برای ضد عفونی کردن میوه ها و سبزی ها، آنها را به مدت ده دقیقه در محلول آب نمک یا آب و سرکه و یا آب و جوش شیرین قرار دهید. #نسخه_سلامتی @shefadiet

مصرف مواد غذایی سرشار از کلسیم به ویژه محصولات لبنی کم چرب مثل ماست و شیر کم چرب خطر ابتلا به فشار خون بالا را به میزان چشمگیری کاهش می دهد. #نسخه_سلامتی #فشار_خون_بالا @shefadiet

حتی الامکان از نان های سبوس دار استفاده کنید. #نسخه_سلامتی @shefadiet

#نسخه_سلامتی @shefadiet

یکی از علایم کمبود ویتامین D، افسردگی است. نور خورشید به عنوان مهمترین منبع طبیعی ویتامین D، نقش مهمی در درمان افسردگی دارد. 🔺قرار دادن دستها تا مچ در مقابل نور مستقیم آفتاب، به مدت ۱۵ دقیقه در روز، برای دریافت ویتامین مورد نیاز بدن کفایت می کند. #نسخه_سلامتی @shefadiet

👈 مواد غذایی برای تقویت سیستم ایمنی جهت مقابله با بیماریهای عفونی از قبیل سرماخوردگی، آنفلوآنزا و کرونا: 🔺 مرکبات 🔺لبنیات پروبیوتیک 🔺سیر و پیاز 🔺دمنوش زنجبیل و لیموترش 🔺دمنوش پونه 🔺دمنوش آویشن 🔺عسل 🔺سیاه دانه 🔺مصرف کافی آب و مایعات #نسخه_سلامتی @shefadiet

پژوهشگران آلمانی در مطالعات آزمایشگاهی دریافتند که چای سبز و آب انار از تکثیر بی رویه کرونا ویروس در سلولها پیشگیری می کند. 🌹 شکرگزار نعمت‌های خداوند باشیم. #نسخه_سلامتی eitaa.com/shefadiet

✅ یکی از خاصیت‌های کنجد، کلسیم فراوان آن است. ۲ الی ۳ قاشق کنجد به اندازه یک لیوان شیر کلسیم دارد. 🌹شکرگزار نعمت‌های خداوند باشیم. #نسخه_سلامتی eitaa.com/shefadiet

🌹 شکرگزار نعمت‌های خداوند باشیم. #نسخه_سلامتی eitaa.com/shefadiet

🌹 شکرگزار نعمت‌های خداوند باشیم. #نسخه_سلامتی eitaa.com/shefadiet

✅ خواص درمانی زرشک 👈 تب بر 👈ضد باکتری 👈 درمان بیماریهای صفراوی و کبدی 👈دفع سموم 👈 اشتها آور 👈سرشار از آنتی‌اکسیدان 👈ضد سرطان 👈 ضد بیماریهای قلبی عروقی 🌹 شکرگزار نعمت‌های خداوند باشیم. #نسخه_سلامتی eitaa.com/shefadiet