‍ #رژیم_لاغری_روزانه_ویژه_تابستان ☘روز هشتم☘ 🍋ناشتا: یک لیوان آب 🍋صبحانه : یک عدد تخم مرغ ابپز + یک لیوان شیر کم چرب 🍋یک ساعت پس از صبحانه : ۱ فنجان چای سبز 🍋ساعت ده صبح : 2 عدد هویج 🍋نیم ساعت قبل از ناهار : 2 عدد زرد آلو + 1 عدد هلو 🍋ناهار : سالاد (خیار و گوجه و هویج و پیاز قرمز) بدون سس+یک کفگیر برنج+5 قاشق خورشت کم چرب 🍋عصرانه :  چای زنجبیل + یک تکه کیک رژیمی خانگی 🍋شام : یک کاسه سبزیجات بخار پز + یک تکه ماهی کبابی 🍋بعد از شام 1 عدد خرما 🍋روزی 8 لیوان آب میل شود. 🍋نیم ساعت صبح پیاده روی انجام شود @shirini71❤️

#کلاب_ساندویچ_مرغ @shirini71❤️

#کلاب_ساندویچ_مرغ همه مراحل در ویدئو مشخصه.... . فقط برای پختن مرغ اگه دوست داشتید از یکی دو حبه سیر استفاده کنید تا مرغتون خوش طعم تر بشه. تعداد لایه های کلاب ساندویچ به سلیقه شما بستگی داره. میتونید هویج آبپز رو حذف کنید ولی من پیشنهاد میکنم امتحان کنید👌به شدت خوشمزه میشه. برای زیبایی کار میتونید دور تا دور کلب رو کمی مایونز بمالید و جعفری ساطوری دور ساندویچ کلاب بپاشید. چنگالهای چوبی رو از لوازم قنادی معتبر میتونید تهیه کنید یا از سیخ چوبی برای فیکس شدن استفاده کنید. @shirini71❤️

#شامی فلفل کبابی😋 مواد لازم: گوشت چرخ شده پیاز رنده شده یک عدد فلفل کبابی یکی دو عدد خیلی ریز خورد شده تخم مرغ یک عدد نمک، فلفل سیاه، زردچوبه سماق نصف قاشق غذاخوری طرزتهیه: فلفل ها رو روی شعله ی گاز کباب کنید و ریز خورد کنید حالا همه مواد رو با هم مخلوط کنید و کمی ورز بدین و مثل کتلت تو دستتون شکل بدین و داخل روغن داغ دو طرفش رو سرخ کنید و از تابه بردارین حالا دو قاشق رب گوجه رو داخل همون روغن تفت بدین حدودا دو لیوان آب جوش اضافه کنید سپس شامی ها رو داخل سس گذاشته، کمی آبلیمو، نمک و فلفل بزنید و اجازه بدید نیم ساعت روی شعله بمونه تا جا بیفته امیدوارم درست کنید و لذت ببرید این شامی رو هم میتونید با کته سرو کنید هم با نون، البته چنتا فلفل کبابی و سیب زمینی سرخ شده هم که باشه عالیتره 👨🍳 👩🍳 #آشپـــزی_ مرضیه بانـــو 😋 @shirini71❤️

آموزش مزه دار کردن مرغ در 9 طعم متفاوت و جذاب *مرینید زرشک پلو: ران مرغ ۶۰۰ گرم پودر پیاز ۱ ق چ زردچوبه ۱ ق چ دارچین نصف ق چ زعفرون ۱ ق س فلفل سیاه نصف ق چ  نمک ۱ ق چ. . *مرینید کاری: ران مرغ ۵۰۰ گرم پودر کاری ۱ ق چ پودر سیر نصف ق چ  پودر پیاز نصف ق چ پودر پاپریکا نصف ق چ  نمک نصف ق چ. . *مرینید تندوری: سینه مرغ ۴۰۰ گرم زردچوبه نصف ق چ  فلفل قرمز نصف ق چ  پودر پیاز نصف ق چ  پودر پاپریکا نصف ق چ  پودر سیر ۱/۴  ق چ نمک نصف ق چ  آب لیمو ۱ ق چ. . *مرینید خردل عسلی: سینه مرغ ۴۰۰ گرم پودر خردل سیاه نصف ق چ  پودر خردل زرد نصف ق چ  عسل ۲ ق س سرکه ۱/۸ پ. . *مرینید فهیتا: برش مخصوص فهیتا سینه مرغ(اول ویدئو آموزش دادم) ۳۰۰ گرم پودر فلفل قرمز ۱ ق چ پودر زیره ۱/۲ ق چ پودر پاپریکا ۱/۲  ق چ شکر ۱/۲  ق چ پودر سیر ۱/۴  ق چ پودر پیاز ۱/۴  ق چ نمک ۱/۲ ق چ. . *مرینید باربیکیو: کتف مرغ ۵۰۰ گرم پاپریکا دودی ۱ ق چ سس کچاپ ۲ ق س  شکر قهوه ای ۲ ق س پودر پیاز ۱/۲  ق س سویا سس ۱/۲  ق س  نمک ۱ ق چ فلفل سیاه ۱ ق چ. . *مرینید بال دودی: ۴۰۰ گرم بال  فلفل دلمه قرمز کبابی ۳ ق س پودر فلفل قرمز ۱/۲ ق چ زیره ۱/۲ ق چ تخم گشنیز ۱ق چ سیر کبابی ۲ حبه آب لیمو ۱ق چ نمک ۱/۲  ق چ فلفل سیاه ۱/۲ ق چ. . *مرینید سوپ سرماخوردگی: سینه مرغ ۴۰۰ گرم پودر سیر ۱/۲ ق چ پودر زنجبیل ۱/۲ ق چ آویشن ۱/۲ ق چ برگ جعفری ۱/۴ پ لیمو ۱ عدد نمک ۱ ق چ. . *مرینید رزماری: سینه مرغ ۴۰۰ گرم شاخه رزماری ۱ عدد نمک ۱/۲ ق چ فلفل سیاه ۱/۲ ق چ. . *مرینید تری یاکی: سینه مرغ ۴۰۰ گرم سویا سس ۱/۴  پ سرکه برنج ۱ ق س روغن کنجد ۱ ق س عسل ۱ ق س پودر سیر ۱ ق چ  پودر زنجبیل ۱ق چ شکر قهوه ای ۱ ق س @shirini71❤️

سوپ_ورمیشل_با_پای_مرغ @shirini71❤️

#سوپ_ورميشل_با_پاي_مرغ ابتدا نصف ليوان لپه رو با يك بسته پاي مرغ پاك شده وكمي سبزي سوپ و يك عدد پياز نگيني شده ونمك وفلفل وزرد چوپ داخل زود پز ميريزيم بعد روي حرارت ميزاريم تا بپزه (زمان براي داخل زود پز ماندن يك ساعت ونيم )بعد يك ساعت نيم زود پزو باز ميكنيم بعد ١/٣ليوان دسته دار برنج به مواد اضافه ميكنيم ودر تابه ديگه دوقاشق غذاخوري رب گوجه رو باكمي روغن تفت ميديم وبعد به سوپ اضافه ميكنيم وخوب هم ميزنيم ونيم ساعت قبل سرو رشته فرنگي رو اضافه ميكنيم تا داخل سوپ بپزه وسوپ كاملا جا بيفته اميدوارم درست كنيد ولذت ببريد چون خيلي خوشمزه بود دوست دارم براي يكبار هم كه شده امتحان كنيد . 🚦نكته : بجاي پاي مرغ ميتونيد از مرغ يا آب مرغ استفاده كنيد . ✍رسپي بلال ...بلال هارو بعد اينكه پوستشو ازش جدا ميكنيم داخل ي قابله ميريزيم وكمي نمك بهش اضافه ميكنيم ودرشو ميزاريم تا بپزه (زمان هم دوساعت )براي سرو ميتونيد روش سس مايونز وآويشن بريزيد. نوش جان @shirini71❤️

#میوه_آرایی 🍎🍓🍇🍉 درست کن و قوی باش😍 @shirini71❤️

#کیک_ماست_بدون_فر @shirini71❤️

بفرماییدکاکا😍😍 #کاکا👇 تخم مرغ یک عدد پوره کدوحلوایی 1لیوان دسته دارفرانسوی آردگندم یک پیمانه آردبرنج یک پیمانه شیریک دوم پیمانه شکراگرکدوشیرینه یک دوم پیمانه اگرنه بیشتر البته من همیشه شیرِه انگورمیریزم وازشیرکم میکنم. دارچین به مقدارلازم. گلاب هم کمی تمام ِموادروباهم مخلوط میکنیم. مثلِ مایه کوکوالبته غلیظ،بعدباملاقه کوچک توروغنِ داغ سرخ میکنیم. البته من باروغن ِکنجدسرخ میکنم.... @shirini71❤️

#کیک_صبحانه_تابه ای ✍مواد لازم : " 150 گرم آرد " " قاشق سوپ خوری شکر " "2 قاشق سوپ خوری روغن مایع " " 1 عدد تخم مرغ " " 1.2 پیمانه شیر " " 2 قاشق چای خوری بیکینگ پودر " "1.4 قاشق چای خوری وانیل " ✍ طرز تهیه ▪️ابتدا آرد و بیکینگ پودر را با هم مخلوط کرده و سپس آنها را دو با الک کنید. در یک ظرف مناسب شکر، روغن مایع و وانیل را با همزن خوب هم بزنید سپس به آنهاتخم مرغ را اضافه کرده، ▪️دوباره مواد را هم بزنید تا کاملاً با هم مخلوط شوند. حالا شیر را به آرامی به مواد اضافه کنید و خوب هم بزنید. ▪️بعدازاینکه مواد کاملاً با هم ترکیب شدند، مخلوط آرد را به تدریج اضافه کنید و هم بزنید تا مایه نرم و یکدستی حاصل شود. ▪️در این زمان یک تابه کوچک و نچسب را کمی چرب کنید، آن را روی حرارت ملایم قرار داده، در آن را بگذارید تا تابه کمی گرم شود.حالا مواد را داخل تابه بریزید و صبر کنید تا کیک کمی پخته شود و خودش را بگیرد. ▪️دقت کنید حرارت نباید زیاد باشد چون کیک می سوزد. بعدازاینکه یک طرف کیک پخت و خودش را گرفت، آن را برگردانید تا طرف دیگر هم به پخت کامل برسد. بعدازاینکه کیک آماده شد، تابه را از روی حرارت بردارید و صبر کنید تا کمی خنک شود سپس آن را از داخل تابه درآورید و سرو کنید. @shirini71

#شيرينى_فندقى🌰 دو قاشق غ پر پودر قند + ٤٠ گ روغن مايع+ يك چهارم پيمانه پودر فندق رو داخل ظرف مخلوط كنيد . كم كم دو پيمانه آرد رو اضافه كنيد تا خمير لطيفي بدست بياد از مواد به اندازه گردو برداريد كف دستتون تختش كنيد و وسط اون ي فندوق بذاريد و كف دست خمير رو گلوله كنيد. روي كاغذ روغني بچينيد و داخل فر گرم شده با حرارت ١٧٥ و بيست دقيقه بپزيد @shirini71❤️