شب اگر خواب نا آرومی دارید قبل خواب اینکار رو انجام بدید 1⃣ذکری 2⃣تکنیکی 3⃣دارویی 👇

ذکری👇 تسبیحات اربعه: سه بار "سبحان الله و الحمدلله و لا اله الا الله و الله اکبر". سوره توحید: سه بار. .

تکنیکی👇 روی این نقاط تمرکز کن: بین دو ابرو (نقطه خواب) – ۱ دقیقه مالش نرم پشت لاله گوش (پایین استخوان) – ۳۰ ثانیه فشرده‌ـ‌چرخشی مرکز کف پا (نقطه k1 ) – ماساژ با روغن گرم به مدت ۲ دقیقه هر پا .

دارویی👇 دم کرده بابونه (یک ساعت قبل خواب مصرف بشه) دم کرده بادرنجبویه (یک ساعت قبل خواب مصرف بشه) .

شب بخیر 🍀 آروم بخواب… 🌸 امشب خدا خودش طبیب بدنت باشه.🍃 .

یه دعا هم بکنم برای چاقا دیگه بریم بخوابیم دیر شد 👇

دعا میکنم همه چاقای کانال فردا صبح که بیدار شدن اینطوری لاغر شده باشند الهی آمین🤲😁 .

你好 نی خا یعنی سلام امروز چینی اومدیم 😊 👋🏻👋🏻

غذا چی خوردی ؟ 👆این یکی از احوال پرسیهای چینی ها هست یه نمه شکمو هستند 😅 .

چینی ها خیلی به غذا و ورزش اهمیت میدن مثلا کونگ فو یکی از ارکان اصلی فرهنگ رزمی چین هست🇨🇳🇨🇳 کونگ قو فقط یک ورزش نیست بلکه سبک زندکی و مسیر خودسازیه در فرهنگ چینیا 👊👊

مثلا در فیلم پاندای کونگفو کار همه در سبکهای رزمی شائولین وجود دارن ببر (Tigress) _ قدرت و خشونت مار (Viper) _ چابکی و نرمی درنا (Crane) _ تعادل و آرامش میمون (Monkey) _ بازیگوشی و ترفند ملخ (Mantis) _ دقت و سرعت 🐯🐍🦩🦗🐒 .

بعضی از شخصیتها نماد فلسفه و نوع نگرش چینیها هستند و هویت چینی رو بیان میکنند 😳 👇مثلا استاد اوگوی (لاکپشت)