. یک امتحان ساده براى ارزیابى خودتون: جاى ساعت دیوارى خونتون را عوض کنین می‌بینید که تا ماه‌ها هنوز روى دیوار ناخودآگاه دنبالش می‌گردین❗️ ذهنِ شما براى قبول و پردازش تغییر یک ساعت ساده و بى‌احساس نیاز به چند ماه زمان داره پس انتظار نداشته باشید تغییرات بزرگتر را در زمان کوتاه و بدون مشکل قبول کند… . 🌸🍃🌸🍃🌸🍃 ─═हई🍂🧡🍂ईह═─ @shafayzndgi

. ⚠️ آیا کودک مادرش را بیشتر دوست دارد یا پدرش را؟ ✔️این نکته یکی از مهمترین نکاتی است که بسیاری از بزرگسالان در ذهن دارند و گاهی برای ارضای کنجکاوی خود این سوال را از کودکان می پرسند. ◀️ مامانتو بيشتر دوست داری يا باباتو؟ ◀️ این سوال توسط پدر بزرگ مادربزرگ، دايی و خاله و عمو و عمه ممكن است پرسیده شود. ◀️ گاهی اين سوال را پدر يا مادر به شوخی از كودك ميپرسد و انتظار دارند فرزند او را انتخاب كند. 💠 این سوال تعارض و دودلی را در کودک ایجاد می کند. اصلا شاید تا به حال به این فکر نکرده که کدام را بیشتر دوست دارد. واقعا آیا پدر و مادر باهم قابل مقایسه اند؟ نقشهای هر کدام در زندگی و جنسیت هرکدام موجب می شود که رفتار متفاوتی با فرزند داشته باشند. پس جایگاه متفاوتی هم در دل فرزند خود دارند. بنابراین پدر يك نيمه از وجود روانی كودك را شکل می دهد و مادر نيمه ديگر را. 💠 پس با چنین سوالی : 1⃣ تعارضات ذهنی و مقایسه الکی در ذهن فرزندمان ایجاد نکنیم. 2⃣ نتیجه گیری نامناسب در ذهن فرزندمان ایجاد نکنیم که مجبور شود یکی از والدین را در ذهنش تنزل دهد. 3⃣ وجود روانی كودكمان را دو پاره نکنيم. 4⃣ با اجبار به انتخاب بین پدر و مادر كودك را مضطرب و وحشتزده نکنیم. اولين نياز روانی كودك امنيت و آرامش است. ❌ یادمان باشد هرگز حتی به شوخی اين سوال را نكنيم و اجازه ندهيم كسی فرزندمان را در چنين موقعيتی قرار دهد. #تربیت_فرزند #آمـوزشـی . 🌸🍃🌸🍃🌸🍃 ─═हई🍂🧡🍂ईह═─ @shafayzndgi

. زندگیت رنگی میشه وقتی شادی را در قلب دیگران نقاشی کنی🌈 سلاااام عصــر بخیر وشادی یاران جان🌺 . 🌸🍃🌸🍃🌸🍃 ─═हई🍂🧡🍂ईह═─ @shafayzndgi

. #خـــــــدا 💕 تو دستای بنده هاش هیچی نیست همه چی دست خودشه...✨ . 🌸🍃🌸🍃🌸🍃 ─═हई🍂🧡🍂ईह═─ @shafayzndgi

. برای آشکاری حضور و عظمت خداوند، مانند نی تو خالی باشید. خالی از هر چیز و پر از حضور خداوند. آنگاه شگفتی ها و معجزات، آنچه خوابش را هم نمی دیدید ظاهر می شود. این از هر تمرینی برتر است... 📚#جریان_هدایت_الهی ✍#استاد_ایلیا_ما . 🌸🍃🌸🍃🌸🍃 ─═हई🍂🧡🍂ईह═─ @shafayzndgi

. #یک_حبه_ی_نور با درک معنوی همواره آرام و با قدرت خواهی بود و برای ساکت کردن هر صدای ولو خفیف، غرش شیرانه سرنمی‌دهی و باور خواهی داشت که هیچ صدایی، توان نابودی آرامش تو را ندارد، پس او را به حال خود وا می‌نهی چرا که هیچ تأثیری بر آرامش و صلابت درونی تو نخواهد داشت. . 🌸🍃🌸🍃🌸🍃 ─═हई🍂🧡🍂ईह═─ @shafayzndgi

. لحظه‌هایِ زندگی همانندِ قاصدک‌هایی هستند که با یک دم و بازدمِ ما به هوا می‌روند؛🕊 لحظه‌هایِ زندگی را دریابیم و آرزوهای‌ِمان را در گوشش نجوا کنیم، قدرِ لحظه‌ها را بدانیم 🥰 مبادا که گذرِ عمر، قاصدک‌هایِ لحظه‌های‌ِمان را به بادِ فنا دهد. شبتون سرشار از آرامش یاران جان🌺 . 🌸🍃🌸🍃🌸🍃 ─═हई🍂🧡🍂ईह═─ @shafayzndgi

🌸✨بـود آغـاز هـر گفتار و هـر کـار           🌼✨به نام مهربان  بخشنده داديار  🌸✨سپاس او را که نیک ومهربان است 🌼✨یـگـانـه خـالـق هـر دوجـهـان اسـت 🌸✨بود از بخشش و از مهر سرشار 🌼✨بـرای بـنـدگـانـش بـهـتـریـن یـار 🌸✨ بسْم اللّٰه الرَّحْمٰن الرَّحیم 🌼✨ الــهـــی بــــه امــیــد تــو 🌸🍃🌸🍃🌸🍃 ─═हई🍂🧡🍂ईह═─ @shafayzndgi

#دعای_عهد #ماه_ربیع_الثانی 💠 امام صادق علیه‌السلام : هر كس چهل روز صبح اين دعای عهد را بخواند، از يـاوران قائم‏ ما باشد و اگـر قبل از ظهور آن حـضـرت از دنــيا برود خدا او را از قــبـر بيرون آورده و جزو #رجعت‌کنندگان در خدمت آن حضرت قرار می‌دهد. اللهم عجل لولیک الفرج 🤲 . #امام_زمان 🌸🍃🌸🍃🌸🍃 ─═हई🍂🧡🍂ईह═─ @shafayzndgi

. یه سلاااااااااااام پر انرژژژژژژژژژژی به تو که عزیز خداااااا هستی😍 صبحت لبریز باشه از عشق ناب الهی رفیق🤍 ‌

. شاید الان که از خواب بیدار شدی بخاطر شرایط یا اتفاقی نگران باشی و استرس داشته باشی و حالت بد باشه!!!! اما می‌خوام بگم 👇 .

🌸چقدر خدا قشنگ تو قرآن میگه: «قُلْ إِنَّ الْأَمْرَ کُلَّهُ لِلَّهِ» وقتی همه کارهات دست منه، غصه‌ی چی رو می‌خوری...؟✨ 🌸🍃🌸🍃🌸🍃 ─═हई🍂🧡🍂ईह═─ @shafayzndgi

  . درضمن رفیق امروز و هر روز از خداوند به اندازه‌ی دارایی‌اش بخواه نه به اندازه‌ی رویاهایت. خداوندی که صاحبِ آسمان‌ها و زمین است هیچ چیز خارج از اراده‌‌اش نیست،از او غیرممکن طلب کنید!🤍 .

. 🍁رویای شما تاریخ انقضا نـدارد 🍃نــفــســی عــمــیــق بـکـشـیـد 🍁و دوبـــاره تــــلاش کــنـــیــد 🍃ســعــی نــکــن تــو زنـــدگــی 🍁بـهـتـریـن قـطار رو سـوار شی🚂 🍁سعی کن بهترین ایستگاه پیاده شی 🍃در دنیا فقط یک نفر وجود دارد که 🍁بــایــد از او بـهـتـر بــاشـیـد و آن 🍃کسی نیست جز گذشته خودتون 🍁تغییر فقط نیازِ زندگی نیست، 🍃خـــودِ زنـــدگـــی ســـت... 🍁الــهــی کــه مــســیــر زنــدگـیـتـون 🍃هـمـیـشـه زیبا و پـراز آرامش بـاشـه . 🌸🍃🌸🍃🌸🍃 ─═हई🍂🧡🍂ईह═─ @shafayzndgi

🎙پاشو روزتو شروع کن 🎤مجیـــــــــد عـــــــرشــــی جاده ها رو زیــر و رو کــن دل نده به نبض بـن بست تا غــروب سـرخ خورشیــد فــرصت قـدم زدن هست پاشو روزتو شــروع کن🏃 وقتی راه قصه بازه کسی جــز تـــو نمیتـونه نمیتونه از تو قهرمان بسازه از تــو قهرمان 💪بسازه از تــو قهــــرمـــان بســــازه از تـــو قهـــــرمــــان بســـــــازه💪 حالا خــورشید روبه رومـه شب دیگه تمومه بخـون با مــــن بخــون بــــا مـــــن روشنی ✨روبـــه رومــــه حالا خورشید روبه رومــه شب دیگه تمومه بخـون با مــــن بمـــون بـــا مــــن روشنی✨ روبــه رومــه روشنـــی روبـــــه رومــــــه . #مجیدعرشی 🌸🍃🌸🍃🌸🍃 ─═हई🍂🧡🍂ईह═─ @shafayzndgi

. من در جستجوی دنيايی ديگر، دنيای پس از مرگ نيستم. می‌كوشم تا اين لحظه را اكنون و اينجا به بهشت تبديل كنم. نمی‌توانم به آينده موكول كنم. چه كسی می‌داند پس از مرگ چه اتفاقی خواهد افتاد؟ كسانی كه چنين حرف‌هایی می‌زنند، هيچ چيز نمی‌دانند. همچون طوطی واژه‌هايی را تكرار می‌كنند. می‌گويم هيچگاه اكنون را به آينده موكول نكن. موكول كردن به آينده از حقه‌های ظريف ذهن است. در تماميت لحظه اكنون زندگی كن. هميشه به ياد داشته باش: كه اين لحظه، تنها لحظه‌ای است كه در اختيار داری. لحظه ديگر وجود ندارد. اگر اين نگرش در تو جا بيفتد همه زندگی‌ات را دگرگون می‌سازد. آنگاه چيزهای كوچک زندگی زيبا می‌شوند. مادی و خاكی، مقدس می‌شود.  ✍#اشو . 🌸🍃🌸🍃🌸🍃 ─═हई🍂🧡🍂ईह═─ @shafayzndgi

. ده قانونِ زندگی از نظر آنتونی رابینز : ۱- به شما جسمی داده شده. چه جسمتان را دوست داشته یا از آن متنفر باشید، باید بدانید که در طول زندگی در دنیای خاکی با شماست. ۲- در مدرسه ای غیر رسمی و تمام وقت نام نویسی کرده اید که زندگی نام دارد. ۳- اشتباه وجود ندارد، تنها درس است. ۴- درس آنقدر تکرار می شود تا آموخته شود. ۵- آموختن پایان ندارد. ۶- قضاوت نکنید، غیبت نکنید، ادعا نکنید، سرزنش نکنید، تحقیر و تمسخر نکنید وگرنه سرتان می آید. ۷- دیگران فقط آینه شما هستن. ۸- انتخاب چگونه زندگی کردن با شماست. همه ابزار و منابع مورد نیاز را در اختیار دارید. ۹- جواب هایتان در وجود خودتان است. تنها کاری که باید بکنید این است که نگاه کنید، گوش بدهید و اعتماد کنید. ۱۰- خیر خواه همه باشید تا به شما نیز خیر برسد. . 🌸🍃🌸🍃🌸🍃 ─═हई🍂🧡🍂ईह═─ @shafayzndgi

. دنیا، بی‌کرانگیِ عبارتِ "نمی‌دانم" را درک نمی‌کند. کسانی که این عبارت را با "باورها" و "گمان‌های" خود عوض کرده‌اند، امکانِ بزرگی را به دست آورده اند؛ امکانِ دانستن. "نمی‌دانم" درگاهی است به سوی جستجو کردن و دانستن. ✍سادگورو . 🌸🍃🌸🍃🌸🍃 ─═हई🍂🧡🍂ईह═─ @shafayzndgi

. زندگی همانند آینه است: اگر اخم کنید او هم به شما اخم خواهد کرد، اگر به او لبخند بزنید آنجاست که به شما خوش‌آمد می‌گوید❗️ سلاااااام عصرتون قشنگ یاران جان🌺 . 🌸🍃🌸🍃🌸🍃 ─═हई🍂🧡🍂ईह═─ @shafayzndgi

. کافیه لبخند مهمــون دائـم کنج لبات باشه،  نگاهی که همیشه بــرق امیــد داره و قلبی که برای کوچیکترین ها شاکره.....🙏 خدا برات بسازه رفیق😇 . 🌸🍃🌸🍃🌸🍃 ─═हई🍂🧡🍂ईह═─ @shafayzndgi

. 📕یک دقیقه مطالعه: هیچ می دانستی گیلاس ها برای رشد کردن نیازی به توجه تو ندارند⁉️ همان طور که همه ی میوه ها همان طور که تمام جانوران❗️ اصلا بودن یا نبودن تو به کجای جهان بر میخورد❓ باور کن هیچ کجا! دنیا به کارش ادامه میدهد. پس چرا انقدر همه چیز را جدی گرفته ای⁉️ بدبختی ما از همین جدی گرفتن ها شروع میشود! شروع تمام شاد نبودن ها و محافظه کارانه زندگی کردن ها همین جدی گرفتن هاست. و حالا محوریت زندگی ات را پول در اختیار میگیرد. حالا دیگر جای آسایش را با آرامش عوض نمیکنی. دیگر جرات نمیکنی بدون مقدمه چینی به مسافرت بروی❗️ دیگر جرات نداری زندگی شلوغ شهری را با زندگی در روستا تعویض کنی. دیگر جرات قدم زدن زیر باران را نداری.🌨 جرات خندیدن به بازی گوشی های کودکانه در اتوبوس. جرات گریه کردن تو جرات عاشق شدن را هم نخواهی داشت. یک سر به آلبوم خاطرات اگر بزنی میفهمی که هیچ چیز این زندگی جدی نیست.😊 . 🌸🍃🌸🍃🌸🍃 ─═हई🍂🧡🍂ईह═─ @shafayzndgi

. #خــــــــدا 💕 خدا همین جاست...☺️ . 🌸🍃🌸🍃🌸🍃 ─═हई🍂🧡🍂ईह═─ @shafayzndgi

. روزی این هــم تمام مـــی شــود و ما بـــرای زندگــی بـه شیــوه ای کـــه هــرگز فکــرش را هــم نمـی کردیم شدنی باشد، خدا را شکر خواهیم کرد...🙏 شبتون در پناه خدا یاران جان🌺 . 🌸🍃🌸🍃🌸🍃 ─═हई🍂🧡🍂ईह═─ @shafayzndgi

احساس می‌کنی به آخر خط رسیدی⁉️ پیامی از سوی خدا برای تو دارم رفیق‼️ در خلوت گوش فرا دهید 👌 لطفاً برای هر کسی که بهت الهام شد ارسال کن 🤍🕊 شبــ🌙ــتون در آغــــ🤗ـــوش امن الهی یاران جان🌺 #خدا #شفای_زندگی #شب_بخیر 🌸🍃🌸🍃🌸🍃 ─═हई🍂🧡🍂ईह═─ @shafayzndgi

. بارالها سرآغاز صبحم🌸 بایاد ونام تودریچه قلبم را خالصانه به سوی تو میگشایم تا نسیم رحمتت به آن بوزد و نوری از محبت و🍃 عشق تو به قلبم ببارد "بِسمِ اللهِ اَلرَّحْمٰنِ اَلرَّحِيم" الهــی بــــه امیـــد تـــو سلاااااام صبحتون بخیر وشادی امروزتون سرشار از معجزات الهی یاران جان🤩 . 🌸🍃🌸🍃🌸🍃 ─═हई🍂🧡🍂ईह═─ @shafayzndgi

#دعای_عهد #ماه_ربیع_الثانی 💠 امام صادق علیه‌السلام : هر كس چهل روز صبح اين دعای عهد را بخواند، از يـاوران قائم‏ ما باشد و اگـر قبل از ظهور آن حـضـرت از دنــيا برود خدا او را از قــبـر بيرون آورده و جزو #رجعت‌کنندگان در خدمت آن حضرت قرار می‌دهد. اللهم عجل لولیک الفرج 🤲 . #امام_زمان 🌸🍃🌸🍃🌸🍃 ─═हई🍂🧡🍂ईह═─ @shafayzndgi

. ﺑﯿﻦ ﻫﻤﻪ ﺻﻮﺭﺕ ﻫﺎﯼ ﺳﻌﺎﺩﺕ ﻭ ﺧﻮﺷﺒﺨﺘﯽﺳﻌﺎﺩﺕِ ﺳﺮﺷﺎﺭ ﺑﻮﺩﻥ ﺍﺯ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺳﭙﺎﺱﺍﺯﻫﻤﻪ ﮊﺭﻑ ﺗﺮ ﻭ ﺧﻮﺍﺳﺘﻨﯽ ﺗﺮ ﺍﺳﺖ . ﭼﻨﯿﻦ ﺳﻌﺎﺩﺗﯽ ﮐﯿﻤﯿﺎﺳﺖ ﺑﺎ ﭼﻨﯿﻦﺍﺣﺴﺎﺳﯽ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﯿﺪ ﻫﺮ ﺩﺭﺩ ﻭ ﺭﻧﺠﯽ ﺭﺍ ﺗﺒﺪﯾﻞ ﺑﻪﺭﻭﺷﻨﯽ ﺑﯿﺪﺍﺭﯼ ﻭ ﻋﺸﻖ ﻭ ﺁﺭﺍﻣﺶ ﮐﻨﯿﺪ . ﺩﺭﻫﻤﯿﻦ ﻟﺤﻈﻪ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﯿﺪ ﻧﺨﺴﺘﯿﻦﮔﺎﻡ ﺭﺍﺑﺮﺩﺍﺭﯾﺪ ﻫﺮ ﭼﻪ ﻫﺴﺘﯿﺪ ﻭ ﺩﺭ ﻫﺮ ﻭﺿﻌﯿﺘﯽ ﮐﻪ ﻫﺴﺘﯿﺪ ﺗﻮﺍﻥ ﺁﻥ ﺭﺍ ﺩﺍﺭﯾﺪ ﮐﻪ ﭼﯿﺰﯼ ﺭﺍ ﺩﺭ ﮔﻮﺵ ﺧﺪﺍﺯﻣﺰﻣﻪ ﮐﻨﯿﺪ ﺷﮑﺮ ﺧﺪﺍﯾﺎ ﺷﮑﺮ  خداااااایاشکرت ﺍﺟﺎﺯﻩ ﺩﻫﯿﺪ ﺍﯾﻦ ﻭﺍﮊﻩ ﺍﺯ ﭼﺸﻤﻪ ﺩﻟﺘﺎﻥ ﺑﺠﻮﺷﺪ ﻭ ﺟﺎﺭﯼ ﺷﻮﺩ ﻭ ﺷﻤﺎ ﺭﺍ ﺳﺮﺷﺎﺭ ﮐﻨﻨﺪ. ﺁﻧﮕﺎﻩﺍﯾﻦ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺍﺯ ﺟﺎﻡ ﻭﺟﻮﺩ ﺷﻤﺎ ﻟﺒﺮﯾﺰ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ﻭ ﻫﻤﻪ ﺟﻬﺎﻥ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺑﺮ ﻣﯽ ﮔﯿﺮﺩ ﺳﻌﺎﺩﺕ ﮐﻨﻮﻧﯽ ﺗﺎﻥ ﮔﺴﺘﺮﺵ ﻣﯽ ﯾﺎﺑﺪ ﻭ ﺭﻧﺞ ﻭ ﻧﮕﺮﺍﻧﯽ ﻣﯽ ﮔﺮﯾﺰﺩ . ﺧﻮﯾﺸﺘﻦ ﺣﻘﯿﻘﯽ ﺗﺎﻥ ﻣﯽ ﺩﺍﻧﺪﺯﻧﺪﮔﯽﭼﻘﺪﺭ ﺑﺎ ﺍﺭﺯﺵ ﺍﺳﺖ ﺑﻨﺎﺑﺮﺍﯾﻦ ﺍﺯ ﻭﺍﮊﻩ ﻫﺎﯼ ﺳﭙﺎﺱ  ﻫﻤﭽﻨﻮﻥ ﮐﯿﻤﯿﺎﯼ ﺩﻝ ﻭ ﺟﺎﻥ  ﺑﻬﺮﻩ ﻣﻨﺪ ﺷﻮﯾﺪ باهم بریم برای سپاسگزاری🙏👇 .

❣خدایا . . . . به آنچه دادی تشکر! به آنچه ندادی تفکر! به آنچه گرفتی تذکر! که: داده ات نعمت! نداده ات حکمت! و گرفته ات علت است! #شکرگزاری #مجید_عرشی #شفای_زندگی 🌸🍃🌸🍃🌸🍃 ─═हई🍂🧡🍂ईह═─ @shafayzndgi

. ✅امروز را عالی بدانید؛ وقتی میگویی روزم عالیست، وقتی میگویی امروز چقدر حس و حال فوق العاده ای دارم و فرکانس زیبای عشق را به کل کیهان منتشر می کنی دنیا به پاس اینهمه حس خوب، اینهمه عشق، اینهمه ارتعاش مثبت دروازه های بخشش خود را به رویت می گشاید و تو را از شادی و عشق مست می کند. این را باور کنید که اگر حستان به زندگی ، به خداوند، به نفس هایی که هر دم و بازدم می کشید خوب باشد و معمولی نگاه نکنید عاشقانه به محیط اطرافتان بنگرید، معمولی لبخند نزنید با عشق و همه وجود لبخند بزنید، معمولی درخواست نکنید با عشق و امید به رسیدن بخواهید، آنگاه همه چیز درست میشود، انسانهای خوب از راه می رسند، ثروت ، سلامتی و محبت دنیا به شما داده می شود و این پاداش کسی است که عاشقانه زیستن را هر روز تمرین می کند. 👈با همه وجود تکرار کن؛ 1. من عاشق زندگی ام هستم. 2. به لطف پروردگارم همه چیز عالی پیش می رود. 3. خداوند تنها قدرت زندگی من است و او مرا به خواسته هایم می رساند. خداوندا سپاسگزارم🙏 . 🌸🍃🌸🍃🌸🍃 ─═हई🍂🧡🍂ईह═─ @shafayzndgi

. 💢 روش خالی كردن #انرژی های_منفی از خاطرات گذشته:                        ✨اين تمرين چند مرحله دارد ✨ ⚜ #مرحله_اول ..... ♦️نوشتن هر خاطره. شروع کنيد به نوشتن. از ابتدا مفصل و دقیق. بدون پرده پوشی درباره #خاطراتی كه از فرد يا افراد داريد و همه ی انرژی های نهفته ی خود را بیرون بریزيد. در طی نوشتن آن خاطرات هر چقدر دلتان میخواهد به جزئيات هم فكر كنيد. در هنگام نوشتن این خاطرات اجازه دارید #ناسزا بدهید! #عصبانی شوید! گریه کنید! و به هر شکلی که می دانید و راحتید انرژیهای مخفی شده پشت این اتفاق را خالی کنید. اگه مايليد با چوبي به بالشت ها ضربه بزنيد. يا حتی چیزی را بشكنيد. اين كار را حتی با پاره كردن ورقهای باطله هم می توانيد انجام دهيد! البته بهتر است اين كار در خلوت انجام شود كه مايه ی آزار ديگران نشود. ⚜ #مرحله_دوم.... ♦️انجام تمرين #بخشايش هر خاطره و اتفاقی را که نوشتید بعد از پایانش باید یک مراسم #بخشش برای خودتان و کسانی که در آن خاطره با شما سهیم بودند انجام دهید. 🔻نوشته های دستنویس خود را خط بزنيد و روی آنها بنویسيد من همه ی این هارا #میبخشم و کنار می گذارم. بعد هم پاره کنيد و درون سطل زباله بريزيد. ما در اين تمرين دست نوشته ها را دور می ريزيم چون می خواهيم به #ضمير ناخود آگاهمان بگوییم كه براي هميشه آن خاطرات برای ما بی ارزش شده اند. ⚜ #مرحله_سوم.... ♦️مراقبه فكر نكردن برای هر خاطره. بعد از پایان مراسم بخشش یک خاطره، تحت هیچ شرایطی دیگر اجازه ندارید به آن خاطره فکر کنید. بنابراین فقط #مراقبه می کنید که بعد از #بخشایش هر خاطره دیگر خودتان را به خاطر آن شماتت نکنید. هرگز در ابتدا زمان طولانی را برای مراقبه در نظر نگیريد. 🔻 در طول روزهای اول به خودتان بگویید فقط #دو_ساعت به این يك خاطره از آن شخص،فکر نمی کنم و بعد باید این زمان به يك روز کامل برسد،و بعد به اینجا که بعد از پاره کردن هر خاطره تا آخر عمر دیگر خود را به خاطرش شماتت نکنید. ⚜ #مرحله_چهارم..... ♦️ #تشكر از خود. حتما"در دفتر مراقبه تان بنويسيد كه موفق شديد يك خاطره را كنار بگذاريد. از خودتان #قدردانی كنيد و خود را تحسين كنيد كه می توانيد موفق باشيد. خود را دوست بداريد و تمرينات دوست داشتن خود را انجام دهيد تا احساس ارزشمندی بيشتری کنید. حتی برای خودتان هديه بخريد. #نكته اين تمرين را برای هر خاطره، جداگانه، انجام دهيد. 👈مثال: اگه #وابستگی عاطفی با كسی داشتيد كه قطع شده از اولين خاطره ای كه از آن شخص داريد شروع كنيد. در حين نوشتن اين خاطره هر احساسی كه به آن شخص داريد را بنويسيد. 👈 حتی می توانيد مجسم كنيد كه فرد در حالی كه به دهانش چسب زده شده مقابل شما نشسته و نمی تواند جوابی دهد. بعد #انرژی های خود را با بروز دادن كامل احساسی كه داريد خالی كنيد. 👈آن وقت تمرين بخشايش را انجام دهید و بعد از آن، روز اول فقط مراقبه كنيد كه به همان يك خاطره ای كه تمرين را برایش انجام داديد، چند ساعتی فكر نكنيد. در دو سه روز آينده اين را به حدی برسانید كه در كل روز به آن يك خاطره حق نداريد فكر كنيد.( اما می توانيد به خاطرات ديگری  كه با آن فرد داشتيد فكر كنيد.) ♦️بعد به سراغ خاطره ی بعدی ميروید و همين روال را انجام می دهيد. اينقدر اين كار را ادامه دهید تا تمام خاطرات را بررسی كرده و كنار گذاشته باشيد. ⭕️ #نكته 🔻 كسانی كه اين تمرين را برای فراموش كردن كسی انجام میدهند بايد بدانند كه در روزهای اول با يادآوری #خاطرات گذشته ممكن است احساس كنند كه دلبستگی و #وابستگيشان بيشتر شده. اما نگران نباشيد. چون اين در واقع همان #انرژيهای ذخيره شده ايست كه بيرون ريخته نشده اما حالا بيرون ريخته ميشود. ⭕️ #نكته 🔻برای انجام اين تمرينات وقت كافی بگذاريد. تعداد زيادی از خاطرات را در يك روز انجام ندهيد. #آمـوزشـی #مجیدعرشی . 🌸🍃🌸🍃🌸🍃 ─═हई🍂🧡🍂ईह═─ @shafayzndgi