رفقا قبل اینکه بخوابید به این عکس نگاه کنید 👆😳‌ میخوام یه نکته علمی بگم ...‌ چی میشه شخصیت من و شما شکل میگیره؟🤔 مثلا میگن فلانی منظم هست فلانی تنبل هست فلانی شاد و آرام هست فلانی خسیس هست و...‌ ‌ سوال:❌️آیا آنچه میخواهیم شخصیت مارو شکل میده ؟ یا آن رفتار و عادتی که داریم؟❌️‌ ‌ همه دوست داریم شخصیت معنوی پولدار خوش اخلاق و... بشیم ولی چرا عده ی کمی این شخصیت رو‌پیدا میکنند؟؟⚠️‌ ‌ ‌چون رفتار وعادتی که دارید شخصیت رو شکل میده نه اون آرزویی که دارید ‌✅️دوباره بخون ‌ حالا هرچقدر هم دوست داشته باشی پولدار باشی تا وقتی عادت تا لنگ ظهر خوابیدن رو داری به اون پول نمیرسی 😏‌‌ ‌ پس حرف اول در تشکیل شخصیت رو، رفتار ما عادت های میزنند...‌✅️‌ ‌ خب حالا می‌خواهیم شخصیت خود رو تغییر بدیم چه کنیم⁉️‌ یه بار دیگه به تصویر نگاه کن 👀‌ ‌ باید تیشه برداری و خودت رو بتراشی از عادات ناسالم و رفتار های آدم های افسرده و تنبل 😨‌ ‌ باید خودت رو از نو بسازی با رفتار ها و عادت هایی که آدم های موفق و شادکام دارند ‌ ‌ ‌ خودتو از نو بساز ... دوباره♨️ ‌ من چندتا از این عادت هارو برات میگم‌ ‌‌ _باید یادبگیری چطور مسیر حرکت خودت رو معماری کنی و با برنامه ریزی روزانه قلمرو های چهارگانه زندگیت روبسازی(معنویت،روابط،شغل،تحصیل)‌📉📊📝 ‌ _باید عادت شکرگزاری روزانه و سه چیز خوب‌ را پیدا کنید...📆 ‌ _باید نگاهتون به درد و رنج رو باید عوض کنید و یاد بگیرید چطوری از مشکلات فرصت بسازید...‌🎁 ‌ _باید افکار شیطانی و منفی رو بشناسید و تکنیک های بی اثر کردن آن رو یاد بگیرید ....‌🤯 _باید یاد بگیرید چه غذایی بخورید و چه عادت غذایی داشته باشید که حالتون بهتر بشه ....‌😋 ‌ _باید کامل گرایی رو درمان کنی‌ و شفقت با خود رو تمرین کنی.🤗 _باید عادت ورزش و ایجاد تحرک رو در خودتون اینجاد کنید‌🏃 ‌ _باید عادت تفریح روزانه‌ رو در خود ایجاد کنید که سریع و بدون هزینه زیاد از زندگی لذت ببرید ‌‌🤼‍♂️ ‌ _باید نسبت به شغل خود هم احساس با ارزش بودن و معنادار شدن داشته باشید هم از آن لذت ببرید هر شغلی پتانسیل این دو را دارند ولی نیاز به آموزش هست ‌😎 ‌ اینا قسمتی از اهداف اموزشی دوره از افسردگی تا شادکامی هستند که نه فقط اموزشی بلکه با راهکار های کاربردی کمک میکنه این عادت ها در شما شکل بگیره💪‌ ‌‌ 🔷️برای ثبت نام روی لینک بزنید👇‌ https://eitaa.com/joinchat/1360527596Cd6e87bb6e6

تو برنده به دنیا نیومدی. بازنده هم به دنیا نیومدی. به دنیا اومدی که انتخاب کنی متوقف نشو

تیغ جراحی را برای سلاخی استفاده نکنید! وقتی که از کسی انتقاد میکنیم، داریم به نوعی دست به جراحی شخصیت میزنیم، همانند جراحی که میخواهد توموری را از بدن بیماری خارج کند و هنگام جراحی مواظب است رگ و پی های سالم اطراف تومور آسیب نبیند!!! پس هنگامی که تیغ انتقاد را در دست میگیریم همان قسمتی را که باید زیر تیغ ببریم و مواظب قسمتهای سالم شخصیت باشیم! مثلا وقتی كسي را ميخواهيم به خاطر عدم مسئولیت پذیری انتقاد کنيم، نباید از واژه های مثل از تو ناامید شدم! يا تو هیچی نمیشی و غیره که کل شخصیت را زیر سوال میبرد استفاده کنيم، پس راه درست اينست كه، پس از گوشزد کردن نکات مثبت شخصیت فرد که مطمئنا همه دارا میباشند از عدم مسئولیت پذیری در فلان مورد انتقاد كنيم. @seyedhoseiny_ir

رژیم غذایی🍔 و افسردگی ‌🤢 تعداد افراد مبتلا به افسردگی در کشورهای غربی به طرز شگفت انگیزی رو به افزایش است. پیش بینی می شود که تا سال ۲۰۲۰ افسردگی به دومین علت شایع ناتوانی و بیماریهای قلبی ـ عروقی تبدیل شود و بخشی از این اتفاق ناشی از غذاهای فرآوری شده مدرنی است که مصرف می کنیم. پژوهشگران دانشگاه ملبورن دریافته اند که رابطهی مستقیمی بین رژیم غذایی و افسردگی وجود دارد. این محققان در یک بررسی طولی کوشیدند تا رژیم غذایی هزار زن را پایش و سپس خلق این افراد را اندازه گیری کنند. نتایج این بررسی نشان داد آن دسته از زنانی که غذاهای فرآوری شده ناسالم، غذاهای سرخ شده و مواد قندی بیشتری مصرف می کردند، پنجاه درصد بیشتر در معرض خطر افسردگی قرار داشتند. همچنین این مطالعه نشان داد زنانی که در رژیم غذایی خود از سبزیجات، میوه ها، گوشت قرمز، ماهی و حبوبات به میزان متعادلی استفاده می کردند، سی درصد کمتر در معرض خطر افسردگی و اختلالهای اضطرابی بودند. ‌ یکی از مباحثی که در دوره از افسردگی تا شادکامی بهش می‌پردازیم عادت های خوب غذایی هست که شما رو سرحال تر و شادکام میکنه😍‌ @seyedhoseiny_ir

وقتی همسرم همش سرش تو گوشیه چه واکنشی باید داشته باشم؟‌😨 ‌ این الگوریتم رو تو دوره مدیریت خشم یادت میدم ... دوره هم کاملا رایگانه 💚‌ برای دسترسی یه فایل ها روی لینک زیر بزنید👇‌ https://eitaa.com/seyedhoseiny_ir/456 ‌ 🔵🔴هنوز عضو قطعی کانال نیستید. روی گزینه join(پیوستن) کلیک کنید تا کامل عضوشید و کانالو گم نکنید 👇

موضوع لایو : افسردگی و خستگی و اهمالکاری 😨‌ ‌_طبق آمار معتبر ۶۸ درصد مردم گرفتار این مشکل هستند‌ _کسب ثروت و موفقیت در معنویت شغل و تحصیل با این مشکل امکان پذیر نیست‌ _ تربیت فرزند صالح و سالم با این مشکل امکان پذیر نیست ‌‌ _با این مشکل خیلی سریع به گناه کشیده میشویم _افسردگی شایع ترین بیماری روان هست‌ _با این مشکل نمیشه رابطه خوب با همسر داشت‌‌ و....‌ ‌تلاش کنیم برای زندگی خوب با شخصیت شادکام😍‌ ‌ 🔷️برای ثبت نام روی لینک بزنید👇‌ https://eitaa.com/joinchat/1360527596Cd6e87bb6e6 🔵🔴هنوز عضو قطعی کانال نیستید. روی گزینه join(پیوستن) کلیک کنید تا کامل عضوشید و کانالو گم نکنید 👇

عده ی زیادی دنبال این لایو میگشتن چون گمش کرده بودند و لذا دوباره گذاشتم ... خلاصه و پر محتواست ... از دست ندید خصوصا خانوما ... دلیلش رو تو لایو گفتم

سلام به رفقای بزرگوارم ...‌ حدس میزنی می‌خواهیم در مورد چی گپ بزنیم؟😎‌

اونم بحث مهمه ❌️تنظیم خواب❌️ هست

راسش شاید اهمیتش رو باور نکنید ولی به حدی این موضوع مهمه که اگر رعایت نشه خیلی سریع جسم و روحتون رو نابود میکنه🌚

قدیم که الکتریسیته و اینهمه چراغ نبود مردم مجبور بودند با تاریک شدن هوا آروم آروم بخوابند صبح هم سحر خیز بودند و می‌رفتند دنبال کار اما حالا طرف صبح ساعت ۷ میره سر کار شب هم تا ساعت ۱ و ۲ بیداره ... 🤔‌ تازه وقتی هم میخوابه کلی اخبار بد از رسانه تو مغزش جیغ و ویغ میکنه. یکی از بدترین اتفاق هایی که برای ما ها افتاده همینه ...‌ رفقا ! خواب ارتباط مستقیم با روان انسان‌ داره و این دو به شدت روی هم اثر میذارند‌⚠️ ‌ روان افسرده یا مضطرب خواب رو بهم میریزه ‌ خواب ناکافی و نامنظم هم روان رو بیمار تر میکنه‌ این یعنی چرخه منفی بیماری...

سیس یک پدر ایرانی وقتی داره اخبار نگاه میکنه(برای بار سوم از همون شبکه در یک روز) و بهش میگی بزن اون کانال سریال داره 😁😁 رسانه یکی از برهم زننده های روان و خواب هست

بی خوابی باعث به هم خوردن عملکرد نواحی مغزی تنظیم کننده ی عواطف می شود. این امر باعث می شود که نتوانیم خود را برای چالش ها و تعاملات اجتماعی روزانه آماده کنیم. در گذشته اعتقاد بر آن بوده است که بی خوابی مزمن یکی از نشانه های افسردگی است، اما امروزه اعتقاد بر آن است که عکس این حالت فوق هم صدق می کند؛ یعنی بی خوابی مزمن می تواند باعث افسردگی شود. در خوشبینانه ترین حالت، بی خوابی مزمن خستگی و مشکلات خلقی ایجاد می کند.

یکی از عزیزان در مورد اختلال خوابشون گفتند....‌ میخواین چند نمونه از نشانه های اختلال خواب رو بگم؟

نشانه ها‌یی که وجود یک یا چندتاشون بیانگر وجود اختلال خواب هست 🥺 _نمیتونه زود بخوابه دوساعت تو رختخواب غلط میزنه _ساعت ۵ صبح از خواب بیدار میشه حتی اگه دو ساعت باشه خوابیده باشه _صبح که از خواب پا میشه کوفته و خسته هست‌ _شبا کابوس می‌بینه ‌ _تا لنگ ظهر میخوابه ولی خستگیش در نمیره‌ ‌

سلام خدمت شما اگر امکان دارد در مورد بی خوابی شدید مواردی را ذکر کنید چون من هم به مدت سه ساله بی خوابی را دارم هر چه دکتر رفتم فایده ندارد خدا به شما خیر بده یا علی مدد‌ #ارسالی یکی از شما عزیزان 💚

عوامل بسیاری باعث بروز مشکلات خوابی می شوند. استرس یکی از مهم ترین عوامل است. نگرانی در مورد کار، پول، فرزندان و.... می تواند خواب را تحت تأثیر قرار دهد. سروصدا عامل دیگری است؛ صدای گریه بچه، خرخر کردن همسر یا صدای تلویزیون امکان دارد خواب را با مشکل مواجه کند. اتاقی که در آن می خوابیم ممکن است بیش از حد سرد یا گرم باشد. تختخواب ممکن است بیش از اندازه سفت یا نرم باشد. بیدار ماندن تا دیروقت، سیگار کشیدن یا مصرف نوشیدنی های محرک نیز می تواند باعث بروز مشکلات خواب شود. این عوامل باعث تحریک افراطی سیستم عصبی می شوند و خواب را مختل می کنند. تمامی عوامل ذکر شده می توانند تنظیم ساعت درونی بدن را به هم بزنند. @seyedhoseiny_ir

امام صادق عليه السلام : الصُّنّاعُ إذا سَهِرُوا اللَّيلَ كُلَّهُ فهُو سُحتٌ . صنعتگران اگر سراسر شب را كار كنند ، درآمدى كه به دست مى آورند، حرام است .‌ ‌ چرا درآمد این صنعتگر حرامه؟😳🟥‌ چون صنعتگری که خواب کافی نداره به خودش و مشتری هاش آسیب میزنه‌ چون کار با تمرکز و باکیفیتی نمیتونه ارائه بده ‌

تحقیق علمی📉📊‌ ‌ اگر فردی ۲۴ ساعت شبانه روز را بدون خواب سپری کند، هماهنگی چشم و دستش به میزان فردی که الكل مصرف کرده باشد، از بین می رود. این بررسی ها نشان میدهد که از هر شش تصادف جادهای یک مورد به علت بی خوابی رخ می دهد. در کشور استرالیا از هر چهار مورد تصادف یک مورد به علت بی خوابی راننده روی می دهد.

سوال شما💚 خواب زیاد که به خاطر بی حوصلگی یا ناراحتی زیاد هست هم به بحثهای اخیرتون ربط داره؟‌❌️ ‌ جواب : بله یکی از دلایلی که افراد در بیماری روحی زیاد میخوابند این هست که کیفیت خوابشون کم میشه و انرژی لازم رو از خواب نمی‌گیرند برای همین همینطور بیشتر می‌خوابند که انرژی بگیرند ولی بازهم خستگی از بدنشون خارج نمیشه ‌ ‌ این بحث خیلی مفصله تو دوره از افسردگی تا شادکامی کاملا اجزای خواب رو یادتون میدم و یادتون میدم چطور میشه خواب رو با کیفیت کرد✅️

امروز سر قبر ایشون رفتم ... قبرستان شیخان ‌ میرزا جواد آقا #ملکی_تبریزی رحمة‌الله‌علیه: ⭐️ خدا را شاهد می‌گیرم که من از متهجدین و #شب_زنده‌داران کسی را می‌شناسم که به هنگام #سحر صدای فرشته‌ای که او را بیدار می‌کند، می‌شنود. فرشته با لفظ «آقا» به او خطاب می کند و آن شخص با این سخن بیدار می شود و به #نماز_شب می ایستد. (گویا احوال خودشان رو می فرمایند...) 📘سرگذشت عارفان به نقل از اسرار الصلوة ص٢٣۶

اگه می‌خواهیم توفیق نماز شب و بیدار شدن سحر رو پیدا کنیم باید خوابمون رو تنظیم کنیم

‌رمز موفقیت و حال خوب : شب زود خوابیدن صبح زود پاشدن‌✅️ امام رضا (ع): الملائکه تقسم ارزاق بنی آدم ما بین طلوع الفجر الی طلوع الشمس فمن نام فیما بین‌ها نام عن رزقه. مابین طلوع سپیده صبح تا طلوع خورشید ملائکه الهی ارزاق انسان‌ها را سهمیه بندی می‌نمایند. هر کس در آن زمان بخوابد، غاقل و محروم خواهد شد. (وسائل الشیعه ج ۶ ص ۴۹)‌ ‌ 📕با توجه به نکاتی که امروز به طور اجمالی گفته شد برای درمان افسردگی یا رسیدن به شادکامی باید خوابمون رو تنظیم و مدیریت کنیم و از سبک خراب خواب در دنیای مدرن‌ دوری کنیم ‌ ‌ یکی از اهداف دوره "از افسردگی تا شادکامی" اینه در چند جلسه به شما کمک کنه دقیق اجزای خواب و اختلال خواب برو شناسید و با تکنیک های کارآمد اونو تنظیم کنید و بعد اثر مثبتش رو در موفقیت خودتون ببیند‌ ‌ 🔷️برای ثبت نام یا اطلاعات بیشتر روی لینک بزنید👇‌ https://eitaa.com/joinchat/1360527596Cd6e87bb6e6

سوال شما💚‌ سلام وقتتون بخیرمن چندسال مشکل بیخوابی دارم همیشه هم استرس دارم ومرتب باقرص خواب میخابم اشکال نداره قرص خواب زیادی‌ ‌ جواب: دارو درمانی درمان کامل نیست و به طور کمکی ازش استفاده میشه و لذا شما باید مباحث دوره از افسردگی تا شادکامی رو بشنوید چون یاد می‌گیرید چطور ذهنتون رو آروم کنید هم عادت هایی براتون شکل میگیره که استرس و خلق منفی رو کاهش میده‌ ‌ 🔵🔴هنوز عضو قطعی کانال نیستید. روی گزینه join(پیوستن) کلیک کنید تا کامل عضوشید و کانالو گم نکنید 👇