عوامل بسیاری باعث بروز مشکلات خوابی می شوند. استرس یکی از مهم ترین عوامل است. نگرانی در مورد کار، پول، فرزندان و.... می تواند خواب را تحت تأثیر قرار دهد. سروصدا عامل دیگری است؛ صدای گریه بچه، خرخر کردن همسر یا صدای تلویزیون امکان دارد خواب را با مشکل مواجه کند. اتاقی که در آن می خوابیم ممکن است بیش از حد سرد یا گرم باشد. تختخواب ممکن است بیش از اندازه سفت یا نرم باشد. بیدار ماندن تا دیروقت، سیگار کشیدن یا مصرف نوشیدنی های محرک نیز می تواند باعث بروز مشکلات خواب شود. این عوامل باعث تحریک افراطی سیستم عصبی می شوند و خواب را مختل می کنند. تمامی عوامل ذکر شده می توانند تنظیم ساعت درونی بدن را به هم بزنند. @seyedhoseiny_ir

امام صادق عليه السلام : الصُّنّاعُ إذا سَهِرُوا اللَّيلَ كُلَّهُ فهُو سُحتٌ . صنعتگران اگر سراسر شب را كار كنند ، درآمدى كه به دست مى آورند، حرام است .‌ ‌ چرا درآمد این صنعتگر حرامه؟😳🟥‌ چون صنعتگری که خواب کافی نداره به خودش و مشتری هاش آسیب میزنه‌ چون کار با تمرکز و باکیفیتی نمیتونه ارائه بده ‌

تحقیق علمی📉📊‌ ‌ اگر فردی ۲۴ ساعت شبانه روز را بدون خواب سپری کند، هماهنگی چشم و دستش به میزان فردی که الكل مصرف کرده باشد، از بین می رود. این بررسی ها نشان میدهد که از هر شش تصادف جادهای یک مورد به علت بی خوابی رخ می دهد. در کشور استرالیا از هر چهار مورد تصادف یک مورد به علت بی خوابی راننده روی می دهد.

سوال شما💚 خواب زیاد که به خاطر بی حوصلگی یا ناراحتی زیاد هست هم به بحثهای اخیرتون ربط داره؟‌❌️ ‌ جواب : بله یکی از دلایلی که افراد در بیماری روحی زیاد میخوابند این هست که کیفیت خوابشون کم میشه و انرژی لازم رو از خواب نمی‌گیرند برای همین همینطور بیشتر می‌خوابند که انرژی بگیرند ولی بازهم خستگی از بدنشون خارج نمیشه ‌ ‌ این بحث خیلی مفصله تو دوره از افسردگی تا شادکامی کاملا اجزای خواب رو یادتون میدم و یادتون میدم چطور میشه خواب رو با کیفیت کرد✅️

امروز سر قبر ایشون رفتم ... قبرستان شیخان ‌ میرزا جواد آقا #ملکی_تبریزی رحمة‌الله‌علیه: ⭐️ خدا را شاهد می‌گیرم که من از متهجدین و #شب_زنده‌داران کسی را می‌شناسم که به هنگام #سحر صدای فرشته‌ای که او را بیدار می‌کند، می‌شنود. فرشته با لفظ «آقا» به او خطاب می کند و آن شخص با این سخن بیدار می شود و به #نماز_شب می ایستد. (گویا احوال خودشان رو می فرمایند...) 📘سرگذشت عارفان به نقل از اسرار الصلوة ص٢٣۶

اگه می‌خواهیم توفیق نماز شب و بیدار شدن سحر رو پیدا کنیم باید خوابمون رو تنظیم کنیم

‌رمز موفقیت و حال خوب : شب زود خوابیدن صبح زود پاشدن‌✅️ امام رضا (ع): الملائکه تقسم ارزاق بنی آدم ما بین طلوع الفجر الی طلوع الشمس فمن نام فیما بین‌ها نام عن رزقه. مابین طلوع سپیده صبح تا طلوع خورشید ملائکه الهی ارزاق انسان‌ها را سهمیه بندی می‌نمایند. هر کس در آن زمان بخوابد، غاقل و محروم خواهد شد. (وسائل الشیعه ج ۶ ص ۴۹)‌ ‌ 📕با توجه به نکاتی که امروز به طور اجمالی گفته شد برای درمان افسردگی یا رسیدن به شادکامی باید خوابمون رو تنظیم و مدیریت کنیم و از سبک خراب خواب در دنیای مدرن‌ دوری کنیم ‌ ‌ یکی از اهداف دوره "از افسردگی تا شادکامی" اینه در چند جلسه به شما کمک کنه دقیق اجزای خواب و اختلال خواب برو شناسید و با تکنیک های کارآمد اونو تنظیم کنید و بعد اثر مثبتش رو در موفقیت خودتون ببیند‌ ‌ 🔷️برای ثبت نام یا اطلاعات بیشتر روی لینک بزنید👇‌ https://eitaa.com/joinchat/1360527596Cd6e87bb6e6

سوال شما💚‌ سلام وقتتون بخیرمن چندسال مشکل بیخوابی دارم همیشه هم استرس دارم ومرتب باقرص خواب میخابم اشکال نداره قرص خواب زیادی‌ ‌ جواب: دارو درمانی درمان کامل نیست و به طور کمکی ازش استفاده میشه و لذا شما باید مباحث دوره از افسردگی تا شادکامی رو بشنوید چون یاد می‌گیرید چطور ذهنتون رو آروم کنید هم عادت هایی براتون شکل میگیره که استرس و خلق منفی رو کاهش میده‌ ‌ 🔵🔴هنوز عضو قطعی کانال نیستید. روی گزینه join(پیوستن) کلیک کنید تا کامل عضوشید و کانالو گم نکنید 👇

سلام سلام به رفقای عزیز متاسفانه یه مشکل جدی برام رخ داده بود نبودم ... شما که غریبه نیستید من جایی مشغول به گذروندن خدمتم بودم بعد از گذشت یک سال و نیم فهمیدم قسمتی از روال پرونده ام کامل طی نشده بود و من این چند ماهه شدید درگیر درست شدن این مشکل بودم کلی هم نذر کردم😄 نذر فرهنگی پولی و... خلاصه نشد اون چه که ما میخواستیم🥺و اون یک سال و نیم سوخت حالا مجبورم دوباره از نو شروع کنم ...‌ فقط خدا میدونه چقدر دویدم که کار درست بشه نشد. کسی از دوستان اگر جایی رو در اصفهان سراغ دارند که ما رو به عنوان سرباز طلبه بپذیرند پی وی من اطلاع بدند

درسی که من گرفتم از این شکست این بود :‌ مسولیت صفر تاصد کارت رو خودت بپذیر بدون سند معتبر به حرف کسی اعتماد نکن ❌️‌ تا حالا این مطلب رو اینقدر عمیق درک نکرده بودم

این اتفاق خیلی از برنامه های زندگی منو پوکوند و چند سال عقب انداخت ولی دقیقا مباحث دوره افسردگی تا شادکامی بهم کمک میکنه ...‌✅️ ‌ _چون یاد گرفتم همه تو زندگیشون شکست دارند عقب افتادن دارند ولی اون چیزی که مهمه واکنش تو نسبت به شکست هاست ...‌⚠️ اگر بعد شکست عقب بکشی و فقط غر بزنی و سرعتت رو کم کنی آروم آروم شکست هات بیشتر و حالت خراب تر و ضعیف تر میشی ...‌🔸️ ‌ ولی اگه دقیقاااا بعد شکستت با بدن زخمی تموم جونت رو تو دستات جمع کنی و خودت رو از رو زمین بلند کنی و هرجور شده خودت رو روی زمین بکشونی قطعا اینقده رشد میکنی که تمام گذشته ی از دست رفته رو جبران میکنی ....‌اینو من سه بار به شخصه تجربه کردم... من مطمئنم اگه تلاش‌ کنی پایان شبه سیه سفید است ... چند بار واقعا ته بن بست رسیدم ولی وقتی تلاش کردم در اوج نا امیدی راه باز شده ناراحتی؟🥺 ‌خشمگینی؟‌‌😡 نا‌امیدی؟😔 خسته ای ؟☹️ بسم الله دستات رو مشت کن خشم و ناراحتیت و تبدیل کن به انرژی تو پاهات و حر‌کت کن ...‌ یا بار دیگه تلاش کن ...‌ ان مع العسر یسرا مطمئن باش ...‌ پاشو نذار اینجا بمونی ...‌ دست خودت رو بگیر بلند شو...‌ پاشو یاعلی ...‌ مگه نگفته از تو حرکت از من برکت ...‌ مگه نگفته لیس للانسان الا ما سعی ...‌ مگه نگفته إِنْ تَنْصُرُوا اللهَ يَنْصُرْكُمْ...‌ مگه نگفته من یتوکل علی الله فهو حسبه ...‌ مگه نگفته من یتق الله یجعل له مخرجا...‌ مگه خدا نیست؟‌ د خدا خوبت کنه اگه خدایی هم نباشه مگه فیلسوفان موفقیت نمیگن توقف یعنی شکست؟‌ مگه نمیگن ما فقط یه مسیر داریم اونم مسیر موفقیت فقط هر جا تو این مسیر به مانع خوردی باید یه حرکت جدید بزنی 💢😡‌ تو به اهداف و آرزوهات قول دادی ...‌ تو به آبروت قول دادی ...‌ تو به شخصیتت قول دادی... تو به خدا قول دادی تلاش کنی...‌ تو یه نفر هست که دوستت داره به چشم های منتظر اون قول دادی ...‌ پاشو...لا... ا ببخشید عصبانی میشم باید جلو خودمو بگیرم الان که دارم مینویسم براتون خیلی محکم روی صفحه گوشی تایپ می‌کردم دست خودم نبود.... ولی به خودم و خودت میگم یا بمیر یا حرکت کن . خلاص‌ ‌‌ 🔵🔴هنوز عضو قطعی کانال نیستید. روی گزینه join(پیوستن) کلیک کنید تا کامل عضوشید و کانالو گم نکنید 👇

چقدر ممنونتونم

❌️❌️❌️توجه ❌️❌️❌️‌ ‌‌‌ رفقا فردا جلسه ی اول دوره "از افسردگی تا شادکامی" آماده میشه و بارگزاری میشه ‌ ‌ ❌️و فقط چند ساعت تا پایان ثبت نام باقی مونده ❌️ ‌ ‌‌ 🔸️این دوره با این مزایا دیگر تکرار نخواهد شد🔸️‌ با اجازتون یه بار دیگه معرفی میکنم

این دوره به درد چه کسانی میخورد؟👇 این دوره به درد کسانی میخوره که دوست دارند تو زندگیشون شادی و موفقیت رو در چهار قلمرو تجربه کنند‌✅️ ۱. در معنویت بنده ی صالح و مقرب خدا بشند‌ ۲. در روابط خصوصا با همسر و فرزندان شاد و صبور بشوند ۳. در شغل ثروتمند و پر اراده شودند‌ ۴. در تحصیل خود بدون وقفه رشد کنند‌ . . . ⬇️

این دوره چه ضرورتی داره؟‌ _۶۷ درصد از مردم دچار خستگی یا افسردگی هستند ‌و باید پیشگیری کنند ‌✅️ _والدین و مادر سرد و افسرده بزرگترین ظلم را به طور ناخواسته در حق شخصیت فرزندان میکنند‌ و منشا اختلال شخصیت فرزندان میشوند🤢 _تنبلی ، اهمالکاری و ناامیدی مایه تشدید افسردگی هستند و باید تکنیکی از آن خارج بشوید که این به شما آموزش داده میشود‌💪 _در بسیاری از موارد علت زودرنجی و پرخاشگری افراد افسردگی هست .‌😬 _یکی از اثرات افسردگی پرخوری یا کم خوری افراطی و بهم خوردن ظاهر زیبایی افراد میشود‌☠️ _یکی از اثرات افسردگی بهم ریختن تنظیم خواب و کیفیت آن هست‌ که در این دوره مشکل حل می‌شود 🥱 _یکی دیگر از اثرات افسردگی لذت نبردن از اتفاقات مثبت پیرامون هست که در این دوره درمان می‌شود 🙁 _یکی از اثرات افسردگی منفی نگری مزمن و از دست دادن حافظه منفی هست که این با ایجاد عادت شکرگزاری روزانه درمان میشود‌🥸 _یکی از عوامل تشدید کننده حال بد و تنبلی افکار منفی و خطاهای شناختی هست که در این دوره درمان میشود‌👺 _دنیای مدرن و رسانه مرتب انسان را در در دنیا طلبی مذموم جهت می‌دهند و این باید درمان شود که مرتب احساس کمبود نکنیم ‌ _ خیلی از ما می‌دانیم که فلان عادت خوب است ولی نمی‌دانیم چگونه آن عادت را ایجاد کنیم که در این دوره الگوی ایجاد عادت را به شما آموزش میدهیم توی این کانال میتونید ثبت نام کنید : 😊 👇 https://eitaa.com/joinchat/1360527596Cd6e87bb6e6

‌فهرست مباحث دوره "از افسردگی تا شادکامی" _مقدمه‌‌ _افسردگی و نابودی معنویت شغل تحصیل روابط ‌ _تعریف علمی افسردگی در dsm4‌ _آمار افسردگی در ایران و جهان‌ _علائم و نشانه های بالینی افسردگی‌ _ملاک شدت افسردگی و سنجش جایگاه خود در طیف‌ _شیوع بیشتر افسردگی در زنان و علت آن‌ _سیستم افسردگی زا چیست و چگونه افسرده می سازد؟‌ _سیستم ضد افسردگی چیست و چگونه درمان میکند؟‌ _از نگاه اسلام راه برون رفت یا پیشگیری از افسردگی چیست؟‌ _فرق آهنگ سیستم افسردگی زا و ضد افسردگی چیست؟‌ _فهم اشتباه فلسفه زندگی در دنیای مدرن‌ _شخصیت چیست و چگونه تغییر می‌کند؟‌ _اهمیت عادت ها بر شکل گیری شخصیت‌ _عادت ها و ویژگی شخصیت های شادکام‌ _عادت هدفمند بودن و هدفگذاری روزانه + تکنیک ‌ _عادت به تمرین روزانه سه چیز خوب‌ _فرصت سازی از مشکلات ‌ _فلسفه رنج و بلا در زندگی بشر‌ _عادت به برنامه ریزی تفریح روزانه‌ +تکنیک‌ _تکنیک های رسیدن به رضایت و شادی شغلی‌ _عادت به تحرک بدنی و ورزش ‌ _تنظیم خواب و اثرات معجزه آسای آن‌ _عادت های غذایی و خوراکی موثر بر شادکامی‌ _خطاهای شناختی افسردگی‌ _ذهن اگاهی و تکنیک های مدیریت افکار منفی‌. _تکنیک های شفقت درمانی برای مقابله با افسردگی‌ _درمان کامل گرایی و رسیدن به بسندگی‌ _جدید ترین و کارآمد ترین رویکرد برای ایجاد این عادت‌ها _نشانه ‌ _اشتیاق ‌ _پاسخ _پاداش‌ پایان افسردگی و رسیدن به شادکامی ‌ ‌‌ 💥جامع ترین دوره درمان و پیشگیری از افسردگی 💥 https://eitaa.com/joinchat/1360527596Cd6e87bb6e6

❌️آخرین فرصت❌️ این دوره چه مزایایی داره؟‌ _کاملا کاربردی و تکنیکی هست‌ _علمی و کارآمد هست برخلاف بعضی از مباحثی که به طور لحظه ای حال شما را خوب میکند ولی در بلند مدت تاثیری ندارد‌ ‌ _در هرکجا و در هر زمان میتوانید از فایل ها استفاده کنید _چندین دوره در این دوره قرار گرفته و جامعترین دوره برای رسیدن به شادکامی و موفقیت هست‌ _قیمت بسیار استثنایی(محتوای این دوره در چند دوره مجزا با قیمت های میلیونی به فروش میرسد اما در مجموعه ی ما با ۱۶۵ هزار تومن همه ی مباحث رو دریافت میکنید)‌‌ این قیمت فقط برای این بار هست پس فرصت رو از دست ندید و با پرداخت هزینه یک جلسه مشاوره اندازه ۲۰ جلسه استفاده کنید ‌ ‌ 🔷️برای ثبت نام روی لینک بزنید👇‌ https://eitaa.com/joinchat/1360527596Cd6e87bb6e6 ‌ ❌️❌️آخرین فرصت ❌️❌️

سوال : ‌💚 ‌ سلام وقتتون بخیر من روانشناسی خوندم و اکثر اوقات رو در حالت افسردگی میگذرونم . همسر دارم و 3 بچه . من در گذشته خودم موندم و همه اش عذاب می کشم . دلم به حال همسرم میسوزه . چکار کنم همه اش عذاب وجدان دارم . دوست دارم بمیرم .‌ ‌____________________‌ ‌پاسخ : ببينيد خواهر بزرگوار دو راه دارید ‌ 1️⃣. حداقل ده جلسه مشاوره برید که حداقل یک میلیون و هشتصد هزار تومن هزینتون میشه(هر جلسه ۱۸۰) ‌. خیلی خوبه ولی ممکنه مشاور تخصص کافی نداشته باشه ، رفت و آمد براتون هزینه بردار باشه ،هماهنگی نوبت محقق نشه ، محتوای ضبط شده ای ندارید دوباره گوش کنید و...‌‌ 2️⃣. حالت دوم اینکه با کمتر از هزینه یک جلسه مشاوره بیایید در دوره از افسردگی تا شادکامی و اندازه ۲۰ جلسه اموزش و تکنیک یاد بگیرید تازه فایل ها به صورت ضبط شده هست و هر وقت خواستید هر مقدار که خواستید گوش میکنی‌د... هرکجای جهان هم باشی می‌تونید استفاده کنید ☘️⚘️‌ ‌ 🔷️برای ثبت نام روی لینک بزنید👇‌ https://eitaa.com/joinchat/1360527596Cd6e87bb6e6

خیلی ذوق دارم ... از فردا با کلی آدم دغدغه مند میخواهیم یه خود جدید بسازیم ... شخصیت پر اراده ، شاد، موفق، شکست ناپذیر، صبور،واقع بین، شکرگزار،هدفمند، اهل ورزش، معنوی و ثروتمند بسازیم...‌ تغییر از قدم های کوچیک شروع میشه ...‌ کسی یه شبه با یه آمپول عوض نمیشه ...‌ اینقدر نقطه نقطه خودمون رو چکش کاری میکنیم که یه خود ارزشمند از ما به وجود بیاد💪💪 بگو ان شاالله

کیا بهت خندیدن؟ کیا زمینت زدن ؟‌ کیا تحقیرت کردن؟ کیا محلت ندادن چون ضعیف بودی؟‌‌ ‌ مطمئن باش از اینکه تو خودسازی کنی اصلا خوشحال نمیشن... به مددالهی خودتو بساز ‌ 🔵🔴هنوز عضو قطعی کانال نیستید. روی گزینه join(پیوستن) کلیک کنید تا کامل عضوشید و کانالو گم نکنید 👇

ما قوی میشویم از همانجا که ضعیف شده ایم رشد می‌کنیم از همانجایی که زخم خورده ایم‌💪

کی فکرشو می‌کرد شیر از دستِ شکارش اینجوری فرار کنه؟ "پس بهتره بایستی و بجنگی! اگر فرار کنی، فقط خسته می‌میری."

اینا رو نمیگم که فقط انرژی بگیری ...‌ انرژی به تنهای نتیجه نمیده وقتی روش قبلی رو پیش بری ... انرژی بگیر برای خودسازی ... مهارت آموزی ... تکنیک یا دگرفتن... ایحاد عادت های انسان های خودساخته ... من ۹۰ درصد از موفقیت هام رو مدیون عادت برنامه ریزی روزانه هستم📕‌ البته قبل برنامه ریزی روزانه باید ارزش هات رو کشف کنی ... قسمتی از زندگی که باید رشدش بدی رو هم پیدا کنی و بعد براش هدفگذاری جزئی ، منطقی و قابل دسترسی انجام بدی 📊‌ ‌ عادت های دیگه هم لازم داری که همشو تو دوره گرفتم ✅️‌ ‌‌ مشکل بزرگ ما اینه میدونیم عادت های خوب چیه ولی نمیدونم از لحاظ علمی چطوری عادت ایجاد میشه ... اگه اینو بدونیم قطعا آدم دیگه ای میشیم چون راز موفیقت تغییر دادن عادت هاست‌😍‌‌ ‌ مولا امیرالمؤمنین میفرمایند : راه رسیدن به مقامات بالا چیره شدن بر عادت هاست.‌‌‌ من اینو هم در چند جلسه بهت یاد میدم‌‌ 🔷️برای ثبت نام روی لینک بزنید👇‌ https://eitaa.com/joinchat/1360527596Cd6e87bb6e6‌

رسول گرامى اسلام صلى الله عليه و آله فرمود: شعيب عليه السلام از عشق خداى عزّوجلّ چندان گريست كه نابينا شد، امّا خداوند بينايى او را برگرداند. او باز گريست چنانكه كه باز بينايى اش را از دست داد. دو مرتبه خداوند بينايى اش را به او بازگرداند. شعيب باز هم آنقدر گريست كه چشمانش كور شد و بار ديگر خدا بينايش كرد. مرتبه چهارم ، خداوند به او وحى فرمود: اى شعيب ! تا كى به اين وضع ادامه خواهى داد؟ اگر از بيم آتش مى گريى تو را امان دادم و اگر به شوق بهشت است آن را ارزانيت داشتم . شعيب عرض كرد: معبودا! و سرورا! تو مى دانى كه گريه من نه از بيم دوزخ توست و نه به شوق بهشتت ، بلكه عشق و محبت تو با قلب من گِره خورده است ، پس ، صبورى نتوانم ، مگر آنكه تو را ببينم . خداى جلّجلاله به او وحى فرمود: اگر اينچنين است ، پس بدين سبب همسخنم موسى بن عمران را خدمتگزار تو خواهم كرد...