🌸 زینب اولین نفر از خانواده‌اش بود که با حجاب شد. اولین نفر بود که چادر رو انتخاب کرد و چادرش باعث کینه‌ی دشمن شد؛ منافقین تو یه کوچه‌ بعد از نماز مغرب و عشا آنقدر گره‌ی روسریش رو کشیدند تا به شهادت رسید در حالیکه فقط ۱۴ سال سن داشت. هشتم خردادماه سالروز تولد شهیده زینب_کمایی #خادم_الزینب http://eitaa.com/joinchat/3093823506Ccc6baf7b22

☘️ همت بلند ما چیست؟ ☘️ #سخنرانی_حجت_الاسلام_رفیعی 💠همه ی بشر از صبح که بیدار میشوند تا شب وقتشون رو صرف یه چیزی میکنند، برخی ها ممکنه تمام همتشون برای مسائل مادی باشه،شکم و غرائز جنسی. حدیث داریم مبغوضترین مردم پیش خدا: «من کان همته بطنه و فرجه» 🔰حال این که امیرالمومنین میفرماید ارزش انسان به همت اوست ، ببینیم انسان در زندگی اولویتهاش چه چیزی هست و چه چیزی براش اهمیتش بیشتری داره، اینقدری که برای مریضی بچه اهمیت میده برای نمازش هم اهمیت میده؟! اینقدری که برای لباس بچه اهمیت میده؟ برای تقوی و دینداری و حجابش اهمیت میده؟! اونوقت اینجا میشه به افراد نمره داد. 💠عمر همه دارند،وقت همه دارند ،انرژی همه دارند اما اینکه صرف چه چیزی میشود مهم است و نشان دهنده ارزش هر کسی است. اما اگر کسی تمام همتش رو گذاشت روی بطن خودش این چقدر ارزش دارد؟ اگر همه ی ارزش کسی شد روابط جنسی ، کار و کسب. این احادیث که عرض میکنم همت ما را بلند میکند و بالا میبرد. 🔶حدیث1: کسی از خدا شهادت بخواد اگر در رختخواب هم بمیرد ثواب شهید میبرد.مثل عبدالله ذوالبجادین که در جنگ تبوک مریض شد و مرد .پیامبر فرمود خدایا من از این راضیم تو هم راضی باش. صحنه کربلا هم شاهد افراد بلند همت بسیاری بود. آمد خدمت پیامبر گفت از مرگ میترسم ،پیامبر فرمود پولداری گفت بله،فرمود برا اون دنیات چیزی خیرات نکردی گفت نه. انسانی که میخواد بره زیارت بلیت تهیه کرده منزل اماده کرده هم و غمی نداره.اونی هم و غم داره که نه پول داره و نه منزل تهیه کرده.کسی که از قبل چیزی برا آخرت بفرسته ترس نداره. 🔶حدیث2: الطاعه همت الاکیاس،والمعصیه همت الارجاس: انسانهای زیرک اون هست که همتش رو زیاد کنه انسانهای پلید هم دنبال اینه که گناهش رو زیاد کنه. #خادم_الزینب http://eitaa.com/joinchat/3093823506Ccc6baf7b22

|°🌈🌼°| 📕آشنایے با قرآن] آدم‌هاے ڪم‌حوصلہ و عصبانے 😤 ڪہ زود ناراحٺ مے‌شـوند ، نمے‌ٺواننـد مدیـر و رئیـس باشـند و جمعیٺے را اداره ڪنند... 🗄 حـالا هر نوع مدیریٺے مےخـواهد باشـد. یڪ معـلم ڪہ مےخواهـد یڪ ڪلاس را اداره ڪند ، اگـر آدم ٺنگ حوصلہ‌اے باشـد نمے‌ٺواند اداره ڪند. 👩‍🏫 یڪ مرد ڪہ مےخواهد عائـلہ خودش را در درون زندگے خـودش اداره ڪند ، او هـم باید سعہ صدر داشٺہ باشد. ☝️🙃 بہ هر نسبٺ ڪہ دایره مدیریٺ انسـان وسیعٺر باشد احٺیاج بہ سعہ‌صدر بیشٺرے دارد.🌈😇 📕آشنایے با قرآن ج ۱۳ ص۲۰۵ 📌مٺفڪر شھــید اسٺاد مرٺضے مطھـــــری #خادم_الزینب http://eitaa.com/joinchat/3093823506Ccc6baf7b22

آسماݩ فࢪصټ پࢪۅاز ݕݪݩدیسټ ۅڵے.....🌤🌈 قصہ اێݩ اسټ چہ اݩدازه ڪݕۅټࢪ ݕاشے...🕊🕊 #خادم_الزینب http://eitaa.com/joinchat/3093823506Ccc6baf7b22

🦋| #ریحانہ 🌨| #باݩوجان چادرت‌فقط‌برایت‌پوشش‌نیست ڪاخ‌سیاهیست‌درمقابل‌فتنه‌های‌ ڪاخ‌سفید👌🏽✨ #چــــادرت‌‌اصـــݪ‌سیاست‌است√••• •┈┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈┈• #خادم_الزینب http://eitaa.com/joinchat/3093823506Ccc6baf7b22

.💠♥️💠. . وصلِ تو كجا و منِ مهجور كجا؟ #ابوسعيد_ابوالخير #امام_رضا_جان 💛 #خادم_الزینب http://eitaa.com/joinchat/3093823506Ccc6baf7b22

🌸🌸🌸🌸سلام خدمت تمامی اعضای کانال شبتون بخیر🌸🌸🌸🌸 طبق نظر سنجی انجام شده بیشترین رائ به 🏃‍♂🏃‍♂🏃‍♂؟؟ورزش به کاهش وزن و کنترل اشتها کمک میکند؟؟🏋 داده شده است بنابراین به پاسخ این سوال می پردازیم...🏃‍♂🏃‍♂🏃‍♂ @shahed_zolfaghari

کاهش وزن با رژیم های غذایی ممکن است بدن تان را با فقر غذایی شدید🥦🥦🥦🍗 مواجه کند. به جای کاهش وزن با با رژیم های غذایی می توانید با بهترین ورزش ها وزن تان را کم کنید🌸🌸 @shahed_zolfaghari

بهترین ورزش ها برای کاهش وزن🏃‍♂🏃‍♂🏃‍♂🏃‍♂🏃‍♂🏃‍♂🏃‍♂🏃‍♂🏃‍♂🏃‍♂🏃‍♂🏃‍♂🏃‍♂🏃‍♂ استفاده از رژیم‌های غذایی سخت برای کاهش وزن، نه تنها برای سلامت بدن مضر است🌸، بلکه بعد از مدتی وزن از دست رفته برمی‌گردد. یکی از بهترین ورزش‌ها برای کاهش وزن، پیاده‌روی منظم است. @shahed_zolfaghari

از میان انواع ورزش‌ها، پیاده‌ روی🏃‍♂🏃‍♂🏃‍♂🏃‍♂🏃‍♂🏃‍♂🏃‍♂🏃‍♂🏃‍♂🏃‍♂🏃‍♂🏃‍♂🏃‍♂🏃‍♂ در زمین‌های هموار و با شیب نه چندان زیاد به ویژه برای كسانی كه تازه ورزش را آغاز می‌نمایند، تمرین بسیار مناسبی است و تقریبا برای همه افراد میسر است. @shahed_zolfaghari

در آغاز این ورزش باید از روزانه 2 تا 3 كیلومتر شروع شود🏞🏞🏞 و به تدریج به میزان و سرعت آن افزوده گردد🚵‍♂🚵‍♂🚵‍♂🚵‍♂ و اگر وضعیت فرد اجازه بدهد پس از مشاوره با پزشك خود می‌تواند گاهی در فواصل پیاده‌روی تا 5 دقیقه اقدام به دویدن هم بكند.🏃‍♂🏃‍♂ @shahed_zolfaghari

البته در صورتی كه این اقدام موجب هیچ‌گونه ناراحتی و تنگی نفس و تجاوز تعداد ضربان قلب از 110 مرتبه در دقیقه نباشد. در حقیقت پیاده‌روی ممكن است بهترین راه برای كنترل و كاهش سرعت روند پیری باشد. در هنگام پیاده‌ روی تمام عضلات بدن به حركت درمی‌آیند كه به جریان خون در مفاصل كمك می‌كند و آنها را نرم می‌كند. پیاده‌روی همچنین به ما كمك می‌كند كه توده عضلانی و متابولیسم را با سن خودمان تطبیق بدهیم و همچنین ما را از نظر روحیه جوان نگه می‌دارد. @shahed_zolfaghari

هر كس كه اندام مناسبی ندارد و ورزشكار نیست، ورزشی كه نه استرس به او وارد می‌كند و نه خسته‌كننده است، می‌تواند بهترین راه برای تطابق با زندگی باشد. پیاده‌روی از بهترین ورزش‌ها برای حفظ تراكم و استقامت استخوان‌ها و كنترل وزن است، عضلات بدن را هماهنگ كرده و اندام را متناسب می‌سازد.🚵‍♂🏃‍♂ @shahed_zolfaghari

افرادی كه بدون ورزش كردن، رژیم سخت و خودسرانه می‌گیرند بعد از كوتاه‌ترین زمان چاق‌تر می‌شوند.با وجود اینكه وزن این افراد در آغاز رژیم به سرعت كم می‌شود، زیرا عامل این كاهش وزن ناشی از، از بین رفتن عضلات و كاهش آب بدن بوده است. وقتی وزن این افراد سرجای اول خود برمی‌گردد فقط به شكل چربی به وزن بدن اضافه می‌شود. برای اجتناب از چاق شدن در مرور زمان باید متابولیسم خود را با ورزش روزانه بالا ببرند. @shahed_zolfaghari

برای كاهش وزن راه رفتن🏃‍♂🏃‍♂🏃‍♂ برای افراد چاق از نظر زمانی مهم‌تر است تا از نظر سرعتی. پیاده‌روی در حد یك قدم زدن متوسط در زمانی طولانی با مسافت بیشتر، چربی را می‌سوزاند و به مصرف می‌رساند. ضمناً فعالیت ورزشی جهت كاهش وزن بهتر است هر روز انجام شود تا بهترین تاثیر را در سلامت و حفظ كاهش وزن بدست آمده را داشته باشد. از طرف دیگر انجام حركت و ورزش با برخورداری از یك رژیم متعادل 🍲🍲🍲🍲فایده‌ای بیشتر داشته و تناسب اندام ایجاد گردیده ماندگاری طولانی‌تری خواهد داشت. @shahed_zolfaghari

بعد از راهپیمایی و پیاده‌ روی‌های ساده از مناسب‌ترین و بهترین ورزش‌ها شنا می‌باشد. مخصوصا برای افرادی كه وزن بالا دارند و وزن زیاد آنان موجب فشار روی مفاصل در ناحیه كمر، ستون فقرات و به خصوص مفاصل ران و زانوها می‌گردد و آنان را گرفتار ساییدگی مفاصل می‌كند، شنا یا راه‌رفتن در آب در پیشگیری از این موارد به شدت توصیه می‌شود. چرا كه درون آب به اندازه حجم بدن از وزن شخص كاسته شده و فشار كمتری بر مفاصل حركتی وارد می‌گردد. @shahed_zolfaghari

از میان انواع حركات شنا، نوع قورباغه‌ای از همه بهتر است زیرا تقریبا تمامی عضلات بدن را به تحرك وا می‌دارد. در اینجا نیز میزان حركات ورزشی نباید از حد توان شخص تجاوز نماید و باعث ایجاد سرعت زیاد نبض و تنگی نفس شود و هر بار كه چنین وضعی پیش آمد باید برای چند دقیقه آن را متوقف كرده و به انجام نفس‌های عمیق مبادرت ورزید و در مجموع یك جلسه یك ساعته كه در 4 یا 5 نوبت تقسیم شود و تنفس عمیق در فواصل چند دقیقه‌ای خیلی مناسب و مفید خواهد بود. @shahed_zolfaghari

دوچرخه‌سواری در زمینه‌ای صاف و كم شیب و خارج از مسیر اتومبیل‌ها مخصوصا در جاده‌های ییلاقی و كنار مزارع یكی از ورزش‌های بسیار مفیدی است كه آن هم مانند شنا برای افراد چاق دارای این خصوصیات است كه مفاصل كمر و پاها وزن زیاد بدن را تحمل نخواهند كرد و دچار فشار، ساییدگی و اختلال در مفاصل مزبور نخواهند شد. این ورزش را به تدریج می‌توان بیشتر از یك ساعت در روز و با سرعت 20 تا 25 كیلومتر در ساعت در زمین‌هایی كه شیب متوسطی داشته باشند، ادامه داد. @shahed_zolfaghari

ورزش مناسب دیگر، دوچرخه‌سواری 🚵‍♂🚵‍♂🚵‍♂🚵‍♂🚵‍♂🚵‍♂🚵‍♂🚵‍♂🚵‍♂🚵‍♂🚵‍♂🚵‍♂🚵‍♂🚵‍♀🚵‍♀🚵‍♀🚵‍♀🚵‍♀🚵‍♀🚵‍♀🚵‍♀🚵‍♀🚵‍♀🚵‍♀🚵‍♀🚵‍♀🚵‍♀در منزل و در یك محل ثابت و در سالن سرپوشیده است با چرخ‌هایی كه دارای كنتور ساعت شمار و عقربه‌دار بوده به طوری كه فشار روی ركاب‌ها را با دستگاه مخصوص می‌توان تنظیم كرد و به تدریج بر فشار مكانیكی روی ركاب‌ها افزود و آن را شبیه به دوچرخه‌سواری در تپه‌ها تنظیم كرد. این رویه برای شهرهای بزرگ و یا كسانی كه امكانات دیگری ندارند عملی، مفید و بی‌خطر است @shahed_zolfaghari

انجام مداوم ورزش حتی اگر شدید نباشد یا ورزش استقامتی نباشد نه تنها باعث بالا رفت اشتها نمی شود بلکه آن را کاهش می دهد. آیا ورزش رژیم لاغری شما را خراب می کند انجام متعادل و مداوم ورزش نه تنها باعث زیاد شدن اشتها نمی شود بلکه به کاهش وزن کمک می کند. بسیاری ازمردم فکر می کنند که انجام ورزش باعث بالا رفتن اشتهای آنها می شود و هیچ تأثیری بر کم شدن وزن آنها ندارد. این منطقی است، هر چقدر بیشتر کالری مصرف کنیم، بیشتر به خوردن احتیاج داریم. مطالعات نشان می دهند که انجام بعضی از ورزش ها اشتها را تنظیم می کند در حالی که انجام بعضی دیگر باعث قطع احساس گرسنگی می شود. انجام مستمر یک ورزش مانند یک تنظیم کننده اشتها عمل می کنند یعنی باعث می شود غذایی که نیاز به خوردن آن نیست را نخوریم. وقتی زندگی ساکنی داریم، بدن سیگنال هایی را از خود نشان می دهد که شروع به خوردن می کنیم به همین خاطر است که وقتی فردی 30 دقیقه در روز پیاده روی می کند، کمتر به خوردن تمایل نشان دهد. انجام مداوم ورزش حتی اگر شدید نباشد یا ورزش استقامتی نباشد نه تنها باعث بالا رفت اشتها نمی شود بلکه آن را کاهش می دهد. در واقع ورزش انتقال دهنده های عصبی را تحریک می کند. @shahed_zolfaghari

رابطه ورزش و کاهش اشتها افرادی که رژیم می گیرند گاهی اوقات نگرانند که ورزش آنها را گشنه تر کند اما تحقیق جدید نشان می دهد که ورزش اثر عکس دارد و حداقل به صورت موقتی، اشتها را کاهش می دهد. @shahed_zolfaghari

مصرف مداوم ورزش اشتهای شما را به خوردن غذا کاهش میدهد در دو مطالعه کوچک، افرادی که با ورزش همان قدر کالری می سوزاندند که دیگران مصرفش را کاهش داده بودند، در هنگام صرف غذا در بوفه باز، یک سوم کمتر خوردند. این طور که به نظر می رسید مردان و زنان پاسخ هورمون گرسنگی مشابهی به کمبود کالری ناشی از ورزش داشتند. مؤلف مطالعه، دیوید استنسل، استاد متابولیسم ورزشی در دانشگاه لوبورو انگلستان گفت:«برخی محققان ادعا کرده اند که اشتهای زنان، هورمون های اشتها و مصرف غذا در آنها پس از ورزش بیشتر از مردان بالا می رود. مطالعه ما نشان می دهد که این طور نیست. حداقل در بازه یک روزه این طور نیست. ما قبلاً این اثر را در مردان دیده بودیم اما کنجکاو بودیم که بدانیم زنان هم این گونه پاسخ می دهند یا نه.» او تأکید کرد که اثرات سرکوب کننده اشتهای ورزش در ورزش های شدید بیشتر هم می شود. @shahed_zolfaghari

🎙ماجرای آتش زدن حضرت ابراهیم علیه السلام 🔰 تفسیر سوره انبیاء آیه ۶۸ و ۶۹ 📆تاریخ: ۱۳۹۹/۲/۸ 🕌حرم حضرت معصومه سلام الله علیها #تفسیر_سوره_انبیاء #خادم_الزینب http://eitaa.com/joinchat/3093823506Ccc6baf7b22

🍃موزیک آرامش بخش 🍃 شماره۴ 🌷لذت ببرید🌷 🍃#خادم_الزینب http://eitaa.com/joinchat/3093823506Ccc6baf7b22

🍃موزیک آرامش بخش 🍃 شماره۵ 🌷لذت ببرید🌷 🍃#خادم_الزینب http://eitaa.com/joinchat/3093823506Ccc6baf7b22

💠🎥 جریان جالب خواستگاری امام خمینی (ره) از همسرش 🔺۳ شرطی که همسر امام برای ازدواج با او گذاشته بود و امام هر ۳ را پذیرفت...☝️ 🎞 بخشی از مستند «آقا رضای خودمون» ▪️از زبان محافظ شخصی امام #خادم_الزینب http://eitaa.com/joinchat/3093823506Ccc6baf7b22

🌹🍃 کارهاے خانه تقسیم شده بود. یک روز خانم یک روز بچه ها یک روز هم خودش هر روز یکی #ظرفها را می شست 🔸 میگفت: زن وظیفه ای برای کارکردن ندارد🚫 کار خانه هم زنانه و مردانه ندارد. هرماه بخشی از #حقوقش را اختصاص داده بود برای خانم. میگفت: مال شماست هرطور دوست دارید برای خودتان خرجش کنید☺️ ولی ببخشید که کم است، همینقدر در توانم بود... 🔹مرتب گوشزد میکرد: خانه داری در اسلام جزو #وظایف_زن نیست❌ در حقیقت، اگر زن هم کارِ خانه میکند و هم تربیت و تعلیم بچه ها را انجام میدهد از #لطف فوق العاده اوست♥️ 🔸آمده بودند درِ خانه که یک مقام سیاسی #خارجی درخواست ملاقات با شما را کرده؛ گفته بود: قول داده ام به فرزندم دیکته بگویم! #جمعه های من متعلق به #خانواده است. نرفته بود !!! √ #شهید_دکتر_بهشتی 💓 #سبک_زندگی شهدا 📚کتاب صد دقیقه تا بهشت #شهید_سیدمحمد_بهشتی🌷 ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🔴 رسانه باشید #خادم_الزینب http://eitaa.com/joinchat/3093823506Ccc6baf7b22