#گام_۲۱ #مهارت_نشاط_در_زندگی برای زندگیت طرح و نقشه داشته باش @shamloo

#مهارت_نشاط_در_زندگی #برای_زندگیت_طرح_و_نقشه_داشته_باش 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸 👣 #گام_بیست_و_یکم ☀️بسم الله الرحمن الرحیم☀️ 💠سلام خدمت همه ی شما عزیزان روز سه شنبه ی خیلی خوبی رو براتون آرزو میکنم. ⁦☝️⁩امروز باید برای زندگیتون طرح و نقشه داشته باشید. حتما شما هم با این گفته موافق هستید که وقتی برای انجام کاری طرحی نداشته باشید یا اون کار انحام نمیشه یا اگه انگام بشه نتیجه ی مطلوبی به همراه نداره.شما انرژی هوش توانایی انجام کارای خیلی بزرگ رو دارید،اما این توانایی بالقوه رو چه جهتی الان شما متمرکز کردین مثبت یا منفی؟ اصلا هدف و منظور خودتون رو شفاف کردین؟چطوری؟ 🌸آرزو های مبهم در پس ابر های تیره و تار پنهان میمانند. 💠اولی قدم آرزوهای بزرگ داشتنه.اگه مبهم باشه تیره و تاره.اصلا دست یافتنی نمیشه. چجوری انتظار دارید چیزی که نمیتونید ازش تعریف کنید و بگید انجامش بدید؟ هدف روشن و مشخص شما رو به سمت خودش میکشونه.هدف متعالی شما رو متعالی میکنه. 💠جزییات اهداف خودتونو بنویسید درنظر بگیرید و ببینید که چه مسیری رو میخواید طی بکنید.مطمین باشید این کار شما رو به مسیر درست هدایت میکنه حتما. ببینید چه کاری برای امروز خودتون دارید؟ مثلا امروز رو مشخص کنید و بگید امروز این برنامه رو دارم این کارو دارم وبا جزییاتش برای خودتون مشخص کنید و به طور شفاف و واضح میبینید که چقدر مسیر براتون روشن شده.و مطمین باشید و به خودتون اطمینان بدید که شما از پس این کار بر میاید. یه وقتی هست ما هدفو مشخص میکنیم جزییات مینویسیم ،برنامه ریزی میکنیم ،اما از اون طرف هی فکرای منفی ، پالس های منفی میدیم نه نمیشه نمیتونم ،این این حوری گفت این جوری کرد ،این جوری میشه اون جوری میشه،اگه این جوری شد.....اینها شما رو ازمسیر دور میکنه. 💠همیشه سعی کنید با طرح و نقشه زندگی کنید ،همیشه برای خودتون برنامه ذاشته بتشید هدف داشته باشید و همیشه هم یقین داشته باشید که از اون هدف و برنامه مشخصی که برای خودتون ریختید نتایج خیلی خوبی حتما دریافت میکنید.این به شما انرژی مثبت میده نه اینکه هر روزی که از خواب بلند شدید بگید ای بابا امروزم روز از نو روزی از نو بازم قراره یه اتفاق بدی برای من بیفته دوباره ببینیم امروز چی میشه،یعنی با فکر منفی از خواب بلند بشی کل روزت منفی میشه و با فکر منفی دوباره میخوابی.همین طوری سیر مداوم زندگیت این شکلی میشه. 💠کسانی که بی برنامه هستن رو نگاه کنید ،مثلا همین جوری آشوب توی زندگیشونه،به هر کاری دست میزنن،اغلب کاراشون به موفقیت نمیرسه،اغلب بینشون دعوا هست اغلب ناراحتی هست.مشکلات عدیده دارن ،مشکلات مالی و.... اما ادمای با برنامه رو ببینید،با هاشون مصاحبت کنید همنشینی بکنید.ببینید اینها چقدر موفق هستن چقدر راهشونو قشنگ طی میکنن.این باعث میشه که حتی صفت حسودی و رقابت های بد در ما اینجاد نشه.جذب اونها بشیم و بریم باهاشون صحبت کنیم.خوبشونو بخوایم.و برای ما هم خوبی ها سرازیر میشه و بهش خواهیم رسید.⁦☝️⁩به شرط این که بخواهیم💪 انشالله که حتما این طور خواهد شد. انشالله که موفق باشید با این گام بیست و یکم⁦☘️⁩ خدا نگهدار🌹🌹 🔅🔅🔅🔅🔅 ⚠️کپی بدون ذکر لینک ممنوع ⛔️👇 http://eitaa.com/joinchat/3652648963C329f2314e6

#گام_۲۲ #مهارت_نشاط_در_زندگی 💰سرمایه زندگی...🔺 @shamloo

#مهارت_نشاط_در_زندگی #سرمایه_زندگی 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸 👣 #گام_بیست_دوم بسم الله الرحمن الرحیم سلام خدمت همه شما دوستان عزیزم، دوستان شاد و پرانرژی امیدوارم روز خوبی رو آغاز کرده باشید.😌 👈امروز میخوام درمورد یک سرمایه مهم با شما حرف بزنم، سرمایه ای که اگر شما دچار خستگی یا کسلی باشید به شما انرژی و هیجان میدهد.میتواند شما را برانگیزه تا به سوءبرداشت ها و پیش نگری های زندگی گام بردارید. به یک سری لایه های جدید از توانمندی ها و استعدادها دست پیدا کنید💪. اون انرژی و اون سرمایه میتونه شما رو صاحب یک روح مثبت و پرانرژی بکنه، اون سرمایه میتونه کاری کنه که همه تلاش های شما مطمین و مستمر باشند و شما رو به اهدافتون برسونند، میتونه باعث بشه نتایج عالی و فوق العاده ای در زندگی نصیب شما شود. میدونید اون سرمایه چیه؟🙄 کمی فکر کنید.....🤔 👈حالا ب شما میگویم: اون یک هدف واضح و روشن در زندگی شماست 🎯. یک چیز پرمعنا و چالش برانگیز که تو میتونی اون رو در نظر خودت مجسم کنی و در دستانت اون رو حس کنی. یعنی یک هدف واضح یک هدف روشن، نه یک هدف آرمانی که ممکنه اصلا به اون نرسی و همینجور به ذهنت آمده باشد.به یک نفر میگویند آرزوی بزرگت را بگو. یک آرزوی خیلی دست نیافتنی یا یک آرزوی پیش پاافتاده که اصلا ارزش آرزو بودن رو نداره عنوان میکند. اصولا میزان تلاشی که از خودتان نشان میدهید و تعداد موانعی که میتوانید پشت سر بگذارید و از آنها عبور میکنید ارتباط مستقیمی با اشتیاق و جذبه هدف شما دارد.یعنی این هدف است که شما را جلو میبرد، حرکت میدهد تلاش شما را دوبرابر میکند و موانع شما را برمیدارد🏃‍♀ یادتون میاد نکته اول چی بود؟ 🤔 ⭕️گفتیم آرزوهای بزرگ داشته باشید. بزرگ به چه معناست؟ نه اینکه آرزوهای دراز و دست نیافتنی یا آرمانی. آرزوی بزرگ یعنی ی چیز بزرگ از خدا بخواه برای خودت. وقتی پیش یک پادشاه میروی چه میخواهی؟ آن را از خدا بخواه و از خودت انتظار داسته باش تا توانت را برابر آن هدف بزرگ کنی. ❗️اگر میبینی در زندگی به سختی بدنبال اهدافت میری و از دل و جان برای آنها مایه نمیگذاری، به سختی اونها رو دنبال میکنی و خسته و کسل میشی بنظر من بهتره متوقف بشی فعلا. کمی تحمل کن، کمی به خودت زمان بده. راه را نرو بایست. شاید آرمان ها رویاها و اهدافت خیلی شفاف و واضح نیست، واقعی نیست. شاید مقداری کجی و انحراف دارد و این کجی ها باعث میشود توانت را بگیرد و بیش از اندازه توان بکشد. درواقع تلاشی که تو برای روشن کردن رویاها و ارزشهایت خرج میکنی میتونه خیلی روی تمرکز و تعهد و انرژی خلاقی که برای آن هدف میگذاری تاثیر بزرگی بگذارد. یعنی هرچقدر هدفت روشن تر باشد تمرکزت دقیق تر میشود. انرژی خلاقی که برایش صرف میکنی دارای ارزش میشود.👊همین الان بلند شو روی هدفت و شفاف سازی هدفت کار کن. همین الان بلند شو و بگذار هدفت آنقدر قوی و بزرگ باشد تا تو را جذب کند، ارزش داشته باشد برایش تلاش کنی و حتی سخت ترین و کسل کننده ترین فعالیت ها هم ذره ای روی اهداف و فکر و نظرت تاثیر بد نگذارد.🙃 یعنی کاری کن تا هرچقدر به هدفت نزدیک میشوی شور و شوق و جذبه ات برای فعالیت کردن بیشتر شود.☺️ یک هدف مهم برای زندگیت انتخاب کردی و برایش قدم برمیداری، هدف درسی، کاری یا رفع مشکلات، هدف بدست آوردن سرمایه ای، هدف بزرگ کردن خودت، به خدا رسیدن، رسیدن به معنویت و ... آنقدر آن را محکم کن تا واقعا به آن برسی. حالا مثلا هدف پیش پا افتاده چیست؟ مثلا من بروم حرفم را به فلانی ثابت کنم او بفهمد من خوبم این ها اینقدر کوچک اند که اگر تلاش بی وقفه هم بگذارید تازه خسته تر میشوید. این ها با یک انرژی خیلی کم هم قابل حل اند قابل دسترسی تر است. مثلا برای رسیدن به مقصدی نیازی نیست دوروز به آن فکر کنید که حال چطور بروم بچه را کجا بگذارم و خودم چگونه بروم چطور کتاب تهیه کنم؟؟؟؟😐اجازه بدهید زمان شما برای هدف بزرگ صرف شود. برای اهداف کوچک و پیش پاافتاده همان شب قبل برنامه ریزی کنید یادداشت برداری کنید، چه چیزهایی لازم دارید اجازه بدهید همان زمان خودش صرف شود نه اینکه انرژی دوچندان بگذارید.درواقع با این کار شما اولا به عالیترین اهداف قابل تصور بهتر دست پیدا میکنید و بعد در مسیر رسیدن به هدفتون هم تجربیات قشنگتری دست خواهید یافت. پس این سرمایه را فراموش نکنید و بگذارید این سرمایه شما را با خودش ببرد.به شرطی که سرمایه تون بزرگ باشه و ارزش داشته باشه که وقت و زمان برایش بگذارید. به این نکته خیلی فکر کنید و مثال های دیگر هم بیاورید و با زندگی خودتان تطبیق دهید و ببینید چقدر نکات قشنگ تری پیدا میکنید. مثلا در این مورد اینقدر انرژی نگذارم حرص و جوش نخورم ارزشش را ندارد. در دایره اولویت های زندگی تان تشخیص دهید کدام ارزش دارد بیشتر برایش وقت بگذارید حتی یک نکته ناراحت کننده، ببینید ارزش دارد وقت صرف کنید یا نه اگ نداشت بزارید کنار

#گام_۲۳ #مهارت_نشاط_در_زندگی ⏱گام چهارم از مدیریت زمان @shamloo

1 #مهارت_نشاط_در_زندگی #گام_چهارم_از_مدیریت_زمان 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸 👣 #گام_بیست_و_سوم 🌱بسم الله الرحمن الرحیم🌱 سلام خدمت شما دوستان عزیز روز خوبی را براتون آرزو میکنم هفته خوب و بانشاط را همراه خانواده داشته باشید.کینه ها دلسردی ها و ناراحتی ها ان شا ٕالله که بتونید خیلی راحت باهاش کنار بیایید وبگذاریم کنار و این دو روزه ی زندگی و زمان هایی را که به سرعت باد میگذرند بتونیم ان شا ٕالله با حفظ دست آوردهاش نگه داریم زندگیمون را و به راحتی از دستش ندیم. 📌📌 امروز گام چهارم از گام های مدیریت زمان وگام بیست و سوم از مهارت های نشاط را باهم شروع میکنیم.⏰😊 📎امروز میخوام در مورد راه های کنترل زمان را بهتون بگم. گام سوم از مدیریت زمان اگر یادتون باشه درمورد اتلاف وقت بود.گفتیم چه عواملی باعث میشه زمان ما اتلاف وقت نداشته باشیم مثل اینکه برنامه ریزی نداریم،یا اینکه اولویت بندی نمیکنیم، یا بی دقتی داریم در انجام کارهامون یا اطلاعات مون ناقصه، وسواس در تصمیم گیری داریم یاخیلی کندیم یا خیلی سریع هستیم.❌ ✒✒امروز میخواهیم ببینیم که این زمانی که دست ما هست مثل یه پرنده ایی که از یه پنجره یه خونه وارد میشه واز یه پنجره ایی دیگه خارج میشه یه الماسی وجود داره برای ما در واقع یه سرمایه ای است، برای ما دقت کنیم که سرود زندگی ماست این زمان عمرماست. حالا اینجا چیکار کنیم که کنترلش بکنیم ، چکارکنیم مهارش کنیم میتونیم آیا این پرنده ایی که وارد میشه را مهارش کنیم توقفس نگهش داریم بله میشه اما باید راه هاشو بلد باشیم. 🕊 ⭐اول اینکه نکته ی خیلی مهم که همه جا ممکنه شما بارهاشنیده باشین برنامه ریزی کنید. وقتی میخواهید به هدفی دست پیدا کنید باید اون هدف را درسطح بالا مجسم کنید وتصور بکنید که مابرای رسیدن به این هدف نیاز داریم یک پله هایی را ازیک نردبان بالا بریم خوب این پله ها این نردبان مراحلی هستند که شما باید برای رسیدن به اهداف تون اون هارا طی کنید.👣👣🌈خوب مسلما درست ترین راه اینکه این پله هارا یکی یکی طی کنیم دوتاسه تا که نمیشه .تا حالا شمادیدین که از پله ی اول به پله ی دهم بره نمیشه این امکان پذیرنیست حالا این برنامه ریزی ایی که ما ازش نام میبریم به معنای همین بالا رفتن از یکی یکی پله هاست برنامه ریزی مانع این میشه که شما اشتباهاً هوس بکنید که از پله اول بپردید به پله ی دهم. یه وقت هایی یه وقت هایی که نه حتما آدم سرنگون میشه برنامه ریزی مثل یک چراغ قوه برای شما است.🔦 فاصله ی بین پله ها را برای شما روشن میکنه. وقتی شما تونستید بدون عقب نشینی یا توقف در رسیدن به هدف تون حرکت بکنید و این پله هارا یکی یکی بدون وقفه طی کنید بنابراین در وقت تون هم صرفه جویی کردید.حتما همین طوره چون دوباره کاری نکردید،توقف بی جا نداشتید کارتون، هدف تون فلج نشده. 🍀برنامه ریزی نه تنها در مسائل بزرگ مثل سازمان ها اداره ها یا در سطح کشوری مثلا استراتجی نیاز داشته باشه؛ برنامه ریزی نیاز داشته باشیم.بلکه درموارد کوچک و کم اهمیت زندگی هم خودشو نشان میده لزومش احساس میشه. مثلا شما قصد دارید یه سفر داخلی یا خارج از کشور داشته باشیم.نردبان این سفر و این هدف چندتا پله بخصوص داره. اول تصمیم گیری درمورد اینکه کجا بریم مشورت میکنیم با خانواده کجا بریم پله دوم هزینه. هزینه باید باشه تابتونیم بریم سفر.پله سوم اگر بخواهیم بریم خارج ازکشور گذرنامه یا داخل کشور کارت ملی نیازهست پله چهارم خارج از کشور بخواهیم بریم ویزا نیاز داریم سفر داخلی نیاز نداریم پله پنجم اگر بخواهیم سفر هوایی بریم بلیت تهیه کنیم یا ماشین بخواهیم ببریم ماشین را چک میکنیم از لحاظ فنی بررسی میکنیم.🚙🚈✈ پله ششم بستن چمدان شب اخر روز اخر چمدان ها بسته میشه👜 پله هفتم فرودگاه یا پایانه یا راه آهن میرید یا سوار ماشین میشیدحرکت می کنید در زمان مناسبش.خوب حالا اگر شما قبل از اینکه برنامه ریزی قطعی درمورد سفر بگیرید بلیت بخرید گذرنامه بگیرید تصمیم قطعی هنوز نگرفتید ولی همه کارهارا انجام دادید بعد از رفتن منصرف بشید، مسئله ای پیش بیاد خارج از دست شما و منصرف بشید اینجا چه اتفاقی افتاده زمان انرژی و هزینه ی شما تلف شده. پس برنامه ریزی قبل از انجام هر کاری خطر اتلاف زمان را از شما خواهد گرفت. ادامه دارد...👇👇 🔅🔅🔅🔅🔅 ⚠️کپی بدون ذکر لینک ممنوع ⛔️👇 http://eitaa.com/joinchat/3652648963C329f2314e6

2 #مهارت_نشاط_در_زندگی #گام_چهارم_از_مدیریت_زمان 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸 👣 #گام_بیست_و_سوم 🌈ادامه ی مطلب قبلی نیازی نیست که ما برنامه ریزی جزیی داشته باشیم برای زندگیمون مثلا از این ساعت تا اون ساعت.⏰ برای برنامه ریزی تون انعطاف هم قرار بدهید. یادتون باشه قبلا بهتون گفتم این انعطاف را قرار بدید،که اگر یه مقداری برنامه تون جابه جا شد.دیگه اعصابتون بهم نریزه کل کارتون مختل نشه‌. دومین عامل مهم در اینکه ما زمان را کمتر اتلاف کنیم ومهارش کنیم به دست خودمون، اینکه تقسیم کار داشته باشیم. 🍀الان من یه سوالی از شما میپرسم؟آیا شما ازجمله افرادی هستید که دوست دارید همه ی کارها را خودتون انجام بدهید؟همه را از ریزترین تا درشت ترین کار، تمام توان را بگذاریم فقط خودمون به هیچکس اعتماد نداریم. 🍁🍁بعدازجنگ جهانی دوم یه کارخانه جوراب بافی در انگلستان بود که آمدند یه تجربه جالبی درکار دسته جمعی وتقسیم کار بدست اوردند. حدود صدتا کارگر درکارخونه کارمیکردند، هرکدامشون یه جوراب را اندازه میزدند،میبریدند کوک میزدند،چرخ میزدند، تولید این کارخانه روزی هفتصدتا جوراب بود؛ تا اینکه مدیر این کارخانه عوض میشه.مدیرجدید میزهای بزرگی را تهیه میکنه دور تا دور آن ها را چهل تا پنجاه تا کارگر، صندلی میگذاره که بشینند بعد دستور میده که تا یکی اندازه میزنه بعدی برش بده بعدی کوک بزنه آخر به آخری که میرسه چرخ بکنه بعداز یک ماه میبینند که تولید کارخانه به روزی سه هزارتا جوراب میرسه الان شما ببینید کارخانه ها،را تجربه هارا،تقسیم کار در کارخانه و مراکز بزرگتر ببینید. 👜مثلا تو اداره هانگاه کنید هرکسی یه کاری انجام میده البته اگه هرکسی سرجای خودش باشه واقعا کارشو انجام بده زمان برای ارباب رجوع هم کمتر صرف میشه.اما متاسفانه دربعضی از جاها این انجام نمیشه قانونش خوبه اما به اجرا در نمی آید.👣👣 🌟حالا شما یه خانم خانه دار هستید بهتره بدونید که تقسیم کار از اصول اولیه کنترل زمان است.🏠 ممکنه که شما بگید که نه بقیه نمیتونند که کار را درست انجام بدهند مثلا بچه میگه که مامان بگذار من کمکت بکنم، نه توهمون برو اتاقت را تمیز کن ،توهمون برو درست تو بخونی برای من کافیه نمیخواد، میزنی میریزی کثیف میکنی میشکنی. ❌ببینید اول احساس مسئولیت را که کلا از بچه گرفتیم تحقیرش کردیم با بهش مسئولیت خوب ندادیم و مسئولیت پذیرش نکردیم.👨‍👩‍👧‍👦 ✖دوما همه ی بار کار روی دوش خودمون افتاده یه مهمونی داریم،دقت کنید ما چه قدر کمک میگیریم از مهمان به اندازه توان، حالا نه اینکه مهمان یه شب اومده خونمون بدبختش کنیم اما ما چقدر کمک میگیریم خودمون را میکشیم تافقط خودمون انجام بدیم کارهارا.😓 یامثلا فکرمیکنیم توان شو نداره نمیتونه ولش کن ندیم دستش ولی تا ما فرصت را به دیگران ندیم، آنها یه چیزی یاد نمیگیرند.اگر قرار هست که من به بچه ام یاد بدم ،به همسرم یاد بدم،به دوستم یاد بدم باید فرصت شو ایجاد بکنم تا یاد بگیره. 🙋خود شما اگر مهارتی در چیزی دارید حتما به شما فرصتش داده شده فرصت کافی داشتید تا بالاخره تونستید،آزمون و خطا انجام دادید یک معلم باید این فرصت را به دانش آموزش بده تا بتونه آزمون و خطا داشته باشه. 🏠مثلا در یه روز تعطیل قصد دارید خونه تون را تمیز کنید از همسرتون میخواهید نظافت حیاط را برعهده بگیره، دخترتون اتاق خواب هارا مرتب کنه،خونه را گردگیری بکنه پسرتون پنجره هارا تمیز کنه ،خودتون یه ناهار خوشمزه آماده کنید بعد می بینید ظرف کمتر از سه ساعت کارتون تموم شده .چون دسته جمعی انجام دادید حالا اگر دسته جمعی اعتصاب بکنند شما خودتون تک و تنها باید چکار کنید. 🍀تو یه اداره تصور بکنید یک مدیری بخواهد خودش جواب گوی تلفن باشه نامه تایپ بکنه جلسات هماهنگ بکنه با مشتری قرار بگذاره چندساعت از شبانه روز احتیاج داره تا این همه کار انجام بده قطعا بیشتر از ۴۰ساعت لازمه ولی با تفحیض اختیار میتونه ساعت هایی را برای خودش داشته باشه شاید ۸ساعت بیشتر به یه مدیر احتیاج نباشه پس تقسیم کار نکته خیلی مهمی است سومین مورد اینکه اطلاعات مورد نیاز خودتون را جمع آوری کنی.📗 برای آن کار این اتلاف وقتتون را میگیره اگر یادتون باشه تو مرحله قبل اشاره کردیم حالا اینجا مهار زمان به دستتون می آید. ادامه دارد......👇👇 🔅🔅🔅🔅🔅 ⚠️کپی بدون ذکر لینک ممنوع ⛔️👇 http://eitaa.com/joinchat/3652648963C329f2314e6

3 #مهارت_نشاط_در_زندگی #گام_چهارم_از_مدیریت_زمان 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸 👣 #گام_بیست_و_سوم 🌈ادامه ی مطلب قبلی یه ضرب المثلی وجود دارد که میگویند: اگر میخواهی در شش ساعت یه درختی را ببری پنج ساعت فقط تبرتون را تیز کنید.🌳 📌ضرب المثل جالبی خود منم تا حالا نشنیده بودم.یعنی اگر تبر تیز باشه شما یک ساعته یک درخت را می برید. بدون اینکه اطلاعات لازم را داشته باشید اگر بخواهید کاری را انجام بدهید چه آسان باشه و چه سختاشتباه محضه.🗂📋 اطلاعات ناقض گفتیم که چگونه میتونه به روند کار شما لطمه بزنه و انرژی شما را تلف کنه. پس حواستون جمع باشه.👀 📌ولی متاسفانه بعضی از ما بدون اینکه اطلاعات لازم داشته باشیم دست به یه کارهایی میزنیم که جبرانش دوباره به راحتی ممکن نیست.😰 🎨یه نفر را میشناختم که علاقه ی زیادی به مهاجرت به خارج از کشور داشت،آرزویی جز رفتن نداشت معتقد بود که کار و موفقیت در آن طرفه نه اینجا.سه سال تمام برای اخذ ویزا تلاش کرد در هیچ‌جایی هم مشغول به کار نشد فقط این در و آن در میزد که ویزاش جور بشه.✈ اقامت خودشو گرفت بالاخره و رفت.ولی بعد از دو سال برگشت.وقتی برگشت چی گفت برای تخصص من اونجا کار وجود نداشت.چینی ها و هندی ها امدند و بازار را قبضه کردند.اون وقت رفته بود در این دوسال در فروشگاه کار کرده بود تازه جالب بود که میگفت اون کار هم برام ارزشی نداشت میتونستم تو کشور خودم حداقل مهندس بشم. میشد به این آدم بگیم که قبل از اینکه حالا این پنج سال را هدر بدی میتونستی با یه وکیلی که تو این زمینه اطلاع خوبی داشته یا اونجا مهاجرت کرده یه مشاوره بگیرید آگاهی پیدا بکنید نه اینکه سه سال صرف ویزا گرفتن دوسال هم در خارج از کشور از عمرش هدر رفته. بهش نگفتیم دیگه چون نمک روی زخم پاشیدن بود سکوت کردیم. ✂تمام تلاش یک انسان موفق اینکه از یک روزش بیشترین استفاده را ببره.حضرت علی علیه سلام میفرمایند:کار امروز را به فردا نیانداز.در امروز شما باید بتونید که تمام داشته هاتون را از یک روزتون بدست بیاورید اگر مومنی ،اگر یک بنده ای حضرت علی میفرمایند امروزش با دیروزش یکی باشه مضمون حرف شون اینکه به موفقیت نرسیده. مومن نباید یک روزش با یک روز دیگه اش یکسان باشه.چیزهای جدیدی بتونیم هر روز و هر لحظه بدست بیاوریم.🎁 🍀نکته سوم در بحث مهارت های مهارها کردن زمان دیگران هم بتونیم تشویق بکنیم ،در کارکردن، درمشارکت با شما،در اینکه سرعت کارهامون افزایش پیدا کنه👏. 👀ببینیدشون دیدن خیلی مهمه یه مدیر باید حتما زیر دست شو ببینه یه مادر حتما باید بچه اش را ببینه که داره کمک میکنه فعالیت میکنه یه زن حتما باید همسرشو ببینه یه مرد باید حتما همسرشو ببینه تشویق میتونه اشکال متفاوتی داشته باشه. 🎨 بعضی از آدم ها دوست دارند که حرف های دل گرم کننده بشنوند بعضی ها دوست دارند که نامه تشکر آمیز دریافت کنند📩 بعضی ها دوست دارند که تو جمع ازشون تقدیر کنند🎁بعضی ها دوست دارند در قالب پاداش حقوق بیشتر بگیرند💶 خصوصیات اطرافیانتون را بشناسید تشویق تون را انجام بدید.تشویق بر اساس آن‌چیزی که طرف تون دوست داره.👏 هنر تشویق کردن را داشته باشید اگر این هنر را داشته باشید رابطه مناسبی با خانواده تون اگر شاغل باشید با همکارتون حتما برقرار میکنید . اصلا جلب اعتماد در همین تشویق کردنه موفق میشوید برای همینه که پیامبر میفرمایند حقوق کارگر را باید حتما داد.💶حتی بیشتر بدید حتی یه کار کوچک از بچه دیدید بیش از اندازه تشویقش کنید.💓 این تشویق مثبت باعث میشه رفتارهای خوب وبهتر بیشتر ازش سر بزنه.کاری کنید که دیگران به شما احترام بگذارند اگر ما دیگران را از خودمون دور کنیم، دیگه امکان اینکه دوباره برگردونیمشون ممکنه فراهم نشه .کارهامون هم ممکنه روی زمین بمونه و نتونیم تقسیم کار را انجام بدیم. 📚 حالا یه تمرینی بعد از مدیریت زمان بهتون بدم، نکته مدیریت زمان امروز، همین تقسیم کار را امروز داشته باشید. بچه اتون میاد، همسرتون میاد سعی کنید اول یه رابطه خوب داشته باشید در اول یه گفت وگوی خوب داشته باشید بعد بگید بیایید تقسیم کار کنیم. مثلا برنامه شام بیرون را ترتیب دادید.🍳از هرکدام بخواهید یک کار مشخصی انجام بدهند وسایل را یکی جمع کنه یکی شام را درست بکنه میخواهید شام را ببرید بیرون مثلا یکی مقدمات کار را بچینه از اون طرف یکی خونه را مرتب بکنه وقتی برگشتید یه خونه تمیز داشته باشید.🏠 پس بنابراین تقسیم کار را تمرین کنید باهم دیگه انجام بدهید یکی از مهارت های مهم در کم کردن اتلاف وقت و مهار کردن زمان به دست خودتون همین بحث تقسیم هارا روش تمرین بکنید. ادامه دارد...👇👇 🔅🔅🔅🔅🔅 ⚠️کپی بدون ذکر لینک ممنوع ⛔️👇 http://eitaa.com/joinchat/3652648963C329f2314e6

4 #مهارت_نشاط_در_زندگی #گام_چهارم_از_مدیریت_زمان 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸 👣 #گام_بیست_و_سوم 🌈ادامه ی مطلب قبلی تمرین هارا جواب بدهید شما مدیریت زمان را گوش میدهید. ✅ من منتظرم تمرین هارا جواب بدید متاسفانه تمرین نداریم از خانم ها ندیدم درمورد بحث مدیریت زمان حتما سعی کنید که این را اجرا کنید مطمن هستم که خیلی بهتون کمک خواهد کرد ما روزهای جمعه صبح صوت نداریم روزهای جمعه به خانواده اختصاص داره درکنار خانواده اتون باشید👨‍👩‍👧‍👧. حضوری و حاضری هم در روزهای جمعه اختیاری هستش. همه ی شمارا به خدای بزرگ می سپارم.❤ شاد باشید و موفق خدانگهدار 💙 👋 🔅🔅🔅🔅🔅 ⚠️کپی بدون ذکر لینک ممنوع ⛔️👇 http://eitaa.com/joinchat/3652648963C329f2314e6

#گام_۲۴ #مهارت_نشاط_در_زندگی به این حرف ها گوش نکنیم👆 @shamloo

#مهارت_نشاط_در_زندگی #به_این_حرفها_گوش_نکنیم 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸 👣 #گام_بیست_چهارم 🌼بسم الله الرحمن الرحیم🌼 ✋ سلام خدمت همه ی شما دوستان عزیز روزتون بخیر باشه ان شاءالله روز خوبی رو آغاز کرده باشین🤝 🔇 به این حرف گوش نکنید!!! صوت امروز ما درمورد این هستش که به یکسری ازحرف ها اصلا نباید گوش کنیم. یادمون باشه خیلی ازحرف هایی که دیگران به ما نسبت میدهند درحالیکه حتی شاید درمورد خودشون صادق باشه اونها رو باور نکنیم.❌ باور نکنیم که اون چیزی که دیگران میگن مثلا میگن کاری ازدست شما برنمیاد؛ هرچقدر تلاش کنی بهش نمیرسی؛ انقدر زحمت بیهوده نکش 😣 اینها رو باورنکن این فقط نظر اونهاست نه حقیقت وجود ما☺️ حواستون باشه حقیقت وجود شما یه چیزدیگه است 💪دنیا پراست از افراد موفقی که بارها وبارها به اونها گفته شده که رویاهاتون ناممکنه رؤیا هاتون غیرممکنه مگه میشه مگه امکان پذیره؟! ✅ولی اونها انتخاب کردن که به این حرف ها اصلا گوش نکنند وبه دیگران هم اجازه ندهند که با این طرز تفکر محدودشون مانع رسیدن به خواسته های این افراد بشوند👂🚫 انتخاب کردند که علیرغم مخالفت های دیگران با وقایع و رویدادها روبرو بشن و جرأت روبرو شدن با اونها رو دارن😎 برای پیشرفت خواسته هامون اگراقدامی کنیم باید مصمم وقاطع باشیم😌 بعضی از اطرافیان ما از ادامه ی کارشون منصرف میشن و دلسرد میشن ویا حتی ما رو دلسرد میکنن مارو منصرف میکنن؛ بهشون اهمیت ندیم اونچیزی که خواسته و میل قلبی خودمون هست دنبال اون بریم😍 حواسمون به اون باشه کاری به حرف های دیگران نداشته باشیم این اینو گفت مردم چی میگن دنبال قضاوت های دیگران نباشبم دنبال به به وچه چه دیگران نباشیم👀🗣🚫 دنبال این نباشیم که ما رو تأیید کنن یا رد کنن اگردنبال تأیید دیگران باشید ممکنه که حالا یه مدتی هم موفق باشین انقدر تلاش کنین تا تأیید دیگران رو به دست بیارید؛ اما بعداز یه مدتی خسته میشید یعنی ممکنه که دلزده هم بشید وحتی بگید من چقدر باید برای رضایت دیگران کاربکنم پس خودم چی؟!؟!🙁 وجدان شما دقیقا به این نقطه خواهد رسید که پس خودم چی خودم باید چیکار بکنم🤔 باید #مسیرتون رو انتخاب بکنید باید #هدفتون رو مشخص بکنید📝 یادتون باشه ما ازاولین #گام تا آخرین گام مدام به شما داریم این نهیب رو میزنیم که #هدفتون رو انتخاب کنید مسیرت رو انتخاب کن برای مسیرت #برنامه_ریزی داشته باش و به اون چیزی که میخوای انجام بدی #ایمان پیداکن برای اون چیزی که تصور کردی میخوای انجام بدی #عشق بورز دوست داشته باش به خواسته ی خودت احترام بگذار😍 تصمیم گرفتی لاغر بکنی واقعا به خواسته ات احترام بگذار و عمل کن 🤾‍♀و دوست داشته باش حرف های دیگران برایت تاثیری نداشته باشد آهسته وپیوسته عمل کن عیبی نداره یه زمانی هم ممکنه موفقم نشیم ممکنه زمین هم بخوریم چه اشکالی داره بلندشید💚 یاعلی💚 بگید و عشق رو آغاز کنید💞 و اینکه هیچوقت ناامیداز اون راهی که طی میکنید راهی که قدم برمیدارید راهی که انتخاب میکنی نشو✌️ چون یه کسی بالاتراز همه ی این دنیا و مخلوقات هستش که داره ما رو نگاه میکنه داره ما رو میبینه و به تلاش ما اهمیت میده وکمکمون میکنه واون کسی نیست جز خدای مهربون😍 موفق باشید👋 🔅🔅🔅🔅🔅 ⚠️کپی بدون ذکر لینک ممنوع ⛔️👇 http://eitaa.com/joinchat/3652648963C329f2314e6

#گام_۲۵ #مهارت_نشاط_در_زندگی بیشتر از یک تلاش 🗣 @shamloo

#مهارت_نشاط_در_زندگی #بیشتر_از_یک_تلاش 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸 📌 #گام_بیست_و_پنج ☘بسم الله الرحمن الرحیم☘ سلام به همه ی شما عزیزان. ما ی چیزی بیشتر از یک تلاش معمولی لازم داریم برای موفقیتمون.خیلی از شما ممکنه بگید خب ما تلاش کردیم، فکر عالی داشتیم ، برنامه ریزی کردیم، چرا نمیرسیم؟ چرا انقدر کُند؟ چرا انقدر فکرهای منفی مون زیاده!😒 👈ی چیزی بیشتر لازم داریم. اگه ما به دنبال ی راهی برای موفق شدن تو زندگی مون هستیم، ی چیزی بیشتر نیاز داریم. ی وقتهایی به دنبال بهانه ای برای فرار میگردیم.برای فرار از اون چیزی که باید به دستش بیاریم. به ندرت توی دنیا و اطراف ما کسی تونسته تو همون تلاش اولش به ی موفقیت خیلی بزرگ برسه. تلاشهای زیادی کرده.تلاش دو چندانی.چند بار هم شاید ناموفق شده.در تاریخ داریم. شما ادیسون رو ببینید.به نظرتون چندین بار تلاش کرد برای اینکه موفق بشه؟چندین بار شکست خورد؟ ✨اصلا تو دنیای ما هزاران دلیل موجه اتفاقا و حتی قابل درک هم وجود داره که ما تسلیم بشیم( این نمیذاره، اون نمیشه، مشکل داریم، بچه نمیذاره ، یا شوهرمون اینطوریه، زندگی اینطوریه، بحث مال و فقر رو وسط میکشیم، بحث بی پولی رو میگیم، ....) شما هزاران دلیل بیار وسط. به اندازه تمام آدمها دلیل وجود داره برای اینکه ما تسلیم بشیم. یا اصلا ی تلاشی کردیم منجر به شکست شده، اتفاقا بهانه های تسلیم رو چند برابر میکنه. 👈ولی شما اگر میخواهید که زود تسلیم نشید ، برای ادامه ی کارتون انقدر دلایل محکم و قابل دفاع برای خودتون جور کنید که بتونید با هر شکستی اتفاقا قویتر از گذشته به راهتون ادامه بدید.💪 ⚡️اگه راهتون درسته، اگه کاری که میکنید درسته پاش وایستید. ⚡️به خودتون بگید بهانه ها بیفایده هستند. بهانه ها شاید بتونن برای شما چند لحظه ای ، حالا ی روز،دو روز اصلا احساس خلاء یا احساس شکست رو بدهند؛ اما شما اگر اون دلایلتون متقن و محکم باشه باز هم بلند میشید هااا. ✨بازم اگه ی راهی رو رفتید بعد ۲۵ قدم هنوز نتونستی حالت خوب بشه ، هنوز نتونستی به رویاهات برسی، هنوز نتونستی فکر خوب و فکر خیرگزین به ذهنت بیاری؛ الان دیگه باید بلند شی. 👈بهانه ها رو بذار کنار. بالاخره باید حرکت کنی. از شکست هات ناامید نشو.از مشکلات ناامید نشو . به این فکر کن که شاید که مشکل بزرگتر از تو هم وجود داشته باشه. اینو چند بار شنیدی تا حالا؟چند بار تو ذهنت مرور کردی؟ 🤔به این فکر کن که تو حتما توانایی اینو داشتی که مواجه بشی با این مشکل و شاید یکی دیگه توانایی اش بالاتر باشه و اتفاقا مشکل بزرگتری هم داشته باشه. 👈دلایل رو برای خودتون درونی کنید و دلایل رو بپذیرید. ی مشکلی سر راهتون سبز شده ،ی مشکل خیلی بزرگ خانوادگی،اصلا زندگیتون رو داره نابود میکنه، دارید طلاق میگیرید، اما ی دلیل مهم و متقن در ذهن خودتون بیارید و بگید که دلیل شکستتون چی بوده و پیش خودتون بگید که باشه من شکست خوردم اما زندگی برای من ادامه داره و من حرکت میخوام بکنم.🚶‍♀ 👈همه اش تا انتهای اینکه به اون نشاط و آرامش درونی برسید. این دلایل رو با خودت تکرار کن. 👈آدمی نیاز داره به تکرار و مرور .مخصوصا که ما که سنی ازمون گذشته و دیگه بچه نیستیم، ما نیاز داریم . نوشتن بر روی ذهن ما مثل نوشتن روی آب هست ؛ نیاز به مرور داره، نیاز به نگاه کردن مجدد، برگشتن به فکرها و اهدافمون و آرزوهامون داره.برای همین سعی کن که اینا رو همیشه در ذهنت مرور کنی و داشته باشی با خودت و تکرار بکنی.تا انشالله که به موفقیت خواهی رسید. موفق باشید و شاد😊 و خدا نگهدارتون👋 🔅🔅🔅🔅🔅 ⚠️کپی بدون ذکر لینک ممنوع ⛔️👇 http://eitaa.com/joinchat/3652648963C329f2314e6

#گام_۲۶ #مهارت_نشاط_در_زندگی تو میتوانی👆 @shamloo

#مهارت_نشاط_در_زندگی #تو_میتوانی 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸 👣 #گام_بیست_شش 💠 بسم الله الرحمن الرحیم سلام خدمت شما عزیزان روز خوبی رو آغاز کرده باشید. 💠خیلی وقتا دیدین شما حالا اطرافتون یا خدایی نکرده در اطرافیان یا دوستانمون،که ایشالا چنین ادمایی نباشن ولی خوب وقتی میخوان مسی رو ضایع کنن یا یه وقتایی کسی میخاد برا ظلم خودش یه توجیهی پیدا کنه میاد بدی اون شخصی که بهش ظلم کرده ،بزرگ میکنه بدی هاش رو.خلاف هاشو میاد به شکلای مختلف به شما میگه،این جوری بود اون جوری بود تا مثلا ظلم خودش رو توجیه بکنه یا بخواد ظایعش بکنه. 💠اصلا مثلا بخواد شما رو نسبت به کسی بد بین بکنه،یا نفرت در شما ایجاد کنه.این مخصوصا در اقوام وفامیل متاسفانه ممکنه بیشتر پیش بیاد یا بین دوستانمون.میاد مثلا یه سری نکات بدش رو زوم میکنه و با دست گذاشتن رو ی اون نکات حس نفرت شما رو تحریک می‌کنه. 💠یا مثلا یک حادثه و صحنه نفرت انگیز رو برای شما بزرگ میکنه که حالا اون ادم توی اون صحنه بوده تا احساس نفرت ما رو ایجاد بکنه ،بیشتر بکنه نسبت به اون ادم.ما به طور شرطی بدون اینکه بریم دنبال دلیل بگردیم ببینیم که اصلا این طور بوده این اتفاق افتاده از اون ادم متنفر میشیم‌. 💠چند نفر بیان به ما یه چیزی رو بگن ،ممکنه حتی در ذهن ناخوداگاه مون قبول بکنیم اون مسئله رو متاسفانه.اصلا یه روش متداول شده متاسفانه منتسب کردن به صحنه هایی که یه نفر ناخودآگاه در یه صحنه ای ازش فیلمبرداری میکنن دیدین در اجتماع چقدر این مسائل به وجود میاد... محیط کار،بازار رادیو تلوزیون تو بحث ورزشی ،یه شخصیتی رو یه دفعه ای زمین میزنن بدون اینکه طرف روحشم خبر داشته باشه کلا از صحنه ی ورزشی یه صحنه‌ی بازی بازی گری ،کار مثلا در محیط کار خیلی راحت میکشنش پایین ،خیلی راحت قهرمانش میکنن. 💠دقت کنید اون طرف قضیه هم وجود داره .بعد ادم فکر میکنه به این نتیجه میرسه که دست هایی پشت پرده بوده که دیگه اون ادم دیگه نمیتونه از خودش دفاع بکنه. این حالا یه سری روش های مرسوم متاسفانه ما داریم .جاهایی ممکنه جا افتاده باشه . 💠اما ما باید به شدت مواظب این باشیم که این نحوه ی تفکر در درون خانواده ما رسوخ نکنه.در درون ذهن ما رسوخ نکنه. به طور ویژه اصلا یه شیوه ی متداول تفکر برای ما نشه. 💠هرگز ما نباید خودمون رو تو صحنه های ذهن منفی ببریم که بشه ملاک ارزیابی ما برای دیگران. یه سری صحنه های زشت و قبیح یه سری ایده های زشت ایده های ناراحت کننده تو ذهن ما نباید شکل بگیره.همش دچار قضاوت درباره ی دیگران نشیم.همش دچار مقایسه نشیم.بدی بین نشیم.حتی اگر محیط زندگیمون خراب و آلوده ست ،محیط کارمون،محیط اجتماع.... 💠اما این هرگز دلیل نمیشه که ما یه فرد آلوده ای بشیم.حالا مثلا یه صحنه به طور نامناسب بودیم رفتیم تو اون صحنه یا اتفاقی بوده کار اشتباهی انجام دادیم عمل ناجوری از ما سر زده،باز هم دلیل نمیشه باز هم بیایم بگیم خب ما یعنی چنین ادمی هستیم؟؟ 🤫خودمونو با اون صحنه یا عمل یکی نکنیم.در مورد خودمون قضاوت نکنیم.بگیم بالاخره اشتباهه ،اشتباه ممکنه ادم مرتکب بشه و مهم⁦☝️⁩اینه که دیگه بعدش مرتکب نشه،درس بگیره. 💠شاید حالا اطرافیان ما نظر مخالف این قضیه رو داشته باشن و حالا ما رو قضاوت بکنن یا نظرشون نسبت به ما عوض بشه اما مهم اینه که شما خودتون به عنوان یک انسان بالغ به عنوان یک انسان فرهیخته و با یک ذهن خلاق و خوب به هیچ وجه خودتون رو نسبت ندید به اون صحنه ها به اون کارای زشت به اون رفتار.بگید که درسته از نفس سرکش من این مسئله بیرون اومد این گناه این کار اشتباه بیرون اومد این حرف اشتباه بیرون اومد نگاه اشتباه بود. من میتونم پس خودم درستش کنم .دیگه نگید پس تموم شد دیگه نمیشه . یا به نظر دیگران اهمیت بدید بگید که حالا اطرافیان راجب من چطور فکر میکنن دیگه نمیتونم دیگه موفق نمیشم. ⁦♥️⁩اتفاقا افراد موفق تاریخ دقیقا کسانی بودن که برخلاف نظر و عقیده دیگران کار کردن با حتی نظر دیگران در موردشون اشتباه بود. وحتی خودشون درمورد محیط اطرافیان آدم ها مثل دیگران قضاوت نمیکردن. آدم های موفق همیشه موفق میمونن.همیشه از اشتباهاتشون درس میگیرند و اون اشتباه عاملی میشه برای حرکت اونها نه ایست اونها💪 بگن دیگه تموم شد دیگه به هم ریخت دیگه نمیتونم آشتی کنم دیگه نمیتونم راهو دوباره برگردم .دیگه نمیتونم به مسیر برسم.نه میتونی ⁦☘️⁩نه میتونی مهم اینه که بهش ایمان داشته باشی⁦❣️⁩ موفق باشید و شاد خدانگهدار🌹🌹 🔅🔅🔅🔅🔅 ⚠️کپی بدون ذکر لینک ممنوع ⛔️👇 http://eitaa.com/joinchat/3652648963C329f2314e6

#مهارت_نشاط_در_زندگی 💭گام پنجم از مدیریت زمان @shamloo

1 #مهارت_نشاط_در_زندگی #گام_پنجم_مدیریت_زمان 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸 🌼بسم الله الرحمن الرحیم 🌼 🙋سلام خدمت همه ی شما امروز گام پنجم ازمدیریت زمان و گام بیست وششم از مهارت های نشاط در زندگی رو ان شاءالله آغاز میکنیم.😀 امروزمیخواهیم درمورد بحث مدیریت زمان درخانواده صحبت کنیم اینکه ما چجوری میتونیم به خانواده مون کمک کنیم برای اینکه مدیریت زمان بکنند و زمانشون رو تنظیم بکنند⏰ بالاخره ما یجورایی چون دغدغه ی این رو هم داریم که برای بچه برای همسر بتونیم توی بحث مدیریت زمانیشون کمکشون کنیم ؛این روش هایی که الان بهتون میگم رو میتونیم اجرا بکنیم. 1⃣اولین روش این هستش که برای اعضای خانواده تون برنامه ریزی کنید مثلا یه فهرست مشخص براشون تهیه بکنید اسمشون رو بالای فهرست بنویسیدوتواتاقشون نصب بکنید بعد انجام کارهاش رو بنویسید 📋 مثلا میخواهید بنویسید که مثلا زهرا 6:30 بیدارشده است ازخواب 7 صبحانه اش رو خورد 7:30 رفت به مدرسه ساعت 12 برگشت به خونه 12:30 این کار رو کرد و همینطور به ترتیب این رو براش یادداشت بکنید تا زمان خوابش✍ حالا با رضایت خودش حتما باید برنامه ریزی بشه هیچ ساعت وبرنامه ی تحمیلی نباشه ولی دیگه جوری هم نباشه که از برنامه ریزیش شونه خالی بکند😊 آخر شب یه جمع بندی بکنید ببینید کی به برنامه اش بهترعمل کرده وتشویق بشه دربین اعضای خانواده 👏👏👏 2⃣برای خانواده میشه یه برنامه ی کلی هم تعیین کرد جدا از جدولی که برای تک تک اعضای خانواده تهیه میکنید یه برنامه کلی هم میتونیم آماده بکنیم اهداف برنامه ها ی دسته جمعی مثلا ساعت ناهار و شام تفریح اینها دراون برنامه ی کلی گنجانده بشه که دراین برنامه کلی باید رأی ونظر وعقیده ی همه ی اعضای خانواده درش دخیل باشه مشورت صورت بگیره🌴🍱🥗 به هرحال این باعث میشه که یک گفتگوی خانوادگی هم بینتون اتفاق بیفته وخوش یمن هستش این قضیه😍 حالا حالت تحمیل کننده حواستون باشه نداشته باشه نظر شما یا نظر همسرتون اینطوری نباشه که تحمیل بشه رضایت همه ی اعضای خانواده درنظر گرفته بشه تنظیم زمان برای همه ی اعضای خانواده باشه که باعث میشه که اتلاف وقت وبی برنامگی هم نداشته باشین😎 یک زمانی هم برای دورهم بودن برای خودتون بگذارید اصلا میگن که تنها زمانیکه یک برنامه ای تو خانواده نتیجه ی 100% میده همون زمان دورهم بودن هست همینکه بچه هاتون رو بشناسید برای اینکه علائقشون رو بفهمید برای اینکه همسرتون رو دلگرم کنید و همدل باشید این زمان دورهم بودن میتونه خیلی بهتون کمک بکنه❤️ یک زمان های خاص حتما پیش هم باشید حالا بیرون داخل خونه جلسه ی خانوادگی بذارید قبلا هم بهتون این رو توی یکی ازنکته ها گفتم . 🔅🔅🔅🔅🔅 ⚠️کپی بدون ذکر لینک ممنوع ⛔️👇 http://eitaa.com/joinchat/3652648963C329f2314e6

2 #مهارت_نشاط_در_زندگی #گام_پنجم_مدیریت_زمان 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸 3⃣نکته ی بعدی اینکه اهداف خانواده تون رو مشخص بکنید اهداف کوتاه مدت دارید دراز مدت دارید اهداف مثلا برای فردا وپس فردا یا مثلا برای سال آینده برای چندسال آینده مشخص کنید و توضیح بدید که برای رسیدن به این اهدافتون باید چه مراحلی رو درچه زمان هایی طی بکنید ✅ اولا که مانع هدررفتن وقتتون میشه و دوما اینکه اعضای خانواده هم کاری که مطابق با میلشون وتواناییشون هست انجام میدن به اشتباه نمیرن کارهای دیگه بکنند😍💪 4⃣ نکته ی بعدی اینکه کارها رو تقسیم بکنید تقسیم کار حتما باید در خونه باشه این هم احساس مسئولیت به اعضای خانواده وبچه ها میده هم اینکه ازبار کاری شما کم میکنه و براتون خوب هستش ✳️همکاری حتما رواج پیدابکنه تو خانواده مثلا میخواهید پارکینگ رو تمیز بکنید از پسرتون میخواهید بهتون کمک بکنه خب اولا سریع انجام میشه و حس همکاری هم تقویت میشه تو برنامه های تفریحی و سفرهای خانوادگی جوری برنامه ریزی بکنید که هرکس یه مسئولیتی رو توی این برنامه ها داشته باشه یه کاری برای انجام دادن داشته باشه حتی خیلی کوچیک ولی مسئولیت بهش بدین چون به هرحال وقت و انرژی خانواده هم صرفه جویی میشه دراینکار😇🤝 برای این تقسیم کار شما میتونید به هرکسی یه کارمشخصی هم درنظر بگیرید که همیشه اون کار رو به عهده داشته باشه یا هفتگی یا ماهانه مثلا ماشین تمیز کردن به عهده ی یک نفر باشه👦 انبارتمیز کردن به عهده ی یک نفر باشه 👧آشغال رو بردن و درسطل آشغال انداختن به عهده ی یک نفر باشه👱 حالا اینو میتونید هفتگی ماهانه تغییر بدین که خستگی هم براشون بوجود نیاد شستن ظرف ها رو وعده ای بذارید غذا پختن رو وعده ای بذارید این خیلی بهتون کمک میکنه هم صمیمیت میاره هم همدلی ایجاد میکنه👨‍👩‍👧‍👦 5⃣ و نکته ی آخر اینکه مدیریت بحران داشته باشید درخانواده یه وقتایی ممکنه رویدادهای ناگهانی برای خانواده بوجود بیاد همه ی برنامه ها وهمه ی فهرست ها رو ممکنه ازبین ببره😣😩 اینو درنظر داشته باشید که میتونید مدیریت بکنید 😎💪 مثلا یک مسأله که ممکنه پیش بیاد یک سفر میخواهید برید همه اعضای خانواده هم آماده هستن یکی از بچه ها مریض میشه یا مهمون سرزده میادمثلا وقتیکه بچه ها امتحان دارن یکدفعه میاد خونتون این مسائل غیر منتظره خب ممکنه خیلی جاها برای آدم پیش بیاد. دراینجور موارد سریع به مشورت 👥🗣بپردازید بشینید کنارهم صحبت بکنید حالا مثلا یه تعدادی میتونن برنامه ی قبلی رو ادامه بدن یه تعدادی هم برنامه ای که الان ایجادشده رو انجام بدن وتقسیم کار بکنید مثلا قبل از سفر یه بچه ای بیمارمیشه خب پدر یا مادر خانواده میتونه که مثلا یکیشون این برنامه رو نره بقیه برنامه شون رو ادامه بدن یا چندروز بعد بقیه ملحق بشن بهشون یا نه سریع ببرن دکتر و یک مراقبت های اولیه انجام بشه و بعد سفر رو ادامه بدن این کار بالاخره با مشورت کردن میتونه انجام بشه البته حالا ممکنه توقف کامل برنامه هدررفت زمان رو براتون داشته باشه به هرحال باید مدیریت بکنید اینجا؛ یا اینکه هدفتون رو عوض بکنید👌 مثلا قصد دارید به یک رستوران خاصی برید برنامه ریزی کردید که حالا این رفتن وبرگشتن بیشتراز دوساعت نباشه بعد حالا بیاید کارهای خونه رو انجام بدین وقتی سوارمیشید میبینید یکی ازلاستیکهای ماشین پنچره خب حالا حساب کنید تعویض لاستیک و .. حدودا نیم ساعتی از وقت شما رو هم میگیره خب حالا باید چیکاربکنیم 🤔 یکی ازبهترین کارها این هستش که تو این موقعیت میتونید مثلا هدفتون رو عوض بکنید و یک رستوران نزدیکتر برید دورترنرید رفت وآمد تون براتون کمتروقت بگیره🏡 یا مثلا حالا اونکاری که توی خونه هست رو شاید خیلی مهم نباشه که حالا اگر انجامم ندادین وقت شما رو نگیره و اینکه لاستیک رو عوض کنید وهمون رستوران رو هم برید بعد فردا اون کار خونه رو انجام بدین بالاخره میشه توی موقعیت های مختلف سریع مدیریت بحران کرد که از استرس واضطراب اون شرایط هم کمتربکنید☺️ وحرص هم نخورید چون حرص خوردن کارنیست وباید سریع اقدام عملی خوب رو انجام بدین ان شاءالله دراین گام هم موفق باشید و خدانگهدار👋 🔅🔅🔅🔅🔅 ⚠️کپی بدون ذکر لینک ممنوع ⛔️👇 http://eitaa.com/joinchat/3652648963C329f2314e6

#گام_۲۸ #مهارت_نشاط_در_زندگی دفترچه دوستی🔺 @shamloo

1 #مهارت_نشاط_در_زندگی #دفترچه_دوستی 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸 👣 #گام_بیست_هشتم 🌼اعوذ بالله من الشیطان الرجیم 🌼 🌻بسم الله الرحمن الرحیم🌻 ✋سلام خدمت همه ی شما دوستان عزیز امیدوارم صبح خوبی رو شروع کرده باشید و روز پرانرژی رو در ادامه داشته باشید. ببینید نشاط و انرژی از درون انسان بیرون میاد یعنی اگر درون شاد ، پرانرژی، با نشاط با حال روحی خوب همراه نباشه زورکی نمیشه اینکارو کرد؛ یکی بیاد به من بگه و منو وادار کنه به اینکه شاد باشم یا وسایلی برام فراهم بکنه یا منو جایی ببره یا بخواد مثلا اون من رو با نشاط بکنه نه نمیشه🤷‍♀ یک وسیله ی خارجی ویک عامل خارجی نمیتونه باعث بشه که منی که دارم به خودم تلقین میکنم که نه من با همه ی این مشکلات همه ی این گرفتاری ها این چالش هایی که باخودم دارم چجوری میتونم با نشاط باشم من رو نمیتونه بانشاط بکنه؛ به شرط اینکه خودم از درونم این حال خوب رو داشته باشم. حال خوبم همینجوری که به دست نمیاد حال خوب با فکر خوب به دست میاد👏 حال خوب باکارهای خوب بدست میاد🛐 با روح خوب به دست میاد با تلقین های خوب به دست میاد و اینکه من خودم بخوام که این برام اتفاق بیفته ✅ ممکنه درزندگی، من رنجش های خیلی زیادی داشته باشم ازدیگران رنجش ببینم حالم رو بد بکنن یا نه مثلا خودم کاری بکنم که باعث بشم برنجم ازخودم ودیگران رو برنجونم 😩 و این مسائل همیشه در زندگی هست و جز جدایی ناپذیر روابط انسانی ماست 🤝چه تو ازدواج کردنمون، تو همسر داریمون یا حتی هرنوع روابطی که شما میتونیدمثلا مثال بزنید با اقوام و خویشان، توی شرکتتون محل کارتون توی اجتماع این مسائل رنجش به هرحال برای من آدمی بوجود میاد؛ که بعد ببینیم این رو چجوری ما مدیریتش بکنیم و یا اینکه نگذاریم در ذهن وفکر ما این رسوب بکنه و باعث بشه که از اون طرف انعکاسش این باشه که شادی ما گرفته بشه 🎭 یه راهکار خیلی خوب من امروز میتونم به شما به عنوان گام بیست وهشتم خدمتتون عرض بکنم🥇 استفاده از #دفترچه ی دوستی یعنی چی❓❓❓ شما یه آدم هوشمندی هستید یه آدم بالغی هستید بجای اینکه بیاین انکار بکنید مسائل و مشکلاتی که براتون بوجود اومده بجای اینکه انکاربکنید که در روابطتون با نزدیکانتون بخصوص با همسرتون دچار رنجش شدین ؛ دچار اختلاف شدید و دلشکستگی برای شما بوجود اومده؛ بجای اینکه هی بخواهید روی اون ها سرپوش بذارین وکاری نکنید یا بگید نه ولش کن حالا میگذره 😐🤐 بجای اینکار بیاید به طور سازمان یافته ومرتب از صحنه ی ذهن و روحتون این ها رو پاک بکنید🌬 خب چجوری باید پاک بکنیم🤔 وقتیکه از ذهن می کشیم بیرون دیگه توی ذهن رسوب نمیکنه🚮 اصلا جالبه بدونید که خطر بزرگی که در این رنجش ها وجود داره تو بزرگی و کوچیکی اون نیست توی تجمع و افزایش فشار روانیش هست ممکنه یه رنجش خیلی کوچیک در ذهن شما وارد بشه بمونه تجمع پیدا بکنه و فشار روانی براتون بوجود بیاره⚠️ درحالیکه اگر اون رنجش رو مثلا برای کسی تعریف بکنید یا برای یه مشاوره تعریف بکنید به شما بگه نه چیز خاصی نیست میتونی حلش بکنی این ساده است اینکه چیزی نیست؛ اما برای شما باعث فشار روانی شده 😣 حالا اونوقت این فشار روانی باعث واکنش انفعالیه. چی میتونه باشه مثلا افسردگی باشه این حالت انفعالیشه 😶 یا اصلا نه واکنش پرخاشگرانه برای شما داشته باشه خشم ونفرت رو بوجود بیاره😤😡 ولی شما یه رفتار یا یک روش ساده و بسیارکارآمدامروز بهتون میگم انجام بدین که شما رو قادر بکنه که ازاین رفتارهای انفجاری و یا واخوردگی و سردی تو روابطتون پیشگیری بکنه از اون طرف روابط بهتر وشاداب تری رو براتون به ارمغان بیاره😍😃 🔅🔅🔅🔅🔅 ⚠️کپی بدون ذکر لینک ممنوع ⛔️👇 http://eitaa.com/joinchat/3652648963C329f2314e6

2 #مهارت_نشاط_در_زندگی #دفترچه_دوستی 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸 👣 #گام_بیست_هشتم 🗒یه دفترچه تهیه کنیدحالا این دفترچه رو میتونید مطابق میل خودتون با هرشکل و آذینی که میخواهید بوجود بیارید. مثلا زیباو قشنگ باشه شکلش چجوری باشه خاص باشه اون دفترچه.🎀 مثل همه ی دفترهای دیگه تون که ممکنه حالا هر کدوم توش یه مطلبی نوشته باشین،نباشه. یه دفتر خیلی قشنگ وشیک باشه اسمشم بذارید #دفترچه ی دوستی یه اتیکت روش برنید به اسم #دفترچه_دوستی و خودتون رو متعهد بدونید که تو این دفترچه یادداشت بکنید📝 هرچیزی که باعث رنجش شما شده ازهمسر یا افراد دیگه. اینو به هرحال ما بیشتردررابطه با ارتباط با همسر هست به هرحال مااغلب مشکلاتمون، ماها که متاهل هستیم ممکنه که اغلب رنجش ها درارتباط نزدیک باهمسرمون باشه 💍 👨‍👩‍👧‍👦حالا مثلا خانواده ی همسر هست خانواده ی خودمون هست یا یه دوستی هست همه این ها اینجا نوشته بشه بعد این رو مخاطب قراربدین مثلا بالای صفحه بنویسید" از ..."طرف شما(اسمتون رو بنویسید)، پایینش بنویسید" به..." حالا" به "یعنی به چه کسی؟ 💌نامه های قدیمی یادتون میادکه مینوشتن یا نامه های اداری که می‌نویسیم" از👈 به " بعد تاریخ بزنید که درچه تاریخی اینو نوشتین📅 حالا اون "به "که می‌نویسید یا همسرتون هست یا دوستتون هست به هرکسی که هست انگارخطاب به اون شخص دارید این کار رو انجام میدید ونامه براش مینویسید📩 هرچی که رنجش دارید رو هرچند کوچک اما با رعایت ادب و با این هدف که میخواهیم که حفظ کنیم روابطمون رو و بهبود ببخشیم 💑 دیگه نمیخواهیم که حالا بزنیم طرف رو داغونش بکنیم بکوبیم زمین میخواهین که حفظش بکنید و بهبود ببخشید بارعایت ادب این رو براش مینویسید و متعهد بشید که هردفعه که این اتفاق افتاد هرچند کوچیک بنویسید چون ذهنتون رو باید خالی کنید🤗 🔅🔅🔅🔅🔅 ⚠️کپی بدون ذکر لینک ممنوع ⛔️👇 http://eitaa.com/joinchat/3652648963C329f2314e6

#گام_۲۹ #مهارت_نشاط_در_زندگی یه چیز تازه تر🔺 @shamloo

1 #مهارت_نشاط_در_زندگی #یه_چیز_تازه_تر 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸 👣 #گام_بیست_نهم 🌼بسم الله الرحمن الرحیم🌼 سلام خدمت شما عزیزان😊✋ امروز میخوام درمورد #تجربه های جدید و#تازه باهاتون صحبت کنم اینکه یجورکارخلاق کردن تو زندگی به ما انرژی میده اگر #خلاق باشیم میتونیم شادترو بانشاط تر زندگی کنیم 😃 اصلا فکرمون انگیزش پیدا میکنه👩‍💻انرژی مون دوچندان میشه💪 یه کارجدید یه کار نو یه کاری که بتونه به ما حال خوبی بده فکرمون رو شفاف بکنه فرصت ها وامکانات زیادی رو درمقابل ما بازبکنه تجربه ی یه چیز #جدید میتونه به ماکمک بکنه که اون چیزی رو که قبلا داشتیم بدونیم که چیز خیلی خوبی بوده قدردانش باشیم سپاسگزار#داشته های خودمون باشیم و اینکه برای چیزهای جدیدهم مبارزه بکنیم🙏 و بدونیم که میرسیم به چیزهای جدیدحتما مثلا درعالی ترین( درجه) زندگی هستیم یعنی یه چیز خیلی جدید رو داریم تجربه میکنیم یه جای جدید رفتیم یا مکان خیلی خوبی داریم به سر میبریم درش اما هنوز هم دربرگشتن در خونمون احساس خوب داریم 😌 اما یه وقتی شما دیدید که مثلا پیش میاد که ما وقتیکه به یک تعطیلاتی میریم جایی میریم همش میگیم وای دوباره باید فردا برگردیم خونه، دوباره روزازنو روزی ازنو دوباره باید بریم کارخونه انجام بدیم دوباره بشور بساب🤦‍♀ این نشون میده که شما ازچیزی که دارید لذت نمیبرید همش میخواهید که اونو تغییرش بدین این نشاط شما رو میگیره هاااا😱 اونوقت سفرتون تعطیلاتتون حالا اون کارجدیدی که دارید میکنید اینا همه یجورایی تحت الشعاع فکرتون قرارمیگیره خب خوبه میگیم مسافرت برای تجدید روحیه عالیه میتونه مثبت باشه و پراز انرژی باشه برای شما ولی چیزهایی هم درشهر ومحله وخونه ی ما وجود داره که ما ازش انرژی بگیریم و سرحال بشیم یعنی این رو همیشه تو ذهنتون داشته باشین شما مثلا درروز میتونید یه موزه بازدید بکنید🏯 مسابقه ی ورزشی شرکت بکنید 🏟 یه هنرومهارت جدید یاد بگیرید برید شنا یاد بگیرید 🏊‍♀ اسب سواری یاد بگیرید🏇 اینا تجربه های جدید برای شماست یه کار جدید بکنید یه اقدام جدید بکنید یه قدم خوب برای خودتون بردارید این تجربه ها رو برای خودتون ایجاد بکنید و درواقع ذهن وفکرتون رو بزرگ بکنید رشد بدید ودرمسیر رشد قراربگیرین که یکنواختی ودرواقع تغییرناپذیری زندگی خودتون رو ازبین ببرید و دگرگون بکنید➕ زندگی عادی به هرحال یکنواخت میشه اون رو ازبین ببرید اما ازاون طرف حواستون باشه که همون زندگی رو ازبین نبرید 🔅🔅🔅🔅🔅 ⚠️کپی بدون ذکر لینک ممنوع ⛔️👇 http://eitaa.com/joinchat/3652648963C329f2314e6