ اسْمَ رَبِّكَ وَتَبَتَّلْ إِلَيْهِ تَبْتِيلًا» شب‌ها نام خدا را بِبَر و یکسره از همه بِبُر و رو به او بیاور؛ همان صاحب مشرق و مغرب که معبودی جز او نیست. در زندگی به او تکیه کن! - سوره مزمل ۸🌱