سلام رفقای عزیزم، حالتون چطوره ؟
🌪 در روزهای پرتنش، چطور آروم بمونیم؟
.
💢 چند راهکار معنوی برای کاهش استرس
◕ تلاوت آیات قرآن خصوصا ۴قل و آیت الکرسی
◕ گوش دادن به تلاوت قرآن
◕ ذکر صلوات
◕ اقامه نماز با طمانینه و تسبیحات
بعد از نماز و دعاهای مهم و معتبر نظیر دعای الهی عظم البلاء و دعای یستشیر و ووو
ذکر و مدح و توسل به اهل بیت علیهم السلام مخصوصا مولامون حضرت صاحب الزمان علیهالسلام
.
تو شرایط بحرانی، مخصوصاً وقتی اخبار جنگ و ناامنی میشنوی، اولین جایی که درگیر میشه ذهنته.
مغزت وارد «حالت بقا» میشه. یعنی چی؟ یعنی:
* تمرکزت بههم میریزه
* دائم احساس خطر میکنی حتی اگه خطر واقعی نزدیکت نباشه
* بدنت توی حالت آمادهباش میمونه: تنفست تندتر میشه، خوابت سبک میشه، و ذهنت پر از فکر منفی
اما خبر خوب اینه:
✅ مغز تو آموزشپذیره.
تو میتونی بهش کمک کنی از حالت اضطراری به حالت آرام و آگاهانه برگرده.
🧠 چطور؟ با سه تکنیک ساده اما مؤثر :
1. تنفس مربعی
(۴ ثانیه دم – ۴ ثانیه نگهدار – ۴ ثانیه بازدم – ۴ ثانیه مکث)
روزانه ۳ بار، هر بار ۳ دقیقه.
2. اخبار رو محدود کن
اخبارو فقط دو بار در روز، از منبع رسمی دنبال کن. بیوقفه چککردن اخبار = خوراک دادن به استرس.
3. بنویس، حتی اگه بیربط بنویسی
هر چی تو ذهنته بریز روی کاغذ. ذهن سبک میشه، احساسات کنترلپذیرتر میشن.
تو این روزا اگه بتونی درونت را مدیریت کنی، خودت یه چراغی میشی برای دیگران 🌿
🎯 بهیاد داشته باش:
دنیا هیچ وقت خالی از ولی خدا نیست و همه تو این شرایط باید برای دستیابی به حکومت کریمه امام عصر عج الله مدام دعا کنیم🌹
🌺اللهم عجل لولیک الفرج 🌺
https://eitaa.com/shiatebb
هدایت شده از دعا درمانی«استاد قاسمی»
🔻 امام علی ع:
🔹 الدُّعَاءُ يَرُدُّ الْقَضَاءَ الْمُبْرَمَ.
🔸 دعا قضاى حتمی را برطرف مي كند.
📚 إرشاد القلوب؛ ج1 ؛ ص149.
هدایت شده از دعا درمانی«استاد قاسمی»
🔴 #حرز_حضرت_جبرییل که از تعلیمات خاص امام صادق سلام الله علیه است یکی از قوی ترین احراز مأثوره جهت حفظ انسان و اولاد و عزیزان واموال از جمیع بلیات است ، توصیه میشود قرایت این حرز بعد از نمازهای واجب ترک نشود مخصوصا در زمانهای پر خطر
🔸امام صادق سلام الله علیه فرمود:
هر كس بعد از نماز واجب بگويد:
أَسْتَوْدِعُ اَللَّهَ اَلْعَظِيمَ اَلْجَلِيلَ نَفْسِي وَ أَهْلِي وَ وُلْدِي وَ مَنْ يَعْنِينِي أَمْرُهُ وَ أَسْتَوْدِعُ اَللَّهَ اَلْمَرْهُوبَ اَلْمَخُوفَ اَلْمُتَضَعْضِعَ لِعَظَمَتِهِ كُلُّ شَيْءٍ نَفْسِي وَ أَهْلِي وَ مَالِي وَ وُلْدِي وَ مَنْ يَعْنِينِي أَمْرُه.
در زير يكى از بالهاى #حضرت_جبرئيل قرار گرفته و خودش و خاندان و مالش محفوظ می ماند.
📚 الکافي ج ۲، ص ۵۷۳
▫️کانال دعا درمانی«استاد قاسمی»
https://eitaa.com/joinchat/229245178C55eca4db80
✥⃝┅═◈✧❁❀📿❀❁✧◈═┅✥⃝
https://eitaa.com/joinchat/3528328255Cee83a7d57e
گروه آموزش کمکهای اولیه تجربی
امام رضا(علیه السلام) فرمودند:
هرگاه برای شما پیشامد سختی روی داد به وسیله ما اهل بیت از خدا یاری بجویید.
«اِذَا نَزَلَتْ بِکُمْ شَدِیدَةٌ فَاسْتَعِینُوا بِنَا علی الله»
📚مستدرک الوسائل/ج ۵/ص ۲۲۹
https://eitaa.com/shiatebb
⭕️ ۱۱ میوه ای که حکم بانک خون را برای بدن دارند.
https://eitaa.com/shiatebb
امام باقر علیه السلام:
در نمک ، درمان ۷۰درد است.
تکنیک درمان ورم زانو با روغن نمک
ابتدا 5 واحد اب را با 5 واحد روغن زیتون و دو لیوان نمک ترکیب کنید و بگذارید بر روی حرارت تا ابش بخار شود
ماده حاصله روغن نمک نام دارد که شبهاباید روی زانو قرار دهید.
اگه خشکی مفاصل دارین استفاده نشود.
https://eitaa.com/shiatebb
3.6M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
اللّهُمَ عَجِل فَرَجَه و سَهِل مَخرَجه
https://eitaa.com/shiatebb