⛲️#آية_وتفسير.🤍🫧🍃 #دوستوهمنشین ؛
وَيَوْمَ يَعَضُّ الظَّالِمُ عَلَىٰ يَدَيْهِ يَقُولُ يَا لَيْتَنِي اتَّخَذْتُ مَعَ الرَّسُولِ سَبِيلًا
فرقان ۲۷
و در آن روز ستمکار (کفرپیشه) هر دو دست خویش را (از شدّت حسرت و ندامت) به دندان میگزد و میگوید:
ای کاش! با رسول خدا راه (بهشت را) برمیگزیدم (و با قافلهی انبیاء به سوی خوشبختی جاویدان و رضای یزدان سبحان حرکت میکردم. ای وای! من، بر خود چه کردم؟).
يَا وَيْلَتَىٰ لَيْتَنِي لَمْ أَتَّخِذْ فُلَانًا خَلِيلًا. فرقان۲۸
ای وای! کاش من فلانی را به دوستی نمیگرفتم.
🔹برای انتخابِ دوست و همنشین،باید حواسمان باشد....
یکی از ناله های اهل جهنم، همنشینی با رفیق های ناباب است.
پس حواسمان به دوست ورفقایمانباشد و ببینیم که ما را یاد خدا می اندازند یا شوق گناه.
حالا این دوست میتواند:
✔️ همکلاسی...
✔️ همسایه...
✔️ همکار...
✔️ یا حتّی گوشیِ موبایل باشد...
❌ گاهی لازم است بعضی ها را حذف کنیم....
@tafakornab
@shamimrezvan
@zendegiasheghaneh
•┈┈•◈◉⚪️◉◈•┈┈•
#حکایت_وصل_مهدی_عج🌴
#تشرفات #ویژه_جمعه_ها
مرحوم استاد عزیزمان حضرت آیت الله ابطحی(رضوان الله تعالی علیه) در کتاب "ملاقات با امام زمان" نوشته اند: معمولا من وقتی در مسجد صاحب الزمان مشهد نماز مغرب و عشا را می خواندم، به منبر می رفتم و چند جمله از اعتقادات و یا اخلاقیات از قران و احادیث برای مردم می گفتم. یکشب اتفاقا از مسائل روحی و معنوی سخن به میان آمده بود و من گرم حرف زدن بودم، ناگهان شخصی پای منبرم فریاد زد و گفت: آقا کجا رفتند؟
✨💫✨
من که روی منبر نشسته بودم و اگر کسی از میان جمعیت بیرون می رفت، بهتر از دیگران متوجه می شدم، گفتم: کسی از مسجد بیرون نرفته، شما چه کسی را می گویید که کجا رفته است؟! گفت: همین الان اینجا (پهلویش را جای خالیی بود نشان داد) بودند ولی حالا نیستند! گفتم: ممکن است جریان را بگویید.
گفت: من اهل دورترین محله های مشهد نسبت به مسجد صاحب الزمان هستم و تا به حال به این مسجد نیامده بودم و سه سال است که مبتلا به دل درد کهنه هستم و بهیچ وجه علاج نمی شوم. امشب برای انجام کاری به این محل آمده ام.
✨💫✨
وقتی کارم تمام شد، اذان نماز مغرب و عشا را می گفتند، با خودم گفتم: خوب است از نماز اول وقت غفلت نکنم، در همین مسجد بروم و نماز بخوانم و چون شما را می شناختم از جهت جماعت خواندن مانعی نداشتم. ولی وقتی سلام نماز عشا را دادم و نگاه به طرف راستم کردم، دیدم آقایی پهلوی راست من نشسته است، او اول به من سلام کرد. من جواب دادم.
به من فرمود: درد دلت خوب شده یا نه؟
من اول خیال کردم که او از ساکنین محله ی ماست و به همین جهت از درد شکم من خبر دارد، ولی من او را نمیشناسم. گفتم: نه آقا هنوز مبتلا هستم. دستش را به روی شکم من گذاشت و فشار داد، مثل آبی که روی آتش بریزند، دلم فورا خوب شد.
✨💫✨
ولی از طرف دیگر می ترسیدم که پای منبر شما اگر حرف بزنم بی ادبی باشد، همانطور که به شما نگاه می کردم زیر لب از او سؤال کردم که شما اینجا چکار می کنید؟
گفت: مگر اینجا مسجد صاحب الزمان نیست؟
گفتم: چرا.
گفت: پس اینجا متعلق به من است.
✨💫✨
من متوجه نشدم که منظورش چیست و به شما نگاه می کردم، ولی یکدفعه بفکر درد شکمم و سخنی که فرمود( پس متعلق به من است) افتادم و با خودم گفتم: شاید او حضرت بقیةالله ارواحنا فداه باشد. لذا به طرف راستم نگاه کردم، دیدم جایش خالیست و او نیست!
این مرد بعدها با ما آشنا شد و سالها بر او گذشت . الحمدلله از آن شب دیگر اثری از شکم دردش ندیده است.
📗ملاقات با امام زمان
@tafakornab
@shamimrezvan
@zendegiasheghaneh
#پیام_سلامتی
✅داروی ضد افسردگی میخواهید؟
👈 عسل بخورید!🍯
🍯سلولهای عصبی را از گرفتگی نجات میدهد
خوردن 1 قاشق عسل در روز علاوه بر کاهش کلسترول بد خون، باعث آرامش اعصاب میشود..
👇👇🏿👇
@tafakornab
@shamimrezvan
@zendegiasheghaneh
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
✨﷽✨
✨ #پندانـــــــهـــ
🌺با هر دستی در زندگی ببخشید
با همان دست هم خواهیدگرفت
چنانچه مثبت باشید
بازتاب کاینات مثبت
و چنانچه منفی باشید بازتاب
کاینات نیز منفی خواهد بود 🌺
♡••♡••♡••♡••♡
@tafakornab
@shamimrezvan
@zendegiasheghaneh
🌓 دعا کردن قبل از غروب جمعه
💠 بسم الله الرحمن الرحیم 💠
✍ حضرت فاطمه(س) می فرمايد:
از پيامبر (ص) شنيدم که در روز جمعه ساعتى است كه هيچ مسلمانى مراقب آن نبوده كه حاجت خيرى از خداى عزوجل بخواهد، مگر آنكه حاجت او را برآورده ساخته است.
⁉️ حضرت فاطمه(س) می فرمایند: عرض كردم يا رسول اللَّه، آن چه ساعتى است؟
🌗 فرمود:
آن هنگامى است كه نصف قرص خورشيد در موقع غروب پنهان شود.
☝️ پس از آن، حضرت زهرا(س) به غلام خود می فرمود:
بر فراز بام برو و چون ديدى نصف قرص خورشيد در هنگام غروب پنهان شد به من خبر ده تا دعا كنم.
⚠️ تقریبا میشه نیم ساعت قبل از اذان مغرب. دعا برای فرج یادتون نره.
#پست_موقت
@shamimrezvan
#ذڪرهاےگرـღگشا👆👆
#سوره_درمانے #یافتن_شغل
✍🏼 سوره يوسف را نوشته و
شب هنگام از خانه خارج شده و
در شکاف ديواری پنهان کند. موقع
برگشتن پشت سر را نگاه نکند🔺
📚 سر المستتر شیخ بهایی
ڪلیڪ ڪنید↩️
@shamimrezvan
#ذڪرهاےگرـღگشا👆👆
#ذکر_درمانے #توسل_به_امام_زمان
✅از محضر منور عارف واصل حضرت آیت الله سید عبدالکریم کشمیری رحمة الله عليه سوال شد :
دستوری بفرمایید برای قرب به امام زمان علیه السلام و نزدیک شدن به آن حضرت؟
🔸خلوت با حضرت، روزی یک ساعت با حضرت خلوت کند. یک جای خلوت، متوجه به حضرت بشود
🔸زیارت سلام علی آل یاسین را بخواند.
🔸بعد هم زیاد بگوید:
«یا صاحب الزمان اغثنی یا صاحب الزمان ادرکنی» و «المستعان بک یا بن الحسن» زیاد بگوید.
🔸توسل بکند به ایشان؛ به خودی خود رفاقت پیدا می شود
✅ آیت الله کشمیری بارها مشكلات مادّى و به ويژه مشكلات معنوى خود را با استعانت از اين نام مقدّس و ذکر
«يا صاحبَ الزَّمانِ اَغِثْنِيْ،
یا صاحِبَ الزَّمانِ أدْرِکْنی» ✨
✅بر طرف كرده بود و بنده نيز خود بارها اثر اين نام مبارك را براى رفع مشكلات، به چشم ديدهام.
👌"آیت الله ناصری ره"
📚نشريه خُلُق ،١۷
@shamimrezvan
#ذڪرهاےگرـღگشا👆👆
#سوره_درمانے
💚امام صادق عليه السّلام:
هركه در شب جمعه يا روز جمعه سوره «احقاف» را بخواند،در دنيا دچار بيم و هراس نشود و در روز قيامت از وحشت و ترس در امان باشد.
📚مفاتیح الجنان
@shamimrezvan
#ذڪرهاےگرـღگشا👆👆
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
جهان را بلا گرفته....
#نوای_انتظار💔
#الّلهُـمَّعَجِّــلْلِوَلِیِّکَـــالْفَـــرَج
#الّلهُـمَّعَجِّــلْلِوَلِیِّکَـــالْفَـــرَج
#الّلهُـمَّعَجِّــلْلِوَلِیِّکَـــالْفَـــرَج
#الّلهُـمَّعَجِّــلْلِوَلِیِّکَـــالْفَـــرَج
#الّلهُـمَّعَجِّــلْلِوَلِیِّکَـــالْفَـــرَج
❀͜͡🥀#امام_زمان
•┈—┈—┈✿┈—┈—┈•
#ایها_العزیز #روزهای_چشم_براهی
ڪپیباذڪرصلواتبراےظهورقائم
@tafakornab
@shamimrezvan
@zendegiasheghaneh
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🎞 #استوری؛ ۲۶ روز تا اربعین
هر کس در راه زیارت
امام حسین علیهالسلام
پولی خرج کند،
خدا در مقابلِ هر دِرهم
هزار دِرهم به او برمیگرداند...
#استوریروزشماراربعین²⁶
@tafakornab
@shamimrezvan
@zendegiasheghaneh
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🎬 #کلیپ «پسرخاله از دست رفت»
👤 استاد #رائفی_پور
🔺 در غربالهای #آخرالزمان باید حریص باشیم نسبت به هدایت آدمها...
🔅 ظهور امام زمان یک خیزش روشنگری جدایی حق از باطل است...
@tafakornab
@shamimrezvan
@zendegiasheghaneh
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
💫بارالهی
✨به حرمت بندگان خوبت
💫خیر و برکت
✨خوشبختی و آرامش را
💫به خانه هایمان مهمان کن
✨خدایا در این شب زیبا
💫شفای بیماران
✨آمرزش گناهان
💫رفع گرفتاری گرفتاران
✨رفع مشکل جوونا
💫سلامتی مردم کشورمان
✨و عاقبت بخیری همه
💫بخصوص #جوانانمان
✨را از درگاه لطفت تمنا داریم
💫 #آمیـــن_یا_رب_العالمین
✨ #شبتون_سرشار_از_آرامش
@tafakornab
@shamimrezvan
@zendegiasheghaneh
داستان وضرب المثل وسخن بزرگان
هدایت شده از درمان باآیه های نور الهی وذکرهای گرهگشا
سلام دوستان تصمیم گرفتیم که کانال ذکر روزانه وتعقیبات نماز را در ایتا برپاکنیم
#مفاتیح_ورساله_همراه
#یاوران_نماز
لطفا باجوین شدن ماروحمایت کنید👇
http://eitaa.com/joinchat/1501757468C885d27dfb4
#ذکر_روزانه_وتعقیبات👆
هم اکنون دعاوزیارت و اعمال روزشنبه وزیارت عاشورا
لطفا حمایت کنید❤️
#دعاهایسریعالاجابهحاجت
هدایت شده از بنرها
#گلچینی ازبهترین های ایتا اینجاس👇👇
ذڪرهاےگرـღـگشا همه حاجات مهم وختم هفتگی خانه دارشدن ومادر همه ذکرها برای درمان تمام امراض درعکس کانال سنجاق شده
http://eitaa.com/joinchat/815792139C7badb43017
مـتـن هــایے از جنس آگاهی وداستانهای زیبا وآموزنده
eitaa.com/joinchat/3144482825C235a600727
عجیب اما واقعی عجایبی که هیچ جا ندیده اید اینجاس
عجایب و دیدنیها و شگفتیهای جهان
http://eitaa.com/joinchat/3579904022Ca7da734213
راز زندگی زناشویی عالی اینجاس همسرداری عاشقانه
http://eitaa.com/joinchat/766377995Cae42414a21
مفاتیح همراه واسرار نماز وذکر روزانه وتعقیبات نماز وتقویم نجومی
http://eitaa.com/joinchat/1501757468C885d27dfb4
دلتنگ ڪــღــربــلایی بیا اینجا کربلایی شو
http://eitaa.com/joinchat/1068105750Cf2670e35cc
https://eitaa.com/joinchat/1066860566C7019303c3b
#ڪـانـال_تخصصےطــღــب_شــفا👆به ما بپیوندید👆
🌹بسم الله الرحمن الرحیم🌹
🍃الهی به امید تو🍃
💎امام صادق علیه السلام:
اگر از وقوع چيزى بيم دارى و يا حاجتى مىخواهى، آغاز سخن كن به نام خدا و او را تمجيد كن و ستايش نما چنانچه شايسته آن است، و بر محمد (صلی الله علیه و آله) صلوات فرست و حاجت خود را بخواه و خود را به گريه بدار گرچه به اندازه سر مگسى باشد، زيرا پدرم (علیه السلام) هميشه مىفرمود: نزديكترين حال بنده به خداوند پرورنده عز و جل وقتى است كه او در سجده باشد و گريان باشد
📚أصول الكافی، جلد6، صفحه61
🌸🍃اللهم صل علی محمدوآل محمدوعجل فرجهم🌸🍃
@tafakornab
@shamimrezvan
@zendegiasheghaneh
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
💚شروع هفته را
▪️پُر برکت می کنیم
💚صبحمان را معطر می کنیم
▪️نفسمان را خوشبو می کنیم
💚با صلوات بر محضر
▪️امام سجاد علیه السلام
▪️به نام نامی
💚مولای عابدین صلوات
▪️برای سرور و
💚سالار ساجدین صلوات
▪️برای سید
💚سجاد آن امام همام
▪️که هست رهبرو
💚سردار صابرین صلوات
💚اللَّهُمَّ صَلِّ عَلَى مُحَمَّدٍ
وآلِ مُحَمَّدٍ وعَجِّلْ فَرَجَهم💚
@tafakornab
@shamimrezvan
@zendegiasheghaneh
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🍃◼🍃____
▪#آجـرڬالله_یاصاحب_الزمان
بی فایده است روضه و ماتم بدون تو
بی فایده است اشک دمادم بدون تو
ای منتقم.... جان عمو جانتان بیا
بی فایده ست ماه محرم بدون تو
چنگی به دل نمیزند آقای غصه دار
بیرق علم سیاهی و پرچم بدون تو
💚 ألـلَّـهُـمَ عَـجِّـلْ لِـوَلـیِـکْ الفرج
@tafakornab
@shamimrezvan
@zendegiasheghaneh
🍃◼🍃____
💠 #یا_ابا_عبدالله ❤️
💫 ای دل بیا به رسم قدیمی سلام ڪن
✨صبح ست مثل بادونسیمی سلام ڪن
💫برخیز نوڪرانہ و با عشق ، خدمت
✨ارباب مهربان وصمیمے سلام ڪن
#بسم_الله_الرحمن_الرحیم
#قرار_هرروز
اَلسَّلامُ عَلَيْكَ يا اَبا عَبْدِاللهِ وَعَلَى الاَْرْواحِ الَّتي حَلَّتْ بِفِنائِكَ عَلَيْكَ مِنّي سَلامُ اللهِ اَبَداً ما. بَقيتُ وَبَقِيَ اللَّيْلُ وَالنَّهارُ وَلا جَعَلَهُ اللهُ آخِرَ الْعَهْدِ مِنّي لِزِيارَتِكُمْ، اَلسَّلامُ عَلَى الْحُسَيْنِ وَعَلى عَلِيِّ بْنِ الْحُسَيْنِ وَعَلى اَوْلادِ الْحُسَيْنِ وَعَلى اَصْحابِ الْحُسَيْنِ
#التماس_دعا
#روزتون_حسینی
@tafakornab
@shamimrezvan
@zendegiasheghaneh
#تدبردرقرآن #ارزش_تفکر
🌸 قرآن درآیه ۲۶سوره تکویرخطاب به اينهايى كه بى فكر كار مى كنند مى فرمايد: «فَأَيْنَ تَذْهَبُونَ»كجا میرويد؟
▪ آدم با يك فكر صد و هشتاد درجه تغییر مى كند حرّ طرفدار بنى اميه بود. کمی قبل از ظهر عاشورا فكر كرد، و یک باره عوض شد.
▪ مى خواهيم کاری انجام بدهیم فكر كنيم چه چیزی مى دهيم و چه چیزی مى گيريم، آنچه مى دهیم جوانى است. ابر و باد و مه و خورشيد براى تو انسان هستند. اگر بی هدف و پوچ باشید اين سرمایه ها را هدر داده اید.
👤 استاد قرائتی
🌹 اَللّٰهُــمَّ صَلِّ عَلی ٰمُحَمَّدٍ وَّ آلِ محمد وَعَجِّلْ فَرَجَهُمْ
@tafakornab
@shamimrezvan
@zendegiasheghaneh
#حدیث_روز☝️#معاشرتبانابخردان۰۰۰۰
🌍اوقات شرعی به افق تهران🌍
☀️امروز #شنبه ٢١ مرداد ماه ١۴۰۲
🌞اذان صبح: ٠۳:۴۷
☀️طلوع آفتاب: ٠۵:۲۱
🌝اذان ظهر: ١۲:۰۹
🌑غروب آفتاب: ١۸:۵۸
🌖اذان مغرب: ۱۹:۱۷
🌓نیمه شب شرعی: ۲۳:۲۳
#روزحمایتازصنایعکوچک
@tafakornab
@shamimrezvan
@zendegiasheghaneh
☝️#باهمبسازید۰۰۰۰۰☝️
#ذکرروز👆
⚜﷽⚜
❣ذكر روز شنبه
🥀يا رَبَّ العالَمين
🌸اي پروردگار جهانيان
#نمازحاجت_روزشنبه
#درجه_پیغمبران
هرڪس روزشنبه
این نمازرابخواندخدااورا
دردرجه پیغمبران صالحین وشهداقراردهد
[۴رڪعت ودرهر رڪعت
حمد،توحید،آیةالکرسے]
📚مفاتیح الجنان
@tafakornab
@shamimrezvan
@zendegiasheghaneh
🖤⛳️🖤⛳️🖤
⛳️🖤⛳️🖤
🖤⛳️🖤
⛳️🖤
🖤
🥀🖤صلوات،خاصه امام سجاد
علیه السلام🖤🥀
💥اَللَّهُمَّ صَلِّ عَلَی عَلِیِّ بْنِ الْحُسَیْنِ سَیِّدِ الْعَابِدِینَ الَّذِی اسْتَخْلَصْتَهُ لِنَفْسِکَ وَ جَعَلْتَ مِنْهُ أَئِمَّةَ الْهُدَی الَّذِینَ یَهْدُونَ بِالْحَقِّ وَ بِهِ یَعْدِلُونَ اخْتَرْتَهُ لِنَفْسِکَ وَ طَهَّرْتَهُ مِنَ الرِّجْسِ وَ اصْطَفَیْتَهُ وَ جَعَلْتَهُ هَادِیاً مَهْدِیّاً
💥اللَّهُمَّ فَصَلِّ عَلَیْهِ أَفْضَلَ مَا صَلَّیْتَ عَلَی أَحَدٍ مِنْ ذُرِّیَّةِ أَنْبِیَائِکَ حَتَّی یَبْلُغَ بِهِ مَا تَقَرُّ بِهِ عَیْنُهُ فِی الدُّنْیَا وَ الْآخِرَةِ إِنَّکَ
عَزِیزٌ حَکِیم؛
@tafakornab
@shamimrezvan
@zendegiasheghaneh
🖤
⛳️🖤
🖤⛳️🖤
⛳️🖤⛳️🖤
🖤⛳️🖤⛳️🖤
🍃◼🍃
▪ فَرِحینَ بِمٰا اَتٰاهُمُ الله مِن فَضْلِه....
نام #علی، چه برازندهاش بود؛
که او همان علی بود؛
همان، کوله بار شبانه ..
همان، زیباییِ پنهان..
و امان از جماعت کینهتوز و فراموشکار ..
و فغان از اشک بیشمار ..
که جریانش از دیدگان حُجَتَ چهارم خدا،
حکایت از" مصیبةً ما اعْظَمها" دارد ...
▪اما او باران رحمت است،
و عبادت ، در محضر او معنا می یابد؛
او فَرِحینَ بِمٰا اتاهم الله من فضله را بندگی میکند! او قهرمان پرواز، از سجاده تا خود خداوند است.
▪ شهادت علی ابن الحسین امام زینالعابدین علیهالسلام تسلیت باد .
@tafakornab
@shamimrezvan
@zendegiasheghaneh
🍃◼🍃_________
🍃️◼🍃________
◾ #با_کاروان_اسرا
❓آیا مردم شام و اهل ذمّه در بازار شام به تماشای #اسیران کربلا آمده و بر روی آنان آب #دهان میانداختند! آیا این ماجرا مستند است؟
▪در کتاب التعازى و العزاء، از نوشتههاى ابو محمّد عبد الله بن محمّد بللورى: حسین(ع)، به هنگام شهادت، درخواستِ آب کرد؛ امّا از او دریغ داشتند و او، تشنه شهید شد و نزد خدا وارد شد تا از نوشیدنى بهشت، سیرابش گردانْد.
▪ او را سر بُریدند و #خانوادهاش را به اسارت بردند، در حالىکه سرهایشان باز بود و با مَرکبهاى بدون جهاز و پالان، حرکتشان دادند، تا وارد دمشق شدند، این در حالى بود که سرِ حسین(ع)، در میانشان بر بالاى نیزه بود. هرگاه یکى از آنان با دیدن سر میگریست، نگهبانان، او را با تازیانه میزدند.
▪ اهل ذمّه، در بازار دمشق براى تماشاى آنان، صف کشیده بودند و به صورتشان، آب #دهان میانداختند تا اینکه بر درِ کاخ یزید، متوقّف شدند.
▪#یزید، دستور داد تا سر حسین(ع) را بر در بیاویزند، در حالىکه خانواده امام(ع) در اطرافش بودند. همچنین، نگهبانانى را بر آن گماشت و دستور داد که هرگاه یکى از آنان گریست، او را بزنید.
▪آنان، همچنان ماندند، و سر حسین(ع) در میان آنها به مدّت نُه ساعت، در روز آویزان بود. امّ کلثوم، سرش را بلند کرد و سرِ حسین(ع) را دید و گریست و گفت: "اى پدر بزرگ (منظورش پیامبر خدا(ص) بود)! این، سرِ حبیب تو حسین است که آویزان شده است".
▪سپس گریست. یکى از نگهبانان، دستش را بالا برد و به صورت امّ کلثوم زد که به تمامى صورت او آسیب زد. در دَم، دست نگهبان، از کار افتاد.
▪درباره درستی یا نادرستی این نقل باید گفت؛ به هر حال؛ این یکی از نقلهای کهن درباره عاشورا است که مطلب دور از ذهن و غریبی دیده نمیشود؛ از اینرو میتوان این نقل را پذیرفت.
📚 بستان الواعظین ، ص 263 – 264
💚 اَللّٰهُــمَّ صَلِّ عَلی ٰمُحَمَّدٍ وَّ آلِ محمد وَعَجِّلْ فَرَجَهُمْ
@tafakornab
@shamimrezvan
@zendegiasheghaneh
🍃◼🍃_________
#پیام_سلامتی
✅ آیا خوردن صبحانه مهم است؟
👈 وعده صبحانه بسیار مهم است و چهارچوب بدن را محکم و قوی می کند و انرژی کافی برای فعالیت های روزانه را تامین می کند.
👈 متاسفانه صبحانه ایرانی ها ضعیف شده و باید صبحانه را سنگین و مقوی میل کرد.
👈 در وعده صبحانه از ارده و شیره انگور، کره و عسل وحلیم و گاها کله پاچه و ... استفاده کنید.
👈 جوامعی که از غذاهای مقوی برای صبحانه استفاده می کنند بسیار سالم و بانشاط هستند.
«پروفسور خیراندیش»
@tafakornab
@shamimrezvan
@zendegiasheghaneh