و پیامبر (صلی‌الله‌علیه‌وآله) هم یه دستورالعمل خیلی واضح دارن: «إِذَا غَضِبَ أَحَدُكُمْ فَلْيَسْكُتْ» یعنی: «هرگاه يكى از شما خشمگين شد، پس بايد ساكت شود.» مستدرک الوسائل، ج 12، ص 15 @seyeedalin

دقت کردید؟ نمی‌گن «سعی کن حرف خوب بزنی» یا «آروم حرف بزن» می‌گن کلاً حرف نزن! چون تو اون لحظه، هیچ حرف به‌دردبخوری از دهن آدم بیرون نمیاد. 🚫🗣️ @seyeedalin

چرا سکوت جواب میده؟ (از نگاه علمی) 🧠🔬 یادتونه تو جلسات اول گفتیم وقتی عصبانی میشیم؛ بخش منطقی مغز (کورتکس پیش‌پیشانی) خاموش میشه؟ وقتی شما تصمیم می‌گیرید سکوت کنید.. در واقع دارید برای خودتون زمان می‌خرید. این سکوت چند ثانیه‌ای (یا چند دقیقه‌ای) به مغز فرصت میده تا اون هورمون‌های استرس که یهو پمپاژ شدن رو هضم کنه و دوباره فرماندهی رو بده دستِ عقل🧠 سکوت مثل یه سد محکم جلوی سیلابِ خشم رو می‌گیره تا آب از آسیاب بیفته. 🌊🧱 @seyeedalin

📝 تمرین جلسه 7: یه تکنیک باحال داریم به اسم «تکنیک آب نگه داشتن تو دهن»! 🚰 از امروز تا جلسه بعدی با خودتون عهد ببندید: هر وقت احساس کردید خونتون به جوش اومده و می‌خواید دهن باز کنید و طرف رو بشورید بذارید کنار.. تصور کنید یه جرعه آب تو دهنتونه که نباید قورتش بدید و نباید بریزیدش بیرون! فقط 90 ثانیه هیچی نگید. به سقف نگاه کنید تو دلتون صلوات بفرستید اما زیپ دهن رو محکم بکشید. 🤐 @seyeedalin

باور کنید بعد از اون 90 ثانیه حرف‌هایی که می‌خواستید بزنید کلاً عوض میشه! امتحان کنید و نتیجه‌اش رو ببینید. @seyeedalin

تا جلسه بعد مراقب زبان‌های تیزمون باشیم! یا علی! 🙋‍♂️✨

اومدن دیر هنگام بنده رو پذیرا باشید ..

دیشب تا اذان صبح درگیر مقدمات ضبط کارگاه " از گمشدگی تا مسیر " بودیم..✨😄

اینجوری شد که امروز خواب موندیم...

هستین شروع کنیم؟🌿