او که یک چیز نامشخص بود هی مرا سمت خود کشید، و من نامشخص به سمت او رفتم در خِلال همین کشیده شدن هر چه بیهوده دست و پا نزدم بیشتر در خودم فرو رفتم او که یک عطر نامشخص داشت از بهشتی که نامشخص بود پخش می‌شد به سوی شامّه‌ام من که چون دوزخی رها بودم و مشخص نشد کجا بودم بو کشیدم، به سمت بو رفتم سال‌ها درد نازکی بودم که به خون آبیاری‌ام کردم درد نازک عظیم و محکم بود درد محکم عمیق شد، غم شد و من از غم بدل به ریگ شدم و به پای خودم فرو رفتم او که در خود هزار دالان داشت او که پیچیده بود و تو در تو او که چیزی نبود غیر از او به هزاران روش کشیده مرا من هزاران نفر شدم، آنگاه به درون هزار تو رفتم کوه بی قراری‌ام یک سو سوی دیگر محال بودن او و محالات دیگرش سویی و خیالات من به دیگر سو: پس شتابان چهار تکه شدم وشتابان به چارسو رفتم اوی من! اوی نامشخص من! نرم حاضر جواب گوش به در! اگر امشب کسی به در نزد و در اگر وا نشد، و آن که نبود اگر از حال من سؤال نکرد در جوابش تو هم نگو: رفتم با تو رفتم، تو بردی‌ام از هوش اوی پنهان کاملا خاموش! متشخص‌ترین سواره ی من! من به پای خودم، به میل خودم با تو هر نکته‌ی چموشی را شیهه در شیهه، مو به مو رفتم سرنوشتم غلیظ و قرمز بود: دمِ درگاه نامشخص، او زائری بود و جویِ منتظری پیش پاهای زائرش مثلِ خون گوساله‌ای که ذبح کنند سرخ جاری شدم به جو رفتم ✍️ #حسین_صفا 💠 { کانال ادبی شعرنوش } 🍁 @shernosh

🟢 قدرت #موسیقی در از بین بردن #استرس : ♦️نیروی سحر آمیز #موسیقی که به شکلی کاملا منحصر به فرد احساسات ما را تحت تاثیر قرار می دهد ، برای همه ثابت شده است . #اصوات #موسیقی به علت برخورداری از بار هیجانی و عاطفی ، تاثیرات عمیقی بر روحیه ، شخصیت و پرورش #عواطف_انسانی می گذارند و در تعدادی ازشاخه های طب جایگزین ، مانند #طب_سوزنی ، #هومیوپاتی و #آیورودا نقش عمده ای در درمان دارند . امروزه به علت نگرش علمی و روش مند به #موسیقی در درمان بیماری ها ، #موسیقی_درمانی به عنوان رشته ای مستقل مورد توجه قرار گرفته و روشی مکمل در درمان های رایج پزشکی است . ♦️طی تحقیقات انجام شده ، #درد ، باعث افزایش تحمل ، و #موسیقی فرح بخش ، باعث #کاهش_خستگی و ایجاد #نشاط ، همراه با #آرامش می شود . از #موسیقی می توان به عنوان یک ابزار قدرتمند برای دور کردن #استرس استفاده کرد . گوش کردن به #موسیقی ممکن است #آرامش بسیار زیادی به ذهن و بدن ما بدهد ، به ویژه #گوش_دادن به یک قطعه #موسیقی #کلاسیک ملایم ، تاثیرات مفیدی روی عملکرد های #فیزیولوژیک خواهد داشت . ضربان قلب را کاهش می دهد ، فشار خون را پایین می آورد و ترشح هورمون های استرس زا را کم می کند . ♦️#موسیقی باعث می شود که بعضی از احساسات سرکوب شده ی خود را کشف کنیم ، از این روست که منجر به یک #مدیتیشن #Meditation خوب و تاثیر گزار می شود و از پرسه زدن های ذهنی جلو گیری می نماید . ♦️#تاثیر یک #قطعه #موسیقی بر روی هر فردی متفاوت است . تنها خود فرد است که می تواند تشخیص دهد که چه نوع #موسیقی را دوست می دارد و در حالات روحی مختلف چه آهنگی برایش مناسب تر است . اما توصیه می کنیم اگر معمولا به #موسیقی #کلاسیک گوش نمی دهید ، دست کم به #آهنگ های_ملایم گوش دهید . ♦️برای گنجاندن #موسیقی در یک #زندگی پر مشغله سعی کنید در محل کار ، یا به جای تماشای تلویزیون ، به #موسیقی #گوش دهید . اگر ممکن است همراه با #موسیقی ، بخوانید و در عمق آن فرو روید . #خواندن با #آهنگ ، برای افراد برون گرا بسیار مفید است . پیش از #خواب #موزیک #ملایم گوش کنید تا در حالت صلح و آرامش قرار بگیرید و خواب خوب و راحتی داشته باشید . 🟢 " در باره ی #موسیقی تحقیق کنید " صد ها سال است که از #موسیقی برای درمان بیماری ها و هماهنگی بین ذهن و بدن استفاده می شود ، اما مطالعات اخیر نشان می دهد که : ♦️شکل #موسیقی و ساختار آن بر ذهن ناتوان و مضطرب و امنیت آن تاثیر زیادی دارد . بعضی از #موسیقی ها ، باعث هماهنگی و همسویی ذهن و بدن می شوند و در نتیجه کیفیت زندگی را بهبود می بخشند . پس باید #موسیقی خوب را بشناسیم و اگر اطلاعاتی در این مورد نداریم مشاوره بگیریم . 🔹#موسیقی_مناسب ، هیجان ، و غم و اندوه مزمن را کاهش می دهد ، #افسردگی را درمان می کند و اعتماد به نفس افراد بزرگسال را بالا می برد . صدای آهنگ ملایم در بیمارستان باعث می شود که پرستاران کمتر احساس خستگی کنند و با روحیه ی بهتری در محل کار حضور داشته باشند . 🔹#گوش_دادن به #موسیقی با #هدفون " Headphone " در بیمارستان ، #استرس قبل از عمل جراحی را ، در #بیمار کاهش می دهد . 🔹#موسیقی_درمانی به طور قابل توجهی منجر به کاهش اضطراب می شود و میل به فرایند درمان و بهبود را در بیماران مبتلا به سرطان افزایش می دهد . 🔹#مدیتیشن " #Meditation " ، برخی #موسیقی ها برای #مدیتیشن مناسب هستند و کمک می کنند ذهن آرام شود و در مرحله ی " #ریلکسیشن #Relaxation " قرار بگیرد. البته هر #موسیقی آرامی به درد همه ی افراد نمی خورد . #موسیقی های ساختار شکن ، مهیج هستند و حتی ممکن است باعث خشمگین شدن شما شوند . 🔹#موسیقی_ملایم با ملودی خانوادگی ، آرامش بخش است . باید خوب تحقیق کنید تا #موسیقی مناسب خودتان را پیدا کنید . صدای ضبط شده ی طبیعت در سی دی" C.D" بسیار عالی است . برای مثال ، #صدای_آب ، باعث تسکین بعضی افراد می شود و به تصویر سازی ذهنی مثل دراز کشیدن کنار نهر در پایین کوه یا چشمه ای خروشان کمک می کند . یا #صدای_پرنده باعث می شود تا ذهن به آرامی از استرس ، دور شود. برای پیدا کردن #موسیقی مناسب خودتان می توانید از یک مشاور ، روان درمانگر ، و یا #موسیقی درمانگر کمک بگیرید . در پایان این که ، تاثیر #موسیقی را بر ذهن و روان خود جدی بگیرید و ذهن خود را به هر چه که در بازار ارائه می شود ،،نسپارید . گوش ندادن به #موسیقی به مراتب بهتر از گوش دادن به #موسیقی نامناسب است . زیرا بعضی از #موسیقی ها بسیار غمگین و سرشار از واژه های تلقینی منفی هستند و با گوش دادن به آن ها احساس یاس و بد بختی بر شنونده غالب می شود . بنا بر این در #انتخاب نوع #موسیقی باید بسیار دقت داشته باشیم . ✍️ نویسنده : #jane_collingwood 💠 { کانال ادبی شعرنوش } 🍁 @shernosh

ای مهرِ تو چون‌ماه ، به شب های بلندم غیر از تو، بگو دل به هوای که ببندم؟ وقتی که کنـــــارِ تو ام انـــگار به کلّی، دور از غم و دلتنگی وآسیب و گزندم درقاف ترین قلــهء رویای تو هستم مبهـــوتِ افق‌های مه آلود سهنــدم تقصیـــــرِ دلم نیست زده باز به دریا من فارغ از این فلسفه های زد و بندم گاهی که شودبسته لب از قصه و غصه از دست ِ زبانِ دلِ خود هم گِله‌ منـدم تا بوده چنین بوده نمِ اشک بهانه است باید که به این گریه ء بیهوده بخندم! مضمونِ غــــزل، محــــورِ آرایــهء نابی باز از تو سروده است، دلِ شعرپسندم ✍️ #بهار_راد 💠 { کانال ادبی شعرنوش } 🍁 @shernosh

کاش لمسِ احساست عمق دوست داشتنم را حس می‌کرد و سرزنش نمی‌کردی جنون خواستنم را مگر می‌شود با بودنت رویا نبافت؟ با لبخندت عاشق نشد؟ با نگاهت دیوانه نشد؟ از حرف‌هایت شعر نخواند؟ از دست‌هایت آغوش نساخت؟ و از رد قدم‌هایت رویشِ شکوفه‌ها را ندید؟ بی تو ولی فقط می‌شود لابلای زنگار بغض ترانه‌ها نفس کشید و نمرد. ✍️ #مریم_امینی 💠 { کانال ادبی شعرنوش } 🍁 @shernosh

یک بوسه بس است از لب سوزان تو ما را تا آب کند این دل یخ بسته ی ما را من سردم و سردم ، تو شرر باش و بسوزان من دردم و دردم ، تو دوا باش خدا را جان را که مه آلود و زمستانی و قطبی ست با گرمترین پرتو خورشید بیارا از دیده برآنم همه را جز تو برانم پاکیزه کنم پیش رُخت آینه ها را من برکه ی آرام و تو پوینده نسیمی در یاب ز من لذت تسلیم و رضا را گر دیر و اگر زود ، خوشا عشق که آمد آمد که کند شاد و دهد شور فضا را هر لحظه که گل بشکُفد آن لحظه بهار است فرزانه نکاهد ز خزان ارج و بها را می خواهمت آن قَدْر که اندازه ندانم پیش دو جهان عرضه توان کرد کجا را ✍️ #سیمین_بهبهانی 💠 { کانال ادبی شعرنوش } 🍁 @shernosh

لیلی وقتی که پاک می‌کنی خط چشم‌ات را دیوارهای این شب سنگین را درهم شکسته وای... که بیداد می‌کنی. وقتی که پاک می‌کنی خط چشم‌ات را در باغ‌های سبز تن‌ات شب را آزاد می‌کُنی لیلی! بی‌مرز باش. دیوار را ویران کن، خط را به حالِ خویش رها کُن، بی‌‌خط باش با من بیا...، همیشه‌ترین باش!! ✍️ شاعر: #نصرت_رحمانی [ ۱۳۷۹ - ۱۳۰۸ ] ✔️ بخشی از شعرِ «من آبروی عشق‌ام» 💠 { کانال ادبی شعرنوش } 🍁 @shernosh

همه ی زخم‌ها یک روز خوب می‌‌شوند. بعضی‌‌ها زود تر، بی‌ درد تر، بی‌ هیچ ردّی از بین می‌‌روند. یک روز صبح که لباس می‌‌پوشی متوجه می‌‌شوی اثری از آن نیست. متوجه می‌‌شوی خیلی‌ وقت است به آن فکر نکرده ای. یکروز دیگر آنجا نیست. بعضی‌ زخم‌ها عمیق ترند. ملتهبند. درد دارند. با هر لمسِ بی‌ هوا، سوزشی از زبری روی زخم شروع می‌‌شود، ریشه می‌‌زند به اعصاب دستانت، به اعصابِ زانوانت، به شقیقه ها، به ماهیچه‌های قلبت، به چشمانت، به کیسه‌های اشکی گوشه ی چشمانت. شب ها، به پهلوی راست می‌‌خوابی‌ و مواظبی زخمت سر باز نکند. روز‌ها روی آن را خوب می‌‌پوشانی. دلت نمی‌خواهد کسی‌ زخمت را ببیند. دلت نمی‌خواهد کسی‌ چیزی بپرسد. می‌‌دانی آنجاست، ولی‌ با همه درد و سوزشش دلت می‌خواهد فراموشش کنی‌. یکروز صبح که لباس می‌‌پوشی متوجه می‌‌شوی از زخم‌هایت تنها خط‌های کج و معوج صورتی رنگی‌ مانده و از درد‌هایت یک یادآوری محو از حسی که مدت‌ها گریبان گیرت بود و حالا دیگر نیست. دیگر نیازی به پنهان کردن هیچ چیزی نداری. از خانه بیرون می‌زنی‌. نفسی تازه میکنی‌. دیگر از خودت و زخم‌هایت نمی‌‌ترسی‌. از آدم‌هایی‌ که زخمی ات می‌‌کنند نمی‌‌ترسی‌. می‌دانی که همه ی زخم‌ها دیر یا زود خوب می‌‌شوند .... حتی آنهایی که از عزیزترین‌هایت خورده ای ✍️ #نیکی_فیروزکوهی 📚همه ی مادران به بهشت نمی‌‌روند/نشر ایجاز 💠 { کانال ادبی شعرنوش } 🍁 @shernosh

کاش میدانستم،خواب ها تا کجا ادامه می یابند؟ یا بیداری از کجا شروع می شود؟ نمیدانم بودنت را باور کنم یا نبودنت را؟! کاش مزرعه ای از گل سرخ بود میان خواب و بیداری... ✍️ #رسول_یونان 💠 { کانال ادبی شعرنوش } 🍁 @shernosh

شاید زمین آن سیاره‌ای نیست که ما در آن باید می‌زیستیم و از این رو، چیزی در ما همیشه پنهان می‌مانَد و به این زندگی برنمی‌گردد. از دست‌هایمان بیرون رفته‌ایم از چشم‌هایمان و همه چیزِ این خاک را کاویده‌ایم: ما به همراهِ آب و باد و خاک و آتش به این سیاره تبعید شده‌ایم و این‌جا زیباترین جا برای تنهایی‌ست. ✍️ #شهرام_شیدایی 💠 { کانال ادبی شعرنوش } 🍁 @shernosh

▪️ #به_وقت_دلتنگی 💠 { کانال ادبی شعرنوش } 🍁 @shernosh

🔹 #یاد_من_باش 🔸 #سیاوش_قمیشی ┄┅═✼✵𑁍✵✼═┅┄ ما همه‌ چیزمان را با خیالمان می‌سازیم؛‌ تا هست نمی‌بینیمش، وقتی از دست رفت، خاطره‌اش را ستاره باران می‌کنیم. ✍️ #غزاله_علیزاده 📚 خانه‌ی ادریسی‌ها 💠 { کانال ادبی شعرنوش } 🍁 @shernosh

🔹 نام اثر #خداحافظ_پاییز ✍️ نوشتۀ #مریم_وطن_پور 🎤 صداخوانی #شهرزاد_کمالی 🎶 آهنگساز #رضا_روحانی 🎧 خواننده #سارا_نائینی 🕊 ارائه شده در کانال #آرتا_تی_وی بوی یلدا را می شنوی؟ انتهای خیابان آذر باز هم قرارِ عاشقانۀ پاییز و زمستان قراری طولانی به بلندای یک شب شب عشق بازیِ برگ و برف پاییز چمدان به دست ایستاده عزم رفتن دارد! آسمان بغض می کند… می بارد... خدا هم می داند عروس فصل ها چقدر دوست داشتنی ست دقیقه ای بیشتر مُهلت ماندن می دهد آخرین نگاه بارانی اش را به درختان عریان می دوزد دستی تکان می دهد قدمی برمی دارد سنگین و سرد کاسه ای آب می ریزم پشت پای پاییز و... تمام می شود پاییز ای آبستن روزهای عاشقی رفتنت به خیر سفرت بی خطر 💠 { کانال ادبی شعرنوش } 🍁 @shernosh