فکر کنم بعد ۹ سال اصفهان داره برف میاد ... خوبه دفتر ما این پنجره رو داره حداقل برف ببینیم .... ندید بدید شدیم😄

. . کامل گراها!!! توجه . .

من به عنوان یه آدم کمالگرا با این تمرین‌ها تلاش کردم ذهنم رو مدیریت کنم🌱 در زمان‌هایی که ناراحت بودم با خودم صحبت میکردم و میگفتم: اگه از کسی یا اتفاقی رنجیدی نشانه این نیست که اون سیاه مطلقه، سعی کن خوبی‌هاش رو ببینی کلمه‌های باید یا نباید رو حذف کردم و دیگه به خودم نگفتم: زندگیم، روابطم، اطرافیانم باید اینجوری باشن یا نباید اینجوری باشن وقتی زندگیم رو با دیگران مقایسه کردم و احساس کمبود کردم به خودم گفتم: هرکس داستان خودش رو داره و تو نباید جنبه‌های منفی زندگیت رو با قسمت‌های مثبت زندگی دیگران مقایسه کنی به قول اکهارت تله: «من نباید رنج بکشم» و این طرز فکر خود ریشه رنج است! ____

چطور میشه که برف میشینه و اینقدر قشنگ میشه؟❗️ چون دونه دونه و آروم آروم میاد در غیر این صورت برف نمی نشست و آب میشد ....‌ ‌ حالا برو تو عمق ذهنت ... ◽️چقدر توقع داری یهو پولدار بشی؟ ◽️یهو دانشمند بشی ؟ ◽️یهو مشگلات زناشویی حل بشه؟ ◽️یهو عارف بشی؟ ◽️یهو فرزندت پسر پیامبر بشه همه ی مشکل سر " یهو " هست .... ‌ ‌ همین یهو هست که نمیذاره قدم کوچیک برداری ... چون قدم کوچیک برات ارزشمند نیست و تو رو به "یهو" نمیرسونه...‌ ‌یادت نره برف یهو نمیشینه🥰

برای پیدا کردن اقدامک مثالی بزنید : ❗️ مثلاً مدت طولانی است که می‌خواهید به شکل منظم زبان بخوانید یا در یک کلاس یادگیری زبان انگلیسی ثبت نام کنید. اما می‌بینید که این کار دائماً عقب می‌افتد. پس با خودتان قرار می‌گذارید که «من فعلاً هر شب یک لغت انگلیسی را یاد می‌گیرم و به خاطر می‌سپارم، تا ببینم بالاخره چه زمانی همت کافی برای کلاس رفتن را پیدا می‌کنم.» ✅️

تجربه ای ارزشمند از اعضای کانال:☘️🌺 S N: سلام وقت شما بخیر در مورد مسئله اقدامک هایی که در کانالتون مطرح نمودید، میخواستم تجربم رو بگم من تونستم در حوزه سلامت از این اقدامک ها انجام بدم ورزش رو از مقدار دقایق کم شروع کردم و بعد بیشترش کردم در حوزه های مختلف زندگیم، هر روز/هر هفته اقداماتی رو اگر چه کوچک انجام میدم تا در ماه و سال نتیاجش رو ببینم واقعا اقدام های کوچک که شما فرمودید، به مرور اثربخشی خود رو دارن و این رو به تجربه دیدم عالی👏

🟩بعضی از دوستان هنوز پیگیر جلسات فاطمیه هستند... ممنونم ازتون فقط یه جلسه دیگش مونده که براتون میذاریم

تو مهارت ارتباط موثر بلد باش حیوون هم به زبون میاد🤣 طبیعیه وقتی بلد نباشیم طرفمون از صحبت با ما فراری باشه #زنگ_تفریح https://eitaa.com/joinchat/2382102563C1821233c00

در این حد میتونی قدم ها رو کوچیک کنی✅️ 🟪اگر شما عادت به مسواک زدن ندارید و تصمیم می‌گیرید که هر شب قبل از خواب مسواک بزنید، این یک خرده‌عادت است. اما اقدامک می‌تواند حتی کوچک‌تر باشد. مثلاً ممکن است با خود بگویید: الان چند شب است که یادم می‌آید باید مسواک بزنم، اما تنبلی می‌کنم. علی‌الحساب، مسواک و خمیردندان را از حمام به دستشویی می‌آورم تا جلوی چشمم باشد. شاید فردا شب مسواک زدم.

یادش بخیر یه روزی آسید محمد حیدر فقط با این مدح امیر المومنین آروم میشد🥰‌ حالا هم فقط با مداحی میخوابه ... دیگه به مداحا آلرژی گرفتم😀‌ ‌ یهو ساعت ۴ نصف شب پا میشه ... مامانش نیم ساعت مداحی میذارن تا بخوابه... منم 😏 ‌ بگذریم فاش می‌گویم و از گفته ی خود دلشادم ... چهار ده قرن گدای نجفند اجدادم ....‌💟 ‌ یعنی میشه ۲۷ رجب حرم مولا باشیم؟🥹 🔵🔴هنوز عضو قطعی کانال نیستید. روی گزینه join(پیوستن) کلیک کنید تا کامل عضوشید و کانالو گم نکنید 👇