#سلامت_روان #اميرالمؤمنين_على عليه السّلام: 😡دَاوُوا اَلْغَضَبَ بِالصَّمْتِ وَ اَلشَّهْوَةَ بِالْعَقْل؛ خشم را با سکوت درمان کنید و شهوت را با خرد. 📚[غرر الحکم و درر الکلم/ج۱/ص۲۷۶] مرکز روانشناسی و مشاوره دینی حرم مطهر حضرت احمد بن موسی الکاظم علیه السلام🍃 @SHAHECHERAGH_MOSHAVEREH

💌 #پند_نامه ❣این موارد می تونه خودمراقبتی محسوب بشه: 🏮همه‌چیز رو به همه نگفتن. ❣مدتی کمرنگ شدن و کارکردن روی اهدافت. 🏮جواب ندادن به آدمای سمی. ❣حد و مرز قائل شدن برای روابطی که داری. 🏮پاک کردن، آنفالو کردن یا بلاک کردن افراد و چیزایی که انرژیت رو میگیره. ❣بخشیدن یه عده در سکوت. 🏮بالا بردن آگاهی و دانشت. ❣تمرین برای رسیدن به خودتنظیمی و کنترل هیجاناتت در موقعیت‌های مختلف. مرکز روانشناسی و مشاوره دینی حرم مطهر حضرت احمد بن موسی الکاظم علیه السلام🍃 @SHAHECHERAGH_MOSHAVEREH

#تلنگر 💟ثواب خدمت به خانواده... مرکز روانشناسی و مشاوره دینی حرم مطهر حضرت احمد بن موسی الکاظم علیه السلام🍃 @SHAHECHERAGH_MOSHAVEREH

#تکنیک_مطالعه 📓تکنیک های درس خوندن برای اینکه درسارو بهتر بفهمی: 🔖#تکنیک مایندمپ این تکنیک اینجوریه که میای برای مبحثت نقشه درختی میکشی، عنوان اصلی رو وسط قرار میدی و بعد توضیحاتش رو واسه شاخ و برگش میکشی. 🔖#سوال حل کن یادتون باشه خوندن متن کتاب به تنهایی برای ۲۰ گرفتن کافی نیست پس حتما از کتاب کارها یا سایت ها برای حل نمونه سوال کمک بگیرید. 🔖#خلاصه نویسی کن خلاصه نویسی باعث میشه چیزی که فهمیدی رو روی برگه بنویسی و بهت کمک میکنه تمام مطالب رو توی چند صفحه به طور مختصر و مفید داشته باشی که دفعه ی بعد که خواستی درس به خونی گیج نشی. 🔖#تکنیک پودومورو احتمالا خیلیاتون از این تکنیک استفاده میکنید؛ اینجوریه که تو یه پارت درسی ۹۰ دقیقه ای ۲۴ تا ۲۵ دقیقه درس میخونی که بین هر ۲۵ دقیقه ، میتونی ۵ دقیقه استراحت کنی. 🔖توجه کنید که استراحت ۵ دقیقه ای مثل حرکات نرمشی،میان وعده خوردن پلک رو هم گذاشتن یا استراحت چشمی و آرامش گرفتنه،به هیچ عنوان از گوشی برای استراحت استفاده نکنید. 🔖هر چی از درس فهمیدی رو برای یکی از اطرافیانت توضیح بده اگر کسی رو نداری جلوی اینه به خودت یا حتی یک عروسک توضیح بده. مرکز روانشناسی و مشاوره دینی حرم مطهر حضرت احمد بن موسی الکاظم علیه السلام🍃 @SHAHECHERAGH_MOSHAVEREH

#مهارت_فردی ❌چگونه انتقاد کنیم❌ ✔️وقتی که از کسی #انتقاد میکنیم، داریم به نوعی دست به #جراحی_شخصیت او میزنیم، همانند جراحی که میخواهد توموری را از بدن بیماری خارج کند و هنگام جراحی مواظب است رگ و پی های سالم اطراف تومور آسیب نبیند! ✔️پس هنگامی که تیغ انتقاد را در دست میگیریم همان قسمتی را که باید زیر تیغ ببریم و مواظب قسمتهای سالم شخصیت باشیم! ✔️مثلا وقتی كسي را ميخواهيم به خاطر عدم مسئولیت پذیری انتقاد کنيم، نباید از جملاتی مثل؛👇 ✖️از تو ناامید شدم! ✖️تو هیچی نمیشی! ✖️تو همیشه همینی! و... که کل شخصیت را زیر سوال میبرد استفاده کنيم. ✔️راه درست اينست كه پس از گوشزد کردن #نکات_مثبت شخصیت فرد، که مطمئنا همه دارا میباشند، از عدم مسئولیت پذیری وی انتقاد كنيم.(البته با لحن مناسب و در قالب کلمات مناسب) مرکز روانشناسی و مشاوره دینی حرم مطهر حضرت احمد بن موسی الکاظم علیه السلام🍃 @SHAHECHERAGH_MOSHAVEREH

#قرار_روزانه #کلام_آسمانی 📖هر روز با خواندن ۵ سوره توحید: به نیت؛ 🦋تعجیل در فرج مولایمان صاحب الزمان عج الله تعالی... 🦋هدیه به ساحت مطهر ائمه معصومین علیهم السلام و امامزادگان جلیل القدر(به خصوص حضرت احمد بن موسی الکاظم علیه السلام)... 🦋سلامتی رهبر عزیزمان... 🦋شفای بیماران... 🦋شادی ارواح مطهره شهدا... 🦋آمرزش اموات... 🦋عاقبت بخیری و برآورده شدن حاجات مسلمانان... 🦋پیروزی حق بر باطل(به خصوص پیروزی مردم فلسطین و غزه)... 🦋هدایت و موفقیت جوانان کشور... 🦋سربلندی و گشایش اقتصادي ایران عزیزمان... 💠مرکز روانشناسی و مشاوره دینی حرم مطهر حضرت احمد بن موسی الکاظم علیه السلام🍃 @SHAHECHERAGH_MOSHAVEREH

#تغذیه_اسلامی ☕️نشاط آورترین نوشیدنی دنیا از نظر طب سنتی... مرکز روانشناسی و مشاوره دینی حرم مطهر حضرت احمد بن موسی الکاظم علیه السلام🍃 @SHAHECHERAGH_MOSHAVEREH

💜واسه آرزوهات 🌕بجنگ،،، 💜هیچ امپراتوریی 🌕یک شبه،،، 💜ساخته نشده... #شبتون_آرام_وپُرنور مرکز روانشناسی و مشاوره دینی حرم مطهر حضرت احمد بن موسی الکاظم علیه السلام🍃 @SHAHECHERAGH_MOSHAVEREH

#خدایا_شکرت ☕️‍تقدیم بہ 🍞قلب هایـے 🧀کہ غیرازدوست داشتن 🥒چیزدیگرے نیاموختہ‌اند 🍅تقدیم بہ تڪ تڪ 🧈شمادوستان مهربان 🍯با آرزوے بهترین‌ها 🍳براے شماهمراهان همیشگــے 🥛نگاه همیشگــے 🍪خـــداروبراتون آرزو دارم... ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ســـ🥰ـــــــــلااااام ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌صبـحت بخیــر🌤 قشنگتــرین خلقت دنیـــــا مرکز روانشناسی و مشاوره دینی حرم مطهر حضرت احمد بن موسی الکاظم علیه السلام🍃 @SHAHECHERAGH_MOSHAVEREH

#سلامت_روان #امام_على عليه السلام: 🫀طَهِّرُوا قُلوبَكُم مِن الحِقدِ؛ فإنّهُ داءٌ مُوبئٌ؛ دلهاى خود را از كينه پاك كنيد؛ زيرا كينه مرضى مُسرى است. 📚[غرر الحكم/۶۰۱۷] مرکز روانشناسی و مشاوره دینی حرم مطهر حضرت احمد بن موسی الکاظم علیه السلام🍃 @SHAHECHERAGH_MOSHAVEREH

💌 #پند_نامه 🤍وقتی آدمها شما را ترک می کنند، 🌸مانعشان نشوید! 🤍شما با کسانی که رهایتان می کنند، 🌸آینده ای ندارید! 🤍آینده شما با آنهایی است که در 🌸هر شرایطی همراه شما هستند! مرکز روانشناسی و مشاوره دینی حرم مطهر حضرت احمد بن موسی الکاظم علیه السلام🍃 @SHAHECHERAGH_MOSHAVEREH