🍁 افسردگی در پاییز ✍ اینو بگم خدمتتون که پاییز فصل بسیار زیبا و دلنشینی هست☺️ و به دلیل خشکی که دارد شاید برای برخی افراد مستعد به افسردگی، خصوصاً خشک مزاجان کمی اذیت کننده باشد؛ اما رعایت تدابیر لازمِ این فصل بسیار کمک کننده می‌باشد. 🔺 اندوه بی دلیل، کم‌خوابی، بد‌خوابیدن، تغییر الگوی تغذیه و اشتها، از دست رفتن علاقه نسبت به چیزهایی که قبلا لذت بخش بودن، افکار پوچ، احساس گناه و سرزنش خود، مقصر دونستن خود در همه موارد زندگی، بی تفاوتی به مسائل زندگی، بدبینی و... از جمله علائم افسردگی پاییزی‌اند. ♦️ حالا چه کنیم⁉️ 🍁نور رو زیاد کنید 🍁غذاهای ترش کمتر مصرف کنید 🍁گردش و تفریح یادتان نرود 🍁پیاده‌روی روزی ۲۰ دقیقه بهترین درمان است! 🍁از رنگ‌های گرم استفاده کنید 🍁از ویتامین‌ها غافل نشوید 🍁از میوه‌های فصل مخصوصا انار بهره ببرید 🍁تغییرات را از اهداف کوچک مثل خواندن یک کتاب کم حجم یا قدم زدن روزانه ۱۰ دقیقه شروع کنید. http://eitaa.com/Shamha1390

☑️چگونه با #تغییر_نگرش به موفقیت برسیم؟ 🤔تفکرات و نوع نگرش هر فرد نسبت به زندگی متفاوت و منحصر به فرد است و این نوع نگرش ها است که موفقیت افراد را رقم می زند و تغییر نگرش در موفقیت از عوامل و عناصر مهمی است که شما را به موفقیت می رساند. 💫شما ممکن در زندگی خود با افرادی رو به رو شوید که دارای نگرشی منفی و چارچوبی در زندگی خود هستند این دسته از افراد در زندگی به قضاوت های دیگران بسیار اهمیت می دهند و خود نیز دچار این قضاوت ها می شوند اغلب سعی دارند تا از سوی دیگران مورد تایید باشند و برای دیگران زندگی می کنند. اما در مقابل افرادی هستند که با تغییر دید خود نسبت به جهان دیدی متفاوت نسبت به جهان پیرامون خود دارند و اغلب سعی می کنند تا به اهدافی که دارند برسند و افرادی شکست پذیر و موفق هستند. ✔️افراد موفقی که با تغییر دادن دید خود نسبت به جهان اطراف توانسته اند به اهداف خود دست پیدا کنند اغلب بر این باورند که در زندگی دیدگاهی ثابت برای تفکرات و نوع نگاه به دنیا وجود ندارد و جهان در حال تغییر و شدن است بنابراین افرادی موفق هستند که دیدگاهی خشک و ثابت نسبت به دنیای اطراف خود ندارند. ❇️تغییر دید نوعی تغییر درونی است که به زندگی شما در راستای مثبتی هدف می بخشد. http://eitaa.com/Shamha1390 🌱🌺

🔹 عشوه‌های پنهانی 👤 #علیرضاافتخاری ❇️ ساقیا بده جامی، زان شراب روحانی #سنتی #ایران ▓▓▓▓░░░▓▓▓▓ موسیقی سنتی 🇮🇷 http://eitaa.com/Shamha1390

🔴همکاران گرامی با توجه به‌ فیلتر تلگرام، اینستا گرام و واتساپ کانال رفاه فرهنگیان (شرکت شمها) در ایتا معرفی می شود! کانال رفاه فرهنگیان👇 http://eitaa.com/Shamha1390 جهت عضویت کلیک کنید👆

جهت اطلاع همکاران بزرگواری که از مهر ماه ۱۴۰۱ بازنشسته شده اند با سلام و خداقوت ✔️اگر در زمان درخواست بازنشستگی تمایل به عضویت بیمه تکمیلی را به کارگزینی محل خدمتی اعلام نموده باشند قطعاً فقط خود بازنشسته بیمه تکمیلی خواهد داشت لازم به ذکر است در ذیل اولین حکم بازنشستگی با عنوان “تاییدیه برقراری حقوق بازنشستگی” در انتهای حکم،این متن درج شده است: ✍ بازنشسته گرامی، از تاریخ صدور این حکم تا مدت ۳ ماه فرصت دارید اعضای خانواده ی خود را تحت پوشش خدمات بیمه تکمیلی در آورید،(( بیمه تکمیلی بازنشستگان: آتیه سازان است))بنابراین این بزرگواران با همراه داشتن شناسنامه و کارت ملی اعضای خانواده خود به سایت صندوق بازنشستگی کشوری مراجعه نموده و یا به یکی از دفاتر خدماتی مراجعه نمایند، ✔️همراه داشتن سه اطلاعات ذیل ضروری است: ۱- شماره دفترکل ۲- شماره ملی بازنشسته ۳- شماره حساب حقوقی نزد بانک صادرات ـــــــــــــــــــــــــ #کـانـالـ_رفاه_فـرهـنـگـیـانـ 🌹بــا مـا بــروز بــاشـیـد👇 http://eitaa.com/Shamha1390