⏰❤️استراحت بین مطالعه باید چطوری باشه؟! ✅ استراحت 10 تا 15 دقیقه ای پیشنهاد میشه! ✅ چشم هات رو ببند و چند نفس عمیق بکش! ✅ میتونی از حرکات کششی استفاده کنی! ✅ یه کم راه برو! ✅ مواد قندی استفاده کن! ✅ یه کار کوچیک که حالتو خوب کنه انجام بده، مثلا یه شعر کوتاه بخون! ❌چیکار نکنیم ؟ 🚫کار با گوشی 🚫دیدن تلویزیون 🚫آهنگ گوش کردن 🚫و از این قبیل کارها که باعث خستگی بیشتر چشم های شما و حواس پرتی و از بین رفتن تمرکزتون می‌شه دوری کنین

برای بچهای علاقمند به رشته تاریخ🪙📜 بزارش پس زمینه گوشیت تا هدفت جلوی چشمت باشه❤️‍🔥 #تصویر_اهداف

📖دو برابر کردن سرعت مطالعه

⁉ چرا چسبیدن به گوشی اول صبح خوب نیست؟ خب، رفقا! همه ما این تجربه رو داریم که صبح که از خواب بیدار می‌شیم، اولین کاری که می‌کنیم اینه که گوشیمون رو برداریم و یه سر به فضای مجازی بزنیم. اما آیا این کار واقعا بهمون کمک می‌کنه تا روزمون رو خوب شروع کنیم؟ جواب کوتاه اینه: نه! ⁉چرا؟ چون این کار چندتا عیب بزرگ داره: • مغزت رو گیج می‌کنی: وقتی صبح از خواب بیدار میشی، مغزت داره کم کم از حالت خواب به حالت بیداری میره. اگه همین اول صبح با سیل اطلاعات و اعلان‌های مختلف مواجه بشه، گیج و سردرگم میشه و تمرکزش رو از دست میده. • خوابت بهم می‌ریزه: نور آبی که از صفحه نمایش گوشیت ساطع میشه، تولید هورمون خواب رو مختل می‌کنه. این یعنی بدنت فکر می‌کنه هنوز شب هست و باید بخوابی. در نتیجه، ممکنه تا آخر روز احساس خستگی و خواب آلودگی کنی. • استرس می‌گیری: اخبار بد، پست‌های منفی و مقایسه خودت با دیگران تو شبکه‌های اجتماعی، می‌تونه باعث بشه استرس و اضطراب بگیری. این استرس هم روی کیفیت خوابت تاثیر میذاره و هم باعث میشه در طول روز احساس بدی داشته باشی. ❓پس چه کار کنیم؟ گوشی رو دور بنداز؟ نه بابا! ولی حداقل تا یک ساعت بعد از بیدار شدن از خواب، ازش استفاده نکن. به جای گوشی، کارای دیگه بکن: مثلا کتاب بخون، مدیتیشن کن، ورزش کن یا صبحانه سالم بخور. یه روتین صبحگاهی درست کن: مثلا هر روز ساعت مشخصی از خواب بیدار شو، ورزش کن، صبحانه بخور و بعد به کارهای روزمره‌ات برس. ⁉️حالا چرا اینقدر مهمه که صبح‌ها گوشی رو کنار بذاریم؟ چون کیفیت خوابت به طور مستقیم روی همه جنبه‌های زندگیت تاثیر می‌ذاره. اگه خوب نخوابی، تمرکزت کم میشه، یادگیریت سخت میشه، خلق و خوت بد میشه و حتی ممکنه دچار بیماری‌های مختلف بشی. پس اگه می‌خوای روزای پر انرژی و پرباری داشته باشی، بهتره از همین امروز گوشی رو کنار بذاری و به خودت فرصت بدی تا آروم و با انرژی روزت رو شروع کنی. خلاصه کلام اینکه چسبیدن به گوشی اول صبح مثل اینه که بخوای با یه ماشین بدون بنزین به مسافرت بری!

- تویِ رویآهات پاهاتو از گلیمت دراز‌تر کن این جهان بی‌نهایته فرمول‌ها رو به هم بزن جهانت رو تغییر بدہ با انرژی ، لبخند و قدمی تازه...💎💙 #انگیزشی

برای بچهای علاقمند به رشته داروسازی🧪💊 بزارش پس زمینه گوشیت تا هدفت جلوی چشمت باشه❤️‍🔥 #تصویر_اهداف

- 'زندگی رو بزار رو حالت پرواز و به سمت رویاهات پرواز کن‌‌'🕊🤍 #انگیزشی

#نیایش_صبحگاهی خدایا . . . ای مهربان پروردگارم . . . روزم را با نام و حضور تو آغاز میکنم حضوری که آشکار است : در درختان و در برگ‌هایشان در انوار نورانی خورشید در نوای زیبای پرندگان در هوای دلنواز پاییزی در نعمت های بیکرانت و در . . . الهــی شکر https://eitaa.com/sharaf_Badrud

" اوقات شرعی بادرود " شنبه : ۱۴۰۳/۰۹/۱۷ #یاد_محبوب https://eitaa.com/sharaf_Badrud

ذکر ایام هفته:شنبه "🌱 یا رَبِّ الْعالَمِین 🌱" #ذکر_یار https://eitaa.com/sharaf_Badrud