~¡~ متود شیفت که به شدت توصیش میکنم🥓: 1.برای انجام این متود به پشت و حالت استارفیش(ستاره دریایی)دراز بکشین و هیچ تکونی نخورین(میتونین قبلش مدیتیشن کنین که موقع انجام متود تمرکزتون بهم نخوره) 2.در حالی که بین هر 5 عدد جملات مثبت میگین تا 100 بشمرین 3.در این مدت خودتون رو وقتی داخل بدن خود دی آرتون هستین تصور کنین ، همچنان به مکان دی آرتون هم تمرکز و فکر کنین 4.وقتی به 100 میرسین تصور کنین فردی از دی ار شما دستتون رو میگیره و در دنیای دی ارتون قدم‌ میزنین 5.تا زمانی که به اتاق دی آرتون نرسیدین از اون بخواین در مورد دی آرتون سوال بپرسه 6.از اون بخواین از شما بپرسه که "مطمئنی که می خوای الان شیفت کنی؟" ، وقتی اماده بودین بگین بله 7.و هنگامی که این کارو کردین به اتاق دی ارتون برسین و روی تخت دراز بکشین 8.وقتی احساس کردین توی دی آر هستین چشاتونو باز کنین و بله شما شیفت شدین/یا بخوابین و اونجا بیدار شین 🍂| #متود 🦊|

~¡~ متود Butterfly🥲🦋 1.اول از یک تا صد بشمارین و افیرمیشن‌ بگین و ویس طبیعت پلی کنین 2.بعد خودتون رو توی ی باغ سرسبز و پر از پروانه های رنگی تصور کنین 3.یکی از پروانه هایی که رنگ مورد علاقتونه رو دنبال کنین و باهاش به ته باغ برین 4.ته باغ ی در رنگی مرتبط با دی آرتون‌ رو تصور کنین 5.در رو باز کنین ، در به دی ارتون‌ باز میشه و شما شیفت میشین **گایز این متود با بقیه متودا فرق میکنه و بهش انرژی دادیم که احتمال شیفت شدنتون با این خیلی بیشتره✨ 🫐| #متود

~¡~ سه متود برای شیفت به هاگوارتز☃️✨ متود اول: 1چشماتونو ببندین و خودتون رو درحال نزدیک شدن به یک آینه ببینید که دی‌آرتون هاگوارتز درش قرار داره 2.دستتون رو سمتش ببرید و آینه رو لمس کنین احساس کنین به خودِ دی‌آرتون دست میدید و دستتون رو میگیره 3.وقتی این کار رو انجام دادین با خودِ دی‌آرتون ادغام میشید و خودتون رو توی هاگوارتز می‌بینید متود دوم: شبیه پیلو متوده 1.اسکریپتتون رو موقع خواب زیر بالشتون بذارین چشماتونو ببندید و خودتون رو در هاگوارتز تصور کنین و بخوابید و اونجا بیدار بشید متود سوم: شبیه ریون متوده 1سابلیمینال گوش بدین و دراز بکشید 2.چشماتونو ببندین و از ۱۰۰ تا ۱ بشمرید 3.طوری که راحتید افرمیشن بگید و خودتون رو در هاگوارتز تصور کنین و به خودتون اجازه بدین که به اونجا آگاه بشید ، و بعد توی هاگوارتز بیدار خواهید شد 🌙| #متود

~¡~ متود Cinns🧚🏻☁️ پایه این متود افرمیشن و سابلیمینال و قرارگرفتن توی موقعیت راحت و آرومه ؛ میتونید قبلش یه تمرین ریلکسیشن کوتاه هم انجام بدید 1ذهنتون رو آروم و پاک کنین ، از ۱ تا ۱۰۰ بشمرید 2.دم و بازدم انجام بدید ، افرمیشن مربوط به دی‌آر و جزئیاتی از اسکریپتتون رو بگید 3.موقعی که احساس کردین شیفت شدین چشماتون رو در دی‌آرتون باز کنین 📎| #متود

~¡~ متود خواب🦕✨ این یکی از موثر ترین متود های اسلیپینگ برای شیفته که تاکید زیادی روی تصویرسازی ، افرمیشن‌های مختلف یا سابلیمینال و هرنوع صدای دیگه نداره اراده‌ی قوی و اعتقاد به اینکه *میشه شیفت شد* برای به ثمر رسیدن تمرین کافیه عامل کلیدی که باید درنظر داشت اینه که قبل از خوابیدن باید دربارش فکر و صحبت کنید. به عنوان مثال : من قصد دارم وقتی خوابیدم به واقعیت مورد نظرم شیفت بشم. این رو با صدای بلند در حدی که خودتون بشنوید و از اعماق وجودتون شنیده بشه میتونید بگید اینطوری مغزتون فرصتی برای شک کردن نداره همچنین بهتره خواب‌آلود و خسته باشید تا ذهنتون بجای فکرای مختلف تمرکزش روی قصدی که دارید باشه 🫧 #متود

~i~ مدیتیشن🦋 درخواستی برای پست مدیتیشن خییییلی زیاد بود ببخشید نتونستم بذارم خب برای مدیتیشن روشای مختلفی هست من اینجا چندتا روش ک خودم انجام دادم رو میگم بهتون.🐽 روش اول🌸: بشینید یه جا و بدنتونو ریلکس کنید بعد چشماتونو ببندید و شروع کنید از یک تا صد شمردن همراه با دم و بازدمتون و بعد از صد سه تا سه تا کم کنید. روش دوم⛅️: با گوشیتون تایمر بذارید برای مثال ۵_۱۰ دقیقه و بعد بشینید،بدنتونو ریلکس کنید،چشماتونو ببندید و شروع کنید تا ده شمردن و هی تکراره کردن این پروسه تا زمانی ک تایمتون تموم شه. روش سوم🍓: برنامه های مختلفی برای مدیتیشن هست و اگه زبانتون خوبه من برنامه ی headspace رو پیشنهاد میکنم جلسه های پنج و ده دقیقه و... داره ک میتونید انتخاب کنید و هر جلسه برای مدیتتون حرفای جالبی میزنه و کمکتون میکنه ک چیکار کنید برای انجام مدیتیشن موقع انجام مدیتتون این ویسارو باید پلی کنید. لینک اپو توی چنل میذارم یه سری نکات اصلی ک باید بدونید اینه ک: ۱_هر جور راحت هستین و دوست دارین بشینید روی زمین،تخت،مبل،صندلی و... خلاصه هر جا میخواید (من حالت چهارزانو رو پیشنهاد میکنم اما اگه با این حالت راحت نیستید پوزیشنتونو عوض کنید🧘🏼‍♀) ۲_وقتی میگم شمردنتونو با نفستون هماهنگ کنید منظورم اینه: ۱ (دم) ۲ (بازدم) ۳ (دم) ۴ (بازدم) ۵ (دم) و ...🌬 ۳_لطفااا مدیتیشنو سخت نگیرید درواقع قواعد خاصی نداره؛ مدیتیشن برای اینه ک بهتون ارامش و تمرکز بده ن اینکه بدتر بهتون استرس بده ک دارین درست انجامش میدید یا ن پس راحتش بگیرید و هرجور ک فکر میکنید حس خوبی بهتون میده انجامش بدید.🥢 ۴_ممکنه موقعی ک دارین مدیتیشن میکنید افکار مزاحم بیان و تمرکزتونو بهم بزنن و شما تا چند ثانیه بعد از فکر کردن ب اون تازه متوجه شید ک تمرکزتون بهم خورده پس وقتی فهمیدید یهو نندازید اون فکرو دور یکم بیشتر بهش فکر کنید و قضیه رو برای اون لحظه ببندید و برگردید سر مدیتیشنتون.🧸 ۵_مدیتیشن خیلی فواید داره حتی اگه نمیخواید شیفت کنید پیشنهاد من اینه ک مدیتیشن انجام بدید.🍩 سوالی داشتید بپرسید توی کامنتا جواب میدم :) 🪵|