برای یه ازدواج موفق باید : • هم چشمِ سر رو باز کنید (تحقیق و مشورت) • هم چشمِ دل رو (توکل و توسل) استخاره رو هم نذارید به عنوان شورت‌کات و میان‌بُر برای فرار از تحقیق!👨‍🦯 @seyeedalin

پرونده بخش اول داره بسته میشه.. تو جلسه بعد می‌ریم سراغ: «عشق قبل از ازدواج یا بعد از ازدواج؟ بررسی نگاه اسلام به روابط عاطفی و دوستی‌های قبل از عقد!» ❤️🔥

آقا سلام علیکم 🌱

تا نیم ساعت دیگه میام سراغتون برای بحث امشب 🙋‍♂

رسیدیم به جلسه 6 ام .. تا اینجا فهمیدیم : • خشم چیه • با مغز و بدنمون چیکار می‌کنه • رادارهای هشداردهنده‌اش کجان حالا فرض کنید رادارها بوق زدن و ما در آستانه انفجاریم! 💣 اینجا جای فلسفه‌بافی نیست! باید ترمز اضطراری رو بکشیم . @seyeedalin

تو این جلسه می‌خوایم «جعبه کمک‌های اولیه فیزیکی» که اهل بیت (علیهم‌السلام) برامون گذاشتن رو باز کنیم. 🧰🛠️ @seyeedalin

راهکار اول: ری‌استارت کردن بدن! (تغییر وضعیت) 🔄 وقتی عصبانی میشیم؛ بدنمون گارد حمله می‌گیره.. جالبه بدونید با یه تغییر وضعیت ساده فیزیکی، سیستم عصبی یه لحظه هنگ می‌کنه و ری‌استارت میشه! @seyeedalin

امام باقر (علیه‌السلام) یه دستورالعمل خیلی کاربردی و سریع دارن: «إِذَا غَضِبَ الرَّجُلُ فَلْيَقْعُدْ إِنْ كَانَ قَائِمًا، فَإِنَّهُ سَيَذْهَبُ عَنْهُ رِجْزُ الشَّيْطَانِ، وَإِنْ كَانَ قَاعِدًا فَلْيَقُمْ» یعنی: «هرگاه شخصى عصبانى شد، اگر ايستاده است بنشيند، كه در اين صورت وسوسه شيطان از او دور مى‌شود و اگر نشسته است، بايستد.» 📚 اصول کافی، ج 2، ص 302 دفعه بعد که وسط دعوا ایستاده بودید و داشتید داد می‌زدید، یهو بشینید! هم خودتون آروم میشید، هم طرف مقابل پیش خودش میگه «این چش شد یهو؟!» و فضا عوض میشه! 😂🛋️ @seyeedalin

راهکار دوم: فعال کردن سیستم خنک‌کننده! (آب و وضو) 🚰❄️ خشم از جنس آتیشه و حرارت بدن رو می‌بره بالا. بهترین ضدآتش چیه؟ آب! پیامبر اکرم (صلی‌الله‌علیه‌وآله) یه فرمول علمی-معنوی خیلی قشنگ دارن: «إِنَّ الْغَضَبَ مِنَ الشَّيْطَانِ وَ إِنَّ الشَّيْطَانَ خُلِقَ مِنَ النَّارِ وَ إِنَّمَا تُطْفَأُ النَّارُ بِالْمَاءِ فَإِذَا غَضِبَ أَحَدُكُمْ فَلْيَتَوَضَّأْ» یعنی: «خشم از شيطان است و شيطان از آتش آفريده شده است و آتش با آب خاموش مى‌شود. پس هرگاه يكى از شما عصبانى شد، وضو بگيرد.» 📚 بحارالانوار، ج 70، ص 272 آب زدن به صورت و دست‌ها (مخصوصاً آب خنک) ضربان قلب رو میاره پایین و وضو گرفتن علاوه بر تأثیر فیزیکی.. یه سیمِ اتصال مستقیم به خدا می‌کشه که همون جا آتش رو خاموش می‌کنه. 💦🔌 @seyeedalin

راهکار سوم: تماس فیزیکی شفابخش! (مخصوص خویشاوندان) 🤝🫂 گاهی از دست یکی از اعضای خانواده : (پدر، مادر، همسر، برادر، خواهر) به شدت عصبانی میشیم. اینجا یه ترفند عجیب و فوق‌العاده داریم! در ادامه همون حدیث قبلی از امام باقر (علیه‌السلام) اومده: «وَ أَيُّمَا رَجُلٍ غَضِبَ عَلَى ذِي رَحِمِهِ فَلْيَدْنُ مِنْهُ فَلْيَمَسَّهُ، فَإِنَّ الرَّحِمَ إِذَا مُسَّتْ سَكَنَتْ» یعنی: «و هر كس بر خويشاوند خود غضب كرد، به او نزديك شود و او را لمس كند (دستش را بگيرد یا در آغوش بکشد)؛ چرا كه خويشاوندی هرگاه لمس شود، آرامش می‌يابد.» 📚 اصول کافی، ج 2، ص 302 @seyeedalin

شاید سخت باشه وسط دعوا بری دست طرف رو بگیری؛ اما هورمون «اکسی‌توسین» (هورمون عشق و آرامش) که با تماس فیزیکی ترشح میشه.. مثل آب روی آتیش ، هورمون‌های استرس و خشم رو می‌شوره می‌بره! @seyeedalin

📝 تمرین جلسه 6: برای این چند روز، جعبه کمک‌های اولیه‌تون رو دم دست بذارید! هر وقت حس کردید آمپر داره میره بالا؛ قبل از اینکه حرفی بزنید.. فقط یک اقدام فیزیکی انجام بدید: یا بشینید یا برید یه لیوان آب خنک بخورید یا وضو بگیرید. قول می‌دم همین وقفه 10 ثانیه‌ای ، جلوی یه پشیمانی بزرگ رو می‌گیره! @seyeedalin