❗️ورزش هایی برای فرم دهی و بزرگ کردن باسن ✨اسکات سبک تعداد بالا ✨دویدن تند ✨کشش ران ها ✨بلندکردن وزنه سنگین ✨کوه پیمایی ✨دوچرخه سواری ✨جهش/تعداد بالا ✨کیک بوکس ✨پیاده روی Join ➣@sallamatii ☜

داروهاى زیر به علت خشک کردن بزاق دهان موجب پوسیدگى و لکه دار شدن دندان میشوند !🦷 ▫️داروهاى قلبى ▫️داروهاى ضد سرطانى ▫️داروهاى ضد افسردگى ▫️داروهاى آنتى هیستامین Join ➣@sallamatii ☜

اگر صبحانه نمیخورید ...⁉️ اگر عجله دارید و صبحانه نمیخورید بیش از سایر افراد دچار ریزش مو می شوید . صبحانه های زیر علاوه بر سریع درست شدن ،به کاهش ریزش مو کمک میکنند . #شیر و #عسل ،#چای سبز و #خرما Join ➣@sallamatii ☜

🎥 دکتر زالی، فرمانده عملیات مقابله با کرونا در تهران: 🔹برای جلوگیری از شیوع ویروس کرونا در تهران ناچار به اجباری کردن استفاده از ماسک هستیم. Join ➣@sallamatii ☜

✨ماسک یخ های معجزه گر‼️ که تو فصل گرما حسابی حال پوستتون رو خوب میکنه، فقط چند روز امتحان کنید دیگه تا آخر عمرتون ولش نمیکنید 🌞با این ماسک پوستتون روشن، شفاف، کشیده و سفت میشه، منافذ صورتتون بسته میشه، لک های تیره توی صورتتون خیلی کم رنگ میشه و ممکنه خیلیاش کلا برطرف بشه مخصوصا اگه لکه ها بر اثر آفتاب سوختگی یا بر اثر جوش یا زخم باشه و خیلی فواید دیگه مثل کنترل PH پوستتون، بالا رفتن قابلیت ارتجاعی و کشسانی پوستتون، لیفت پوست به بالا ، درمان جوش و جای جوش و .. خلاصه که پوستتون صاف و یکدست میشه🌞 Join ➣@sallamatii ☜

✨ماسک یخ های معجزه گر⁉️ 📍مواد لازم: _یک عدد سیب زمینیِ خام پوره شده _مقداری آب اگر لازمه _نصفِ آبِ یک لیموی تازه یا یک قاشق آب لیموی طبیعی برای پوست های چرب _یک قاشق عسل برای پوستهای خشک _یک قاشق عسل برای پوستهای معمولی _پوستهای مختلط اگر رو به چرب هستند لیمو اگر رو به خشک هستند عسل ⬅️روزی یک بار یا دو بار یه بار صبح یه بار شب ، هر بار یک قالب از ماسک یخی رو به صورت دایره ای به پوست تمیز بمالید مخصوصا جاهایی که لکه های تیره و منافذ باز دارین و بعد با آب سرد پوستتون رو بشورین ❌لطفا یخ رو بلافاصله بعد از در آوردن از فریزر روی صورت قرار ندین، یه چند ثانیه بهش فرصت بدین که حالت چسبندگیش برطرف بشه و بعد روی پوستتون بمالید❌ ❌پوستهای حساس و نازک یخ رو داخل پارچه نخی نازک بپیچند بعد استفاده کنند❌ ❌یخ رو دور چشم استفاده نکنید مخصوصا اگر توش لیمو داره❌ ❌اگه سینوزیت دارین از ماسک به صورت آماده استفاده کنید، بگذارین نیم ساعت روی پوست باشه و بعد بشورین❌ ⬅️ از سیب زمینی های سالم استفاده کنید ⬅️ از لیموی تازه استفاده کنید اگه نبود می تونید از آب لیمو طبیعی استفاده کنید ⬅️ ماسک رو تا آب شدن کامل یخ به صورت بمالید و بعد بگذارین ۱۰ الی ۱۵ دقیقه بمونه ⬅️ قبل گذاشتن ماسک تست حساسیت فراموش نشه ⬅️ بعد شستن صورت مرطوب کننده مخصوص پوستتون یا ژل آلوورای آماده زده بشه حتما. Join ➣@sallamatii ☜

💚 هرگز روی زخمتان بتادین نریزید! 👈بتادین برای تمیز کردن دور زخم استفاده می شود نه خود زخم، بتادین خاصیت خورندگی دارد و ترمیم زخم شما را طولانی تر می کند Join ➣@sallamatii ☜

✨فواید کره بادام زمینی 1. سلامت قلب 2.چربی خوب 3. تقویت استخوان 4. تغذیه ورزشکاران 5.جلوگیری از سنگ صفرا 6. کاهش ابتلا به دیابت 7. مناسب برای رژیم لاغری 8. محافظت در برابر آلزایمر کره بادام زمینی دارای انرژی فراوان است و برای ورزشکاران و‌ کسانی که رژیم لاغری را رعایت میکنند خیلی مناسب است. Join ➣@sallamatii ☜

مهم‌ترین عوامل افزایش شیوع کرونا چیست؟🦠 فوق تخصص بیماری‌های ریوی بیمارستان مسیح دانشوری گفت:تماس‌های مکرر مردم در اماکن عمومی بدون استفاده از ماسک و سایر ابزار حفاظتی و عدم رعایت فاصله‌گذاری اجتماعی از مهم‌ترین عوامل افزایش شیوع و انتقال بیماری است Join ➣@sallamatii ☜

نشانه‌های علائم گوارشی ابتلا به ویروس کرونا در کودکان و جوانان 🔹 اگر این علائم را دارید برای تست کرونا به دکتر مراجعه کنید Join ➣@sallamatii ☜

از غذا خوردن بیش از حد کسانی که دائما در‌معرض استرس هستند تعجب نکنید لابد گاهی اوقات با خود فکر کرده‌اید برخی از افرادی که استرس یا فشار روحی دارند چطور غذا از گلوی‌شان پایین می‌رود؟ باید بگوییم که همه افرادی که تحت استرس و فشار روانی هستند بی‌اشتها نمی‌شوند. حقیقت این است که با اینکه استرس در کوتاه‌مدت می‌تواند اشتهای‌تان را کاهش دهد اما اگر استرس ادامه پیدا کند، داستان شکل دیگری پیدا می‌کند غدد فوق کلیوی هورمون متفاوتی به‌نام کورتیزول تولید می‌کنند که نه تنها هورمون‌های گرسنگی‌تان را تحریک می‌کند، بلکه لیپیدهای موجود در جریان خون را به سمت خود می‌کشاند تا آنها را در سلول‌های چربی ذخیره کند استرس فقط باعث لاغری نمی‌شود و بسیاری از افراد بعد از دوران پراسترس خود، احتمالا چاق خواهند شد. ◽پیشنهاد: در‌واقع شما نمی‌توانید به‌طور دقیق آنچه را که در زندگی‌تان رخ می‌دهد و منجر به بروز استرس می‌شود کنترل کنید، اما می‌توانید روی آنچه وارد بدن‌تان می‌کنید، کنترل داشته باشید. به‌علاوه می‌توانید از روش‌های کسب آرامش برای تمدد اعصاب خود بهره بگیرید. Join ➣@sallamatii ☜

✨ماسک زیبایی که خیلی زود #تیرگی کشاله ران، زیربغل، قوزک پا و زانو رو برطرف می‌کنه😍 1️⃣_سه قاشق غذاخوری آرد نخودچی، یه قاشق غذاخوری ماست و نصف یه قاشق زردچوبه رو مخلوط و روی محل تیره بذارین. 2️⃣_آبلیمو، نصف یه قاشق زردچوبه و یه قاشق ماست رو مخلوط و به نواحی تیره بزنین. 3️⃣_دو قاشق غذاخوری بلغور جو دوسر، دوقاشق غذاخوری شیرو مخلوط کنین و روی نواحی بزنین. 4️⃣_پنج الی شش عدد بادام رو شب تا صبح بذارین خیس بخوره و بعد خردشون کنین تا خمیری بشه و بعد یه قاشق شیر بهش اضافه کنین و روی نواحی بزنین. هر ماسک رو دو بار در هفته و به مدت نیم ساعت استفاده کنین. Join ➣@sallamatii ☜