محیطِ سمی؛ سوهانِ اعصاب 🌡️🔊 علاوه بر خستگی.. محیط هم به شدت روی آستانه خشم ما تاثیر داره . • گرمای هوا • ترافیک • سروصدای زیاد • حتی شلوغی و نامرتب بودنِ خونه یا میز کار! وقتی تو یه روز گرم تابستونی.. تو ترافیک موندید و صدای بوق میاد؛ مغز شما به طور خودکار سیگنالِ استرس میده! تو این شرایط اگه کسی یه شوخی کوچیک هم بکنه شما اون رو به عنوان یه «حمله» برداشت می‌کنید و گارد می‌گیرید. 🥋 @seyeedalin

📝 تمرین جلسه 10: چک‌لیستِ باطری! از امروز یه قانون جدید داریم: قانونِ قبل از دعوا! 🛑 هر وقت حس کردید دارید جوش میارید و می‌خواید سر کسی داد بزنید یا یه پیامکِ تند بفرستید.. اول این 3 تا سوال رو از خودتون بپرسید: 1 . آیا الان گرسنه‌ام؟ 2 . آیا امروز خیلی خسته‌ام یا دیشب بد خوابیدم؟ 3 . آیا محیطی که توش هستم - (گرما، سروصدا) روی اعصابمه؟ @seyeedalin

اگه جواب به هر کدوم «بله» بود.. به طرف مقابل بگید: «من الان شرایط مناسبی برای صحبت ندارم، یه ربع دیگه برمی‌گردم» ° برید یه لیوان آب خنک بخورید ° یه چیزی میل کنید ° یا یه آبی به سر و صورتتون بزنید قول می‌دم 90 درصد مواقع ؛ اون خشمِ آتشین فروکش می‌کنه! @seyeedalin

تا جلسه بعد، مراقب باطری‌هاتون باشید! 🙋‍♂️🔋

ی سلام گرم به رفقای جدید الورود😁 خوشحالم که ی مشت جغد شب زنده دار به جمعمون اضافه شد😂❤️

ی لطفی بکنید ؛ پین کانالو بخونید .. ببینید اصلا با ما و سیستم ما حال میکنید ؟🚶‍♂

آقا سلام علیکم 🌱

دیشب ی تعدادی پیام داشتم از طرف شما.. درباره اینکه برای جغدای شب زنده دار محفل داشته باشیم..😄❤️

گفتم به همه‌تون اعلام کنم که : محفلای آخر شبی فرق داره.. مثل باقی محافل نیست که من بگم و شما بخونید .. شما میگید و بنده میخونم جواب میدم..

منتهاااا . . . بدون اعلام از قبلِ و ی شبایی یهویی وقت کنم میام سراغ اونایی که بیدارن😁 بعدشم پاک میشه و اونایی که خواب بودن اصلا روحشونم خبر دار نمیشه😄

تشکر از همه اونایی که جواب دادن❤️

بسم الله 🌱